Smerteopplevelser og reaksjonen som oppstår på dem, som tvinger å umiddelbart bevege seg bort fra kilden til smerte, er en av de eldste adaptive mekanismene som er nødvendige for å overleve.

Ved å reagere på fare prøver en levende skapning instinktivt å unngå alt som forårsaker smerte og ubehag..

Imidlertid kan frykt for smerte føre til uønskede konsekvenser, noe som tvinger en person til å utsette et besøk til legen eller nekte å drive sport..

Hva er Algophobia?

Algofobi er en angstlidelse forårsaket av frykt for smerte. Tegn på patologi kan være manifestasjoner av fobiske forhold assosiert med levende og livløse objekter, funksjoner av organer og systemer, livssituasjoner.

Skremmende for pasienten kan være:

1. Skarpe gjenstander: injeksjons- og akupunkturnåler, saks, kniver osv..
2. Dyr: katter, hunder, mus og rotter, hester, slanger osv..
3. Insekter: bier, veps, maur, to-haler, tusenben.
4. Reproduktive prosesser: menstruasjon, graviditet og fødsel.
5. Sykdommer: kreft, hjertesykdom, tannpine.
6. Medisinske manipulasjoner: injeksjoner, operasjoner, tannbehandling.
7. Skader og død.

Erfarne eller opplevde smertefulle opplevelser forårsaker irrasjonell, ukontrollerbar frykt hos pasienten.

Algofobi kan enten være en uavhengig lidelse eller følge psykisk sykdom, inkl. depresjon, obsessive-fobiske, hysteriske og hypokondriakale tilstander.

Årsaker og symptomer på algofobi

Frykt for smerte oppstår ofte etter at en person har hatt en sjanse til å utholde sterke smerter.

Årsaken kan være medisinske prosedyrer, kirurgiske inngrep, traumer (som et resultat av en ulykke, et angrep av dyr eller insekter, en konflikt eller en forbrytelse).

Forventningen til en slik situasjon, og noen ganger til og med tanken eller minnet om den, forårsaker panikk, ledsaget av symptomer på overexcitation av det sympatiske nervesystemet:

• økt hjertefrekvens, prikking og innsnevring i hjertet;
• økt blodtrykk;
• følelse av skjelving i kroppen;
• besvimelse, tap av bevissthet
• kvalme, ubehag i magen, opprørt avføring opp til stressende diaré;
• søvnløshet, irritabilitet, tårevåtthet;
• varme i kroppen og kalde ekstremiteter.

En smertefobi kan føre til avvisning av planlagte aktiviteter: behandling, undersøkelse, besøk hos en spesialist. Samtidig er pasienten enten ikke klar over at hans oppførsel er ulogisk og selvdestruktiv, eller forstår dette, men kan ikke gjøre noe ved å velge en unngåelsesstrategi..

Hvordan overvinne frykt for smerte?

Fobisk lidelse (algofobi) er lettere å kurere helt i begynnelsen av sykdommen. Jo senere pasienten går til legen, jo lenger blir utvinningsprosessen, fordi over tid forverres problemet, fester seg i psyken og fører til patologisk utvikling av personligheten fram til dannelsen av psykose.

For å finne ut hvordan du kan bli kvitt din frykt for smerte, må du oppsøke en spesialist innen psykologi eller psykiatri..

Metoder for behandling av nevroser av angstfobiske tilstander inkluderer medisineringsstøtte (beroligende midler, antidepressiva, antipsykotika), psykoterapi (kognitiv atferd, rasjonell), nevrospråklig programmering, anbefalinger for livsstilsendringer.

For å øke fysisk utholdenhet og øke kroppens ressurser, er det nødvendig med tiltak for å fremme helse og forebygge sykdom, inkludert:

• overholdelse av regimet, nattesøvn - minst 8 timer om dagen;
• avvisning av dårlige vaner (røyking, alkohol- og narkotikabruk);
• trene gjennomførbar sport, opprettholde fysisk aktivitet (svømming, turgåing, dans);
• rasjonell, balansert ernæring.

Yoga, meditasjon, kommunikasjon med kjære og kjæledyr kan hjelpe deg å slappe av og oppnå trygghet, noe som reduserer det generelle nivået av angst og stress.

Å bli kvitt en fobi forbedrer livskvaliteten, gjør det mulig å gjøre det du elsker og føle deg som en fullverdig person.

Algofobi - frykt for fysisk smerte

En person blir møtt med ubehagelige smerteopplevelser hver dag. Vanligvis er kroppens respons på smerte tilstrekkelig. Men når en person er livredd for smerte og frykten lammer aktiviteten, snakker vi allerede om en fobi. Frykten for smerte kalles alginofobi eller algofobi. Personen opplever en panikkforferdelse av injeksjoner, skader, blåmerker uten noen åpenbar grunn. Pasienten utsetter besøket hos tannlegen i lang tid, nekter medisinsk undersøkelse eller godtar ikke en operasjon.

Årsaker til dannelse av frykt

I forrige århundre var det lettere for folk å forholde seg til smerte. Folk gikk til leger med smertefulle opplevelser. De ble umiddelbart gitt medisinsk hjelp, en diagnose ble stilt, og behandlingen startet. Normene i det moderne samfunnet selv innpoder frykt for smerte.

Patologier utvikles under påvirkning av følgende forutsetninger:

• Sterke følelser. Det er en kategori mennesker som tar alt til seg, bekymrer seg for en eller annen grunn, blir opprørt på forhånd på grunn av feil. En slik holdning dannes i barndommen når barnet trekker på sine erfaringer til de ubehagelige øyeblikkene i livet. Med alderen er vanen med å være redd for alt og bekymre seg sterkt, og utvikle seg til en fobi.
• Negativ erfaring. Alvorlig smerte bidrar til dannelsen av frykt for smerte. Sykepleieren ga feil injeksjon i en blodåre. Hun skadet en sene og etterlot et blåmerke på armen. I fremtiden kan en person være redd for å injisere. Selve prosedyren er smertefri, men personen har fortsatt ubehag og vil unngå å kommunisere med medisinsk personale. Injeksjonene vil være skremmende.
• Uttrykk for fremmede. Barn og voksne, som ofte venter på sin tur i behandlingsrommet, hører skrik og gråt fra det. Personen begynner umiddelbart å føle frykt, selv om prosedyren hans kan være helt smertefri.

Frykten for fysisk smerte forekommer hos barn når de blir eldre. Vi har forskjellige opplevelser i barndommen. Og frykt for smerte er ikke noe unntak. Barn møter ofte smerte: insekt- og hundebitt, vaksinasjoner, injeksjoner, skader under spill, slåss med jevnaldrende. Foreldre, som hele tiden har medlidenhet med og tar vare på barnet, danner en konstant frykt hos ham i stedet for forsiktighet.

Hos kvinner manifesterer frykt for smerte seg i frykt for fødsel. Tallrike historier om andre kvinner som allerede har født barn, danner en klar mening om at fødsel er smertefullt. Noen kvinner har ikke barn på grunn av frykt for fødsel. På slutten av svangerskapet kan en kvinne bli motløs og få panikk over den kommende fødselen. I slike situasjoner bør du søke hjelp fra en psykolog, og i noen tilfeller kan du ikke gjøre uten medisiner..

