Symptomer og behandling av depresjon

Melankoli, apati, løsrivelse, vilje til å kommunisere, søvn og appetittforstyrrelser i to uker eller lenger er symptomer på depresjon. Hvis årsakene er tretthet, overanstrengelse, stress, for å behandle en mild form for denne nevropsykiatriske sykdommen, er det nok å hvile. Andre måter å bli kvitt og komme seg ut av depresjon, går tilbake til det normale livet.

Grunnene

Navnet på sykdommen er avledet fra den latinske deprimo - "crush", "suppress".

Ifølge statistikk finnes symptomer på depresjon hos 15% av kvinnene og 10% av mennene..

Hva er årsakene til deprimert humør, pessimisme, uvillighet til å nyte livet, apati, vantro på egne styrker og evner?

Å heve sosial status, øke inntektene og en fartsfylt karriere krever intellektuell og følelsesmessig stress. Samtidig stress reduserer produksjonen av nevrotransmittere som gir klarhet i tankene og optimal stemning, og forårsaker symptomer på depresjon.

Intern uenighet eller ekstern konflikt - årsaken til mentalt traume - gir opphav til en følelse av angst, mental stress.

For å bli kvitt depresjon, eliminerer kroppen stress ved irritasjon eller gjennom autonome forstyrrelser - forstyrret nervøs regulering forstyrrer funksjonen til indre organer og systemer.

Ellers reduserer depresjon, glatter, men eliminerer ikke angst helt - årsaken til overdreven hjerneaktivitet.

Et melankolsk deprimert humør følger et tap av interesse for livet. Verden rundt oss er grusom og urettferdig, følelsen av ens egen verdiløshet og ubrukelighet. En håpløs fremtid er forbundet med lidelse. Tap av behovet for nytelse, meningsløsheten med enhver innsats.

Det er ingen tvil om at negative tanker er dine egne. I virkeligheten er de bare en defensiv reaksjon for å eliminere angst..

En undertrykt sinnstilstand frarøver initiativ. Du vil ikke gjøre noe for å eliminere årsakene og symptomene på depresjon. Mangel på styrke skaper en ond sirkel.

Sykdommen behandles alvorlig hvis det indre ubehaget har nådd en betydelig alvorlighetsgrad, er det ledsaget av bankende hodepine.

Et angrep fremkaller sjokk: tapet av en kjær, en katastrofe, oppsigelse fra din favorittjobb, en alvorlig sykdom, familievansker, en stor fiasko på det økonomiske eller profesjonelle området.

Årsaker til depresjon er barndomsopplevelser som forvrenger riktig oppfatning av "voksen" virkelighet, psykologisk traume fra urettferdig straff.

Sykdommen forårsaker skuffelse hos mennesker, andres uvennlige holdning, tvil om seg selv, mangel på klare mål i livet.

Depressiv nevrose forårsaker akutt eller kronisk stress. Dens utvikling tilrettelegges av overarbeid og overanstrengelse når du utfører rutinemessige oppgaver, og ikke bare oppgaver som krever dedikasjon og konsentrasjon..

Oppvåkning av depresjon, som er innebygd i genene, kan forårsake manisk-depressiv psykose - en alvorlig sykdom med sjeldne forbedringer i velvære.

Postpartum depresjon er forårsaket av arvelig predisposisjon og stress ved fødsel. For behandling foreskriver legen antidepressiva.

I alderdommen svekker aterosklerose blodtilførselen til hjernen, den får mindre oksygen. Derfor er tegn på depresjon hos eldre vanligere.

Depresjon er forårsaket av sykdommer som svekker hjernens funksjon.

Det er vanskelig å diagnostisere maskert depresjon, dens symptom er smerter i et indre organ. Behandle med antidepressiva.

Alkohol lindrer symptomer, forbedrer humøret, men kurerer ikke depresjon, er farlig av avhengighet.

Depresjon er et tegn på hypotyreose, anemi, smittsomme sykdommer, en konsekvens av hormonelle endringer i kroppen etter fødsel eller i overgangsalderen..

Symptomer på depresjon er forårsaket av langvarig bruk av visse smertestillende midler og medisiner for behandling av hjerte og blodkar.

Årsaken til sesongmessig depresjon, trist stemning når sesongen endres, er en reduksjon i ultrafiolett stråling.

Sykdomsutvikling

For det første dominerer et bestemt område i hjernen. Det hemmer andre områder, deres spenning utvides og styrker det deprimerte området. Gradvis tar tilstanden over hjernen.

Hvis depresjon vedvarer, blir deprimert humør en vane, noe som gjør behandlingen vanskelig.

Tilstanden forverres av negative følelser, som tvinger oss til å betrakte verden som urettferdig, oss selv som verdiløs og unødvendig, og fremtiden som håpløs.

I virkeligheten konverterer bevissthet bare negative følelser til mørke tanker. Enkeltpersonen har ikke sin egen mening om denne kontoen.

Depresjon symptomer

Riktig diagnose og behandling er foreskrevet for vedvarende, innen to uker, flere symptomer.

Hovedsymptomet er deprimert humør. Tanker i negative hendelser. Noen gråter i flere dager. Andre blir irritable. Forverring av sykdommer, søvnløshet.

Det slutter å behage noe, for å gi glede. Tidligere hobbyer distraherer ikke lengsel. Interessekretsen er innsnevret, det er ikke noe ønske om å se favorittfilmene dine. Å opprettholde attraktivitet virker som et meningsløst ritual.

Et symptom på depresjon er mangel på styrke, som er nok til å lyve og være trist. Aktivitetsutbrudd blir fort trette. I det profesjonelle feltet er det vanskelig å bevege seg mot et mål, innsatsen er automatisk. Vanskeligheter med å konsentrere seg og gjøre noe annet enn å bekymre deg.

En negativ følelsesmessig bakgrunn krever selvflagellering, og tilskriver mangler til seg selv. Det er ikke noe ønske om å tenke på fremtiden - den skremmer, forsterker symptomene på depresjon, som beskytter hjernen mot overexcitasjon, og årsaken er angst..

Tanker om å begå selvmord. Frykt for fysisk smerte, lidelse fra kjære forstyrrer å ta spesifikke handlinger. Hvis mental kval er uutholdelig, men det ikke er noen kjære eller ikke vil være til hinder for dem, bestemmer noen seg for å bli kvitt depresjon på denne måten.

Mangel på nevrotransmittere i hjernen, primært serotonin, bidrar til utvikling av symptomer på depresjon. Serotoninmangel forstyrrer søvn om natten. Til tross for døsighet, som er tatt som generell sløvhet, er det ikke mulig å sovne på dagtid..

Depressiv dominerende undertrykker appetitten, noe som reduserer vekten. Tvert imot forårsaker aktivering av de hemmede områdene i hjernen av matreseptorer en overdreven appetitt.

Depresjonsforstyrrelse undertrykker seksuell lyst, den slutter å gi glede, reduserer behovet for intimitet. Noen ganger er kjønnsforstyrrelser mer angstfremkallende enn kjedelige stemninger, og de tvinger depresjon til å bli behandlet.

Symptom på depresjon - imaginære kroppsforstyrrelser, sykdommer i hodet, hjertet, nakken, magen.

Fem eller flere av de listede symptomene signaliserer et dypt stadium av sykdommen.

