Depresjon hos menn

Alt iLive-innhold blir gjennomgått av medisinske eksperter for å sikre at det er så nøyaktig og saklig som mulig.

Vi har strenge retningslinjer for valg av informasjonskilder, og vi lenker bare til anerkjente nettsteder, akademiske forskningsinstitusjoner og, der det er mulig, bevist medisinsk forskning. Vær oppmerksom på at tallene i parentes ([1], [2] osv.) Er interaktive lenker til slike studier.

Hvis du mener at noe av innholdet vårt er unøyaktig, utdatert eller på annen måte tvilsomt, velg det og trykk Ctrl + Enter.

Depresjon hos menn skjer ifølge psykologer og psykiatere mye sjeldnere enn hos kvinner. Åpenbart skyldes dette at tenkeprosessen til menn og kvinner, så vel som deres psyke, har betydelige forskjeller, som er bestemt og bestemt av naturen i mekanismen for psykologisk seksuell dimorfisme..

Mannens hjerne - til tross for evnen til abstrakt romlig tenkning og rasjonalitet - fungerer asymmetrisk på grunn av høyre halvkule.

Det har lenge vært anerkjent at menn har mindre utviklet intuisjon, mer begrenset følelsesmessig oppfatning av informasjon, livsmål er spesifikke, og måten å oppnå dem på er enkel og tar ikke hensyn til mange detaljer..

Og selv om det maskuline prinsippet innebærer en høyere evne til raskt å tilpasse seg endrede eksterne faktorer, er generelt den mannlige delen av menneskeheten, som kvinnen, utsatt for humørsykdommer. Og til spørsmålet - er det depresjon hos menn? - svaret er entydig: det skjer dessuten i alvorlige former.

ICD-10-kode

Årsaker til depresjon hos menn

De vanligste årsakene til depresjon hos menn oppstår når ytre forhold er ugunstige for individet eller stressende situasjoner som forårsaker misnøye med den sosiale, psykologiske eller biologiske virkeligheten i hverdagen. Depresjon er kroppens respons på psykologiske traumer, så vel som enhver ekstraordinær eller tragisk hendelse i livet som dramatisk endrer sin vanlige livsstil.

I mange tilfeller blir stress årsaken til depresjon hos menn, siden enhver stressende situasjon er forbundet med psykofysisk og følelsesmessig overbelastning og en forverring av generelt velvære. Videre kan opplevelsen av stress forekomme hos menn med en minimal ytre manifestasjon av følelser, men det tar så mye styrke at det ofte fører til fullstendig tilbakegang, helt opp til forsøk på å "løse alle problemer" ved frivillig å forlate livet... Og dette er ikke mer enn depresjon - engstelig, bedøvende, adynamisk, apatisk, nevrotisk, psykotisk, etc..

Blant de vanligste årsakene til denne psykiske lidelsen er: mangel på profesjonell suksess og sosiale prestasjoner, problemer med arbeid eller virksomhet, konflikter på jobb eller familie, tap av jobb, økonomiske vanskeligheter, familieproblemer, svikt i privatlivet (inkludert skilsmisse), kjære død, opplevd voldelige handlinger, endring i sosial status i forbindelse med pensjonering, etc..

Hvis fra eksterne psyko-emosjonelle grunner til utvikling av depresjon hos menn bytter til deres hormonelle patogenese, kan dette være en funksjonsfeil i hypothalamus (der sentrene i det autonome nervesystemet er lokalisert); utilstrekkelig syntese av skjoldbruskkjertelhormoner (hypotyreose); et overskudd av kortisol produsert av binyrene (et hormon involvert i utviklingen av stressreaksjoner). Depresjon kan være forårsaket av en reduksjon i innholdet av det viktigste mannlige kjønnshormonet - testosteron. Og dyp depresjon hos menn etter 50 år har ofte en hormonell etiologi, det vil si at den er forårsaket av en gradvis reduksjon i testosteronproduksjonen.

Årsakene til depresjon hos menn kan være assosiert med et patologisk fokus i hjernens temporale fliker. Hvis det oppstod en skade eller en svulst dukket opp i den temporale lappen til høyre, diagnostiseres en klassisk vital (kjedelig) depresjon; og med skade på den temporale lappen til venstre - angstdepresjon.

Depresjon, inkludert hos menn, er en del av et kompleks av symptomer på nevroser, patologier i hjernekar (og cerebrovaskulære ulykker), Parkinsons sykdom, Alzheimers sykdom, diabetes mellitus, kreft av forskjellige lokaliseringer, HIV, samt kronisk alkoholisme og narkotikamisbruk.

Psyko-emosjonelle faktorer som forårsaker depresjon hos menn

Med alle de forskjellige psyko-emosjonelle faktorene som gir drivkraft til utviklingen av denne sykdommen, vil vi fokusere på de mest typiske tilfellene.

Depresjon hos menn etter skilsmisse har flere alternativer. Noen, som igjen er single, begir seg ut på en "søken etter eventyr", skifter seksuelle partnere, lener seg på alkohol og usunn mat. Andre kommer til en tilstand av forvirring, som grenser til dumhet: på en eller annen måte er det velordnede livet over, og hva som vil skje videre er ukjent... Og mannen blir alene med sine problemer, og innser gradvis at ingen vil ta vare på ham eller støtte ham. Depresjon og angst fører til tap av styrke, tap av matlyst, nedsatt styrke, søvnforstyrrelser, hodepine og hukommelsessvikt.

Depresjon hos en 40 år gammel mann faller sammen med en midtlivskrise når en mann begynner å gjøre status over det han har opplevd, og som ofte skjer, mister en følelse av betydningen av prestasjonene. Samtidig kan det oppstå en følelse av fullstendig misnøye med det mannen har klart å oppnå. Hos gifte menn forekommer depresjon på bakgrunn av ansvar for ektefelle og barn, og hvis familiens klima er langt fra ideelt, kan den depressive tilstanden ta de mest radikale formene, opp til tapet av meningen med livet og alkoholmisbruk.

Når et forhold går i stykker og en kvinne mister ham, er det ofte en kjærlighetsdepresjon hos menn. En mann kan oppfatte ubesvart kjærlighet som et sammenbrudd, ikke-anerkjennelse av sine fortjenester, svik... Han mister evnen til å analysere situasjonen objektivt, blir forbittret, drømmer om hevn og utløser derved mekanismen for selvødeleggelse. Mange i en slik situasjon søker "trøst" i uformelle seksuelle kontakter og alkohol. Ifølge psykologer har dette imidlertid aldri kommet noen til gode. For å oppfatte en mislykket romantikk som en opplevelse og bytte til positiv, er en manns ønske om å opprettholde selvtilliten, helbrede fra følelsesmessige traumer og komme videre..

Postpartum depresjon hos menn skyldes at babyens fødselsdel etter konens oppmerksomhet, som har blitt mor, blir gitt til babyen, og mannen ser ut til å trekke seg tilbake i bakgrunnen. Ikke alle menn reagerer tilstrekkelig på endringer i familien, særlig siden intime forhold mellom ektefeller kan være problematiske første gang etter fødselen. Og det er denne faktoren som oftest blir utgangspunktet for depresjon etter fødsel hos menn. Det kommer til uttrykk i en manns sinne, hans konstante misnøye med alle rundt seg og umotivert irritabilitet, samt en reduksjon i appetitt, søvnløshet og rask utmattelse..

Symptomer på depresjon hos menn

Noen av symptomene på depresjon hos menn har allerede blitt nevnt ovenfor. Men hvis flertallet av kvinner i deprimert tilstand blir hemmet, gråter og føler seg mangelfulle, er for menn bratte endringer i humør, aggressivitet (med anfall av årsaksløs sinne), nervøsitet, impulsivitet og irritabilitet mer karakteristisk.

I tillegg kan manifestasjoner som apati og følelser av melankoli observeres; redusert ytelse og tap av interesse for enhver kraftig aktivitet; distraksjon av oppmerksomhet; smerter i brystet, magen eller ryggen; hodepine; søt smak i munnen uten å spise sukkerholdig mat eller drikke; økt blodtrykk; følelser av tomhet, skyldfølelse og håpløshet; redusert libido og problemer med styrke; tap av evnen til å ta avgjørelser; tvangstanker om selvmord.