Sykdomssymptomer

Som enhver sykdom har algofobi en klar fysisk manifestasjon. Symptomer på algofobi inkluderer:

• økt hjertefrekvens;
• anstrengt pust;
• høyt blodtrykk;
• panikk anfall;
• kraftig svetting;
• tap av koordinering av bevegelse;
• svimmelhet;
• magekramper, kvalme, oppkast;
• depressive tilstander;
• tap av kontroll over egne handlinger.

Det er viktig å ikke forveksle de naturlige instinktene om selvbevaring med en fobi. I en situasjon der en person opplever angst før han besøker tannlege, er det ingen grunn til bekymring. Men hvis en person er redd for å forlate hjemmet, drive sport, nekter å kommunisere med andre mennesker, og å gå til sykehuset skremmer ham, er det nødvendig å konsultere en lege. Frykt for smerte kan ha en destruktiv effekt på livet ditt, og det er verdt å vurdere hvordan du kan bli kvitt det..

Måter å overvinne frykt på

Hvert tilfelle av manifestasjon av frykt er individuelt. Legen stiller en diagnose og foreskriver behandling basert på graden av manifestasjon av symptomer. Du kan bli kvitt frykten for smerte ved en avtale med en psykoterapeut, i noen tilfeller er medisinsk behandling nødvendig.

Legemidler for behandling

• Beroligende midler. Bruk av disse stoffene er nødvendig for å lindre nervøs spenning. De stabiliserer den følelsesmessige bakgrunnen, hjelper til med å roe seg ned, lindrer akutte manifestasjoner av de fysiske symptomene på frykt. Velg medisiner som ikke har sovepiller. Vær oppmerksom på preparater med urteingredienser i sammensetningen: med mynte, sitronmelisse, valerian og moderurt. Slike medisiner har nesten ingen kontraindikasjoner og bivirkninger..
• Anti-angst medisiner. Beroligende midler har en sterk beroligende effekt, normaliserer manifestasjonen av angst og angst. På lang sikt får pasientene bedre søvn og humør. Den mest kjente av dem: Phenazepam, Diazepam, Estozalam. Bare en lege kan forskrive slike medisiner. Kontakt en spesialist for å løse problemet og velg stoffet riktig. I dette tilfellet er det nødvendig å informere ham om beroligende midler du tar.
• Antidepressiva. Disse medisinene gjør en person roligere, mer følelsesmessig aktiv og mindre passiv i kommunikasjonen. Dette bidrar til å slutte å være redd for smerte. Evnen til å øke hastigheten på mentale reaksjoner gjør at du kan oppføre deg mer aktivt. Eksempel på legemidler: Amitriptylin og Pipofezin. For å korrigere tilstanden av frykt for smerte, bør medisiner brukes i lang tid og i små doser..

Selvtrening og yoga

Hvis en person liker å "grave" seg inn i seg selv og foreta en dyp analyse av handlingene sine, er autotrening egnet for ham. Programmet har klare instruksjoner og trinn. Dette vil tillate en person å selvstendig håndtere frykten, overvinne dem og begynne å tenke positivt..

Yoga er et annet alternativ for å håndtere frykt for smerte. Denne eldgamle øvelsen lærer oss å jobbe med kroppen og lytte til oss selv. Pustepraksis kan hjelpe deg med å takle angst og stress. Ved å roe seg ned og bli bedre kjent med kroppen sin, vil en person være mindre redd for smerte..

Arbeide med en spesialist

Følgende teknikker anbefales:

• Psykoterapeutiske samtaler. I løpet av dem snakker pasienten om opplevelser, bekymringer, bekymringer og frykt. Og det gjøres også en dyp analyse av pasientens handlinger under et panikkanfall. Pasientens oppførsel bør kritiseres. Spesialisten tilpasser atferdsmodellen og gir råd om hvordan man skal oppføre seg når frykten overtar. Sammen med legen utarbeides handlinger for følgende angrep.
• Autotrening. I dette tilfellet jobber personen gjennom frykten på egenhånd. Dette må gis 5-10 minutter daglig, tre ganger om dagen - etter å ha våknet, før leggetid og ved lunsjtid. Det viktigste er å være stille, roe ned, ta en komfortabel posisjon og slappe av. Velg metoden for selvsugging og introspeksjon som passer deg. Uttrykkene "Jeg er rolig", "Jeg er avslappet", "Mitt hjerte slår jevnt", "Jeg er i harmoni med omverdenen", "Jeg har ingen frykt" hjelper. Regelmessige øvelser og et ønske om å jobbe med deg selv vil definitivt bidra til å takle fobier..
• Hypnose. Det er bedre å kontakte en spesialist med langvarig praksis for å få hjelp. Under økten settes pasienten i dyp hypnotisk søvn. I denne tilstanden oppfatter en person den mottatte informasjonen akutt. Dette hjelper til med å korrigere atferdsprogrammer og erstatte dem med riktige. Nå, med de neste angstanfallene, vil personen oppføre seg annerledes, mer rolig og bevisst.
• Kunstterapi. Denne metoden har dukket opp relativt nylig, men har vist sin høye effektivitet. Under kunstterapitimer trekker pasienten frykt. Spesialisten ser på tegningene og trekker konklusjoner, gir råd om atferd under angrep av frykt. Det er nødvendig å tegne den endelige tegningen på en positiv måte. Det vil bidra til å bli kvitt fobier..

Konklusjon

Husk at frykt er gitt som verktøy for selvforsvar mot uforutsette handlinger og beslutninger. Men frykt for smerte er en spesiell tilstand av frykt for noe ukjent som forårsaker smerte. Begynn å bli kvitt frykten, fordi de ofte er tomme og bare ødelegger livene våre.

Hvordan å overvinne frykt for smerte

Innholdet i artikkelen:

1. Beskrivelse og utviklingsmekanisme
   
2. Årsaker til forekomst
   
3. Manifestasjoner
   
4. Måter å kjempe på
   • Farmakoterapi
     
   • Psykoterapeutiske metoder
     

Frykt for smerte eller alginofobi er uttalt angst og angst som oppstår som svar på følelser om muligheten for å føle smerte. Fra tid til annen kan hver person bli oversvømmet med noen minner, spenning for de kommende viktige begivenhetene. Slike opplevelser er naturlige og iboende i nesten alle. For noen mennesker er alginofobi et reelt problem som kompliserer daglige oppgaver, besøk på legekontoret og tvinger bruken av store mengder smertestillende midler..

Beskrivelse og mekanisme for utvikling av alginofobi

Frykt er et vanlig menneskelig svar på forestående fare. I sjeldne tilfeller tolker psyken hans de minste følelsene av ubehag som tegn på betydelig skade og forårsaker smerte. Derfor vil slike mennesker ikke bare være redde for komplekse kirurgiske inngrep, men også for vanlige, nesten smertefrie manipulasjoner, ettersom de teoretisk kan skade.

De fleste individer som lider av frykt for smerte, har de vanlige psykogene manifestasjonene i form av underbevissthet, angst. I noen, i tillegg til disse symptomene, kan autonome lidelser utvikle seg. Dette alternativet er mye vanskeligere enn det forrige og krever hjelp fra en psykoterapeut. Utviklet angstfobisk lidelse skaper betydelige vanskeligheter i en persons liv og er underlagt kompleks behandling ved farmakologiske og psykologiske metoder..

I forbindelse med en uttalt fobi endres også menneskelig atferd. Han blir mer tilbaketrukket, våken. Evaluer nøye hver situasjon for risikoen for å oppleve smerte. Hvis alginofobi er assosiert med et spesifikt traume som er opplevd tidligere, vil personen unngå slike omstendigheter for å forhindre gjentakelse.

