Har du noen gang lagt merke til hvordan kroppen din nekter å samarbeide med deg og begynner å ryke når du prøver å sove? Dette er hvordan hjernen sjekker hvor du er generelt, og dette fenomenet i seg selv kalles en hypnotisk eller hypnagogisk rykk..

Noen hypnagogiske rykk er myke og nesten umerkelige, andre er skarpe. De skjer spontant, og den eksakte arten av dette fenomenet er ikke helt kjent. Imidlertid er det en rekke faktorer som øker sannsynligheten for rykninger under søvn..

Hva er en hypnotisk (hypnagogisk) rykk?

En hypnotisk (hypnagogisk) rykk er en ufrivillig rykning av en eller flere muskler i søvnfasen. Det er en spesiell manifestasjon av myoklonus - plutselige kortsiktige (opptil 0,1 sekunder) muskelsammentrekninger. Hikke er en annen vanlig form for myoklonus..

Hypnagogiske rykk har ulik intensitet, noen ganger merker en person dem ikke, og blir overrasket over å lære om en ektefelle eller kone om hvordan han rykket og vinket med lemmer om morgenen. I noen tilfeller er myoklonus mer intens for å skremme og våkne.

Hovedårsaken til at en person rykker i en drøm

Hjerneobservasjoner ved hjelp av MR indikerer at når en person rykker i søvn, blir hjernehalvdelene ikke synkronisert med hverandre..

Grovt sett pågår fortsatt mental aktivitet, og muskelkontrollen er allerede slått av. Den delen av hjernen som er ansvarlig for tenkningen, kontrollerer ikke muskelreseptorer og begynner å bekymre seg: hvor er lemmer mine? Som et resultat stimulerer det motorisk cortex til å vekke den kraftig og finne den "manglende" kroppen..

Folk kan oppleve andre symptomer sammen med hypnagogiske rykk:

følelse av å falle i avgrunnen;

økt hjertefrekvens og pust

Dette er helt normale reaksjoner og indikerer ingen sykdom..

Frekvens av hypnagogiske rykk

Forskere fra Universitetet i Bologna (Italia) i en 2016-studie bemerket at hypnagogiske rykk forekommer sporadisk og påvirker både menn og kvinner, uavhengig av alder og helse..

Samtidig fant forskerne at 60-70% av menneskene rykker lemmer i løpet av sovningsfasen..

Hva kan provosere hypnagogiske rykk

I de fleste tilfeller er det ingen åpenbar grunn til hypnagogiske rykninger. Imidlertid er det noen ideer og teorier om hva som kan provosere dem..

Fysiske øvelser

De stimulerer musklene, slik at de kan gjøre det vanskelig å slappe av mens du sover..

Patogener i nervesystemet

Eventuelle stimulanter av nervøs aktivitet, som koffein eller nikotin, kan gjøre det vanskelig å sovne og også øke hyppigheten av hypnagogiske rykk.

Stress og angst

En stressende livsstil eller angst forstyrrer søvnen, og en engstelig hjerne er mer mottakelig for eksterne signaler.

Feil søvnmønster

Regelmessig søvnmangel, sen sengetid, søvnløshet provoserer også muskelspasmer og rykninger.

Hvorfor rykker en person i en drøm: provoserende faktorer

Forskere-somnologer har funnet ut at en person rykker i en drøm ikke på grunn av kompliserte helseproblemer. Kliniske studier tyder på at flinking mens du sovner er kroppens naturlige respons på stress om dagen. I unntakstilfeller utvikler myoklonus seg som et resultat av patologiske sykdommer og refererer til et av de medfølgende symptomene. Behandling av denne prosessen begynner med eliminering av de viktigste provoserende faktorene..

• 1. Nattlig myoklonus
• 2. Provoserende faktorer
• 3. Behandling av patologi

Myoklonus skal forstås som ufrivillig skarp rykning i musklene under absolutt avslapning av kroppen. Sammentrekningen av muskelvevet i under- og øvre ekstremiteter i dette fenomenet kan sammenlignes med elektriske støt. Så snart en person sovner, trekker det seg i hele muskelgruppene. Hvis manifestasjonen av flinking oppstår i den første fasen, er dette normen. Den patologiske prosessen er den beskrevne tilstanden som bekymrer en person gjennom hele søvnperioden.

Det finnes flere typer myoklonus:

1. 1. Fysiologisk. Det observeres når en person sover, men plutselig vipper fra en høy lyd når den blir berørt, som et resultat av overarbeid eller overdreven fysisk anstrengelse. Hos nyfødte kan myoklonus forekomme under amming. Leger kaller dem godartede..
2. 2. Patologisk. Det bestemmes om pasienten har alvorlige abnormiteter:

• Kramper ved epilepsi.
• Ryggmargs-skade.
• Ekboms ufrivillige beinbevegelsessyndrom. Underekstremitetene rykker kraftig, og dette provoserer oppvåkning. Dette skjer i perioder med overgang fra en søvnfase til en annen..
• Lennox-Gastaut syndrom, som utvikler seg hos barn under 6 år.
• Beslag relatert til infantile spasmer som plager små barn.
• Genetiske patologier som påvirker lillehjernen eller ryggmargen.
• Komplekse lesjoner i sentralnervesystemet (med svulster, nevrokirurgiske inngrep, hjerneslag).
• Degenerative sykdommer (Alzheimer, Creutzfeldt-Jakob).