Avhengig av alvorlighetsgraden av den depressive tilstanden, kan kombinasjonen og alvorlighetsgraden av symptomer variere. Men basert på den kliniske erfaringen de siste 15-20 årene, sier psykoterapeuter at hypotymi bør betraktes som et nøkkelsymptom for diagnostisering av depresjon - en tilstand av den menneskelige psyke der man observerer ustabilitet i humøret, redusert psyko-emosjonell bakgrunn, apati og en følelse av depresjon.

Hvor lenge varer depresjon hos menn? Ifølge statistikk, i 80-85% av tilfellene, varierer den gjennomsnittlige varigheten av manifestasjonen av depressive symptomer fra seks måneder til 9-10 måneder, resten av pasientene kan være i en depressiv tilstand i opptil to år eller mer..

Diagnostisering av depresjon hos menn

Ifølge mange eksperter er diagnosen depresjon hos menn ikke spesielt vanskelig. Likevel, når du kontakter leger som ikke er spesialister i psykoterapi, vil den riktige diagnosen bli bestemt i ikke mer enn 4,5-5% av tilfellene..

Vanligvis, for å diagnostisere depresjon, undersøker psykoterapeuter pasienter ved hjelp av spesialdesignede strukturerte kliniske intervjuer: Zung selvskårende depresjonsskala, Hamilton Rating Scale for Depression, eller Beck Depression Inventory.

I henhold til de aksepterte diagnostiske kriteriene kan diagnosen depresjon betraktes som riktig hvis pasienten har minst fem symptomer på denne sykdommen innen to eller flere uker. I dette tilfellet bør manifestasjonene av sykdommen være systematisk, det vil si daglig..

Diagnose av depresjon hos menn utføres på grunnlag av en studie av hjernens bioelektriske aktivitet, som pasienter får et elektroencefalogram (EEG). Ved hjelp av elektroencefalografi bestemmer leger tonen til den sympatiske delingen av det autonome nervesystemet og treffer en passende konklusjon. Vi studerer også søvnstrukturen - syklisiteten og varigheten av trinnene..

Hvordan undersøke?

Hvem du skal kontakte?

Behandling for depresjon hos menn

Tilstrekkelig behandling av depresjon hos menn tillater åtte av ti tilfeller å fullstendig overvinne denne smertefulle tilstanden. Mange typer psykoterapi er egnet for dette (psykoanalyse, kognitiv atferdsterapi, gestaltterapi, etc.), trening for puste-avslapning, lysterapi, søvnmangel (deprivasjon), elektrokonvulsiv terapi (ECT). Det skal bemerkes at ECT kun brukes til behandling av personer med alvorlig depresjon og høy risiko for selvmord eller hos pasienter som ikke har blitt hjulpet av andre behandlingsmetoder, spesielt medisiner..

Antidepressiva (en gruppe selektive hemmere av serotonin-gjenopptak av hjernneuroner) i kombinasjon med antipsykotiske legemidler (neuroleptika) er anerkjent som de mest hensiktsmessige og effektive legemidlene for behandling av depressive tilstander..

Med depresjon og vedvarende forverring av humør, et stoff som Fluvoxamine (synonymer - Fevarin, Avoxin, Floxifral). Doseringen bestemmes individuelt, med en daglig daglig dose på 1 tablett (0,1 g) en gang daglig (tatt om kvelden). Legemidlet kan ha bivirkninger: kvalme, oppkast, munntørrhet, dyspepsi, døsighet, skjelving, angst og rastløshet. Fluvoxamine er kontraindisert ved epilepsi, nedsatt lever- og nyrefunksjon, diabetes mellitus.

Antidepressivt middel Sertralin (synonymer - Aleval, Asentra, Deprefolt, Zalox, Emoton, Sertran, Stimuloton, Thorin) i tabletter (25, 50 og 100 mg hver) forårsaker ikke avhengighet, tas i en mengde på 25-50 mg - en gang daglig, uavhengig av mottak mat (morgen eller kveld). Dosen kan justeres under behandlingen. Blant bivirkningene av dette legemidlet er: allergiske reaksjoner, hodepine, svimmelhet, mangel på koordinering, diaré, forstoppelse, munntørrhet, fordøyelsesbesvær, flatulens, kvalme, oppkast, magekramper og magekramper, kramper, nedsatt appetitt, rask hjertefrekvens, ødem. Sertralin er kontraindisert ved epilepsi.

Medisin Citalopram (synonymer - Oprah, Barnevogn, Sedopram, Siozam, Tsipramil, Tsitalift, Tsitalon, etc.) tilhører samme gruppe antidepressiva. Det er foreskrevet gjennom munnen - 20 mg (2 tabletter à 10 mg) en gang daglig, uavhengig av matinntak. Maksimal daglig dose er 60 mg. Legemidlet kan forårsake svimmelhet, kvalme, søvnløshet (eller døsighet), forstoppelse, hjertebank, ryggsmerter og urinproblemer. Den antidepressive effekten av Citalopram oppstår 2-4 uker etter behandlingsstart.

Et stoff Azafen (synonymer - Azaksazin, Dizafen, Pipofezin) tilhører gruppen trisykliske antidepressiva. Tilgjengelig i 25 mg tabletter. Det fungerer som et beroligende (beroligende) og tymoleptisk (humørsvingende) middel og anbefales spesielt av leger for mild til moderat form for depresjon, samt for alkoholholdig depresjon med angst og sløvhet. Standard daglig dose er 1-2 tabletter (etter et måltid), dosen kan justeres til et daglig maksimum på 0,4 g. Dette stoffet har praktisk talt ingen uttalte bivirkninger, noen ganger kan svimmelhet, kvalme og oppkast vises..

Nevroleptisk Tiaprid (i tabletter på 100 mg) er foreskrevet for depresjon hos menn mot bakgrunnen av alkoholisme med psykomotorisk agitasjon. Én tablett tas tre ganger om dagen. Etter forbedring av tilstanden - en tablett per dag. Å ta dette stoffet kan gjøre deg døsig..

Hypericin (generiske legemidler - Deprim, Turineirin, Negrustin, Neuroplant) - et legemiddel basert på medisinplanten Hypericum perforatum (i tabletter, kapsler og drageer). De biologisk aktive stoffene i johannesurt har en modulerende og stabiliserende effekt på nevrotransmitterprosessene i det autonome og sentrale nervesystemet, hjelper til med å eliminere følelser av depresjon, lindrer slike symptomer på depresjon hos menn som apati, svakhet, tap av appetitt, søvnforstyrrelser. Den anbefalte daglige dosen er 3 tabletter - en per dag. En mulig bivirkning av Hypericin er en hudreaksjon som ligner solbrenthet (lysfølsomhet).

En viss terapeutisk effekt er gitt vitaminer for depresjon for menn. Eksperter anbefaler å ta B-vitaminer, spesielt vitamin B6 og B12, som er involvert i reguleringen av nervesystemet. Vitamin kompleks Neurovitan inneholder vitamin B1, B2, B6 og B12. Det tas 1-4 tabletter per dag i en måned. Dette stoffet er uforenlig med alkoholforbruk.

Hvordan komme ut av depresjon for en mann?

Profesjonelle råd om hvordan man kan komme seg ut av depresjon for en mann finner du ved å kontakte en terapeut. Hva kan han anbefale?

Innrøm først for deg selv at problemet eksisterer. For det andre, sett et klart mål for deg selv - å komme deg ut av en depressiv tilstand, ellers...

Kampen mot depresjon begynner med fjerning av det "emosjonelle skallet". For å gjøre dette, er det best å trekke seg fra nysgjerrige øyne og begynne å gjøre "utrolige ting": hopping, roping, dans til høy musikk, sang, boksing med en usynlig motstander, salto, å gjøre push-ups på den horisontale bjelken, hugge ved... Generelt, avlaste følelsesmessig stress.

Da er det godt å dusje og slappe av. For eksempel hvordan du skal sove godt. Og når du får nok søvn og føler at du er sulten, må du ikke spise hurtigmat, men stek et stykke kjøtt og tilbered en salat med friske grønnsaker.

Sammen med venner, samles ikke ved et bord med alkohol og snacks, men på bredden av elven - fiske. Ikke sitte foran TV-en eller datamaskinen om kvelden, men gå langs gatene eller jobbe med barn på lekeplassen.

Endre klesstil, kjøp en god cologne eller eau de toilette, se på utseendet ditt, og husk å se i speilet. Men når du står foran ham, må du rette ryggen og skuldrene, løfte det hengende hodet og... smile til deg selv og holde i denne stillingen i 15 sekunder. Og bare etter det kan du gå på forretningsreise. Smil til naboene, kollegene, kjære. Det vil være vanskelig i begynnelsen, men hver dag begynner denne emosjonelle selvladingen å tre i kraft.