Depresjon forveksles ofte med nervøs utmattelse, og årsakene til dette er overdreven aktivitet, mangel på hvile, søvnmangel. Stress utvikler økt tretthet, tap av evne til langvarig intellektuell eller fysisk arbeid. Det slutter å bringe glede. Angst, tap av livslyst.

Vitaminbehandling

Symptomer på depresjon er forårsaket av mangel på serotonin, som demper smertefølsomhet, normaliserer blodtrykk, appetitt og kontrollerer syntesen av veksthormon.

Kroppen lager serotonin fra den essensielle aminosyren tryptofan, en stemningsregulator. Mangel på tryptofan reduserer produksjonen av serotonin.

Tiamin (vitamin B1) forhindrer depresjon, søvnløshet, kronisk utmattelse. Den inneholder grovt mel, poteter, belgfrukter, kål.

Nikotinsyre (vitamin B3) skaper betingelser for omdanning av tryptofan til serotonin. Ellers bruker kroppen tryptofan til syntese av vitamin B3.

Årsaken til depresjon er mangel på vitamin B12; lever, kjøtt, gjærede melkeprodukter, egg er rike på det..

Tryptofan krever pyridoksin (vitamin B6). Derfor advares symptomene på depresjon av nøtter, poteter, kål, tomater, appelsiner, sitroner, kirsebær, fisk, egg, belgfrukter.

Virkningen av pyridoksin hos kvinner blokkerer hormonet østrogen, noe som øker metabolske reaksjoner med tryptofan, og forårsaker mangel på sistnevnte for produksjon av serotonin..

Østrogennivået økes av p-piller, graviditet, kritisk periode.

Antidepressiv behandling

For å lindre angst, forbedre humøret ved behandling av depresjon, foreskriver legen antidepressiva. De bremser nedgangen i serotoninnivået.

Få mennesker trenger disse stoffene. De fleste er rett og slett altfor slitne, får ikke nok hvile, og det er grunnen til at de ofte klager, er i et melankolsk humør.

P-pillen lindrer stress. Langvarig bruk er vanedannende. Det er ingen kur, og det finnes ingen kur mot symptomene på depresjon. Å nekte piller gir tegn på depresjon.

Bivirkninger: redusert blodtrykk, oppkast, tåkesyn, forstoppelse, slapphet, spedbarn, nedsatt hørsel. Effekten av antidepressiva på hjernen er ikke helt forstått.

Derfor blir stress og milde former for depresjon behandlet med riktig ernæring, mosjon, legegodkjente folkemedisiner..

Vannbehandling

For å forbedre humøret, forebygge og bekjempe depresjon, drikk rent vann hver dag. Det er viktig for optimal hjernefunksjon, forebygging av melankoli og angst..

En dehydrert kropp produserer ikke nok urin, noe som øker surheten. For å nøytralisere det, gjenopprette syre-base balanse, tryptofan blir konsumert.

Tilstrekkelig tilførsel av rent vann fjerner overflødig syre, bevarer tryptofanbutikker og hjelper til med å unngå og komme seg etter depresjon.

Hvordan komme ut av depresjon

Sykdommen reduserer angst, gjerder av en grusom, urettferdig verden, en håpløs fremtid og reduserer interessen for livet. Samtidig fordømmer den lidelse, hvis oppriktighet og gyldighet er hevet over tvil.

Lidelse forsterkes av å pleie selvmedlidenhet, håp om hjelp utenfor, passivitet. Sykdommen overbeviser bevisstheten om at enhver innsats er meningsløs, det er ikke nødvendig å endre tankesett.

På den annen side krever behandling av depresjon å bruke energi som er undertrykt av sykdommen, slik at kroppen slutter å bruke minst en del av sine psykiske krefter på destruktive tanker..

Derfor er enhver aktivitet viktig for å komme ut av depresjon bare for spesifikke handlingers skyld, uten et spesifikt mål. Mekaniske bevegelser undertrykker sykdommen, noe som gjør det lettere.

For å konsolidere fremgangen, er det godt å få ros fra andre, å gi deg selv litt glede med deilig mat, en vakker pyntegjenstand.

Etter hver enkel oppgave er det viktig å rose deg selv, noe som også hjelper deg med å komme ut av depresjon - "Jeg kan gjøre alt, jeg er flott, jeg har det bra.".

Folkemedisiner

Matvarer rik på Omega-3 bidrar til å forebygge og overvinne depresjon: linfrø, fet fisk (laks, tunfisk, makrell, laks). Rosiner hjelper til med å bli kvitt, det forbedrer stemningen, gir et livskraftig løft.

Gi opp te, kaffe, alkohol, sjokolade, sukker, ris, hvite melprodukter.

Flegmatiske mennesker er gode for rå grønnsaker og frukt. Koleriske mennesker damper dem eller baker dem i ovnen.

Johannesurt er nyttig for å eliminere og forebygge sykdom:

Brygg 1c l. urter med et glass kokende vann, la det småkoke i et vannbad i 15 minutter, la det avkjøles, siles.

Ta 1/4 kopp tre ganger om dagen.

Melissa:

Insister 10-12 timer 1c l. urter i et glass kokt vann ved romtemperatur, sil.

Ta 1/2 kopp flere ganger om dagen for å eliminere mental tretthet, løfte humøret, behandle depresjon.

Depresjon: Hvordan bli kvitt depresjon og dens tegn

Depresjon er ikke bare et langsiktig dårlig humør. Dette er en psykisk lidelse som må behandles.

Ifølge Verdens helseorganisasjon (WHO) påvirker depresjon mer enn 300 millioner mennesker i alle aldre over hele verden. Alvorlige former for depresjon fører til selvmord. Dette gjør depresjon spesielt farlig for unge mennesker: selvmord er den nest viktigste dødsårsaken hos mennesker i alderen 15-29 år. Dessuten er depresjon en viktig årsak til funksjonshemming. Informburo.kz snakker om hvorfor depresjon er en sykdom, hva er årsakene og hvordan man skal håndtere den.

Hva er depresjon?

Depresjon er ikke bare et langsiktig dårlig humør. Det er en psykisk lidelse, det vil si en sykdom som må behandles. Hvordan håndtere depresjon? Det er kjent effektive behandlinger for depresjon, men ifølge WHO får mindre enn halvparten av dem som lider av det slik behandling i verden. Og i noen land får mindre enn 10% av tilfellene behandling. En av årsakene til denne situasjonen er sosial stigmatisering, det vil si bruk av etiketter. Det er mange stereotyper i samfunnet som får folk til å skjule depresjonen sin:

"Dette er en svakhet som skammer seg over å snakke om.".
"Ingen vil ha slike mennesker, ingen vil være sammen med psykos".
"Jeg vil bli ansett som voldelig, jeg vil ikke kunne leve som før".
"Ingen vil tro meg, de vil bare le av meg";
"Jeg vil lytte igjen at jeg bare vil bli skadet, fordi jeg ikke ser ut som en deprimert person.".
"Jeg er redd for at jeg blir gal".
"Jeg blir sagt opp fra jobben min hvis de får vite om depresjon".
"Jeg blir sperret på sykehus eller tvunget til å ta antidepressiva - det er skummelt".
"Plutselig er det uhelbredelig".