Rykninger under søvn kan være synkront eller frivillig. De kan lokaliseres på hvilken som helst del av lemmer, i ansiktet eller i skulderbelte. Noen ganger rykker en person ufrivillig hvis han drømmer om at han faller eller blir truffet. Til tross for langsom pust, en reduksjon i trykk og temperatur i hele kroppen når du sovner, fungerer hjerneprosesser med full styrke.

I moderne medisin anses hovedårsaken til nattrykk å være konflikten mellom to delsystemer i nervesystemet - absolutt avslapning og skarp muskeltonus. I det øyeblikket du sovner, gir nervecellene i hjernen fullstendig avslapning av musklene. Under visse faktorer sendes en spesielt kraftig impuls fra hjernen, og en rykningseffekt oppstår. Leger understreker at sjeldne flinking ikke kan tilskrives krampetilstand. Faren er myoklonus, som stadig bekymrer seg.

Hvis en person rykker i en drøm og ikke våkner, må du ikke få panikk. Korte episodiske hendelser refererer til det normale mønsteret for søvnmanifestasjoner. Det er mye farligere hvis folk ignorerer flinkingen, ledsaget av et annet pustestopp i kroniske patologier. Selv nattesnorking med disse symptomene har negative konsekvenser. Hvis bena rykker ofte og provoserer oppvåkning, er det en risiko for å utvikle Ekboms syndrom. Den negative effekten forhindrer ikke-fysiologisk utdyping av nattesøvn.

Muskeltrekk under søvn er forårsaket av mangel på vitaminer, så vel som kalium eller kalsium. Forstyrret blodsirkulasjon i leddene kan provosere symptomatiske manifestasjoner av myoklonus. Noen ganger rykker musklene som et resultat av bevegelser som hjelper med å lede ekstra blodstrøm til leddene. Denne egenskapen til organismen er arvelig. Hos voksne forårsaker en stressende og for følelsesladet dag også tinning i en drøm. Så slitne muskler prøver å frigjøre seg.

De provoserende faktorene for patologisk myoklonus er slett ikke så ufarlige som de ser ut ved første øyekast. De første alarmerende symptomene bør være årsaken til en øyeblikkelig konsultasjon med en nevropatolog. Det er nødvendig å differensiere hver type myoklonus i detalj gjennom kliniske studier, og først etter det å foreskrive en effektiv behandling.

Søvnforskere har funnet ut at rykk under søvn ikke er farlig for kroppen. Noen ganger er det slik nervesystemets arbeid manifesterer seg. Hvis det ser ut for en person at de er trangt om natten, det er trangt, må du søke hjelp fra leger.

Hvis natteskudd er regelmessig, forstyrrer søvn og forstyrrer riktig hvile, er det viktig å gjennomgå en fullstendig undersøkelse under oppsyn av en nevrolog. Et elektroencefalogram er vist. Legemiddelbehandling er foreskrevet på individuell basis. De mest effektive stoffene:

• Clonazepam. Tatt i en individuell dose.
• Valproat. Effektiv dose fra 10 mg til 40 mg, avhengig av patologiens kompleksitet.
• Konvulex. Ikke mer enn 40 mg per dag.
• Senadot, Kalma. For spesielle indikasjoner.

Ekstreme tiltak som syntetiske stoffer er ansett som sjeldne unntak. Avslappende prosedyrer før sengetid hjelper nesten alltid til å eliminere rastløs sovning og plutselige natteskudd. Det beste middelet er en varm dusj eller et varmt bad med tilsatt beroligende essensielle oljer. Det er nødvendig å opprettholde en behagelig lufttemperatur på soverommet og fravær av uvanlig støy, inkludert TV.

Du kan avlaste nervespenningen med en kopp te med mynte eller en medisinsk infusjon basert på kamille. Disse enkle handlingene fremmer sunn søvn og eliminering av voldsomme rystelser om natten mens du sovner. Effektiv og tilstrekkelig behandling av den patologiske prosessen er bare mulig med eliminering av de viktigste provoserende faktorene. Det er verdt å revidere din daglige plan og livsstil for å eliminere kilder til stress.

Hvorfor rykker en person i en drøm

En tilstand der en voksen eller et barn rykker under søvn kalles myoklonus. Fenomenet er preget av kortsiktige episoder av ufrivillige sammentrekninger eller avslapning, som musklene begynner å ryke på. Myoklonus er fysiologisk når en person grøsser etter en skarp lyd eller uventet berøring mens han sovner. Patologisk er et symptom på utviklingen av sykdommer som forårsaker ufrivillige anfall. Hvis en voksen eller et barn skjelver veldig sterkt, og etter en kort periode ikke forsvinner, er det bedre å besøke lege.

Årsaker til godartet myoklonus

Når vi prøver å sovne, husker alle den følelsen når kroppen skjelver ufrivillig, som om noe blir gjennomboret av en elektrisk strøm. Mange husker at de i dette øyeblikket i en drøm måtte falle, snuble, få tunge slag. Denne tilstanden er helt normal. Godartet myoklonus forekommer i følgende tilfeller:

• På det tidspunktet du sovner eller direkte i en drøm. Denne tilstanden anses ikke som patologisk, derfor finnes den ofte hos mennesker uten helseproblemer. Rukking av ben og armer er resultatet av psyko-emosjonell overbelastning opplevd dagen før;
• Som en reaksjon på eksterne stimuli - skarpe signaler, lys. Når man prøver å sovne, skjelver en person ofte, hører en skarp lyd eller føler en bevegelse som plutselig skremmer. I slike situasjoner våkner sovende øyeblikkelig, men i noen tid har han autonome symptomer - hjertebank, kraftig svetting, kortpustethet, skjelving;
• På grunn av irritasjon av vagusnerven. En voksen eller et barn vinker når de sovner under en ufrivillig sammentrekning av mellomgulvet og strupehodemuskulaturen.