Det kan og bør styrkes. Hvordan? Mer om dette i neste avsnitt..

Depresjon hos menn

Depresjon hos menn er en mental lidelse preget av en depressiv triade, som inkluderer tap av evnen til å oppleve glede (anhedonia), nedsatt tenkning (pessimisme, negativisme av dømmekraft) og motorisk retardasjon. Depresjon hos menn kan utløse hjertesykdom, så vel som andre alvorlige problemer. Det er en behandlingsbar helsetilstand som rammer et stort antall menn..

Depresjon hos menn er ikke et tegn på emosjonell svakhet eller mangel på maskulinitet. Det er normalt å føle humørsvingninger til tider. Dette er en vanlig reaksjon på livets skuffelser, tap, feil, men hvis følelser av håpløshet og fortvilelse forlenges, kan du falle i depresjonsnettverket..

Depresjon hos menn er ofte ikke merkbar, og den indre sirkelen merker ikke engang at noe er galt med mennene deres. Og pasientene selv er ofte ikke klar over tilstanden og fokuserer mer på symptomer som smerter i hodet og ryggen, intime problemer eller søvnløshet. Menn liker ikke å snakke om den psykologiske komponenten og tier om følelsene sine. Depresjon er skylden. Kvinner er ofte interessert i: hvor lenge varer depresjon hos menn? En depressiv tilstand refererer til en sykdom hvis symptomene på sykdommen varer opptil to uker eller mer. Hvis det er mindre enn to uker, diagnostiseres en subdepressiv tilstand som går lettere og raskere.

Årsaker til depresjon hos menn

Det er vanskelig å skille ut en årsak som forårsaker depresjon hos menn. Ofte er dette et kompleks av grunner: biologiske, psykologiske, sosiale faktorer, samt livsstil og forhold til mennesker..

Ofte forårsaker stress, så vel som alt som forårsaker følelser av verdiløshet, hjelpeløshet og ensomhet, depresjon hos menn. Stress inkluderer problemer på jobben, på skolen, på universitetet, hjemme; familieproblemer, så vel som problemer i forhold; viktige mål ikke oppnådd; endring eller tap av arbeid; økonomiske vanskeligheter; røykeslutt, omsorg for barn, eldre foreldre; helseproblemer: skader, kroniske sykdommer, funksjonshemning; en kjæres død; tap av uavhengighet, pensjon.

En av de viktigste årsakene til depresjon hos menn er impotens (erektil dysfunksjon). Imidlertid kan andre faktorer også utløse depresjon hos menn. Disse inkluderer mangel på sosial støtte, ensomhet, manglende evne til å takle stress, alkohol- eller rusmisbruk; barndomstraumer, aldring alene.

Tegn

Forløpet av sykdommen hos menn går på forskjellige måter. Noen er preget av tristhet, tap av interesse for handlinger, isolasjon fra venner, isolasjon. Andre blir irritable og aggressive, går på jobb, drikker alkohol og tar del i risikable aktiviteter.

Tegn på depresjon er mindre gjenkjennelig hos menn enn hos kvinner. De fornekter følelser, skjuler dem for seg selv, så vel som for andre, og forkledning dem som uvanlig oppførsel..

Noen menn blir aggressive, mister kontrollen og er i stand til å fornærme familie og venner verbalt og fysisk. Andre er uvøren. En mann er i stand til å gå inn i en verden av illusjoner, eller han kan ha en trang til risiko, noe som manifesterer seg i en lidenskap for en farlig sport, kjører bil i høy hastighet og driver med usikker sex. Noen begynner å bruke narkotika og alkohol, gambling.

Symptomer på depresjon hos menn

Mannlig depresjon er veldig forskjellig fra kvinnelig depresjon. Dette kommer til uttrykk i å skylde på andre mennesker for deres problemer, så vel som i følelser av sinne, irritabilitet, mistenksomhet, konflikt, angst, spenning, ønske om å kontrollere alt, frykt for å innrømme deres svakhet, fortvilelse, usikkerhet. Kombinerer dem med kvinnelig depresjon er selvmedisinering.

Symptomer på depresjon hos menn inkluderer fysisk ryggsmerter, hodepine, søvn og fordøyelsesproblemer. Alle disse tegnene reagerer ikke på konvensjonell behandling. En mann kan vise sinne, irritabilitet, økt følsomhet for kritikk, samt miste sans for humor, vise aggresjon, irriterbarhet og til og med vold.

Behandling

Det er veldig viktig å få betimelig hjelp til depresjon slik at følelsen av fortvilelse ikke utvikler seg til et ønske om å begå selvmord. Eksperter anbefaler at du ikke holder problemene dine i hodet, for å fortelle kjære om dine følelser, men så snart sykdommen er diagnostisert, start behandlingen umiddelbart.

Det anbefales ikke å vente eller bare tåle depresjon alene. Det er tydelig at menn trenger et visst mot for å søke hjelp fra spesialister. Mange menn reagerer positivt på foreslåtte livsstilsendringer, godtar sosial støtte, medisinering eller en kombinasjon av disse behandlingene.

Hvordan behandle depresjon hos menn?

Først må du åpne legen din: fortell oss hvordan du har det, hvilke symptomer som plager deg. Etter det vil du bli foreskrevet den nødvendige behandlingen.

Antidepressiva hjelper til med å behandle depressive symptomer, men de er ikke en langsiktig løsning. Legemidler har ofte bivirkninger, så legenes anbefalinger inkluderer dramatiske livsstilsendringer.

Gjør vanen med å trene. Det er nyttig å løpe, sykle, svømme, gjøre yoga. Trening øker nivåene av serotonin, endorfiner og andre kjemikalier i hjernen, noe som kan forbedre pasientens tilstand. Over tid stiger selvtilliten og søvn forbedres. Se på kostholdet ditt, berik det med vitaminer - frukt, grønnsaker; matvarer rik på omega-3 fett (valnøtter, linfrø, soya, laks). Ikke glem å få god søvn. Mangel på søvn øker sinne, humørhet, irritabilitet.

Sett oppnåelige mål og mål for deg selv. Finn ut selv hva som utløser stresset ditt og unngå det. Tilbring mye tid med familie og venner. Det sosiale miljøet vil bidra til å distrahere fra dine indre opplevelser og bytte til omverdenen..

Ta en aktiv del i familielivet, hjelp familien din i offentlige anliggender, møte nye mennesker, utvid dine interesser, skaff deg et kjæledyr, fornye et forhold til en gammel venn. Fjern negative tanker fra livet ditt, erstatt dem med det motsatte. Utsett viktige avgjørelser til senere når tilstanden din blir normal. Ikke forvent en lynrask forbedring av tilstanden din, det tar tid.

Hvordan få en mann ut av depresjon? Dette krever oppmerksomhet, tålmodighet, kjærlighet og støtte. Snakk med ham, lytt nøye, gi ham håp. Ignorer aldri mannens ord om selvmord. Distrahere ham med en tur, en film, et sportsarrangement. Vær rolig og vedvarende og ikke la pasienten være alene lenge. Ikke klandre ham for noe, finn positive øyeblikk i alt og ta mannen din til dem. Forsikre mannen din at depresjon bare er en midlertidig tilstand, og hvis du vil bli frisk, er det ekte og mye avhenger av ham..

Forfatter: Psykoneurolog N.N. Hartman.

Lege ved PsychoMed Medical and Psychological Center

Informasjonen gitt i denne artikkelen er kun ment for informasjonsformål og kan ikke erstatte profesjonell rådgivning og kvalifisert medisinsk hjelp. Hvis du har den minste mistanke om depresjon, må du kontakte legen din!

Hvordan bli kvitt mannlig depresjon

Depresjon hos menn er en psykisk sykdom, en lidelse der karakteristiske symptomer utvikler seg: en betydelig forverring av humøret, en deprimert psyko-emosjonell tilstand, manglende evne til å utføre normalt arbeid, motorisk retardasjon, forstyrrelser i tankeprosessen, et pessimistisk syn på verden.

Ifølge statistikk utvikler depresjon hos menn mye sjeldnere enn hos kvinner (ca. 2-3 tilfeller av en diagnostisert sykdom av 10). Samtidig er ingen immun mot denne mentale patologien..