Essensen av hver frykt er mangesidig, og i de fleste tilfeller er folk faktisk redd for noe helt annet. Frykt for smerte refererer ofte til frykten for at disse ubehagelige opplevelsene aldri vil stoppe. Noen ganger skjuler denne fobi et mulig tap av kontroll over seg selv, noe som er uakseptabelt for noen. I tillegg kan alginofobi bety frykt for å bli ydmyket, svak, hjelpeløs..

I de fleste tilfeller er folk fremdeles redde for døden og forkled det som smertefobier. Tilstedeværelsen av slike opplevelser for dem er uløselig knyttet til tapet av vitalitet, men ikke alle kan innrømme dette..

Årsaker til frykt for smerte

Mange studier viser at moderne generasjoner er mer følsomme for smerte. Eventuelle endringer i helsetilstanden registreres og er underlagt diagnose, behandling og forebygging. Tilbake i forrige århundre var ikke folk så redde for å oppleve smerte..

Vitenskapelig fremgang fører med seg komforten i livet, som raskt blir normen for alle. Det vil si at en person blir vant til å leve under forhold som innebærer full sikkerhet og fravær av noen faktorer som kan forårsake skade. Hvis det er slike, utvikles en refleks som lar deg unngå ubehagelige situasjoner. På denne bakgrunnen utvikler det seg lett en fobi for frykt for smerte..

Men for å realisere symptomer må visse vilkår være oppfylt:

Mottakelighet. Det er vanlig at noen mennesker tar bekymringer til seg. De bekymrer seg for hvert kommende arrangement og kan bla gjennom hodet i flere dager, inkludert de verste. Tilstedeværelsen av vill fantasi og mottakelighet for å tenke på hendelser kan spille en viktig rolle i dannelsen av en fobi. Dette skyldes at et barn i barndommen er i stand til å absorbere mye mer informasjon utenfra, huske viktige traumatiske situasjoner og tenke ut de detaljene han ikke kan forklare. For eksempel er barn redd for vaksinasjoner. Selve faktum med den kommende injeksjonen vekker ubehagelige minner og forårsaker mange voldelige følelser, gråt og panikk. Barnet overdriver sine egne erfaringer fra fortiden, som forblir i hans minne. Noen mennesker har denne inntrykkbarheten i voksen alder. De er i stand til å overdrive den potensielle faren så mye at en reell fobi kan utvikle seg fra en banal forestående prosedyre (eller annen smertefull opplevelse)..

Egen opplevelse. Tilstedeværelsen av en traumatisk situasjon tidligere, som i betydelig grad påvirket oppfatningen av smerte generelt, kan for alltid etterlate seg spor i form av en fobi. Det vil si at hvis en person har opplevd alvorlige smerter av akutt eller kronisk art under spesifikke forhold, utvikler han en refleks for å unngå slike omstendigheter. Han er redd for å gjenta sin ubehagelige opplevelse og forventer stadig den igjen. Dette forårsaker angst, konstant angst og dårlig helse. Hvis en person blir plassert i en lignende situasjon som den gang, kan det til og med oppstå et panikkanfall..

Mening fra utsiden. I noen tilfeller er en person redd for å oppleve smerte utelukkende på grunn av hva noen sa eller leste et sted, hvor ubehagelig det er. Det mest slående eksemplet kan være køen til tannlegen, når du må lytte til skrikene fra andre pasienter, vurdere graden av smerte og bestemme deg for å gjøre det samme selv. En person vet ikke helt sikkert om det virkelig er så katastrofalt ubehagelig eller om det er en fiksjon, men danner sin mening om andres. Naturligvis antas det mer at prosedyren virkelig er skummel og ubehagelig. Denne gruppen inkluderer frykt for den første fødselen. De fleste kvinner forestiller seg dette stadiet fra andres ord, og ofte er de ikke helt objektive. Og her snakker vi ikke i det hele tatt om den individuelle smerteterskelen, men om evnen til å avvikle opplevelser på grunn av sannsynligheten for et ugunstig utfall.

Manifestasjoner av frykt for smerte hos mennesker

Symptomene på fobier er helt forskjellige for hver person. Det er ikke noe klinisk standardbilde som gjør det mulig å gjenkjenne en slik psykologisk lidelse 100%. Av hele massen av eksisterende manifestasjoner av alginofobi har hver person sin egen kombinasjon av symptomer. Derfor er det nødvendig å diagnostisere og behandle slike problemer under hensyntagen til de individuelle egenskapene til hvert enkelt tilfelle..

Symptomene kan deles inn i grupper:

Vegetativ. Dette er den rikeste og mest åpenbare gruppen av frykt for smertesymptomer. De vanligste symptomene er hjertesymptomer. Kortpustethet, hjertebank. Blodtrykket kan øke. Dette skyldes inkludering i den psykogene responsen i det autonome nervesystemet, som gir innervering til hjertet og vaskulære muskler. I tillegg til kardiologiske manifestasjoner, reagerer tarmen ofte på endringer i en persons psykologiske tilstand. Avhengig av overvekten av den parasympatiske eller sympatiske delingen av det autonome nervesystemet, kan symptomene være forskjellige: diaré eller forstoppelse. Kvalme og oppkast er vanligere. Svimmelhet, uklarhet om bevissthet kan også forekomme, noen ganger går koordinasjonen tapt, og en person kan til og med falle.

Depressiv. Hvis en person stadig forventer ubehagelige opplevelser, begynner han å tolke eventuelle signaler fra kroppen som potensielt farlige. Det vil si at hypokondriakale tanker fører til visse opplevelser. En person avvikler seg, og med mindre endringer i sin vanlige helsetilstand kan han "forutsi" utviklingen av komplekse sykdommer, og deretter danne fobier rundt dem. Depresjon observeres ofte hos kvinner som er redde for smerte under fødselen. Disse symptomene kan oppstå både under og før graviditet. Kvinnen er sikker på at hun ikke vil være i stand til å overleve denne hendelsen, eller at den vil forstyrre helsen hennes, og dette vil gi et preg på livet hennes. Slik utvikler den prenatal depressive reaksjonen. Hormonelle endringer og nye opplevelser kan tolkes av en kvinne som uønskede tegn og forverrer hypokondriakale opplevelser.

Panikk. I mange tilfeller er løpet av alginofobi paroksysmal. Lignende stressende situasjoner som har potensial for smerte kan forårsake en bølge av følelser, opplevelser og vegetative symptomer. For eksempel, rett før en slags manipulasjon, som gir minimal smerte, kan det oppstå et panikkanfall. En person er ikke i stand til å ta seg sammen, og følelser tar raskt overhånd. Det er kortpustethet, takykardi, palmer svetter og svimmel. Angst absorberer alle tanker, og det er vanskelig for en person å fokusere på noe. Tilstedeværelsen av slike panikkanfall indikerer utviklingen av en angstfobisk lidelse, som krever riktig behandling..

Måter å bekjempe alginofobi

Det er nødvendig å nærme seg behandlingen av alginofobi med tanke på de individuelle egenskapene til hver person og den spesifikke situasjonen. En slik frykt kan elimineres ved hjelp av psykoterapi og auto-trening. Hvis det er en angstfobisk lidelse, er det nødvendig med en psykiatrisk konsultasjon og muligens til og med utnevnelse av psykotrope legemidler for å korrigere symptomer. Også autonome lidelser kan kreve separat behandling..