En egen type godartet myoklonus inkluderer ufrivillige muskelsammentrekninger i kroppen hos barn det første leveåret. Foreldre kan observere hvordan babyens kropp rykker om natten eller om dagen under søvn og våkenhet. Hvis barnet vokser og utvikler seg normalt, spiser og sover godt, er det ingen grunn til bekymring.

Årsaker til patologisk myoklonus

Mindre ofte, men likevel hender det at naturen til myoklonus er patologisk.

Bruddet oppstår på bakgrunn av utviklingen av slike sykdommer:

• Epilepsi;
• Hjerne- eller ryggmargsskade;
• Sykdommer i hjernen til degenerativ etiologi;
• Viral, bakteriell, giftig encefalitt;
• Parkinsons sykdom;
• Akutt nyre- og leversvikt;
• Et kraftig fall i blodsukkernivået;
• Cerebral hypoksi;
• Svulster i sentralnervesystemet;
• Heteslag;
• Gestose under graviditet;
• Forgiftning med tunge kjemikalier, samt alkohol og narkotiske stoffer;
• Ukontrollert bruk av slike legemiddelgrupper som antipsykotika og antidepressiva.

Stadig forstyrrende angrep av muskelspasmer bør være oppmerksom. Generelle tegn på patologisk myoklonus er som følger:

• Kramper er hyppige;
• Forverring av psykologisk og fysisk velvære;
• Svært rask sammentrekning av muskelvev;
• Krampe i muskler i ansiktet, tungen, strupehodet;
• Kortsiktige taleproblemer.

Hvilken lege du skal kontakte

Hvis tilfeller av ufrivillig flinking i en drøm blir hyppigere og gir ubehag for en person, er det bedre å registrere deg for en konsultasjon med en spesialist så snart som mulig. Myoklonus blir behandlet av en nevrolog. Etter den første undersøkelsen for å avklare diagnosen, vil legen henvise til en ytterligere undersøkelse, bestående av følgende prosedyrer:

• Røntgen av hodeskallen;
• Elektroencefalografi;
• Elektromyografi;
• Datatomografi eller magnetisk resonansbilder.

Hvorfor rykker en person i søvn når han sovner? (3 bilder)

En plutselig, ufrivillig muskelspasme kalles en hypnagogisk rykk (hopp). Dette navnet ble gitt til ham på grunn av overgangsperioden mellom søvn og våkenhet, kjent som hypnagogia..
Merk at dette fenomenet, ifølge forskning, er observert hos omtrent 70% av mennesker. Hvis slike sjokk er sjeldne, er det ingen grunn til bekymring. Ellers bør du oppsøke lege, men mer om det senere..
Vi mistenker kanskje ikke engang at vi har slike anfall hvis de ikke vekker oss. Hypnagogiske spasmer kan forekomme både spontant og under påvirkning av eksterne årsaker. For eksempel hvis en sovende person er forbløffet med høy lyd eller sterkt lys.
WordsSideKick.com skrev en gang om folk som så hallusinasjoner under hypnagogiske rykk. Men en slik reaksjon er heller et unntak fra regelen..
Ifølge psykologer er anfall oftest forårsaket av alvorlig stress, utmattelse, angst, mye kaffe full om natten og konstant mangel på søvn. Hver av disse faktorene øker alvorlighetsgraden av kramper..
I en slik situasjon er det viktig å roe seg ned før du legger deg, slutte å bla gjennom arbeidsoppgaver, problemer på jobben osv. Følelsesmessige opplevelser øker risikoen for anfall, noe som vil føre til at en person våkner. Og avbrutt søvn er et annet problem for mange mennesker som da føler seg slitne og overveldede..

Forresten, hypnagogiske rykk er vanlige hos babyer. Se hvordan de rykker på bena, armene eller hodet når de sovner. Dette skyldes at barnet for 5 minutter siden hadde det gøy, lekte, opplevde følelser som gjorde et sterkt inntrykk på ham. Sentralnervesystemet hans er fortsatt urolig, og han fortsetter å svare på tidligere hendelser i mellomfasen mellom våkenhet og søvn..
Det vitenskapelige samfunnet fremfører flere grunner til at en person rykker i søvn når han sovner. En av dem sier at dette er en del av den naturlige overgangen til en person fra en stat til en annen..
En annen teori er basert på en evolusjonær tilnærming og antyder at vi arvet spasmer fra primater. Poenget er at hjernen vår tolker avslapning feil, den ser ikke forskjellen mellom å sovne og dø. For øyeblikket utløses instinktet om selvbevaring: det vekker oss rett og slett, og hjalp de brått våkne primatene til ikke å falle av treet.

Som nevnt, hvis slike spasmer er sjeldne, er det ingen grunn til bekymring. Med hyppige anfall som ikke lar deg sove, er det verdt å kontakte en spesialist. De vanligste årsakene til flinking, leger kaller langsom pust, stor fysisk anstrengelse før sengetid, nedsatt blodsirkulasjon.
For å redusere antall kramper, må du organisere en jevnere overgang til søvn. Dette blir forenklet for eksempel av et varmt bad, en avslappende massasje, varm urtete, interessante samtaler med hyggelige mennesker..