Folk er stille og skjuler tilstanden. De trenger hjelp og behandling de ikke får. Tross alt er kroppen ikke alltid i stand til å takle sykdommen uavhengig, den kan utvikle seg og føre til et trist utfall.

Men i september 2017 begynte folk å snakke åpent om depresjon på sosiale nettverk: Face of Depression flash mob dukket opp (i det russisktalende segmentet brukes også navnene "Face of Depression" og "Depression has no face"). Flash mob begynte etter at Talinda Bennington la ut en video på Twitter sin 16. september. I videoen ektemannen hennes, den kjente Linkin Park-sangeren Chester Bennington, 36 timer før han hengte seg. Chester og sønnen hans spiser godteri med forskjellige smaker: de kommer over "normal" smak, for eksempel jordbær og banan, eller ekle, som skitne sokker og et råttent egg. Chester ler og ser lykkelig ut. Talinda Bennington ønsket å vise at en deprimert person ikke har et spesielt ansiktsuttrykk eller karakteristiske tegn som andre kan forstå at han er dårlig.

Slik så depresjon ut for oss bare 36 timer b4 hans død. Han elsket oss så høyt og vi elsket ham. #fuckdepression #MakeChesterProud pic.twitter.com/VW44eOER4k

Flash mob har fått grep: folk deler sine bilder og historier om depresjon med hashtaggen #faceofdepression. Det er vanskelig å tro at mange av disse smilende menneskene vil prøve å begå selvmord kort tid etter dette bildet..

Imidlertid har mange historier dukket opp på Internett som bare forvirrer de som ønsker å forstå problemet. Fotograf Liza Zhakova med bipolar lidelse (en form for depresjon) sa i et intervju med tidsskriftet Psychologies: “De skriver og snakker mye om depresjon, men det er veldig få veldig nyttige tekster man virkelig kan lære og forstå noe av - jeg har lest bare slike to, sannsynligvis. Samtidig er det ingenting som er nyttig ikke bare for sunne mennesker, men også for folk som er kjent med depresjon på førstehånd... Det virker for meg at flashmoben romantiserer denne historien for mye. Dette er feil budskap, fordi det ikke hjelper til å bekjempe depresjon. i depresjon er det ofte behov for hjelp fra noen nære, slik at han i det minste bestemmer seg for å oppsøke lege med sitt problem ".

Symptomer: hvordan forstå at det er depresjon

Å identifisere depresjon kan være vanskelig fordi det ikke er spesifikke symptomer som nøyaktig indikerer depresjon. WHO faktaark indikerer følgende hovedsymptomer: deprimert humør, angst og frykt, likegyldighet til det som skjer, tretthet, tap av konsentrasjonsevne og til og med fysisk smerte.

Deltakerne i flash mob fortalte hvordan de hadde det under depresjon. Selv om de noterte vanlige symptomer og tegn på depresjon, manifesterte de seg annerledes..

"Jeg forlot ikke huset på nesten seks måneder, selv om jeg skulle gjøre det hver dag.".

"Jeg følte fysisk den sterkeste undertrykkelsen, som det skjer med forgiftning. Det var en følelse av nedsenking i en endeløs svart brønn, løsrivelse fra hele verden. Og det virket som den eneste essensen i livet, og av en eller annen grunn var det nesten uviktig at det ville passere senere.".

"Smaken på maten var borte. Det spilte ingen rolle om du spiste eller ikke. Og om du i det hele tatt sov også.".

Detaljerte historier ble fortalt av deltakerne i flash mob til Meduza-publikasjonen.

"Kroppen tømte til slutt alle ressurser, smertene ble virkelig uutholdelige, det var umulig å koble fra eller distrahere fra det. Hjertet verket - ikke et organ, men stedet som folk griper til når noe uventet skjer, og solpleksus, så smertefullt, lang smerte. Jeg gråt, sovnet i et par timer, gråt igjen, sovnet - og så ser det ut til en dag eller mer ".

"Psykiateren foreslo at jeg skulle gå til sykehuset, men jeg var kategorisk imot det. To dager senere intensiverte depresjonen så mye at jeg ikke engang kunne gå eller spise, og jeg ble innlagt på sykehus, fordi jeg ikke brydde meg mer. På sykehuset hadde jeg derealisering, da det er et tap av tilknytning til virkeligheten. For første gang følte jeg at jeg ikke har en sjel, det er bare en kropp som bare trenger å drikke vann og røyke noen ganger. Det ytre rommet mitt var forvrengt, korridoren til toalettet virket fire kilometer lang. Da venner og leger sa at Jeg blir frisk, jeg trodde det var som å fly til Mars. Jeg sov i 20 timer, men søvn ga ingen lettelse. ".

Hvorfor depresjon utvikler seg

Depresjon kan være reaktiv eller endogen. Reaktiv (fra ordet "reaksjon") oppstår som et svar på en ekstern årsak: vanskelige livssituasjoner, tap, langvarig stress.

Endogene depresjoner har ikke uttalt eksterne årsaker til deres forekomst, det vil si at de forekommer "inne i psyken." Hovedårsaken til slik depresjon er hormonell. Nervesystemet er sterkt avhengig av hormoner. Disse inkluderer serotonin, noradrenalin og dopamin. Mangelen deres bidrar til utviklingen av depressive tilstander og tvangslidelser som postpartum depresjon..

Serotonin, noradrenalin og dopamin har andre funksjoner i kroppen. For eksempel letter serotonin fysisk aktivitet og regulerer vaskulær tone. Dette forklarer hvorfor mange mennesker med depressive lidelser synes det er vanskelig å bare komme seg ut av sengen eller gå på toalettet. Og serotonin koordinerer også fødsel hos kvinner: det påvirker sammentrekningen av musklene i livmorveggene og forbereder fødselskanalen. Samtidig snakkes det fortsatt om fødselsdepresjon som en slags innfall eller "abnormitet" hos en kvinne.

Depresjon er klassifisert i 3 typer, avhengig av alvorlighetsgraden av sykdommen: mild, moderat og alvorlig. Dessuten kan depresjon, som enhver sykdom, utvikle seg. Og dette er hovedgrunnen til at hun ikke skal skamme seg, men skal behandles. Spesielt hvis depresjon har oppstått på grunn av mangel på hormoner: for å hjelpe, må du eliminere årsaken til sykdommen.

Hva du skal gjøre hvis du eller dine nærmeste har symptomer på depresjon

Det er vanskelig å spore din egen depresjon. Mild form kan ignoreres, og med moderate og alvorlige former kan folk ofte ikke gjøre noe, fordi de virker meningsløse, og det som skjer er uviktig. Dette er spesielt farlig hvis depresjonen utvikler seg. I slike situasjoner er det virkelig behov for hjelp..

Informburo.kz snakket med Igor Vavilov, en psykiater og psykoterapeut ved det republikanske vitenskapelige og praktiske senter for mental helse (RSPCPZ). Han rådet til å være oppmerksom på helheten og alvorlighetsgraden av symptomer, samt sammenligne dem med den vanlige tilstanden til en person: "Hvis du kjenner en person, observer ham hele tiden," i dynamikk, "så kan du merke endringer i atferd som er uvanlig for ham. Jo sterkere endringene og symptomene er, jo mer flere grunner til å slå alarm. Det viktigste er å være selvmordsvåken og om nødvendig umiddelbart kontakte en spesialist ".