Hovedårsakene til sykdomsutviklingen

Den mest rasjonelle tilnærmingen til behandling av denne sykdommen er å finne ut de viktigste årsakene til utviklingen. En slik kompleks patologi fremstår ikke akkurat slik. Følgende faktorer påvirker utviklingen av depresjon hos gutter og menn:

  • psykogen;
  • endogen;
  • somatogen.

Utviklingen av depresjon på bakgrunn av eksponering for psykogene faktorer oppstår som et resultat av situasjoner som den menneskelige psyken blir skadet. Denne kategorien inkluderer negative stressende forhold. Risikoen for å utvikle sykdommen hos menn mellom 30 og 50 år øker betydelig hvis en sterk stimulans begynner å påvirke psyken. Også stimulansen kan være ganske tålelig, men med konstant eksponering for psyken begynner den menneskelige tilstanden gradvis å kollapse.

Denne kategorien irriterende stoffer inkluderer:

  • tap av en kjær;
  • penger problemer: gjeld, lån, samlere;
  • komme inn på steder med frihetsberøvelse;
  • avskjed med en kjær, skilsmisse;
  • svik med venner, slektninger.

Alle disse faktorene kan godt føre til depresjon hos en helt sunn fysisk og psykisk voksen. De kommer til uttrykk i tap av interesse for livet, depresjon, depresjon og andre karakteristiske symptomer..

Ulike negative faktorer kan utmattes menneskelig psyke dråpe for dråpe, noe som hver for seg aldri vil føre til depresjon. For eksempel: forsinket lønn på jobben, stadige krangel med kona og stress hjemme, dårlig prestasjon for barn i skolen, svikt i sport, visse fysiske helseproblemer. Separat blir ingenting av dette som regel uavhengig årsak til depresjon, men den kombinerte effekten av faktorer kan godt føre til psykiske lidelser av forskjellige typer..

Endogen depresjon hos menn utvikler seg med samme frekvens hos menn og kvinner. Videre er de viktigste årsakene ofte forbundet med genetiske problemer. Mange mennesker har en genetisk disposisjon for å utvikle alle slags psykiske lidelser. Derfor har slike mennesker alltid sannsynligheten for å utvikle depressive tilstander, selv med tanke på fraværet av noen psykogene faktorer. I en slik situasjon, på genetisk nivå i menneskekroppen, begynner det å oppstå forskjellige biokjemiske endringer, som blir hovedårsaken til blues.

Hvis legen ikke finner en tilstrekkelig psykogen faktor som kan være assosiert med utviklingen av depresjon hos pasienten, utføres spesielle studier som kan bevise tilstedeværelsen av endogene årsaker..

I dette tilfellet gjør legen ganske enkelt en detaljert anamnese av pasienten, spør pårørende om tilstedeværelsen av psykiske lidelser. Ofte blir slike kjære funnet raskt. I noen tilfeller er depresjon hos menn bare en konsekvens av mer kompleks psykisk sykdom (for eksempel bipolar lidelse).

Endogene depressive tilstander hos menn er nesten alltid sesongmessige. Ofte forekommer de på senhøsten og tidlig på våren, men har ofte ikke en klar kobling til klimatiske forhold og værforhold..

De farligste årsakene til depresjon er somatogene. I en slik situasjon begynner psykiske lidelser hos mennesker å utvikle seg som et resultat av løpet av en annen, farligere patologi:

  • hjerneslag;
  • hjerteinfarkt;
  • diabetes;
  • Parkinsons sykdom;
  • AIDS;
  • onkologiske patologier;
  • nyrestein, etc..

Det er flere titalls andre sykdommer som på et bestemt utviklingsstadium potensielt kan provosere fremveksten av alle slags psykiske lidelser..

Alkohol er også ofte en av de mest fremtredende bidragsyterne til depresjon hos menn. Vanligvis blir psyko-emosjonelle lidelser merkbare i tredje og fjerde trinn av alkoholisme. Det samme kan sies om narkotikamisbruk..

Livssituasjoner som fører til problemer

Ifølge statistikk er den vanligste årsaken til utviklingen av kortsiktige og langvarige depressive tilstander hos menn nettopp uønskede og negative livssituasjoner. Oftere enn ikke begynner mental helse å forverres:

  1. Etter skilsmisse. Mannlig og kvinnelig depresjon utvikler seg ofte hos både de som har droppet og de som har sluttet. Etter skilsmisse, uavhengig av årsakene, står mange menn overfor ensomhet, med behovet for å leve sitt eget liv, med fullstendig mangel på støtte fra en kjær, med manglende evne til å kommunisere med barn, fordi de blir vanligvis igjen med mødrene sine. Nesten alltid er en skilsmisse et psyko-emosjonelt sjokk, selv om en person de første dagene eller ukene ikke føler det i det hele tatt, og han selv ønsket å gå.
  2. Etter bruddet. I noen tilfeller utvikler menn etter å ha gått fra kjæresten sin mye dypere depresjon enn i tilfelle skilsmisse. Videre kan det vare mer enn en måned, og til og med mer enn ett år, og gradvis bli en dypt kronisk form. Etter avskjed kan representanter for en sterk halvdel av menneskeheten ha problemer med alkoholmisbruk, narkotika, promiskuøs sex, noe som aldri fører til noe godt.
  3. Midtlivskrise. En vanlig årsak til langvarig depresjon hos menn mellom 30 og 40 år, som er ekstremt problematisk å komme seg ut av. Mange prøver ikke i det hele tatt å håndtere slike psykiske lidelser i denne alderen, og trøster seg med alkohol, dataspill, narkotika. Menneskelig atferd endres markant: økt irritabilitet og til og med aggressivitet, likegyldighet til kona og barna, mangel på karriereaspirasjoner etc. En god psykoterapeut kan hjelpe i dette tilfellet..
  4. I ungdomsårene. De siste årene har mange unge møtt depresjon mellom 20 og 25 år. Faktorene som provoserer slike psykiske lidelser kan være: mangel på kvart og bil, mangel på midler, foreldreproblemer, fravær av kjæreste og mye mer. I denne alderen er det ikke veldig vanskelig å takle depresjon, selv ikke alene..
  5. Etter at babyen er født. Postpartum depresjon er en vanlig diagnose blant gjennomsnittlige unge mødre. Denne sykdommen kan fortsette i mer enn en måned. Men få mennesker vet at lignende psykiske helseforstyrrelser etter fødsel kan observeres hos menn. En person trenger å bli vant til farens rolle, å påta seg et nytt ansvar, å innse alt som har skjedd. Ofte kan ikke unge takle dette, de utvikler latente psykiske lidelser, de begynner å drikke alkohol og til og med stikke av hjemmet en stund. Hvis ektefellen merker den rastløse tilstanden til mannen sin, må hun bruke tid på ham, snakke rolig, forklare og diskutere alt, og ikke bruke all fritiden med barnet. Kommunikasjon i en slik situasjon vil være den beste behandlingen..

De viktigste symptomene

Symptomer på depresjon hos menn er vanligvis delt inn i større og mindre. De viktigste er vanligvis:

  • Alvorlig forverring av humør, tristhet, depresjon, likegyldighet.
  • Redusert motoraktivitet, sløvhet (for eksempel kan en person prøve å gjøre noe, men han vil ikke lykkes - alt "faller ut av hånden").
  • Senke mental aktivitet, forverring av konsentrasjonen (det er vanskelig for en person å lære noe nytt, han assimilerer knapt den enkleste nye informasjonen, han kan ikke ta en beslutning).

Her må du forstå at bare tristhet og dårlig humør (til og med langsiktig) ikke er depresjon. Du kan ikke være trist i flere dager og si at jeg var deprimert. Det skjer ikke.

Sekundære tegn på depresjon hos menn inkluderer:

  • Mangel på interesse for noe nytt, likegyldighet til ting som tidligere var interessante (for eksempel fiske, dataspill, sykling, gå tur med hunden, henge med venner osv.).
  • Redusert selvtillit.
  • Forverret ereksjon, uvillighet til å ha sex.
  • Konstant, undertrykkende følelse av skyld, fortvilelse (ofte fordømmer en person med depresjon seg uten god grunn).
  • Redusert appetitt, vekttap, som et resultat.
  • Søvnproblemer (det er vanskelig for en person å sovne, han våkner tidlig). Søvnløshet er sjelden.
  • Trykkstigninger, forverring av hjerte- og karsykdommer og andre kroniske patologier.
  • Dårlig fysisk og psyko-emosjonell tilstand om morgenen.
  • Selvmordstanker, forsøk på å begå selvmord.