Hvorfor rykker menneskekroppen i en drøm og hva den kan si?

Jeg er glad for å ønske deg velkommen, kjære lesere av bloggen min! Har det noen gang skjedd at du sovner, rykker du voldsomt på grunn av følelsen av at du faller, snubler eller for eksempel sparker i ballen? Dette forstyrrer noen ganger kjære eller skremmer, veldig tydelig innprentet i sinnet. Jeg hadde slike situasjoner et par ganger, og jeg bestemte meg for å studere nærmere hvorfor dette skjer. Som det viste seg, er faktorene som kroppen rykker under søvn, en masse, og noen av dem krever medisinsk inngrep. Og den veldig ufrivillige rykkingen fikk navnet - Simmonds 'nattlige myoklonus.

Hovedteorier og sannsynlige årsaker

Ingen inngrep kreves

1. Når en person begynner å sovne, reduseres pusten og puls, muskler slapper av. Og hjernen betrakter denne tilstanden av suspendert animasjon som begynnelsen på kroppens død, derfor, for å sjekke, sender den et signal for muskelsammentrekning, og "vekker" den sovende.
2. Også på grunn av søvnfasekonflikten. Stadiene har forskjellige trekk ved manifestasjonen av aktiviteten til celler i både nervesystemet og muskelsystemet. Og siden de erstatter hverandre, oppstår det noen ganger en feil som forårsaker rykninger.
3. Prosessen med blodtilførsel til lemmer er forstyrret. Veggene i blodkarene er fylt med blod, og hvis det er en trykkendring i dem eller fyldighetsnivået, blir informasjon sendt til hjernen om at det er nødvendig å endre kroppens posisjon. Dette skyldes ofte en ubehagelig holdning, spesielt menn lider på hvis bryst deres kjære sover, i dette tilfellet klemmer hånden og forstyrrer blodtilførselen.
4. Banal snorking, på grunn av at nivået av oksygen i blodet synker, slik at hjernen igjen prøver å vekke sin "eier" for å rette opp situasjonen.
5. På grunn av intens fysisk anstrengelse, siden musklene var aktivt involvert i arbeidsprosessen og ikke kan slappe av, trenger de lang tid for dette eller en skarp risting for å frigjøre spenninger og til slutt slappe av.
6. På grunn av stresset som har akkumulert i løpet av dagen, opplever nervesystemet vårt også overdreven stress, som, for å bevare kroppen, også bør fjernes..
7. Svært ofte forekommer hos barn i løpet av modningen og utviklingen av nervesystemet, som ganske enkelt ikke takler mengden informasjon som kommer inn i løpet av dagen. Så ikke få panikk hvis barnet rykker hver natt og våkner som et resultat..
8. Mareritt, harde lyder eller til og med berøring kan være skremmende, spesielt hvis personen bare napper i det øyeblikket.
9. På grunn av lave nivåer av kalium og kalsium i kroppen.

Alle disse faktorene krever ikke medisinsk råd og følgelig behandling..

Krev inngripen

Hvis øyeblikkene med flinking har blitt hyppigere og utmattet deg, noe som fører til kronisk utmattelsessyndrom, skrev jeg om det i en artikkel om astenisk-depressivt syndrom - det er på tide å registrere deg for en konsultasjon med en spesialist, da dette kan være et tegn på sykdommer som:

• Bruxisme - i tillegg til rykninger, begynner en person på grunn av denne sykdommen å "gnage" tennene;
• Epilepsi, bare anfallene oppstår nøyaktig når personen sovner;
• Nattlig myoklonus er når bena med jevne mellomrom bøyes ufrivillig ved knær, ankel eller i hofteleddene, mens tommelen tvert imot bøyes. En person med denne sykdommen våkner noen ganger ikke engang og vet ikke om dens tilstedeværelse.
• På grunn av nevrologiske sykdommer som Alzheimers, Parkinsons, senil demens, etc.
• Paroksysmal dystoni - forårsaker de samme ufrivillige bevegelsene, dessuten kan en person godt bli skadet, fordi for eksempel en hånd kan rykke skarpt og slå ansiktet, eller et ben kan fly inn i nattbordet. Dette skjer på grunn av at bevegelsene er veldig skarpe og aktive, og varigheten kan vare en og en halv time.
• Oppstår også som en bivirkning av medisiner, spesielt hvis det er et antidepressivt middel.
• Klemt nerve, problemer med kardiovaskulærsystemet, etc..