Foreldre til ungdommer bør være spesielt forsiktige: på bakgrunn av hormonelle endringer kan ungdommer oppleve mange vanskelige situasjoner. Samtidig kommer ungdommer ofte under press fra lærere og foreldre: "Hvis du ikke bestått eksamen, vil du spore hele livet ditt", "Dine problemer er tull", "Hvem trenger deg uten utdannelse?" Det er veldig viktig å danne tillitsfulle forhold til ungdommer og være den du alltid kan søke hjelp..

Hvordan bli kvitt depresjon

"Hva du skal gjøre, avhenger av personens tilstand. I milde former for depresjon, bør du konsultere en psykolog, gå på sport, du kan prøve å meditere. For moderat og alvorlig depresjon, gå til en psykiater. Dette er en sykdom som må behandles," sier psykoterapeut Igor Vavilov..

Det viktigste å huske er at depresjon ikke er synd, og ikke døm folk hvis du ikke vet hva de opplever. Som enhver sykdom, behandles depresjon best med en gang..

Følg de mest relevante nyhetene i vår Telegram-kanal og på Facebook-siden

Bli med i samfunnet vårt på Instagram

Hvis du finner en feil i teksten, velger du den med musen og trykker Ctrl + Enter

Hvordan komme deg ut av depresjon på egenhånd når du ikke har krefter til å gjøre noe: 7 tips + 5 triks for å hjelpe en annen person

Hei, kjære lesere, Lyudmila Redkina er med deg. I følge arbeidet mitt hører jeg ofte “Jeg begynte å bli deprimert”, “Jeg var dekket av apati”, “Jeg har ingen styrke til å gjøre noe”, “Jeg vil ikke leve”. Alle disse ordene handler om ett problem, som ikke er så ufarlig som den første setningen sier om det. I denne artikkelen vil vi snakke om hvordan du kan komme deg ut av depresjon, hvorfor du "kom inn" på den, og hva du skal gjøre for å hjelpe deg selv og hjelpe andre..

Hva er depresjon og dens typer?

Alle som har opplevd slike situasjoner, må begynne å leve på nytt etter et sjokk, en tragedie eller en spennende hendelse. Noen mobiliserer raskt styrkene sine, opplevelsene blir ikke så uttalt. Men det skjer også på en annen måte. Noen mennesker ønsker ikke å leve etter problemer, de kan ikke komme seg ut av fortvilelse på lang tid.

Hvorfor skjer dette? La oss ta en titt på de psykologiske og fysiologiske mekanismene ved denne oppførselen. Til å begynne med er depresjon en forstyrrelse i menneskets psyke, som er ledsaget av en triade: lavt humør og mangel på glede, nedsatt tenkning og hemming av bevegelser. Det er absolutt grunner til en slik tilstand..

Og nå litt statistikk: WHO-data sier at mer enn 300 millioner mennesker har hatt depresjon nylig. Bare tenk på dette tallet!

Denne tilstanden skal ikke undervurderes, fordi den ofte fører til helseproblemer, en reduksjon i arbeidet med mentale prosesser, og som et resultat ytelse og læringsevne. Det er mange tilfeller da selve depresjonen førte til selvmord..

Hva skjer med en person, hvorfor kan han være i en slik tilstand i lang tid? Vi har alle forskjellige følsomheter, og vi opplever situasjoner på forskjellige måter. I tillegg venter en mangel på serotonin, dopamin og noradrenalin - hormoner, hvor mangelen fører til en slik tilstand, i tillegg til psykologiske årsaker. Derfor kan ikke alle depresjoner bli helbredet alene..

I psykiatri, psykoterapi og psykologi er det mange klassifiseringer av depresjon. For ikke å belaste deg med unødvendig informasjon, vil vi bare vurdere de mest grunnleggende typer depressive lidelser:

Psykogen. De oppstår som svar på en slags traumatisk situasjon. Det er lett å finne ut hva som skjedde uten hjelp fra leger - personen selv snakker hele tiden om denne situasjonen. Det er en mild tilstand som du kan overvinne på egen hånd..
Endogen. Forhold som er forårsaket av interne opplevelser eller fysiologiske funksjonsfeil som er svært vanskelige å etablere. Derfor er ikke "søvn og alt vil ordne" sitert her.
Somatogenic. De oppstår på grunnlag av utviklingen av en sykdom. Her tar psykiatere en reservasjon: “Du skal ikke forveksle dem med psykogen. Hvis en person blir diagnostisert med diabetes mellitus, brakk han benet, psykogen depresjon dukker opp - en reaksjon på hendelsen. Men hvis han ble syk med psoriasis eller Parkinsons sykdom, så er dette somatogen depresjon, fysiologisk ”.
Sesongbasert. Dette er en utbredt art, som ligner på Pushkins "Dull time...", forekommer oftest om høsten. Forbundet med mangel på lys, vitaminmangel.
Kort depressiv lidelse. Det forekommer ofte hos unge mennesker, kurset er ikke komplisert, det går raskt, etter 1,5-2 uker. Med selvhjelp eller ekstern hjelp - og enda raskere.

Hvordan fortelle om du har depresjon

Du kan trekke deg ut av en apatisk tilstand hvis du vet hva som skjer med deg. Det er lett å forstå at du har "depresjon", her er symptomene på en depressiv tilstand:

depresjon av humør uten noen åpenbar grunn;
det som pleide å være hyggelig er nå likegyldig;
melankoli, pessimisme, negativisme og "sutring" dukker opp;
en person kan ikke konsentrere seg om noe;
blir veldig sliten, stadig svak og utmattet;

Ytterligere tegn: angst, panikkanfall, skyldfølelse, søvnløshet eller omvendt døsighet, appetittlidelser, selvmordstanker, en person kan ikke kontrollere følelsene sine.

Dessverre er barnet også utsatt for dette bruddet. Du kan se dette ved søvnforstyrrelser, tap av appetitt, utseendet på aggressivitet, irritabilitet og tilbaketrekning.

Diagnose krever at disse symptomene varer minst 2 uker eller blir mer intense. Hvis dette skjer foran øynene dine, må du umiddelbart gå til legen.!

Men vi har ikke en medisinsk artikkel, så vi vil fortsette om mildere former for depressiv lidelse, som forsvinner ved hjelp av kjære. Ofte er det psykogen depresjon, kort depressiv lidelse.

For å forstå at du trenger å hjelpe deg ut av stress og depresjon, kan du bruke testen. Det er et veldig bra selvhjelpsverktøy. Det viser din fysiske og mentale tilstand. Du må svare på 30 spørsmål, og du vil finne ut hva som spiser deg fra innsiden.

Er det en sjanse til å overvinne, eller er det behov for lege?

Med en hvilken som helst depressiv tilstand kan du hjelpe en person utenfra: slektninger, venner, en psykolog, en psykoterapeut og en psykiater kan spille rollen som assistent. Alt avhenger av hvilken type depresjon som skjedde, og hvilken situasjon som skjedde.

Alle mennesker er så individuelle at du aldri forutsier hvordan en person vil oppføre seg, for eksempel etter et brudd, en mors død eller en frossen graviditet. Men hvis du så at rådene dine ikke hjelper, personen er "lastet", hans sinnstilstand overlater mye å være ønsket, og han er veldig isolert fra alle, du må slå alarm. Ikke forsøk å besøke en spesialist. Først kan du gå til en psykolog.