Diagnose og behandling av sykdommen

En psykiater eller psykoterapeut kan diagnostisere depresjon. Som nevnt ovenfor gjennomfører spesialisten en undersøkelse, en undersøkelse i standardform, stiller spørsmål i samsvar med klager, gir tester og oppgaver, sender dem for ytterligere undersøkelser og analyser. Terapeuten evaluerer også ansiktsuttrykk, talemønster, atferd og andre aspekter som er ekstremt viktige for å stille en riktig diagnose..

Det farligste er at nervesystemet undertrykkes ved depresjon, og hjernestrukturens arbeid forverres. Disse patologiske komplikasjonene skal ikke tolereres, og hvis de oppstår, bør de stoppes i tide..

Etter at en diagnose er stilt, kan en lege foreskrive medisiner. Det moderne farmasøytiske markedet tilbyr et bredt spekter av medisiner som hjelper til med ulike psykiske lidelser. Bare en lege bør velge medisiner. Spesialisten kan utnevne:

  • Antidepressiva. Ofte foreskrevet i behandling av depresjon hos menn og kvinner. Narkotika av denne typen kan forbedre den psyko-emosjonelle tilstanden til en person, eliminere angst, forbedre humøret og gjenopprette normal søvn og appetitt. Inntak av antidepressiva bør bare utføres i henhold til legen foreskrevet av legen, fordi slike medikamenter er potente og potensielt farlige hvis doseringene og varigheten av løpet ikke overholdes.
  • Beroligende midler. De brukes i kort tid til behandling av depressive tilstander. Vanligvis blir de foreskrevet i de innledende stadiene av behandlingen, der en person spesielt trenger å eliminere akutte symptomer (for eksempel hvis det er nødvendig å eliminere selvmordstendenser). Bruk av beroligende midler gir vanligvis en rask effekt (i løpet av få timer), mens antidepressiva trer i kraft i løpet av få dager.
  • Stemningsstabilisatorer. En kategori medikamenter som vanligvis er foreskrevet til personer som er utsatt for depresjon eller som har vært syke, eller som har psykiske lidelser som forårsaker det. Legemidler fra denne gruppen lar deg stabilisere humøret til en person, men de bekjemper ikke andre symptomer på patologi, derfor kan depresjon ikke helbredes helt med deres hjelp..
  • Immunmodulerende medisiner, vitaminkomplekser, berikende medisiner. Slike midler foreskrives nødvendigvis av en lege som en av komponentene i kompleks terapi i behandlingen av blues. Antidepressiva kan ikke brukes utelukkende, siden depresjon hos kvinner og menn bare kan behandles på en omfattende måte. Sentralnervesystemet for forskjellige psykiske lidelser har et sterkt behov for gunstige sporstoffer og vitaminer. Immunsystemet trenger også støtte.

I alvorlige tilfeller kan spesialiserte medisiner foreskrives. Pasienten kan plasseres i sykehusmiljø.

Det er fullt mulig å kurere depressive psykiske lidelser ved hjelp av moderne medisiner. Det viktigste her er ikke å selvmedisinere hjemme, bruke færre folkemedisiner (du må avtale bruken med legen din). Bare en psykoterapeut kan velge den mest optimale behandlingsmetoden i hvert tilfelle, med tanke på alvorlighetsgraden av sykdommen, pasientens alder og andre faktorer.

Å komme seg ut av depresjon er ikke alltid lett, så en person trenger full støtte fra familie og venner, som skal fortsette i flere måneder etter behandling.

Eksperter bemerker at jo eldre pasienten er, jo vanskeligere er det å behandle psyko-emosjonelle lidelser og lidelser. I alderdommen blir sykdommer som depresjon generelt behandlet med store vanskeligheter, og ofte blir de ikke kurert i det hele tatt..

Depresjonsforebygging

Å bli kvitt sykdommen er mye vanskeligere enn å forhindre den. Det er flere eksperttips som hjelper deg med å leve en sunn livsstil og aldri møte ulike psykiske lidelser:

  1. Det er nødvendig å redusere antall og sannsynligheten for stressende situasjoner. Hvis stress er uunngåelig, anbefales det å gjøre det kortere ved å løse problemet umiddelbart..
  2. Du må føre en sunn livsstil: avvisning av dårlige vaner, riktig kosthold, sunn mat, vandring i frisk luft, idrett - alt dette vil ha en gunstig effekt på nervesystemets og kroppens helhet..
  3. Det er nødvendig å behandle de nye vanskelighetene og problemene lettere. Du må forstå at depresjon utvikler seg hos en person på grunn av hans holdning til problemet, og ikke på grunn av det. Du bør ikke tenke lenge på vanskelige livssituasjoner, heve dem til rangeringen av det viktigste i livet..
  4. Du må sette pris på det du har nå. Du bør ikke sette deg urealistiske mål, i forfølgelsen av at du kanskje ikke legger merke til din lykke..

Ved de første symptomene på depresjon anbefales det å oppsøke lege (i det minste til en vanlig klinikk).

Tegn på depresjon hos menn, årsakene og uavhengig kamp

Menn som lider av en depressiv tilstand innrømmer ofte ikke dette for seg selv og andre. De gir ikke uttrykk for ekte følelser, men nevner de pågående fysiske endringene: tretthet, hodepine. Årsaken deres kan ligge i psyko-emosjonelle problemer..

Deprimert mann

Tegn på mannlig depresjon

Depresjon kan oppstå i en alder av 20 eller 50 år. Menn har en tendens til å ignorere problemer, ikke uttrykke følelser. Faktisk er deprimerte gutter like vanlige som jenter..

Tegn på depresjon hos menn:

  • Økt irritabilitet, som fører til aggresjon;
  • Urimelig angst, irritabilitet;
  • Favorittaktiviteter gir ikke glede, motivasjonen avtar;
  • Søvnforstyrrelser, vanligvis søvnighet på dagtid, søvnløshet om natten;
  • Tretthet, svakhet, selv etter søvn;
  • Økt skyldfølelse;
  • Usikkerhet, ubesluttsomhet;
  • Redusert oppmerksomhetskonsentrasjon;
  • Forverring av evnen til å tenke;
  • Avhengighet til avhengighet;
  • Selvmordstanker.

Hvis kvinnens depressive tilstand er preget av apati, tristhet, viser menn aggresjon og irritabilitet. De pleier å utføre utslett handlinger basert på uhøflighet og uhøflighet.

Menn som er i deprimert tilstand prøver å gjemme seg for andre, strever for ensomhet. Det er viktig for dem å tenke på hva som skjer, å vurdere livskvaliteten. Ønsket om å isolere seg fra samfunnet bør ikke ignoreres, spesielt hvis vanligvis en mann er "selskapets sjel".

Årsaker til depresjon hos menn

Årsaken til depresjon hos menn kan ikke defineres entydig. Utviklingen av sykdommen er påvirket av en kombinasjon av forskjellige faktorer relatert til problemer på jobben, i familien og forhold til venner. De mest utsatte for lidelser er menn med lav selvtillit, som er veldig avhengige av andres meninger.

Konstant stress, mangel på hvile og monoton aktivitet undergraver nervesystemet. Hennes ustabile tilstand er grunnlaget for utseendet til depressive tanker. Stress kan være forårsaket av vanskelig kommunikasjon med barn, mangel på stabil inntekt, forverring av forholdet til ektefellen. Enslige menn uten støtte, ingen å henvende seg til for å få råd, er mer sannsynlig å ha lidelser som fører til depresjon.

Hvis stress er en vanlig tilstand i livet, er det umulig å takle dem, menn tyr ofte til alkohol for å få hjelp. Sammen med ensomhet forverrer denne oppførselen bare løpet av psyko-emosjonell lidelse. Menn opplever spesielt seksuelle problemer, spesielt erektil dysfunksjon. De begynner å føle seg mindreverdige, dette er et kraftig slag for selvtilliten. Erfaringer manifesteres sterkt i en midtlivskrise og etter 60 år.

Merk! Det er viktig å eliminere stressfaktorer i tide for å forhindre overbelastning og forstyrrelser i nervesystemet. Husk at det er behov for støtte i alle situasjoner, selv om det virker useriøst ved første øyekast.

Selvovervinnende stier

Når du innser problemet, kan du begynne å takle det på egen hånd..