Topp 10 anbefalinger

1. For å forstå hvorfor du har dem, må du først prøve å analysere hendelsene som har skjedd med deg de siste dagene. Ethvert stress, og disse er til og med positivt fargede følelser, kan provosere ufrivillig rykning engang. Hvis de har funnet sted, vil pusteøvelser, massasje og avslapning hjelpe deg, dette vil slappe av og bidra til å takle konsekvensene.
2. Unngå å trene for kraftig på slutten av kvelden, da det kan være skadelig hvis det ikke er ordentlig organisert. Jeg anbefaler å lese artikkelen om en persons biologiske rytmer, det er en detaljert daglig tidsplan, hvoretter en person i stor grad kan forenkle livet sitt uten å forstyrre de naturlige prosessene i kroppen.
3. Ikke spis for mye, spesielt om kvelden. Generelt, vurder kostholdet ditt, det bør være rikt på vitaminer, magnesium, kalsium og kalium..
4. Du bør heller ikke misbruke kaffe og røyking, og enda mer alkohol. Jeg beskrev hvordan man takler alkoholavhengighet i denne artikkelen.
5. På kvelden, ta et varmt bad, drikk varm te eller melk, dette vil hjelpe muskelsystemet til å slappe av, og da trenger det ikke å avlaste spenningen om natten. Hvis det ikke er mulig å ta et bad, kan du bare dampe føttene dine, dette vil gi det samme resultatet..
6. Hold føttene varme, spesielt i kjøligere årstider.
7. For å forhindre at armene eller bena dine blir numne eller rykker, vekker du deg, ta vare på en behagelig kroppsstilling, en stund, slutte å sovne i en omfavnelse, som forstyrrer blodsirkulasjonen i lemmer, i det minste for å undersøke årsaken til deres forekomst.
8. Begynn å øve på yoga, det vil hjelpe deg med å takle effekten av stress, forbedre søvnkvaliteten, bidra til å bekjempe depresjon og berolige nervesystemet. Det er fullt mulig å mestre det selv uten å gå på gruppetrening, men alene hjemme.
9. Etter en hard dag vil det være mer effektivt å ikke tenke på problemstillinger og måter å løse dem mens du sovner, men for eksempel alfa-visualisering. Ved å bruke denne teknikken vil du ikke bare slappe av og forberede deg på avslapning, men også tiltrekke deg gunstige hendelser i livet ditt..
10. Spill musikk som gir deg glede og avslapning. Vanligvis anbefaler de lyden av surfe, regn og andre lyder fra naturen.

Konklusjon

Jeg fant årsakene til at jeg rykket i søvne, og jeg håper du også klarte å finne dem. Tross alt, hvis du kjenner fienden av syne, så er dette halvparten av kampen i seieren hans..

Fredelige drømmer for deg, ta vare på deg selv! Og abonner på bloggen for ikke å gå glipp av nye interessante publikasjoner.

Hvorfor rykker du i en drøm - dette er normen eller patologien. Hvordan kan du forklare og hvordan du kan forhindre at det oppstår et ubehagelig symptom på rykninger i en drøm

Spørsmålet: hvorfor rykker du i en drøm - interesserer mange. Det er ingen som ikke har opplevd følelsen av å falle, snuble eller sparke ballen når han sovner. På samme tid, som allerede nesten sover, skjelver, rykker og våkner en person på grunn av en kraftig sammentrekning av muskler i hvilken som helst del av kroppen.

Rykker i en drøm - hva er det?

Det som får en person til å plutselig våkne, kalles Simmonds myoclonus - hyppig rykning av muskler i forskjellige grupper. Slike muskelsammentrekninger er rytmiske og synkrone, eller uberegnelige. De rykker raskt i muskler, i likhet med de som vises når de blir irritert av en elektrisk strøm..

Et lignende fenomen observeres hos barn og voksne, referer til fysiologisk myoklonus, som er kjent for alle. Disse skjelvene når de sovner er spesielt vanlige hos barn. Assosiert med ufullkommenheten i nervesystemet og forskjellen i varigheten av søvnfasene sammenlignet med slike perioder hos voksne.

Hovedfysiologiske årsaker

Søvnmyoklonus er en helt normal fysiologisk prosess. Til tross for dette kan anfall over tid utvikle seg: bli hyppigere og bli litt lenger. Deres særpreg er endringen i lokalisering. Om natten, etter å ha sovnet, kan benmuskulaturen trekke seg sammen, neste natt trekker armmusklene seg sammen, den tredje natten vil være forbundet med plutselig rykning i ansiktsmusklene.

Det er flere faktorer som fører til utbruddet av myoklonus. De er delvis svaret på spørsmålet - hvorfor rykker du i en drøm.

Nevrofysiologisk årsak

Når du sovner, slapper musklene helt av - tonen reduseres så mye som mulig, kroppen slapper av for å sikre riktig hvile. Når du sovner, reduseres kroppstemperaturen, blodtrykket, hjertefrekvensen, pusten bremser. Hypothalamus oppfatter dette som en prosess med å dø av kroppen, så hjernen sender elektriske signaler til avslappede muskler for å heve tonen - en skarp ufrivillig sammentrekning oppstår, noe som fører til oppvåkning på grunn av det faktum at en person skjelver i en drøm. Men bare noen få mennesker lider av disse rykningene..

Fysisk trening

Hvis du er interessert i hvorfor du rykker i en drøm, må du analysere den siste dagen din. Stor fysisk anstrengelse på muskler hele dagen - kroppsøving eller sport, lang gange, anstrengende bevegelser forbundet med arbeid - påvirker musklene negativt. Deres tone økes lenge, og til og med hvile fører ikke til avslapning. For å redusere tonen sender hjernen ut elektriske impulser, noe som får musklene til å gradvis tone ned. Men samtidig oppstår rykkingen deres, sammentrekninger veksler med avslapning, som et resultat av at en person rykker i en drøm. Ofte kan myoklonus - ufrivillige muskelsammentrekninger - være ledsaget av moderat smerte.

For å bli kvitt smertene som har oppstått, kan du gjøre noen lette, milde øvelser for de muskelgruppene som er anspente. For å gjøre dette, roter leddene, strekk eller løft bena. Slike øvelser fører til muskelavslapping, smertene vil avta, rykninger og kramper vil stoppe..