Hovedårsakene

Som regel er det lettere for kvinner å komme seg ut av en depresjon. Tankenes egenart gjør at de kan bli distrahert fra apati og depresjon. Spesielt hvis hun reagerte på skilsmissen, men det er fortsatt barn som trenger henne. I dette tilfellet ble prosessen med å komme seg ut av en vanskelig tilstand fremskyndet for mange..

Så hva er de vanligste årsakene til psykogen depresjon:

etter abort - når hormonelle endringer i kroppen finner sted, stiller den vordende moren seg inn i et nytt liv i seg selv, spesielt hvis barnet er etterlengtet, vil abort være et sjokk for den unge kvinnen;
etter fødsel - det er ganske vanskelig å komme seg ut av fødselsdepresjon uten spesialist, ofte er tilstanden etter fødselen veldig alvorlig, noe som krever sykehusinnleggelse, kvinnen i fødselspermisjon blir stablet på ved å ta vare på barnet, interne erfaringer, akseptere en ny rolle og ansvar hjemme, og hun kan ikke takle;
etter ektemannens død mistet mange kvinner, med tapet av en kjær og kjær, meningen med livet, så de falt i langvarig depresjon, hvis følelsene var sterke i løpet av livet, vil tapet oppfattes ekstremt akutt;
jenta kastet opp - lukkede gutter er utsatt for en sterk reaksjon på en slik situasjon, i denne situasjonen vil de impulsive gjøre dumme ting som til og med kan true livet, så noen ganger vet du ikke en gang om det er bedre å være impulsiv eller tilbaketrukket;
etter mannens svik - flere følelser blandes her: intoleranse mot svik, en følelse av ensomhet, en reduksjon i selvtillit og andre som forstyrrer et normalt liv;
etter et hjerneslag eller annen alvorlig sykdom som hindrer bevegelse - det er en følelse av hjelpeløshet og en skyldfølelse om byrden for pårørende;
når hun gikk på jobb etter dekretet - om noen år (hvis dette er et post-sovjetisk rom) kan mye endres, det er vanskelig for en kvinne å komme tilbake til en ny arbeidssituasjon hvis hun har vært hjemme lenge;
etter å ha mistet en jobb - det er kjente tilfeller av selvmord etter å ha mistet meningen med livet - arbeid.

Og dette er en liten liste over situasjoner som kan føre til en depressiv lidelse. Jeg kjenner en jente som reagerte veldig skarpt på lave karakterer ved universitetet. Derfor er det viktig å tilgi deg selv for feil og ikke være redd for å starte et nytt liv etter feil..

Symptomer på tilstanden hos menn

Kanskje du en gang var en "vest" som en person som mistet meningen med livet, gråt. Kanskje du fortsatt må være. Menn er vanskeligere å tolerere denne tilstanden, saken kompliseres ytterligere av alkoholavhengighet, som oppstod på bakgrunn av lidelsen. Hvilke symptomer hos menn bør du være oppmerksom på for å hjelpe dem i tide:

angst, irritabilitet;
aggresjon som ikke eksisterte før;
føler seg som en taper, en taper i livet;
smerter i hodet, ryggen og andre organer uten noen åpenbar grunn;
problemer med mage-tarmkanalen;
rullende frykt;
spiseforstyrrelser;
mye søvn eller mangel på det;
slapphet eller hyperaktivitet;
lite energi;
følelse av skyld, ubrukelighet;
tanker om døden.

Symptomer på depresjon hos kvinner

Symptomer hos kvinner ligner på menn, men de oppleves på en annen måte; i de fleste tilfeller er det lettere for en kvinne å leve gjennom tap, deprivasjon og endringer i livet. Forresten er det bevist at det er lettere for en kvinne å komme seg ut av dyp depresjon, og hun blir vellykket behandlet. Symptomer:

en følelse av skyld, håpløshet oppstår hele tiden;
mistet interessen for arrangementer, ting, emner som tidligere var veldig interessante;
søvnløshet eller overdreven søvn;
konstant følelse av tretthet;
kognitive funksjoner lider: hukommelse, oppmerksomhet, tenkning;
spiseforstyrrelser;
tanker om døden.

Manifestasjonen av depresjon hos kvinner

Å takle depresjon: råd fra en psykolog

Depresjon får oss til å endre vanene og livsstilen vår fullstendig. Derfor er det ekstremt vanskelig for en person å komme seg ut av denne tilstanden selv. Han trenger hjelp: råd fra en psykolog eller hjelp fra en venn.

Selvgjenoppretting fra apati og depresjon

Noen ganger trenger en person bare å sette en rytme, og han selv vil takle tilstanden. For å gjøre dette kan du studere materialene om emnet: hvordan du kan endre livet til det bedre, hvordan du kan tenke positivt. Hvis den leste informasjonen bare har holdt seg på nivået av tanker og ikke handlinger (som forventes ved depresjon), bruk følgende metoder.

Ikke vær redd for å bekymre deg for følelsene dine.

Selv en dyp depresjon kan gradvis overvinnes ved å uttrykke alle følelsene. Dette er også grunnlaget for å hjelpe en tenåring, når barnet har samlet så mange motsetninger og negativitet at det allerede er vanskelig å puste.

Hvis vi undertrykker, undertrykker, unngår følelser, vil vi til slutt føre oss til langvarig apati. For lykke og normal helse trenger en person å leve i harmoni med seg selv, med sine følelser. Men man skal ikke forveksle kontroll over følelser og deres fullstendige undertrykkelse. I det ene tilfellet utvikler emosjonell intelligens, og dette er flott, i det andre vises psykosomatiske sykdommer: depresjon, etc..

Spor humøret ditt

Det er grunner til stadig skiftende stemninger. De blir ikke alltid realisert, derfor blir de fortrengt av bevissthet og fører til helseproblemer. Du må muntre opp, uten dette vil du bli sur i dine sorger.

En stemningsdagbok vil hjelpe deg med å spore hvorfor den har falt. Når en person sier at han ikke kan komme seg ut av depresjon og ikke vet hva de skal gjøre, er en stemningsdagbok det første skrittet mot å overvinne problemet. Du forstår hva som akkurat kaster deg inn i apati, noe som betyr at du teoretisk kan unngå situasjonen neste gang.

Det er en god setning: "Hvis du ikke kan endre situasjonen, kan du endre holdning til den." Derfor, når du ikke kan forhindre en traumatisk situasjon, kan du prøve å se på den fra den andre siden..

Slapp av hjernen din

Noen gjør det gjennom meditasjon, noen gjennom yoga, noen ber. "I krig er alle midler gode," og her. Da det er akseptabelt for deg, frigjør hjernen din fra søppel, fokuser ikke på omstendighetene, men på dine behov og følelser. Dette vil hjelpe "null ut" følelser, du vil føle deg som en trygg person..

Forresten, kjente psykologer, for eksempel den russiske forskeren V.L. Vasiliev, hvis verk er kjent over hele verden, snakket om fordelene med bønn i depressive tilstander. Dette er en spesiell tilstand som helbreder oss.

Trening

Depresjon endrer livene våre og gjør det grått og ensformig. Hjernen tilpasser seg denne gråheten, en forenkling av nevrale forbindelser oppstår, en person blir vant til hverdagen, ingenting gleder ham.