Hvordan komme deg ut av depresjon på egen hånd for en mann:

  • Etabler en god søvn, du må hvile minst 8 timer om dagen;
  • Ikke la løsningen på viktige oppgaver stå om natten, slapp av så mye som mulig, gjør rommet koselig. Dette vil hjelpe deg med å sovne raskt;
  • Redusere bruken av dingser, spesielt utenfor arbeidstid;
  • Ta vare på ernæring. Sunn mat rik på vitaminer kan hjelpe deg med å komme deg og gjenopprette et godt humør. Det er viktig å drikke mye - ca 2 liter vann om dagen;
  • Fysisk aktivitet er en god måte å forbedre ditt velvære på. Utmattende trening er ikke nødvendig for dette, du må øke tiden for å gå, gjøre øvelser, prøve å fortynne den stillesittende livsstilen med enkle øvelser.

Du kan ikke holde problemer for deg selv, du må snakke om vanskelige situasjoner til kjære. Det er lettere å finne en løsning sammen. I tillegg hjelper det å snakke høyt for å bli kvitt belastningen..

En endring av landskap er en flott metode som vil hjelpe deg med å endre holdning til livet og forbedre humøret ditt. Du kan gjøre endringer i interiøret eller dra til en annen by.

Tilleggsinformasjon. Den enkleste måten å diversifisere hverdagen på er å bruke forskjellige ruter for å komme til ett punkt. Et nytt miljø hjelper til med å distrahere, har en gunstig effekt på den følelsesmessige tilstanden.

Alkohol hjelper ikke å takle bluesen, lindrer symptomene en stund, men selve problemet vil ikke gå noe sted. Når spriten er over, vil savnet komme tilbake igjen.

Hvis en mann ikke kan takle alene, må du søke hjelp fra en psykolog. Legen vil lytte nøye, bestemme kilden til den depressive tilstanden, skissere hvordan man skal kurere pasienten.

Varighet av depresjon

Menn er vant til å holde følelser i seg selv og løse problemer uten hjelp fra utenforstående. Depresjon diagnostiseres ofte ikke på grunn av tilbaketrekning, så det gis ingen behandling. Hvis sykdomsforløpet er mildt, kan du takle det selv. I dette tilfellet vil depresjon hos menn forsvinne om seks måneder, maksimalt 9 måneder. Økter med en psykoterapeut reduserer varigheten betydelig, fordi en slik tilstand betraktes som en sykdom, derfor må den behandles.

Kronisk depresjon kan hjemsøke en mann gjennom hele livet. Avhenger av årsaken til tilstanden. For eksempel, depresjon assosiert med tap av foreldre trekker seg tilbake når en mann starter sin egen familie og får barn, og avskjed med en jente vil bidra til å overvinne en ny kjærlighet.

Du kan bekjempe apati og depresjon hos menn alene. Å forstå hvordan du gjør dette avhenger av årsaken til sykdomsutviklingen. Handlingsløshet vil føre til en langvarig kurs når alkoholmisbruk, narkotikamisbruk oppstår. Hovedmålet er å kvitte seg med omverdenen, transformere den, noe som ikke kan gjøres alene. Hvor lenge den depressive tilstanden vil vare, i større grad, avhenger av hjelp fra kjære.

Depresjon etter 40 år

Etter 30 kommer en av de vanskeligste stadiene i en manns liv - en midtlivskrise. Toppen av emosjonell intensitet faller på 40 år. På dette tidspunktet begynner oppsummeringen, vurderingen av resultatene oppnådd gjennom årene. Selv om det før var alt bra, er det en nytenking, en endring i holdning til mange ting.

En mann lengter etter anerkjennelse, ser etter beundrende blikk, konstante takknemlige ord. Ofte kan koner ikke gi de nødvendige følelsene, så det søkes etter dem "på siden" For menn ser det ut til at ektefellen hans ikke passer ham, han lever ikke slik han ønsket og planla. Han trenger friske følelser for å være lykkelig og for å få inspirasjon. Det ser ut til at en pliktfølelse er knyttet til familien, fra oppfyllelsen som det er umulig å få glede..

Viktig! Den viktigste manifestasjonen av misnøye med hva som skjer og ektefellens oppførsel er aggresjon, selv om mannen faktisk trenger hjelp og råd. Han vet bare ikke hvordan han skal forklare hva som skjer i hans sjel.

Mangel på tillit til familielivet fører til hor og skilsmisse. Menn begynner å se sin kone som en fiende og ser etter hennes motsatte. De føder nye familier, som også kan få problemer etter hvert. Dette skjer når du forstår feilene som er gjort og innser ekskoneens betydning i livet, ekte hengivenhet for henne.

Det viktigste er å forstå hvilke endringer i atferd og i reaksjoner på det som skjer henger sammen med. Du kan ikke gi etter for øyeblikkelige ønsker, men veie beslutningene du tar. Følelsen av å være i fangenskap trenger ikke å bli tatt bokstavelig og ødelegge alt som ble bygget tidligere. Kanskje skjedde noe ikke planlagt, og dette er lett å fikse ved å analysere situasjonen. Fantasier og følelser skal ikke lede handlinger, ellers kan uopprettelig skje.

Konsekvenser for en manns liv

Den verste konsekvensen av ubehandlet depresjon er selvmord. Det er menn som er mer sannsynlig å bringe selvmordstanker til en slutt. Uansett påvirker depressiv lidelse livskvaliteten, forholdet til familiemedlemmer. En person kan miste jobben eller bli degradert som et resultat av at de ikke klarer å fullføre oppgaver i fravær av motivasjon og økt fravær. Alkoholmisbruk fører til ulike sykdommer eller forverring av kroniske. Aggressivitet og apati påvirker forholdet i et team, med venner, slik at miljøet kan vende seg bort fra en mann.

Ensomhet og depresjon

Å komme seg ut av depresjon er lettere med støtte fra kjære. En deprimert fyr eller mann skal ikke skremme andre bort. Et tillitsfullt forhold vil hjelpe deg med å overvinne en farlig tilstand. Det viktigste er ikke å være redd for å snakke om følelsene dine. Uttrykket av følelser er ikke et tegn på svakhet og fiasko. Ikke bare kvinner kan oppleve, du bør ikke skjule følelsene dine..

Depresjon hos menn

Depresjon hos menn er en psykisk lidelse preget av tap av evnen til å nyte, motorisk retardasjon og nedsatt tenkning.

En slik tilstand kan provosere hjertesykdommer og føre til andre alvorlige sykdommer. Forstyrrelsen er helbredelig og rammer mange medlemmer av sterkere kjønn.

Nødvendig informasjon

Mannlig depresjon er ikke et tegn på svakhet eller umenneskelighet. Humørsvingninger er normen for enhver person, de fungerer som en reaksjon på livets problemer, skuffelser, feil og tap.

Mental lidelse oppstår hvis følelsen av fortvilelse og håpløshet varer.

Ofte er depresjon usynlig for andre, selv en mann selv er kanskje ikke klar over tilstanden sin, og tar bare hensyn til ryggsmerter, søvnløshet, problemer med potens, migrene.

Hva det er

Depresjon er en uutholdelig tilstand av depresjon, fortvilelse, lengsel og håpløshet som er kronisk, dvelende i naturen..

Hvordan det manifesterer seg - symptomer og tegn

Mannlig depresjon er vanskeligere å gjenkjenne enn kvinnelig depresjon. Dette forklares av fornektelse av følelser: menn skjuler dem for andre og til og med for seg selv, og forkled dem som uvanlig oppførsel.

Tegn på mannlig depresjon som fungerer som et forsvar for å hjelpe deg med å glemme bekymrede tanker:

  • aggressiv oppførsel - en mann kan verbalt eller fysisk fornærme kjære;
  • isolasjon, det er ingen sosial interaksjon med mennesker;
  • avhengighet av alkohol og narkotika, som ikke tidligere ble lagt merke til for en mann;
  • avhengighet av gambling;
  • risikotaking, manifestert i ekstremsport eller kjøring i høy hastighet.

Symptomer på mannlig og kvinnelig depresjon er veldig forskjellige, de har en ting til felles - selvmedisinering. Det sterkere kjønn er tilbøyelig til å skylde på andre for sine egne problemer.

Menn har en tendens til å falle i sinne, bli irritable, raske, mistenkelige og konflikter.

Det er angst og spenning, ønsket om å kontrollere alt, frykt for å innrømme sin egen svakhet, usikkerhet, fortvilelse.

Manifestasjonen av depresjon er ikke bare den menneskelige følelsesmessige tilstanden, det er fordøyelsesbesvær, smerter i ryggen og hodet, søvnløshet.