Kronisk stress

Svaret på spørsmålet - hvorfor rykker du i en drøm - kan være den mentale belastningen som en person ble utsatt for hele dagen. Akutt og kronisk stress og overarbeid fører til manglende evne til å sovne raskt. Mennesker i en tilstand av mental utmattelse lider av søvnløshet. Dette skyldes det faktum at med overarbeid og nervøs overbelastning forlenges fasen med å sovne. Impulsene som genereres av hjernen fører til flinking og oppvåkning. Etter det kan prosessen gjentas: langvarig sovne, ufrivillig muskelsving, plutselig oppvåkning.

Med konstant daglig stress og overarbeid oppleves eventuelle eksterne stimuli i form av lyd, lys eller bevegelse som overdrevet sterke. I denne tilstanden kan enhver faktor som er ubetydelig i effekten forårsake søvnforstyrrelser..

Forstyrrelse av blodtilførselen

En annen grunn til at du rykker i en drøm er et brudd på blodtilførselen i karene på bena og armene. Dette er det såkalte Ekbom restless legs syndromet, eller nattlig myoklonus. Med en ubehagelig holdning kan karene kollapse, og deretter forstyrres blodsirkulasjonen, og bena eller armene blir følelsesløse i en drøm, parestesier oppstår. Hjernen sender umiddelbart en impuls til å endre stilling - personen rykker kraftig, begynner å våkne, bevege seg, snu. Slike skjelv under søvn fører til en endring i kroppsposisjon og samtidig for å forbedre blodtilførselen..

Søvnfaser

Endring av faser i søvn er en annen faktor i hvorfor du rykker i søvn. Når en person sovner, går tilstanden til fullstendig avslapning, som oppstår under sovnet, inn i en fase av REM-søvn - rask øyebevegelse. På dette tidspunktet behandler hjernen all den akkumulerte informasjonen. Dette er en slags beskyttende funksjon. Et signal fra hjernen kan plutselig avbryte denne avslapningsprosessen, personen skjelver, søvnfasene endres igjen - prosessen gjentas.

Rask vekst hos barn

Overdreven vekst hos barn av den asteniske typen fører til plutselig rykning av forskjellige muskelgrupper under søvn. Over tid, når barnet vokser opp og får tilstrekkelig kroppsvekt, vil dette forsvinne av seg selv.

Patologiske årsaker

I tillegg til de beskrevne fysiologiske grunnene til at du rykker i søvn, kan det forekomme en rekke patologiske prosesser i kroppen, noe som fører til en plutselig sammentrekning av visse muskler og plutselig oppvåkning. Disse inkluderer:

• søvnpatologi;
• hypokalemi og hypokalsemi (lave nivåer av kalium og kalsium i kroppen) - i dette tilfellet er det nødvendig å konsultere en spesialist som, basert på utførte tester, vil foreskrive de nødvendige medisinene;
• mangel på magnesium i kroppen fører til en plutselig muskelsammentrekning, som får en person til å ryke i søvn og våkne;

en nervøs tic er i mange tilfeller en patologisk tilstand som krever undersøkelse av en nevrolog og øyelege for å takle problemet.

De patologiske årsakene som fører til slike fenomener inkluderer ofte følgende:

• hjernens hypoksi;
• brå tilbaketrekning av visse medisiner (barbiturater, benzodiazepiner);
• nevroser;
• psykiske lidelser;
• epilepsi;
• degenerative endringer i celler.

Patologisk nattlig myoklonus er mer uttalt enn fysiologisk, og mer polyetiologisk, som angitt ovenfor..

Alle disse lidelsene forekommer oftest i alderdommen og alderdommen - de utgjør en risikogruppe. Selv om denne prosessen kan forekomme hos alle i alle aldre.

Hvordan bli kvitt rykninger i en drøm

I behandlingen av både fysiologisk og patologisk myoklonus spiller ikke bare medisinering, som er foreskrevet sist, en rolle, men fremfor alt riktig livsstil og oppførsel før sengetid:

Du må gjøre stille, rolige aktiviteter, lese noen sider i en interessant bok.

Du kan drikke grønn te - det reduserer blodtrykket og beroliger litt.

Det anbefales å ta en varm dusj eller et badekar, lytte til rolig musikk, gjøre en lett massasje.

I løpet av dagen må du prøve å gjøre uten stressende situasjoner og fysisk belastning.

Unngå en tung middag sent på dagen, spesielt før du legger deg. Tre til fire timer før sengetid kan du spise noe lett i små mengder.

Det er viktig å legge seg samtidig og sette deg opp for ikke å sovne, men å slappe av.

Hvis all uavhengig innsats ikke gir resultater, og rykk og rykninger fortsetter, er det nødvendig å besøke en nevrolog. Kanskje han vil foreskrive medisiner.

For behandling av myoklonus (både fysiologisk og patologisk) brukes:

Clonazepam i en dose på 28 mg per dag eller mer - som foreskrevet av en lege;

Valproat (Depaxin, Konvuleks, Apilepsin) - 10 - 40 mg per dag;

tryptofanforløpere (L - tryptofan, Calma, Senadot).

Men narkotika er en siste utvei. Hvis det er mulig, er det nødvendig å være oppmerksom på problemet ved de første manifestasjonene og takle løsningen, og berolige nervene før leggetid ved hjelp av tilgjengelige ikke-medikamentelle metoder. I dette tilfellet vil det være mulig å kvitte seg med disse ubehagelige fenomenene og etablere normal søvn..