Derfor, som ingen andre steder, er uttrykket “Din helse i dine hender” viktig. Hvis du ikke begynner å praktisere nye vaner, ikke ønsker å leve "til det fulle", ikke begynner å forlate huset av forskjellige grunner, trenger du råd fra en psykoterapeut, eller til og med en samtale med en psykiater, siden alvorlig depresjon vil begynne.

Du har et valg - å la alt være som det er og få deg til panikkanfall, eller å gjøre en innsats for å endre livet ditt. Tving deg selv til å handle.

Dyrke positiv tenkning

Du bør lære å finne positive øyeblikk i alt. Pessimisme fører til apati. Øv på å finne det gode, det morsomme, det positive gjennom dagen. Dette vil avstemme deg på helbredelsen av din sjel og bidra til å øke selvtilliten din..

Arbeid med prioriteringer

Prøv å leve en uke med dine prioriteringer riktig. Gjør først det som er viktig for deg, så alle andre. Ta et valg til fordel for viktige ting, så - resten. Og du vil se at det vil fungere - hjernen din vil bli "ladet opp" og du vil begynne å føle deg mer positiv til livet. Dette er en flott pillefri måte å komme seg ut av år med apati..

Ta vare på deg selv

Tillat deg selv små gleder. Men små, ellers, i en ustabil mental tilstand, kan disse gledene utvikle seg til avhengighet av mat, pornografi, alkohol, etc..

Observer naturen, den rydder også hjernen, nyt hvert øyeblikk, for livet er bare ett og går fort, hvorfor kaste det bort på depresjon og avhengighet?

Sats på direkte kommunikasjon

Ikke prøv å behage andre, kommuniser direkte: hvis du er ulykkelig, rapporter det, hvis du er lykkelig, så ikke vær redd for å uttrykke det.

Avklar, hvis du ikke forstår noe, bygg relasjoner. Sjenhet eller tilbakeholdenhet tolkes feil av mange, og du kan forveksles med en person som kjeder seg eller ikke gir noe. Sett derfor inn setninger, uttrykk din mening.

Velg et eksempel å følge

Levende eksempler på kjente personligheter hjelper til med å komme ut av alvorlig depresjon, spesielt etter 50 år. De er veldig motiverende. Se på livet til mor Teresa, Martin Luther King og andre, de gjorde godt mot mennesker og led ikke av ensomhet. Etterlign heltene dine for å få mest mulig ut av tiden din.

Gi og gi

Selvfølgelig innen fornuft. Selv Bibelen sier: “Det er mer velsignet å gi enn å motta,” og psykologer har vitenskapelig bekreftet dette. En person som gjør overraskelser til andre, gir gaver, føler seg lykkeligere. Gjør veldedighetsarbeid, finn folk som har det dårligere enn deg. Da vil du sette pris på livet, sette pris på det som er gitt deg, mens andre ikke har det.

Hvis disse tipsene ikke hjelper, kan du søke hjelp og spare tid.

Hvordan hjelpe en annen person å komme seg ut av depresjon

Vi er sosiale skapninger, og vi har bekjente, slektninger, som dette problemet også kan forstå. Hvordan hjelpe en mann eller søster med apati forbundet med tap, sykdom? Hvordan hjelpe en voksen sønn eller datter til å takle feil på skolen, på jobben? Hvordan hjelpe mamma eller kjæreste med slike problemer?

Å hjelpe en elsket som er deprimert

Innrøm problemet

Ja, du må innrømme at din kjære fortsatt har depresjon. Med mindre dette selvfølgelig er midlertidig melankoli eller følelsesmessig utbrenthet. Erkjenne viktigheten av problemet og viktigheten av å løse det. Men ikke få panikk, du kan komme ut av en mild depresjon med minimale tap: uten antidepressiva og et sykehus.

Vis at du er på siden av personen og i nærheten

Du kan hjelpe en mann, en gravid kvinne og bare kjære og kjære, i det minste ved å vise at du er der og forstår personens tilstand. Slike mennesker er redde for følelsene sine, de er redde for frykten for ensomhet og skyld. Så ta seriøst det de forteller deg, kanskje du vil forhindre selvmord, eller kanskje du vil redde sjelen din..

Ikke rabatt

Hvis du ikke vet hvordan folk har det i en slik tilstand, hva de er - mennesker som har kommet ut av depresjon, forstår du faktisk ikke helt deres opplevelser. Og her setninger som "Ja, slapp av!", "Trekk deg sammen", "Still inn på det beste!" annen. Slike personer og hører så stadig "Andre er enda verre, men du er slapp", "Gå videre med din virksomhet, ellers kjeder du deg.".

For å støtte en elsket kan du lese virkelige historier fra mennesker “Hvordan jeg kom ut av depresjon”, “Hva hjalp meg til å takle apati” og andre. Du kan støtte muntlig: "Jeg ser at du er veldig dårlig, jeg vet ikke helt hvordan det er, men la meg hjelpe deg".

Ikke vurder handlingene til en deprimert person personlig

Mennesker i denne tilstanden kan ikke føre en aktiv livsstil, men de kan være frekke eller, mest sannsynlig, vise likegyldighet overfor alt du sier og det du deler. Men ikke bli fornærmet av en slik person, hjelp ham til å føle følelsene: si hvordan du har det, spør hvordan han ville oppføre seg i ditt sted.

Hjelp i hverdagen

Ofte mister slike mennesker lysten (noen ganger - dyktigheten) til å ta vare på seg selv, for bolig. Hjelp dem. Jeg vet om et tilfelle da en venninne kom i flere måneder og kokte mat til familien da moren min hadde fødselsdepresjon.

Det er også en radikal måte å få en følelse på: "De slår ut en kil med en kil" Noen fagpersoner bruker sjokk for å komme seg ut av depresjon. Det kan være fjellklatring, svømming i sjøen uten redningsbøye osv. Men i dette tilfellet må det være 3 alternativer i tilfelle noe skulle gå galt. I tillegg må det være under medisinsk tilsyn. Dette er det sterkeste behandlingsalternativet.

Hvordan bli kvitt depresjon ved hjelp av spesialister

Hjerneavgiftning - Kurs fra Viktor Shiryaev, en ekspert på integrert filosofi og utviklingspsykologi.

Stopp intern dialog.
Avlaste den oppståtte spenningen i tide.
Bli kvitt giftige tanker.
Forbedre søvn og hvile.
Redusere stress og angst.
Lær å legge merke til nye ting rundt.
Administrer oppmerksomheten din.
Fjern tankene og start tankene dine på nytt.

10 leksjoner.
Praktiske oppgaver.
Øvelser.
Audio- og videomaterialer.
Retningslinjer for egenøvelse.

Pris - 1040 RUB.

Bøker for å bekjempe depresjon

Bøker vil bidra til å overvinne depresjon:

Louise Hay "The Big Book of Change for the Better".
Dale Carnegie "Hvordan være lykkelig".
Mikhail Labkovsky “Jeg vil og vil. Godta deg selv, elske livet og bli lykkelig ”.
Oleg Torsunov "Lov om et lykkelig liv".
Sergey Bubnovsky “Start på nytt. Hvordan forbedre livskvaliteten ".
Andrey Kurpatov “Rød pille. La oss innse det ".
Ilya Kachai "Psykoterapi av angstfobiske lidelser".