Farmakoterapi

Legemiddelbehandling for alginofobi krever noen ganger resept av psykotrope medikamenter av den behandlende legen for å korrigere humør, oppførsel og andre symptomer på frykt for fysisk smerte. Riktig dosering og kombinasjon av midler kan bare foreskrives av en kvalifisert spesialist, så du bør ikke selvmedisinere og stole på de mest annonserte medisinene.

Typer medisiner for å bekjempe alginofobi:

Beroligende midler. Deres avtale er nødvendig for å avlaste følelsesmessig stress. Det foretrekkes medisiner uten hypnotisk effekt. En mild beroligende effekt beroliger og eliminerer alvorlighetsgraden av fobi. Vanligvis brukes naturbaserte produkter. For eksempel infusjoner av sitronmelisse, valerian, moderurt. De forårsaker praktisk talt ikke bivirkninger, derfor er det svært få kontraindikasjoner for bruken..

Angstdrepende. Denne gruppen medikamenter har et annet navn - beroligende midler. De har en kraftig anti-angst effekt, reduserer irritabilitet og angst. Langvarig bruk forbedrer søvn og normaliserer humør. De mest populære representantene: Gidazepam, Phenazepam, Clonazepam. Disse legemidlene bør forskrives av en kvalifisert lege som tar hensyn til de individuelle egenskapene til hver person og andre legemidler som han tar, siden ikke alle psykotrope legemidler er kompatible..

Antidepressiva. Denne gruppen medikamenter brukes til å normalisere bakgrunnsstemningen, lindre sløvhet og apati. Det vil si at en person blir mer åpen, aktiv og i stand til å resonnere mer logisk. I dette tilfellet er sannsynligheten for å overvinne frykten for smerte mye større. Aktivering av mentale funksjoner lar deg bedre analysere og behandle informasjon. De mest brukte medikamentene er amitriptylin og paroksetin. For å bekjempe frykten for smerte, brukes minimumsdoser og langvarig bruk.

Psykoterapeutiske metoder

Hvert år spres psykoterapeutiske teknikker mye, som gjør det mulig å oppnå de ønskede terapeutiske resultatene uten bruk av psykotrope medikamenter. For å være mer effektiv, anses den kombinerte behandlingen ved hjelp av farmakologiske midler og arbeid med en psykoterapeut naturligvis som det beste alternativet. Hver enkelt type terapi velges avhengig av personens individuelle egenskaper.

For eksempel, for de som er utsatt for introspeksjon og jobber med seg selv, vil autotrening være den beste løsningen. Programmet for denne typen terapi er samlet i detalj, slik at en person uavhengig kan overvinne problemene sine og innstille seg på mer positiv tenkning. For de mindre proaktive kan atferdsterapi med en terapeut hjelpe deg med å overvinne frykten for smerte. Og i de vanskeligste tilfellene brukes hypnose.

Måter å bekjempe frykt for fysisk smerte:

Atferdsterapi. Under øktene prøver terapeuten å formulere en oppførselsmodell som vil unngå forstyrrende problemer, inkludert fobier. Det vil si at handlingene en person utfører når et angrep inntreffer blir dypt analysert, så blir de kritisert av pasienten selv. Først da blir en helt ny, mer passende oppførselsmodell lagt på tidligere erfaringer. Enkelt sagt, terapeuten og pasienten velger hva de skal gjøre neste gang for å unngå panikk eller andre bekymringer om den kommende smerten. Personen får ferdige råd, som de sammen med en spesialist anerkjenner som den beste veien ut av situasjonen, og ikke går tapt neste gang under lignende omstendigheter.

Autotrening. Dette er en uavhengig teknikk som ikke krever inngrep fra fremmede. Ingen pålegger sin egen mening, og ved hjelp av sine egne holdninger lærer en person å gjøre det rette. Denne behandlingsmetoden gis bare et par minutter, men flere ganger om dagen. Det er ønskelig at ingen avbryter prosedyren. Du må ta en komfortabel posisjon, slappe av og lukke øynene. Det er mange detaljerte selvhypnose- og introspeksjonsprogrammer som kan brukes som grunnlag for autotrening. Men fremfor alt avhenger effektiviteten av kvalitetsarbeid på seg selv, et oppriktig ønske om å endre sine psykologiske holdninger og kvitte seg med en fobi..

Hypnose. Denne metoden for psykoterapi utføres ved hjelp av en kvalifisert spesialist som har fått spesialisert opplæring. Under introduksjonen av hypnose blir en person mer utsatt for eksterne faktorer og de ordene som prøver å formidle til ham. Den formulerte innstillingen for å eliminere alginofobi gjentas etter at personen kommer inn i fasen av hypnotisk søvn. På et underbevissthetsnivå blir den nødvendige informasjonen registrert, som vil bli slått på hver gang et behov oppstår.

Hvordan håndtere frykt for smerte - se videoen:

Alginofobi - frykt for smerte - årsaker og behandlinger

Hver og en av oss opplever til tider angst og angst, bekymringer eller frykt av en eller annen grunn. Hvis en person opplever disse følelsene innenfor normale grenser, ikke for ofte, og de ikke gir ham ubehag, kan vi si at dette er en normal og naturlig reaksjon fra en sunn person på stressfaktorer..

En av de vanligste fobiene blant mennesker er frykt for smerte. I psykologi kalles frykt for smerte alginofobi (algofobi). For noen individer som tidligere har hatt en negativ opplevelse med alvorlige og uutholdelige fysiske smerter, kan selve fenomenet smerteopplevelser eller deres forventning bli en årsak til utvikling av angstfobisk lidelse. En negativ stressor fra fortiden er fast forankret i deres sinn, og enhver lignende situasjon (mindre smerte eller til og med muligheten til å oppleve det) får ham til å føle de samme negative følelsene. Frykten for smerte i en alginofobe kan forårsake panikkanfall og upassende oppførsel. Han gjør sitt beste for å eliminere muligheten for en gjentakelse av en traumatisk situasjon fra fortiden..

Generasjoner av mennesker de siste århundrene opplever frykt for smerte mye oftere enn deres forfedre. Og årsaken til dette er slett ikke genetisk: det har ingenting å gjøre med mutasjon og økt følsomhet for fysisk smerte. Forutsetningene er ganske psykologiske: de siste generasjonene er for vant til absolutt fysisk komfort. Finner de minste tegn på smerte, går folk umiddelbart til apoteket og kjøper smertestillende midler og andre medisiner som eliminerer årsaken til smerte. Slike "effeminacy", manglende evne til å utholde selv mindre ubehag fra smerte, fører ofte til dannelsen av alginofobi.

Det bør bemerkes at selv om den moderne generasjonen har en betydelig redusert smerteterskel, ikke alle mennesker lider av angstlidelse og trenger psykologisk hjelp. Det er verdt å skille den normale frykten for fysisk smerte fra algofobi..

Bare en liten prosentandel av hele menneskets befolkning på kloden opplever alvorlig panikkangst for smerte i form av fobi, og atferdsmessige og fysiske reaksjoner er patologiske. Hvis de ovennevnte tegnene er til stede, kan vi si at dette individet lider av alginofobi - en intens og uttalt angst, som når ekstrem grad selv ved tanken på muligheten for smerte. Ukontrollabel panikk er ikke objektiv, pasienten kan ikke forklare seg årsakene fra logikken: ofte forstår han at det ikke er noen reell fare. Men følelsen av terror forlater ham ikke, og han kan ikke takle den..