Å sove er ledsaget av flinking: hva betyr det

Med tilnærmingen til den etterlengtede hviletiden prøver en person å slappe av så mye som mulig og raskt sovne. Og plutselig når tankene allerede begynner å bli forvirret, og bevisstheten blir overskyet, oppstår en skarp støt, og en ubehagelig følelse av å falle i avgrunnen oppstår. Den plutselige oppvåkning ledsages av følelser av rastløshet og angst. Hvorfor rykker kroppen når den sovner, og hvor farlige er disse episodene? Med tanke på hvor presserende problemet var, gjennomførte leger en rekke studier og ga en definisjon av dette fenomenet, og fant også ut hva slags forekomst det var..

Nattlige tøyler hos voksne mens de sovner

Nattlige rykninger eller myoklonus er en av de raskeste, om ikke impulsive, typer hyperkinesis, som er preget av hyppige og kaotiske (eller rytmiske) sammentrekninger av muskelfibre eller hele grupper av lemmer, ansikt eller koffert. Et ganske vanlig spørsmål på legeavtale er: hvorfor begynner jeg og våkner når jeg sovner?

Et ukontrollert anfall kan ha kort varighet og gjentas ved varierende frekvenser. Med tanke på etiologien skilles følgende typer muskel "tics" ut:

• fokal - en muskelgruppe er involvert i prosessen;
• segmental - strukturer i nærheten er sammenføyd;
• generalisert - alle muskler er involvert, symptomene blir mer markante.

Beskrivelse av symptomer

Hovedsymptomet på syndromet er ufrivillig tinning. De kan vises kaotisk, eller gjenta rytmisk. Prosessen involverer både en muskel og en hel gruppe med forskjellige frekvenser. Utad manifesterer syndromet seg som:

• uregelmessige rykninger i forskjellige strukturer;
• rytmiske skjelvinger i hele kroppen;
• spontan bøyning av føtter, hender;
• ufrivillig rotasjon av øyebollene;
• kramper, kvelning;
• økt hjertefrekvens;
• "Tic" øyelokk;
• rykninger i den myke ganen og tungen.

I sistnevnte tilfelle observeres midlertidige brudd på taleartikulering. Avhengig av antall og hyppighet av krampeanfall, skiller leger godartet myoklonus og dens patologiske form.

Forklaring av syndromet

Forskere begynte å studere fenomenet tilbake på 1800-tallet. Begrepet "myoklonus" ble først introdusert av N. Friedreich i 1881. Utad ser vibrasjoner og sammentrekninger ut som et "elektrisk støt", som et resultat av at en person plutselig kan starte, hoppe opp skarpt, ufrivillig kaste ut lemmer eller vakle som om fra et støt. Hvis en betydelig del av muskelgruppene er involvert i episoden, blir kroppens balanse forstyrret, noe som fører til et fall. Intensiteten av manifestasjonen av syndromet avhenger direkte av utbredelse, sekvens og amplitude av rykninger. Hvis bare en muskel er involvert i prosessen, forblir krampebevegelser nesten usynlige, snarere enn med mer massive sammentrekninger.

Muskel tics som ikke krever spesifikk behandling inkluderer:

• nattlig myoklonus - forekommer på randen av søvnovergang fra en fase til en annen;
• frykt - vises med sterke lyder eller sterk belysning;
• øyelokk tick - er dannet som et resultat av intens fysisk anstrengelse;
• hikke - en reaksjon på irritasjon av hjernestammen eller vagusnerven.

Sistnevnte dannes på grunn av overspising eller på bakgrunn av problemer med mage-tarmkanalen på grunn av sammentrekning av mellomgulvet og strupehodet..

Ufarlig myoklonus

I dag tillater den vitenskapelige tilnærmingen oss å vurdere flere teorier om opprinnelsen til ukontrollerte muskelsammentrekninger som ikke er forbundet med utviklingen av patologiske prosesser..

Nevrofysiologisk. Bremser viktige prosesser på tidspunktet for å sovne, oppfattet av hypothalamus som en døende tilstand. Som et resultat sender hjernen impulser for å aktivere aktiviteten til indre organer og systemer, og stimulerer dermed frigjøringen av stresshormonet adrenalin. En person føler at han faller fra stor høyde i en avgrunn, og våkner brått.

Søvnfaser. Muskelspasmer er forårsaket av transformasjonen av det overfladiske stadiet (paradoksalt) til dyp (ortodoks) søvn. Overgangen fra en hvilefase til en annen påvirker hjernens aktivitet.

Ustabil følelsesmessig bakgrunn. Overdreven følelsesmessig stress, forstyrrelser i sentralnervesystemet, hyppig stress og overarbeid bidrar til forekomsten av ufrivillige sammentrekninger av muskelstrukturer.

Fysisk trening. Regelmessig overarbeidede muskler klarer ikke å slappe av raskt på grunn av økt tone. Den gradvise avslapningen av spenningen er ledsaget av kaotiske rykninger, som på sidene ser ut som en start.

Sirkulasjonsforstyrrelser. Oksygenmangel på grunn av utilstrekkelig tilførsel av karene i ekstremitetene fører til følelsesløshet. Dette skyldes både feil holdning under søvn og mer alvorlige sykdommer..

Frykt. På grunn av skarp støy, høy lyd, et sterkt lysglimt, blir en person redd, skjelver ofte og våkner. Ubevisst angst kan være ledsaget av blekhet, rik svetting og takykardi.