Filmer og videoer for å komme ut av depresjon

Legeråd er ikke begrenset til piller, de kan også gi råd om motiverende metoder. For eksempel slappe av, se filmer eller videoer.

En god YouTube-kanal er Satya Das, der familiepsykologen gir råd om hvordan man kan begynne å leve på en ny måte.

Veien til endring.
The Incredible Life of Walter Mitty.
Skjebnetabletter.
Hjelpeløs.
Glede.
Helt til jeg spilte i boksen.
Bever.

Ortodokse svar Hvordan overvinne depresjon

Åndelige mennesker forbinder fremveksten av depresjon med et ubevisst søk etter Gud. De som har mistet meningen med livet, som ikke vil leve videre, som ikke blir hjulpet av psykologer og psykoterapeuter, bør gå i kirken. Atmosfæren er imponerende.

Ortodoks svar på depresjon: “Strid for fellesskap med Gud. Ved å utvikle åndelighet, vennlighet, ærlighet og kjærlighet til dine naboer (også for deg selv), vil du lære å sette pris på hvert øyeblikk du lever og komme ut av apati. ".

Forebyggingstiltak

Trening med trening, men hvorfor behandle når du kan forhindre det? Så hva anbefaler jeg for forebygging av depressive lidelser:

prøv å leve i en modus som er akseptabel for deg;
få nok søvn;
leve aktivt;
kommunisere mer;
utvikle kreativitet;
be om hjelp så snart det er et snev av et problem.

Konklusjon

Dette emnet er veldig bredt, og jeg vil gjerne at du tar det på alvor..

Hvis du har symptomer på depresjon, ikke nøl med å søke hjelp.
Hvis det ikke er noen måte å snu, hjelp deg selv: endre livsstil, tanker, vaner.
Bruk råd fra en psykolog for deg selv og dine nærmeste.
Og best av alt, bruk de forebyggende tiltakene for en slik tilstand, for ikke å ty til råd fra en psykolog.

Jeg ønsker deg et lyst liv uten depresjon! Legg igjen kommentarene dine, del artikkelen med vennene dine.

Hvordan ekte depresjon manifesterer seg - symptomer på dyp svekkelse av selvoppfatningen

Personer med depresjon kan oppleve symptomer av varierende art og alvorlighetsgrad, og antallet av disse symptomene kan også variere..

Det er fire generelle områder som funksjonene til depressivt syndrom kan tilskrives. Det er handling, kunnskap, atferd, fysisk funksjon..

Depresjon er en av de mer alvorlige lidelsene som kalles stemningsforstyrrelser. De er assosiert med manifestasjoner av uvanlige følelser eller stemninger, som representerer hovedtrekkene ved denne tilstanden..

Primære og sekundære symptomer på depresjon

Depresjon, på grunn av sin komplekse natur, har mange forskjellige symptomer. Ved døgnbehandling er det oftest en utviklet form for depresjon, som av intensiteten av symptomene ikke gir problemer med å stille en diagnose. Imidlertid behandler legen ved første kontakt på kontoret i de fleste tilfeller milde symptomer på depressive lidelser. Slike situasjoner skaper vanskeligheter for diagnose..

Den kliniske presentasjonen av en depressiv episode inkluderer en rekke funksjoner, også kalt store eller aksiale symptomer, samt mange ikke-spesifikke sekundære egenskaper ved depresjon..

Sekundære symptomer kan variere betydelig fra pasient til pasient, og ofte skyldes pasientens respons på utbruddet av de underliggende symptomene. Aksiale symptomer inkluderer deprimert humør, redusert tenkning og motorhastighet, somatiske symptomer og frykt..

Symptomer på bipolar depresjon

Symptomer på bipolar depresjon inkluderer: ambivalens, mangel på tilfredshetskilder, tap av humor, tap av selvrespekt, følelser av verdiløshet og verdiløshet, svekkede følelsesmessige bånd (apati), tårevåt humør, tristhet, overdreven eller utilstrekkelig skyld, følelser av maktesløshet, økt eller nedsatt reaktivitet, tendens til irritabilitet, sinne, fokus på depressive opplevelser, tap av motivasjon, anhedonia (mangel eller tap av evnen til å føle glede).

Dessverre hyppig.

Typiske symptomer på depresjon er fortvilelse, tristhet, tårevåte, følelser av tomhet og hjelpeløshet. Noen ganger er irritabilitet mest synlig (spesielt hos barn med depresjon). Dessuten opplever ikke alle som er deprimerte tristhet eller blues i seg selv..

Vi kan snakke om tapet av interesse for det som har vært interessant den dag i dag og om tapet av en følelse av glede, fortvilelse, en følelse av håpløshet, apati. Ingenting gleder dem selv det som pleide å vekke positive følelser, inkludert arbeid, hvile, sosiale kontakter osv. Tidligere behagelige kontakter med familie og venner virker ikke attraktive for dem, selv dette er ubehagelig for dem..

En person med depresjon, selv om han gjør en viktig oppgave, føler litt tilfredshet. Noen mennesker som er dypt deprimerte på grunn av tap av tilfredshet, ser hele verden i svart og hvitt. Pasienter lever i en tilstand av konstant tristhet og depresjon. Ikke i stand til å oppleve glede, lykke eller tilfredshet. Noen ganger blir de likegyldige overfor alle hendelsene som skjer rundt dem..

Personer med depresjon mister interessen for sine tidligere aktiviteter eller hobbyer. Til dette kommer symptomer som følelser av egenverdiløshet og skyldfølelse, konstante tanker om deres egen død og selvmord. Disse symptomene er veldig alvorlige, så det er viktig å behandle depresjon effektivt for å minimere dem..

Kognitive symptomer på depresjon

Det antas at depresjon er en tankesykdom så mye som det er en stemningsforstyrrelse.

TIL typiske symptomer på depresjon Dette området inkluderer: negative forventninger (følelser av håpløshet), negativ selvtillit, negative tolkninger av opplevelser, selvmordstanker, vanskeligheter med å ta beslutninger, overfokusering på seg selv, konsentrasjonsvansker, fokusering på fortiden, generalisering av tendenser, offerstemning (motløshet) ), kognitiv forvrengning (feil tenking), tvangstanker, herding eller svekkelse av persepsjon, mangel på fleksibilitet.

Mennesker som er deprimerte, har en tendens til å tenke negativt om seg selv, omgivelsene og fremtiden. De anser seg selv som inhabil, viser nådeløs kritikk i forhold til deres handlinger og kvaliteter. De føler ofte skyld. Lav selvtillit er en vanlig egenskap for depresjon.

Personen kan føle seg ute av stand til å klare livet sitt og takle problemer. Tro som gjenspeiler manglende håp om deres evne til å oppnå ønskede mål, er vanlig blant mennesker med depresjon, og tilhørende fortvilelse kan føre til tanker om døden..

Svært dyster og selvkritisk tenkning fører folk inn i dyp depresjon eller forlenger sykdomsforløpet. I tillegg til negativ tenkning er depresjon preget av forstyrrelser i mentale prosesser som konsentrasjon, beslutningstaking og minnefunksjon. En person som lider av en depressiv lidelse kan finne det veldig vanskelig å ta til og med enkle valg og avgjørelser om viktige spørsmål..