Alginofoben klarer ikke å kontrollere frykten for tanken på mulig smerte, det forhindrer ham i å leve et fullverdig liv, han er tvunget til å unngå å kommunisere med andre mennesker, drive sport. Det blir også umulig for ham å motta fullverdig medisinsk behandling: selv tanken på en ufarlig injeksjon med en sprøyte gjør ham hysterisk. Algofobi svekker den generelle livskvaliteten betydelig.

En smertefobi tvinger en person til å unngå livshendelser eller situasjoner der de på en eller annen måte kan oppleve smerte - bli skadet, skadet, såret eller slåss. På grunn av økt angst frarøver personer som lider av en fobisk bevisst seg slike slående begivenheter i livet som å besøke overfylte steder (konserter, festivaler, sportsarrangementer), aktiv rekreasjon og sport, spesielt ekstremsport, tilbringe tid i naturen, fotturer. Selv med nære venner foretrekker de å se hverandre ikke på offentlige steder, men i en bortgjemt setting. Alle forsøk på å overbevise pasienten om den absolutte sikkerheten til hendelsen er forgjeves, siden denne frykten er irrasjonell, ulogisk og kommer fra underbevisstheten..

Alginofobi fører ofte til andre fobiske lidelser. Så, for eksempel, er dens hyppige følgesvenn aichmophobia - frykt for skade med knivstikkende og skjærende gjenstander. Siden pasienten er permanent i en tilstand av nervøs spenning og stress, fører dette ofte til utvikling av et helt kompleks av fobier og frykt, nevroser. Gradvis utvikler denne tilstanden seg til alvorlig og langvarig depresjon..

En alvorlig psykisk tilstand kan forverres ved avvisning av alginofoben fra medisinsk behandling. Uvillighet til å bli undersøkt og testet i tide, å utsette en viktig operasjon til senere fører til farlige konsekvenser for helse og liv.

På bakgrunn av en konstant tilstand av panikk kan pasienten utvikle slike fobier som thanatophobia (frykt for døden), frykt for å miste tankene, hyppige tilfeller av hyppig besvimelse.

Det skal bemerkes at moderne medisinsk behandling innebærer bruk av et bredt spekter av smertestillende medisiner for hver enkelt diagnostiske eller behandlingsmetode - for enhver medisinsk manipulasjon. Derfor er ikke frykten for smerte hos pasienter objektiv. Objektet med alginofobi er oftest tenkt og basert på erfaringer fra fortiden. Hvis en person noen gang har blitt alvorlig skadet, hatt en ulykke, rømt fra en brann, fått forfrysninger, brudd, alvorlige blåmerker, så knytter han i fremtiden et snev av mulig smerte til disse negative hendelsene.

I teorien om psykoanalyse er det en hypotese om at frykten for fysisk smerte faktisk kan være et ønske som blir undertrykt i pasientens underbevissthet. Det er direkte relatert til en persons tendens til masochisme eller sadisme, som alle mennesker er underlagt en eller annen grad. I noen tilfeller, for å finne ut hvordan man kan bli kvitt frykten for smerte for en gitt pasient, bestemmer terapeuten årsaken til ønsket om å føle smerte (undertrykt i underbevisstheten). Når det er mulig å finne denne årsaken og forklare den riktig for pasienten, reduseres frykten for smerte enten, eller han blir fullstendig kurert av fobi. Dette skjer fordi han får muligheten til å se på frykten sin objektivt, å underkaste den kritisk analyse..

Paradoksalt nok har smertefobi mer enn negative konsekvenser og kan på en måte være gunstig. Før du leser om metodene for behandling av alginofobi, anbefales det at du leser fakta nedenfor.

Hvorfor er frykt for smerte nyttig??

Angst og frykt er virkelig ubehagelige forhold som er helseskadelige og forårsaker mange ulemper. Mennesker som er tvunget til å hele tiden oppleve angst og panikkanfall, unngå ubehagelige situasjoner, lider av høyt blodtrykk og besvimelse, står overfor stressfaktorer ansikt til ansikt, lider virkelig av fobi veldig mye, kan ikke leve et fullt liv. Hele deres eksistens dreier seg om deres frykt for lidelse igjen, fysisk eller psykisk.

Imidlertid er det vitenskapelig bevist at følelsen av frykt ble dannet i løpet av utviklingen av levende organismer og har en nyttig funksjon for et levende vesen: Hensikten er å advare hele klanen (flokk) om fare, sette kroppen i beredskap og aktivere dens beskyttende funksjoner. Menneskelig frykt i det primitive samfunnet spilte en viktig beskyttende rolle for alle medlemmene. På et underbevissthetsnivå reddet han individet fra uprøvde, utslettede handlinger som var farlige for liv og helse..

I en primitiv verden full av fare og ville dyr hjalp frykt en person som ikke hadde noen metoder for teknogenisk beskyttelse, til å beskytte seg selv og sine slektninger naturlig mot livstruende faktorer. Hva skjedde etterpå? Med utviklingen av sivilisasjonen, blir flere og flere nye systemer på flere nivåer for beskyttelse mot trusler og negativ innvirkning oppfunnet, menneskeheten er vant til fullstendig sikkerhet og komfort. Systemet for å svare på fare (frykt) som er lagt ned av naturen har blitt mindre etterspurt og er under transformasjon, og derfor mislykkes det ofte og fungerer ikke alltid av objektive årsaker, det kan føre til utvikling av angstlidelser og fobier.

Så, i hvilke tilfeller gagner angst og frykt som ikke er patologisk, en person??