Slike symptomer reagerer ikke på konvensjonell behandling, siden de nye somatiske sykdommene er et resultat av psykiske lidelser.

Opprinnelig er det nødvendig å normalisere den psyko-emosjonelle tilstanden. Hvordan manifesterer depresjon, symptomer:

ApatiEn mann slutter å være interessert i noe, han nekter aktiviteter som tidligere ga glede. Kommunikasjon med venner og kjære er minimert. I alvorlige tilfeller forlater ikke en person huset og nekter å gjøre i det minste noe
dårlig humørDette symptomet blir ofte oversett fordi pessimisme, kvalm temperament eller irritabilitet ikke virker rart. En følelse av håpløshet, lengsel og mangel på glede i flere måneder krever hjelp fra en psykoterapeut. Ellers, uten å vite hvordan man kommer seg ut av en depressiv tilstand, kan en mann stupe inn i dataspill. Bli avhengig av narkotika og alkohol, bli avhengig av farlig sport, eller risikere helse ved å bli involvert i eventyr
Inhibering (tenkning og motor)Etter hvert som tilstanden blir strengere, er det vanskelig for en mann å tvinge seg selv til å fokusere på noen oppgave. Han foretrekker å gjøre jobber som ikke krever mye mental innsats. Senere blir nedgangen i tenkningen lagt merke til av andre - de konkluderer med at de ikke samsvarer med deres stilling eller til og med om hans mentale funksjonshemning. Pasienter kan nekte å komme seg ut av sengen på grunn av nedsatt fysisk aktivitet
Somatiske manifestasjonerSvakhet, migrene, hjertebank, matlyst, søvn og sexliv forstyrres. Svette øker, mage, hjerte og andre organer vondt

Jo tidligere depresjon blir oppdaget, jo mer vellykket og ikke langsiktig vil behandlingen være. I avanserte tilfeller kan du ikke gjøre det uten hjelp fra en psykoterapeut.

Hva kan være årsakene

Det er ikke mulig å identifisere noen grunn til at depresjon oppstår..

Vanligvis er denne tilstanden forårsaket av den komplekse innvirkningen av biologiske, sosiale og psykologiske faktorer, arvelig disposisjon.

Samt forhold til andre og livsstil. Disse faktorene former holdningen til livet, påvirker den emosjonelle tilstanden..

Mange ledende eksperter påpeker at depresjon primært er et resultat av sosial interaksjon mellom mennesker..

Mannlig depresjon, i motsetning til kvinnelig depresjon, har alltid en "utløsende" omstendighet som førte til en forverring av mental tilstand..

Hver aldersgruppe har problemer som påvirker psyken destruktivt:

Under 25 årÅrsakene kan være sykdom eller skade, død av en venn eller slektning, mislykket forhold, fødsel av et barn
Om 30 år og merEn depressiv tilstand kan være forårsaket av å vurdere prestasjoner, miste en jobb, bryte et forhold, skilsmisse eller en alvorlig sykdom (ens egne eller kjære). Kardinalbytte, konkurs
Etter 40 årFrustrasjon kan provosere tanker om bortkastede år, tapte muligheter, unnvikende ungdom. Økonomisk motgang eller skilsmisse kan forverre din mentale helse
Hos menn over 50 årUtbruddet av psykiske lidelser kan forårsake problemer med styrke og i et intimt liv, tapt ytelse, redusert sosial aktivitet. Ensomhet, tap av venner, slektninger, kone, spesielt hvis tapet er uopprettelig

I en alder av 50 år og senere er det vanskeligst å få en mann ut av en patologisk tilstand, siden det ikke er noen motivasjon for å endre livsstilen og gjennomgå et behandlingsforløp.

De eksisterende samtidige sykdommene forverrer den generelle tilstanden betydelig. De vanligste årsakene til forekomst:

Død eller død av noen nær degDepresjon dannes på grunn av angst, spesielt hvis en mann har en tendens til å skjule sin følelsesmessige tilstand
Skade eller alvorlig sykdomSelv et midlertidig tap av arbeidskapasitet er vanskelig for sterkere kjønn. Å akseptere andres hjelp betyr at menn innrømmer sin egen svakhet.
Å bryte et langvarig forhold, skilsmisseMenn opplever ikke å skille seg, noe som forklares med tendensen til å skjule følelser. Depresjon etter skilsmisse utvikler seg gradvis, på bakgrunn av aggressiv atferd og alkoholforbruk, måneder etter hendelsen
Jobbtap, økonomiske problemerFor de fleste menn er selvrealisering en grunnleggende faktor i livet. Komplikasjoner og vanskeligheter på jobben, i virksomheten, provoserer psykiske og helsemessige lidelser
Fødsel av et barnIfølge statistikk lider omtrent 4% av mennene etter fødselsdepresjon. Dette skyldes de dramatiske endringene i livsstil som skyldes fødselen av en baby. Seriøse menn opplever anspent ansvar for barnet. Infantil - behovet for å underordne ditt eget liv til den nyfødtes behov. For mange er drastiske endringer i konas utseende og karakter en virkelig katastrofe. Den resulterende lidelsen hos menn er av psykologisk karakter og forsvinner av seg selv etter 1-6 måneder
EnsomhetFå kan rolig tåle isolasjon fra venner og familie. Manglende evne til å kommunisere med kjære kan forårsake alvorlige psykiske lidelser
Intim livsforstyrrelseVerdien av sex for menn er enorm. Komplikasjoner og vanskeligheter på dette området bidrar til utvikling av komplekser. Infertilitet, impotens, sykdommer i reproduksjonssystemet forårsaker nervøs belastning og depresjon

Hvordan få en mann ut av depresjon

Å kvitte seg med depresjon innebærer først og fremst å vurdere en persons tilstand. I enkle tilfeller kan du være fornøyd med hjelp fra kjære og mannens ønske om å starte terapi..

Med et alvorlig kurs, ledsaget av apati, selvmordstanker eller selvmordsintensjoner, er det bare en spesialist som kan hjelpe med bevegelsesforstyrrelser.

Terapi inkluderer tre hovedfaser:

Utarbeide en behandlingsplanValget av antidepressivt middel, dose og doseringsregime i henhold til individuelle symptomer
Hovedforløpet er rettet mot å redusere symptomeneInntil de forsvinner og for å gjenopprette det forrige aktivitetsnivået
Støttende kursFungerer som forebygging av forverring, utført innen fire til seks måneder (noen ganger lenger) etter normalisering av tilstanden

Hvordan hjelpe en mann å komme seg ut av depresjon? Det krever å vise kjærlighet, oppmerksomhet, støtte og tålmodighet. Du må lytte nøye og forsikre deg om at alle vanskeligheter er midlertidige.

Du kan ikke klandre eller ignorere ordene om selvmord. Distrahere mannen din med en tur, film eller aktivitet som han vil..

Hva er behandlingen av endogen depresjon, se artikkelen: endogen depresjon.

Er det kjærlighet ved første blikk i psykologi, les her.

Det anbefales ikke å la en person med depresjon være alene i lang tid, du bør vise ro og utholdenhet.

Kan jeg gå ut alene

Det er fullt mulig å komme seg ut av depresjon uten hjelp fra en psykiater. Hvis sykdommen er i begynnelsen, innser mannen hva som skjer med ham og bestemmer seg for å kvitte seg med problemet..

Dette krever:

Endre livsstilen dinAvvisning av alkohol, kaffe, hurtigmat forutsettes. Du må begynne å spise riktig og ta vitaminer, unngå stressende situasjoner, overbelastning av nervesystemet. Søvn skal vare minst åtte timer om dagen.
Spill sport, øk fysisk aktivitetHverdagstrening gir en forbedring i mental tilstand, det er en enkel måte å avlaste spenninger, kaste ut negativitet og aggresjon. Fysisk aktivitet hjelper til med å avlaste stress mens det forbedrer utseendet
Lær å uttrykke dine følelser og følelserDet er spesielt viktig for det sterkere kjønn å kunne snakke, leve følelser, ikke skjule dem for andre og seg selv
Finn en måte å roe deg ned og oppfylle deg selv påDe hjelper deg med å roe seg ned og gir samtidig tilfredshet med å trene favorittidretter, hobbyer, meditasjon, yoga. Enhver aktivitet som er hyggelig vil bidra til å gjenopprette psyken

Legens råd

Tradisjonell medisin har utviklet teknikker for å håndtere depresjon. Den moderne tilnærmingen innebærer kombinert bruk av medisiner, ikke-medisinering og psykoterapi.