Atferdssymptomer på depresjon

Typiske symptomer på depresjon når det gjelder atferd er: brudd på aktivitetsnivået (hyper- eller hypoaktivitet), aggressive eller destruktive handlinger, gråtangrep, selvmordsforsøk, langsom eller sløret tale, å bli avhengig, generell impulsivitet, oppførsel i strid med det personlige verdisystemet, destruktiv obsessiv atferd, psykomotorisk agitasjon eller bremsing, underdanig oppførsel, manifestasjon av perfeksjonisme.

På grunn av apati og nedsatt motivasjon nekter en deprimert sosial aktivitet og begrenser deres typiske oppførsel. Ved alvorlig depresjon kan pasienten ligge i sengen i lang tid. Unngår konstant sosial interaksjon, hovedsakelig på grunn av tap av motivasjon og interesse for verden.

Depresjon kan manifestere seg som en avmatning i tenkningstempoet og et svekket minne. Pasienter begynner å bevege seg sakte og være stille oftere. Noen ganger hender det at de fryser helt i immobilitet. Denne tilstanden kalles stupor..

Somatiske symptomer på depresjon

Depresjon er en alvorlig medisinsk tilstand som krever passende behandling. Dette er en sykdom som hovedsakelig er forbundet med humørsykdommer, tristhet og indre lidelse.

Imidlertid er menneskekroppen uløselig knyttet til sinnet. Derfor kan vi ikke skille den psykiske sfæren fra den somatiske. Når vi snakker om psykiske helseproblemer, bør man huske på at mange psykiske lidelser forårsaker somatiske lidelser..

Somatiske symptomer - dette er fysiske plager som dukker opp under en sykdom. De kan være et resultat av en psykisk lidelse, men de er også et tegn på at det skjer noe ille med kroppen. Menneskekroppen og sinnet er det samme, og du kan ikke skille det ene fra det andre. Derfor, i øyeblikket når psykologiske problemer dukker opp, lider kroppen også..

Under depresjon er det en rekke endringer i hjernens funksjon. Mottak og behandling av informasjon, både utenfor og i kroppen, forblir ustabil. Endringer i hormon- og nervesystemet har stor innvirkning på kroppen og dens funksjon.

De somatiske symptomene som kommer med depresjon, kan være veldig utmattende og kan også få pasienten til å føle seg mindre velvære. Psykologiske problemer, kombinert med fysiske, utdyper dårlig helse og overbeviser pasienten om hans negative vurderinger. Å føle seg fysisk uvel er et stort fungerende problem.

I tillegg til endringer i motorisk atferd, er det også endringer i appetitt, søvn og energi under depresjon. Pasienter klager ofte over lave energinivåer. Pasienter klager over fortvilelse og apati, de føler seg sløv og ikke mobil, de har ikke nok styrke til å påta seg noen oppgave og fullføre den.

Endringer i søvnstandarden er tegn på depresjon og kan ha mange former: søvnvansker, mangel på eller overflødig søvn. Noen ganger opplever deprimerte problemet med å "våkne opp tidlig", som vanligvis er ledsaget av vanskeligheter med å gå tilbake til søvn.

Likeledes kan appetitten både øke og redusere med samtidig vektendringer. Spise er ikke bare ment for å gi kroppen energi, men også alle komponentene som er nødvendige for å fungere. Derfor bør pasientens kosthold varieres, og om nødvendig bør kosttilskudd inkluderes. De er designet for å fylle på mangelen på vitaminer og mikroelementer.

Tap av appetitt og mangel på mineraler kan ytterligere svekke pasientens helse. Feil ernæring kan føre til en redusert immunitet, og dette er forbundet med økt følsomhet for somatiske lidelser.

Symptomer på depresjon i fysiologiske termer kan være: søvnforstyrrelser (søvnløshet, våkne midt på natten, overdreven søvn), nedsatt matlyst, følelse av tretthet, betydelige endringer i kroppsvekt, libido forstyrrelser, uregelmessigheter i menstruasjonen (amenoré, uregelmessig menstruasjonsblødning), hodepine, nakke, occiput, forstoppelse og uttørking av slimhinnen (munntørrhet, tørre og brennende øyne), angst, generell dårlig fysisk tilstand i fravær av synlige organiske årsaker.

Forstyrrelse av døgnrytmen ved depresjon

En av de alvorligste somatiske symptomene på depresjon er en forstyrrelse i kroppens biologiske rytme. Rytme er en naturlig biologisk tidtaker som regulerer kroppens normale funksjon. Problemer forbundet med brudd på døgnrytmen ødelegger både kroppen og psyken.

Hos friske mennesker blir følelsen av behovet for søvn og våkenhet regulert uten deltagelse av bevissthet av de indre hjernesentrene. Det er to typer lidelser i depresjon døgnrytme.

I den første er det en reduksjon og forverring av nattesøvnen. Pasienten kan våkne lett og synes det er vanskelig å gå i dvale igjen. Søvn er kortere enn vanlig, pasienten reiser seg veldig tidlig om morgenen. Mengden søvn er ikke nok for normal kroppsregenerering. Søvnløshet er vanlig hos deprimerte pasienter.

En annen type søvnforstyrrelse er mangel på søvn. En økning i døsighet og søvnvarighet er karakteristisk. Denne somatiske lidelsen er primært forbundet med en økning i nattesøvnen. I tillegg vises søvnighet om dagen..

Endringer i søvnmønster forstyrrer dagliglivet til en person med depresjon. Sammen med dem dukker det også opp daglige humørsvingninger. Det forverres betydelig om morgenen, og bedre om ettermiddagen og kvelden. Problemer med å sovne og mangel på søvnkontinuitet (våkne om natten) påvirker pasientens velvære.

Frykt for depresjon

Frykt er et vedvarende symptom på depresjon. Angst kan være av ulik alvorlighetsgrad (fra mild frykt til panikkanfall). Pasienter har ofte frykt i hjertet eller magen. Det er ikke funnet en entydig årsak til forekomsten. Ledsager pasienter i hele sykdomsperioden.

Mindre vanlige symptomer på depresjon inkluderer:

dysfori (fenomenet er ganske vanlig, manifestert av utålmodighet, irritasjon, sinne, ofte en kilde til selvskading og selvmordsforsøk);
såkalte "depressive dommer" - tilhører tenkeforstyrrelser; manifesterer seg som en negativ mening om deg selv, din fremtid, helse og atferd; pasienter er pessimistiske om sin nåværende situasjon og utsiktene i livet;
tvangstanker eller handlinger (konstante tanker dukker opp mot pasientens vilje, og det er også et ønske om å gjenta eventuelle handlinger);
funksjonelle lidelser i en sosial gruppe (familie, arbeidsplass) - som regel på grunn av en nedgang i interessen for omverdenen; de kan føre til et fullstendig brudd på kontakten med miljøet;
følelse konstant tretthet.

Prosessen med depresjon hos individuelle pasienter fortsetter på forskjellige måter. Alvorlighetsgraden av symptomer varierer betydelig fra pasient til pasient. Alder spiller også en viktig rolle: hos unge mennesker går depresjon ofte greit, og i en senere alder får sykdommen styrke. En depressiv episode kan vare på forskjellige måter i lang tid - fra noen dager til flere uker, måneder eller til og med år.