1. Frykt for fysisk smerte beskytter oss mot mulig fare. Så de som ikke kan svømme, er redde for vann, de som aldri har dykket ned i elven fra en bro, ikke hoppet med fallskjerm, vil sannsynligvis ikke gjøre dette uten riktig forberedelse og overholdelse av sikkerhetsforholdsregler. Det ville heller ikke komme noen til å tenke på å ta kontakt med bare ledninger, åpen ild, kokende vann..
2. En sunn følelse av frykt gjør at kroppen raskt mobiliseres i en farlig situasjon, aktiverer ressursene for mulig motstand, fingerferdige handlinger, umiddelbar reaksjon og evnen til å ta fly. Følelsen av frykt forårsaker en kraftig frigjøring av stresshormoner i blodet, som igjen er en slags naturlig "doping". Under det er en person i stand til å tåle langvarig fysisk anstrengelse, gir effektivt og kraftig muskelarbeid, klarhet i tenking og reaksjonshastighet. Krønikene beskriver mange utrolige situasjoner når en tilsynelatende fysisk svak person i en stressende situasjon ga et verdig avslag til hooligans som angrep ham. Samtidig begynner mennesker i denne tilstanden å oppleve fysisk smerte etter en kamp, ​​med et fall i adrenalinnivået. Det er også kjente tilfeller når en fysisk svak kvinne, for å redde barnet sitt (for eksempel under branner), kunne løfte eller flytte tunge gjenstander, noe som ville kreve at flere sterke menn beveger seg. Slike "mirakler" som kroppen vår er i stand til er ganske forståelig fra et vitenskapelig synspunkt. Det handler om innvirkningen av frykt på kroppen og aktivering av dens skjulte reserver ved hjelp av denne følelsen..
3. Frykten for smerte spiller en viktig sosial rolle i det moderne samfunnet. Noen aggressive personer, utsatt for vold og brudd på lovene, bare på grunn av frykten for å bli dømt og gå i fengsel, der sannsynligheten for å oppleve smerte hver dag er veldig høy, ikke begår forferdelige forbrytelser, ikke tør å drepe og rane. Naturlig menneskelig frykt for smerte og straff, samt tilstandsmetoder for å håndtere offentlig frykt (lov og juridiske normer) hjelper mennesker med ulik psykologisk form å sameksistere fredelig i samfunnet, gi sikkerhet og immunitet til alle medlemmer av samfunnet.
4. Erfarne smerter i en kritisk situasjon i fremtiden beskytter individet mot å gjenta denne situasjonen: han blir mye mer forsiktig, unngår tvilsomme steder og omstendigheter som kan føre til en gjentakelse av negativ opplevelse. For eksempel vil et barn som en gang opplevde fysisk smerte fra en forbrenning under uforsiktig håndtering av en flamme (ved bålet, ved ovnen, mens han lekte med fyrstikker osv.) Sannsynligvis huske dette resten av livet, og i fremtiden vil oppføre seg forsiktig ved siden av med hvilken som helst brannkilde.
5. Hederlig sovjetisk og russisk forsker, psykolog Pavel Vasilievich Simonov, mente at følelsen av frykt lar en person kompensere for mangel på erfaring og nødvendig kunnskap om kilden til frykt for å ta en balansert og logisk beslutning. Når en kritisk situasjon finner sted, er det følelsen av frykt som hjelper til med å konsentrere så mye som mulig oppmerksomhet, tenkning, visuell, auditiv, taktil oppfatning om kildene. Frykt fungerer som en slags aktivator av sansene, som lar deg få mest mulig informasjon fra omverdenen og ta den rette avgjørelsen. Fryktstilstanden hjelper en person til ikke å gå glipp av en eneste detalj i en situasjon der det er høy risiko for å oppleve smerte, skade eller tap av liv..
6. Den berømte polske psykologen og psykiateren Anthony Kempinski bemerket også at fordelene med frykt som ikke har patologien, er åpenbar. Frykt intensiverer hjernens og dens avdelingers arbeid, samt intensiteten av persepsjon og fiksering av informasjon fra alle sanser. Det er frykt som gjør det mulig for en person å merke seg de minste detaljene og detaljene til et truende objekt, for å forutsi den videre utviklingen av situasjonen.
7. Mange spesialister innen psykologi og psykiatri er i solidaritet med den tyske psykoterapeutens og psykoanalytiker Fritz Riemanns mening om at personligheten forbedrer og utvikler seg, når hun overvinner frykten for smerte. Tross alt er frykt en katalysator for enhver endring, det får oss til å innse at det er nødvendig å endre atferd, livsstil, vaner for å forhindre gjentakelse av feilene som forårsaket smerte. Frykt generelt er motoren for personlig fremgang og arbeid med seg selv. Han fremmer i en person evnen til å ta de riktige avgjørelsene, reagere lynraskt på atypiske hendelser og stressfaktorer, fremmer en følelse av ansvar for livet og andres liv.

Våre lesere er invitert til å analysere deres holdning til smerte og tenke på om denne naturlige frykten beskytter deg mot farene som truer livet ditt eller helsen din.?

Hvordan bli kvitt frykt for smerte, behandling av alginofobi

Hvis alginofobi manifesterer seg som uttalt vegetative og fysiske symptomer, basert på sykdommens alvorlighetsgrad og varighet, foreskriver legen naturlige medisinske urter med en beroligende, avslappende effekt. Infusjoner og avkok av peppermynte og sitronmelisse, moderurt og baldrian er mye brukt for å eliminere symptomer. Bruk av milde beroligende midler som gidazepam er akseptabelt.

Hvis det i tillegg til angst er langvarig og dyp depresjon, er det nødvendig med et antidepressiva for å produsere serotonin og opprettholde det i kroppen på riktig nivå..

Den medisinske metoden for behandling av algofobi har bare en hjelpefunksjon. Hovedfokuset er å jobbe med en psykolog. For behandling av frykt for smerte er det utviklet mange effektive psykoteknikker som har blitt brukt med suksess av verdens ledende psykoterapeuter i flere tiår og gir høye resultater. Det er viktig å huske at enhver fobi, og spesielt frykten for smerte, alltid korrigeres med riktig tilnærming og er vellykket kurert. Legen velger metoden for korrigerende psykoteknikk individuelt, avhengig av pasientens egenskaper og alvorlighetsgraden av hans fobiske lidelse.

Her er noen eksempler på psykoteknikk som er effektive for alginofobi:

• Autogen trening (metode for selvhypnose).
• Nevro Lingvistisk Programmering.
• Metode for direktiv hypnotisk innflytelse.
• Trinnvis desensibilisering i henhold til Bekhterev-metoden.

Hvordan overvinne frykten for smerte: en autogen treningsmetode

Autogen egenopplæring er en av de mest effektive måtene å bekjempe smertefobi. Hver person kan lære denne teknikken og med hell anvende den i praksis i kampen mot sin egen frykt. Selvhypnose har en kraftig effekt på alle prosesser, både fra fysiologisk side og psykologisk. Det påvirker prosessene som ikke kan reguleres bevisst - fordøyelse, trykk, indre organers arbeid og så videre..

Et sett med enkle øvelser, utført i en tilstand av absolutt avslapning av musklene, hjelper til med å regulere den psyko-emosjonelle tilstanden, bidrar til å redusere angst, å gi slipp på frykt og frykt. Den fysiske tilstanden forbedres generelt, evnen til å jobbe aktivt og leve et fullt, gledelig liv og aktivt delta i det forbedres.

Det skal forstås at disse øvelsene, som nesten ethvert psykokorrektivt arbeid, ikke gir øyeblikkelige resultater. For de første suksessene vil det ta to måneder med hardt og vanlig arbeid. Alginophobes anbefales på det sterkeste å gjennomføre autotrening etter å ha utarbeidet en foreløpig arbeidsplan sammen med en kompetent psykoterapeut. Dette vil øke sannsynligheten for vellykket behandling..

Autogene treningsteknikker

Autogen trening utføres tre ganger om dagen, nemlig:

• Rett etter at du våknet.
• I lunsjpausen.
• Før sengetid.

Du bør bruke minst 10 minutter på å utføre teknikkene hver gang. Treningen gjennomføres i et bortgjemt, koselig rom, helt alene. Irriterende stoffer skal ikke distrahere deg. Ta en liggende stilling, hendene er frie på gulvet, bøyde, lukk øynene. Konsentrer deg om følelsen av varme inni deg, la deg føle tyngden i din egen kropp.

Nedenfor er en liste over bekreftelser som skal snakkes høyt eller snakkes i tankene dine. Mens du snakker, prøv å konsentrere fantasien om det du snakker om..

1. Jeg er helt avslappet og rolig.
2. Alle ansiktsmusklene slapper av og fylles med varme. Hver krøll og rynke glattes ut.
3. Armene mine er avslappede og smidige, musklene mine er fylt med behagelig varme.
4. Slapper av hver muskel i bena, fylles med varme og tunge.
5. Hele brystkassen og magen min fylles med behagelig, oppvarmende varme.
6. Hjertets rytme er målt og rolig.
7. Blod strømmer gjennom karene mine, gir meg liv hvert minutt, nærer hver eneste celle, hvert kar.
8. Jeg kjenner letthet, lys og klarhet i hodet.
9. Kroppen og nervesystemet hviler, slapper av, fyller med fred.
10. Nervesystemet mitt er tøft og sterkt.
11. Nerveceller i hjernen er fulle av energi og utfører sin funksjon perfekt.
12. Jeg kan lett komme meg ut av enhver situasjon.
13. Mine muligheter er ikke begrenset, styrken min vil være nok til å nå noen av målene mine.
14. jeg føler meg bra.
15. Jeg er full av livlighet og energi for nye prestasjoner.