Legens råd:

  • besøk legen din regelmessig;
  • under hvert besøk, beskriv i detalj din tilstand og livsvansker;
  • ikke gi opp antidepressiva, de gir utmerkede resultater med et minimum av bivirkninger og er ikke vanedannende;
  • foreskrevne medisiner må tas regelmessig, som anbefalt av legen;
  • du kan ikke selv bestemme varigheten av kurset uten å konsultere legen din.

Tallrike studier har bekreftet effekten og sikkerheten til den nyeste generasjonen antidepressiva.

Skadene forårsaket av depresjon til en persons materielle og følelsesmessige velvære er langt større i alvorlighetsgrad enn bivirkningene av medisiner.

Resultatet fra bruk av antidepressiva kan sees bare 2-4 uker etter inntakets start..

Legeråd til pasientens pårørende om hvordan man kan få en fyr ut av depresjon:

DepresjonDette er en sykdom der en person trenger medfølelse, men under ingen omstendigheter skal man kaste seg ut i en sykdom med en syk person og dele sin pessimistiske holdning og fortvilelse. Hold avstand, minne hele tiden pasienten og deg selv om at depresjon er midlertidig.
Ikke kritiser pasientenUnderstreke at depresjon ikke er hans skyld, men en ulykke, han trenger hjelp og behandling
Ikke fokuser på sykdommenPrøv å involvere pasienten i nyttige aktiviteter, ikke avskjed, bringe positive følelser inn i livet hans.

Hovedbehandling

Narkotikabehandling hjelper til med å kvitte seg med milde, moderate og alvorlige manifestasjoner av depresjon.

Det kan utføres med antidepressiva - Fluoksetin, Sertralin, Citalopram, Paroksetin, Mianserin og andre. De skal bare brukes som anvist av lege..

Støttende handlinger

Psykoterapi er et supplement til grunnleggende behandling. Det kan ikke være et alternativ til antidepressiva, men det hjelper pasienten med å utvikle selvreguleringsevner..

Det sikrer i fremtiden en tilstrekkelig respons på krisesituasjoner uten å synke ned i depresjon.

I tillegg til narkotika og psykoterapi, bidrar dyreterapi, kunstterapi, musikkterapi, lysterapi, filmer, aromaterapi til å bli kvitt depresjon..

Vil vitaminer hjelpe

Ofte er det mangelen på visse vitaminer og mineraler som fremkaller en deprimert sinnstilstand.

Forskernes studier har bevist at hjernens funksjon og diett er nært beslektet.

B-vitaminer regnes som det kraftigste våpenet i kampen mot depresjon, som har en gunstig effekt på nervesystemets aktivitet..

Foto: matvarer som inneholder B-vitaminer

De er involvert i syntesen av viktige forbindelser, hjelper til med å absorbere næringsstoffer.

Gruppen inneholder 8 komplementære vitaminer, så komplekser designet for å bekjempe depresjon inkluderer dem alle:

  • B1 (tiamin);
  • AT 2;
  • B3 (niacin);
  • B5 (panteonsyre);
  • B6 (pyridoksin);
  • B7 (vitamin H eller biotin);
  • B9 (folsyre);
  • B12 (cyanokobalamin).

Du kan få disse vitaminene utelukkende sammen med mat (eller ta vitaminkomplekser), de er ikke syntetisert i kroppen.

Mange B-vitaminer finnes i kylling, belgfrukter, bananer, fisk, blekksprut, torskelever, brød.

Finnes også i greener, paprika, brun ris, meieriprodukter, nøtter og poteter. Vitaminer A, E, C, D3 vil bidra til å bli kvitt depresjon eller forhindre den.

Komplekser vil bidra til å bekjempe depresjon og gjenopprette tapt ytelse:

  • Vitrum Superstress;
  • Nevromultivitt;
  • Doppelgerz aktiv magnesium;
  • Bodrovit.

Virkningen av stoffene er å øke motstanden mot stress, normalisere søvn, lindre nervøs og mental stress, forbedre trivsel og utseende.

Er det arvet

En viss disposisjon for depresjon arves. Hvis noen av de nærmeste pårørende led av psykiske lidelser, øker sannsynligheten for at en slik skjebne vil innhente en mann.

Men sammenhengen mellom arvelig disposisjon og forekomst av depresjon er ennå ikke fullstendig bevist..

Hvilke nyanser du trenger å vite om depresjon hos menn

Psykiske lidelser (depresjon) finnes mye sjeldnere hos menn enn hos kvinner. Det er relatert til tenkning, oppfatning av miljøet og mottatt oppdragelse..

Det sterkere kjønnet domineres av logikk, abstrakt og rasjonell tenkning, så det er lettere for dem å vurdere omstendighetene objektivt.

Menn leter etter en vei ut av situasjonen, deres følelsesmessighet er mindre utviklet, mål og måter å oppnå dem er klart definert.

Video: depresjon. Veien ut av den psykospirituelle krisen

Depresjon oppstår når en mann ikke finner en vei ut av situasjonen og føler seg hjelpeløs når livsscenariet hans "går i stykker".

Det er vanskelig å bestemme en klar algoritme for handlinger og fortelle nøyaktig hva du skal gjøre med en kvinne hvis en elsket er deprimert, siden alle tilfeller er unike.

Det viktigste er å lytte til og forstå en mann, lære ham å uttrykke sine følelser, ikke å skjule dem..

En viktig rolle i begynnelsen av depresjon spilles av oppdragelse og den stereotypen som hersker i samfunnet om at "menn ikke gråter", "å vise følelsene deres betyr å være svake".

Dette fører til fornektelse av den nye sykdommen eller forsøk på å takle den alene..

Noe som forverrer situasjonen ytterligere, fører til alkoholmisbruk, narkotikamisbruk.

Kardiovaskulære sykdommer, plager i mage-tarmkanalen utvikler seg, styrken er svekket, risikoen for hjerneslag øker betydelig.

Hvis etter skilsmisse

Det er skilsmisse som er den vanligste årsaken til selvmord blant det sterkere kjønn. Dette forklares med det faktum at problemene som en mann møter etter en skilsmisse, ny kjærlighet, depresjon, utmatter ham fysisk og følelsesmessig.

Dette tilrettelegges spesielt av den stoiske maskulinen "Jeg kan gjøre det selv" og benektelse av alvoret i den psykiske lidelsen. Frykt for å fremstå som svak ved å vise følelser.

Om den første kjærligheten hos menn går i psykologi, finn ut av artikkelen: første kjærlighet i psykologi.

Hvordan bruke et snodd skjerf og et bilde, les her.

En video om hvordan du bruker skjerf-krage, se her.

Mannlig depresjon etter skilsmisse skyldes behovet for støtte og den begrensede tilgjengeligheten av det.

I fravær av profesjonell hjelp blir "svart" "veldig svart" i flere måneder og noen ganger år.

Sesongbasert grunn

Menn og kvinner er utsatt for sesongmessig depresjon. Vakre damer og sterkere sex opplever denne affektive lidelsen på forskjellige måter..

Det er typisk for menn:

  • kronisk utmattelsessyndrom;
  • endringer i kroppsvekt;
  • smerter i ryggen og magen;
  • lidenskap for dårlige vaner;
  • erektil dysfunksjon;
  • negative tanker.

Å endre den daglige rutinen, aromaterapi, positive tanker og mye lys vil bidra til å takle denne tilstanden. Gi opp viktige beslutninger for denne perioden, skaff deg et kjæledyr, kommuniser med andre.

Hvordan være i dypet

En alvorlig, alvorlig lidelse kan ikke håndteres alene. Kvalifisert hjelp fra en psykoterapeut er nødvendig.

Hvis etter bryllupet

Det er vanlig at kvinner blir deprimerte etter ekteskapet, men noen ganger observeres det samme hos menn..

Dette skyldes stress på grunn av endring i livsstil, emosjonell tilbakegang etter en feiring, en følelse av tomhet inni.

Å dele følelsene dine med din kone og opprettholde nærhet og godt forhold til henne kan forhindre opprør..

Depresjon hos menn er en alvorlig psykisk lidelse som krever obligatorisk behandling og livsstilskorrigering.

Det meste av sterkere kjønn, som er deprimert, får ikke kvalifisert hjelp.

I noen tilfeller er det ikke engang sympati eller deltakelse fra nære mennesker, menn blir tvunget til å takle problemet sitt alene.