Etter å ha resitert disse bekreftelsene, setter du deg sakte og jevnt opp og puster sakte og dypt i flere minutter. Kjenn hvordan hver celle i kroppen din er fylt med oksygen. Den siste bekreftelsen før du sovner skal være: “Jeg er helt rolig og fredelig. Søvnen min blir dyp og søt ".

Disse bekreftelsene hjelper til med å slappe av, lindre angst. Flere måneder med obligatorisk repetisjon daglig, tre ganger om dagen, vil gi gode resultater. Angst vil reduseres betydelig, eller forsvinne helt.

Hvordan kurere algofobi?

Algofobi er en mental lidelse som er en ukontrollerbar panikkangst for smerte, uttrykt i obsessive reaksjoner i kroppen. Hvordan håndtere denne tilstanden, kan du diagnostisere det selv? Les vår anmeldelse - vi forteller!

Hva er Algophobia?

Det er ikke mange som vet hva det er - algofobi. Som vi nevnte ovenfor, er dette en frykt for smerte, til og med mindre. Mennesker som står overfor en sykdom kan ikke bare bære de minste smertefulle opplevelsene, men også selve tanken på dem. Det er grunnen til at slike mennesker prøver å beskytte seg så mye som mulig mot enhver sannsynlighet for å oppleve smertefulle symptomer..

Alginofobi inkluderer to store grupper av frykt:

• Dette er smertefulle opplevelser mottatt fra utsiden - blåmerker, brannskader, sår;
• Og også frykten for fysisk smerte som kommer innenfra.

Enhver person opplever frykt for smerte - dette er en naturlig beskyttelsesprosess implementert av kroppen på et instinktivt nivå. Naturlig frykt tillater deg imidlertid å mobilisere kroppens indre reserver, mens panikktilstanden til algofobi bare fører til destruktive handlinger.

Algofobi presser folk til å miste kontrollen over seg selv - et normalt liv blir nesten umulig. Dermed kan du utlede hovedformelen for sykdommen: du føler smerte - du føler frykt.

La oss finne ut hva som er årsakene til begynnelsen av en obsessiv tilstand, og hva er symptomene på algofobi.

Årsaker og symptomer

Dessverre blir det moderne samfunnet mer og mer utsatt for obsessive ulogiske tilstander - generell følsomhet øker, det blir vanskeligere og vanskeligere å utholde smertefulle opplevelser.

Patologisk utvikling er typisk for mennesker med høy følelsesmessig følsomhet og kan forekomme av følgende årsaker:

• Tidligere opplevd smerte;
• Hørte overdrevne historier eller opplevelser gjenfortalt i media.

Algofobi har lignende symptomer hos alle mennesker som blir utsatt for det. I forskjellige tilfeller er intensiteten til uttrykk for symptomer forskjellig - det avhenger av fobiens stadium:

• Håndskjelv;
• Svakhet i bena;
• Forverring av den generelle tilstanden;
• Overdreven svetting;
• Temperaturendringer - fra varme til skarp kulde;
• Utseendet til tegn på pustevansker;
• Kvalme og oppkast;
• Økt hjertefrekvens;
• Økt blodtrykk;
• Frykt for døden eller frykt for å bli gal.

Hvis du står overfor en ubehagelig tilstand, må du forstå hvordan du kan slutte å være redd for smerte. Det er veldig vanskelig å diagnostisere sykdommen på egenhånd - derfor er det verdt å kontakte en spesialist!

Hvordan slutte å være redd for smerte og kurere algofobi?

Det er vanskelig å identifisere tegn på sykdommen på egen hånd - ordet "Jeg er redd" og milde panikkanfall er ikke nok til å forstå at du står overfor et alvorlig problem. En spesialistpsykoterapeut hjelper deg med å svare på spørsmålet om hvordan du ikke skal være redd for smerte..

I hjertet av vellykket behandling av algofobi er en planlagt omfattende tilnærming. Den første delen er psykoterapeutiske metoder:

• Autotrening;
• Hypnose;
• Atferdsterapi;
• Visuelle teknikker.

Frykten for livssmerter i alvorlige former behandles medisinsk ved hjelp av slike medisiner:

• Antidepressiva;
• Angstdrepende;
• Beroligende medisiner.

Det vil være interessant for deg å vite at det i de første stadiene av utviklingen av algofobi anbefales å styrke nervesystemet alene. Dette vil hjelpe:

• Meditasjon;
• Fysisk trening;
• Pusteøvelser.

Hva om jeg er redd for å føde?

Svært ofte blir kvinner møtt med det faktum at de legger like stor vekt på to tilstander: Jeg er redd for smerte - Jeg er redd for å føde. Mange jenter i resepsjonen med en spesialist uttrykker frykten for at ikke alle vil være i stand til å føde, det er veldig vondt.

Fobier er ofte forårsaket av:

• Andres detaljerte historier om negative opplevelser;
• Erfarne seksuell vold;
• Tidlig graviditet.

Dessverre kan en utidig diagnose av panikk tilstand føre til en trist utvikling av hendelser og presse en kvinne til å bestemme seg for å kvitte seg med fosteret. Statistikk viser at hver sjuende kvinne er redd for magesmerter under fødselen.

Denne tilstanden - jeg er veldig redd for smerte under fødselen - er ikke en oppfinnelse av nervøse kvinner. Panikkfrykt kalles tokofobi - du kan lese om dette i detalj i gjennomgangen på nettstedet vårt..

Vi fortalte deg om navnet på en person som er redd for smerte - enhver panikklidelse, inkludert algofobi, kan helbredes hvis du henvender deg til en spesialist i tide! Husk dette, ta vare på din mentale helse - og hvis du oppdager alarmerende symptomer, så bruk rådene våre og besøk en god psykoterapeut.

Algofobi - frykt for smerte

Smerter er en av de mest ubehagelige opplevelsene i livet vårt. Derfor er det ikke overraskende at folk er redde for smerte og prøver å unngå det. Frykten for smerte er en naturlig forsvarsmekanisme skapt av naturen selv.

Men hos noen individer går denne frykten utover normen og blir til patologi. I psykologi kalles en uimotståelig frykt for smerte algofobi eller alginofobi. La oss se nærmere på denne fobi..

Hva er Algophobia?

Algofobi er en mental lidelse der en person opplever en sterk frykt for til og med mindre smerte. Dette inkluderer både smerteopplevelser mottatt utenfra (blåmerker, kutt, brannsår) og de som oppstår i kroppen (for eksempel under en sykdom).

Smerten er ubehagelig for noen, men de fleste mennesker tåler små manifestasjoner uten store vanskeligheter. Algofober tåler ikke den minste smerte. I tillegg skremmer tanken på smerte dem. Derfor gjør de sitt beste for å unngå situasjoner der det er mulighet for å oppleve smertefulle opplevelser..

Slike mennesker går ikke til leger, selv når de er syke, de unngår sportskonkurranser, offentlige arrangementer, fotturer og andre ting som etter deres mening truer dem. I spesielt alvorlige tilfeller er algofoben redd for å forlate huset igjen, for ikke å få smerter ved et uhell. Naturligvis blir livet til en slik person til en kjedelig, deprimerende tilværelse. Angstige, dystre tanker hjemsøker ham og forverrer en allerede vanskelig situasjon.

Hvis sykdommen ikke blir behandlet, vil den utvikle seg videre. Alginofobi refererer til typen fobier som fører til utvikling av andre psykiske lidelser - panikkanfall, alvorlig depresjon, nevroser, hypokondrier.

Årsaker til utvikling av algofobi

Som enhver fobi oppstår ikke frykt for smerte av seg selv. Psykiatere identifiserer flere årsaker til denne psykiske lidelsen..

1. Tidligere negative opplevelser. Dette er den vanligste årsaken. Hvis en person tidligere har opplevd å motta alvorlig fysisk smerte, kan denne opplevelsen under visse forhold løses i hans bevissthet, og i fremtiden vil bare omtale av en slik situasjon forårsake frykt. For eksempel ble en tann trukket ut uten hell. Et inntrykkelig individ etter en slik negativ opplevelse vil være redd for å gå til tannlegen igjen. Over tid kan han begynne å føle frykt ikke bare for tannbehandling, men også for andre kilder til smerte..
2. Sterk inntrykkbarhet. Noen mennesker tar alt til seg, og fysisk smerte er ikke noe unntak. De husker negative hendelser i lang tid, spiller dem ofte i hodet og er redde for å møte dem igjen. En slik person er tilbøyelig til å bekymre seg for en eller annen grunn, avvikle seg, bekymre seg og bekymre seg.
3. Overfølsomhet overfor smerter. Alle mennesker opplever smerte på forskjellige måter. For en virker en vanlig injeksjon ikke mer smertefull enn en myggstikk, mens en annen opplever virkelig lidelse. Dette er skyld i organismenes individuelle egenskaper, som kalles smerteterskelen. Mennesker med lav smerteterskel føler smerter mye skarpere, derfor er deres disposisjon for utvikling av algofobi høyere enn hos personer med høy smerteterskel..
4. Andres erfaringer. Historiene om smertefulle medisinske prosedyrer, brudd, traumer og andre ting kan skape frykt hos en person som aldri har opplevd noe lignende. Selvfølgelig vil ikke alle begynne å oppleve patologisk frykt basert bare på den negative opplevelsen fra en annen person. Men mistenkelige mennesker trenger bare å høre noens historie om smertene de har opplevd, og de får allerede panikk. Og det er ikke langt herfra til utvikling av en fobi.

Tegn og symptomer på algofobi

Hovedsymptomet på denne patologien er en sterk frykt for å oppleve smerte. Med bare en erindring om en smertefull opplevelse begynner en person å få panikk, og han gjør sitt beste for å forhindre en gjentakelse av en slik opplevelse. For eksempel ble en algophobe invitert til piknik. I stedet for å nyte den kommende ferien med venner, begynner han å bekymre seg for at han kan bli skadet i skogen, eller at han blir bitt av mygg, eller at han blir forgiftet av noe mat. Til slutt vil en algophobe vurdere en slik tur som farlig og nekte den..

Når den minste smerten oppstår, blir en person som lider av alginofobi forferdet. Han ser på vanlige magekramper som et symptom på blindtarmbetennelse, og så begynner tankene hans å male bilder av en sykehusseng, kirurgi og uutholdelig smerte i lyse farger.

Hvis en algofob har smerter, lytter han stadig til sine følelser, bekymringer, forventer en økning i smerte og er enda mer bekymret for dette. Det ser ut til at selv en enkel hodepine eller smerte fra et vanlig kutt vil bli uutholdelig over tid, til tross for at tidligere erfaringer antyder noe annet..

Å møte en skremmende situasjon, og i noen tilfeller til og med å huske den, får pasienten til å ha et kompleks av autonome og mentale reaksjoner:

• hjertebank, takykardi, økt blodtrykk,
• kortpustethet, kortpustethet
• skjelving i kroppen, svakhet i lemmer;
• blekhet i huden, kald svette;
• svimmelhet, desorientering;
• kvalme, trang til oppkast, magekramper;
• panikk, frykt for å dø, frykt for å miste tankene eller miste kontrollen;
• tap av bevissthet.

Noen ganger binder frykt en person så mye at han bokstavelig talt er redd for å rokke. Det ser ut til at hvis han går til og med et skritt, vil han helt sikkert møte smerter, få litt skade eller til og med dø.

Hvordan slutte å være redd for smerte?

Hvis frykten for smerte ikke er veldig sterk, kan du prøve å overvinne den selv. For å gjøre dette trenger du først og fremst å overbevise deg selv om at smerte er en naturlig mekanisme for en levende organisme, og det er ingenting galt med den. Da bør du forstå at ikke alle livssituasjoner truer deg med smerte..

Når du besøker medisinske institusjoner og gjennomgår de nødvendige prosedyrene, forklar du problemet ditt for legen og be ham være så oppmerksom og forsiktig som mulig. En god lege vil forstå deg og vil definitivt møte deg..

Prøv å finne årsaken til frykten din. Kanskje det ligger i den fjerne barndommen, da du første gang møtte den, og med sterke smerter. Bevisstheten din har lenge glemt denne situasjonen, og underbevisstheten din husker den fortsatt. Forklar for deg selv at du ikke lenger er barn og kan kontrollere situasjonen og frykten din..

Lær avslapningsteknikker og bruk dem i en nødssituasjon. Pusteøvelser, meditasjon og auto-trening hjelper godt..

Psykoterapeutiske behandlingsmetoder

Hvis frykten for smerte er så intens at du ikke kan overvinne den selv, kan du søke profesjonell hjelp. Fobier blir behandlet av psykoterapeuter og psykiatere. For effektivt å bekjempe fobiske lidelser brukes psykoterapimetoder i kombinasjon med medikamentell behandling.

For å stoppe vegetative reaksjoner og roe ned, brukes følgende grupper medikamenter:

• Antidepressiva. Normaliser humøret, eliminere apati og fortvilelse som ligger i algofober. Det er mye lettere for en rolig, munter person å takle frykt..
• Beroligende midler. Ro deg ned, reduser mental stress, reduser irritabilitet, normaliser søvn.
• Angstdrepende. De er designet for å lindre angst og angst, for å gi en person muligheten til å tenke rasjonelt uten en følelse av frykt..

Legemidlene velges individuelt basert på pasientens tilstand og egenskapene til sykdomsforløpet. Bare en lege kan velge riktig medisin. Selvadministrering av medikamenter kan føre til en forverring av situasjonen..

Medisinering alene kan ikke kurere en fobi. De lindrer ganske enkelt negative symptomer. Psykoterapeutiske teknikker er nødvendig for vellykket behandling.

• Atferdsterapi. Fremmer utviklingen av pasientens atferdsmodell der det ikke er noe sted for frykt og angst.
• Psykoanalyse. Lar deg identifisere grunnårsakene til frykt og finne ut av det.
• Hypnose. Under hypnose jobber legen med pasientens underbevissthet og gir ham installasjonen for å overvinne frykt..
• NLP-teknikk. Psykoterapeuten legger i en persons bevissthet den mest effektive modellen for atferd i en stressende situasjon.

Alginofobi er en sykdom som virkelig kan ødelegge en persons liv og føre til alvorlige psykiske lidelser. Det er derfor det er viktig å gjøre alt for å bli kvitt denne patologiske frykten..