Dårlige vaner. Leger forbinder nattlige rykninger med overdreven inntak av alkohol, energidrikker, koffeinholdige drikker, sterk tobakk, østrogener, sentralstimulerende midler, kortikosteroide stoffer.

Tegn på helseproblemer

Patologisk myoklonus, når bena rykker når de sovner, forekommer av flere årsaker, som hver bestemmer tilhørigheten av nattlige vips til en slags sykdom. Et karakteristisk trekk ved slike tilstander anses å være utseendet deres ikke bare når de sovner, men også i løpet av den lette perioden av dagen under våkenhet. Eksperter bemerker at hyppig og ufrivillig flinking når man sovner hos voksne skyldes årsaker forbundet med somatiske lidelser. De indikerer igjen følgende sykdommer:

• dystrofi av muskelvev;
• multippel, så vel som amyotrofisk sklerose;
• tarmens nerveskade;
• autoimmune sykdommer;
• toksoplasmose;
• metabolske forstyrrelser - hypoksi, uremi, hyperosmolære tilstander;
• kalsium- og magnesiummangel
• hypotalamiske lesjoner.

Mot hennes bakgrunn utvikler det seg ofte visse forhold.

1. Arvelige degenerative lesjoner i lillehjernen og hjernestammen.
2. Encefalitt forårsaket av virale inflammatoriske prosesser.
3. Nerve- og psykiske lidelser.
4. Ødeleggelse av nervefibre mot bakgrunnen av patologier i indre organer.
5. En patologisk tilstand kjent i medisinen som Ekboms syndrom eller Willis sykdom, kalt RLS - restless legs syndrom. Karakterisert av rykninger i ankelen når du sovner.
6. Epilepsi. Oksygen sult i hjerneceller, nedsatt koordinering av bevegelse og orientering, og regelmessig tilbakevendende epileptiske anfall bidrar noen ganger til en økning i frekvensen og varigheten av muskelkramper. De kan forekomme både om dagen og når du sovner og er preget av skjelvinger i hele kroppen eller rykninger i de enkelte delene - armer, føtter, hode.

Ofte er årsakene til utviklingen av patologi:

1. Essensiell myoklonus er en arvelig sykdom som manifesterer seg i tidlig alder. Et barn som lider av en sykdom kan klage på asymmetrisk og kaotisk rykning i lemmer, alvorlige frysninger under et anfall, skjelving i de øvre muskler.
2. Rus i kroppen ved akkumulering av salter av tungmetaller. Skader, så vel som langvarig bruk eller omvendt kansellering av visse medisiner, kan fremkalle kramper om natten.

Differensialdiagnose

Vellykket behandling av anfall når du sovner er umulig uten en omfattende undersøkelse og riktig diagnose. Til dags dato er medisin kjent for flere sykdommer med symptomer som ligner på myoklonus. For å utelukke en feil som kan føre til alvorlige konsekvenser, er det nødvendig å skille den beskrevne tilstanden med nervøs tic, tremor, tetany, fokal motor kramper.

Definisjonen av myoklonus som klinisk patologi er basert på legens observasjoner av kortvarige rykninger eller på grunnlag av pasientklager. I tillegg til å samle anamnese, kan legen foreskrive følgende studier:

• elektroencefalografi;
• CT eller MR;
• Røntgen av hodeskallen;
• blodkjemi.

Om nødvendig kan ultralyd av karene i livmorhalsen og hodet og ECHO foreskrives.

Nødvendige tiltak for å eliminere flinking

Etter at diagnosen "Myoklonus" er stilt, vil behandlingen avhenge av sykdommens opprinnelse og type, siden hver av dem krever en individuell, men kompleks, tilnærming. Følgende innflytelsesmål kan tildeles:

• spesiell diett;
• tar vitamin- og mineralkomplekser;
• sedasjonsterapi, foreskriv beroligende midler om dagen og sovepiller om natten.

På grunn av etiologien anbefales antikonvulsiva, nootropika, antipsykotika, kortikosteroider i form av tabletter eller injeksjoner..

Kan nattkramper forebygges?

Som regel forårsaker myoklonus ikke ubehag og påvirker ikke søvnens varighet og kvalitet. Men noen ganger forhindrer ubehagelige fenomener en person som lider av søvnløshet, fra å sovne raskt. Hvis godartet myoklonus er grunnlaget for rykninger når du sovner, kan du takle skjelven på egenhånd uten å ty til hjelp fra en nevrolog. For å gjøre dette er det nok å følge enkle anbefalinger..

1. Begrens traumatisk TV-visning, les actionfylt litteratur, ubehagelige samtaler og sosiale medier.
2. Fjern sen snacks og bruk av tonic drinks.
3. Bli kvitt uvanlige smertefulle tanker, ikke-forsvinnende problemer og daglige bekymringer fra hodet.
4. Balansere kostholdet ditt ved å inkludere mer sunne matvarer som inneholder magnesium og kalsium.
5. Ta et varmt beroligende bad hver kveld, etterfulgt av en lett massasje.
6. Gjennomføre meditasjon, auto-trening.
7. Utfør pusteøvelser ved hjelp av yoga og andre avslapningsteknikker.
8. Ta urtete fra beroligende midler før leggetid, melk med honning.
9. Lag behagelige forhold for å sove - optimal temperatur og fuktighet, stillhet og mørke.
10. Ordne et soveplass: en behagelig seng, en elastisk madrass, en ortopedisk pute, sengetøy av høy kvalitet, pyjamas laget av naturlige stoffer.

Hvis en person våkner av at lemene hans vibrerer, bør han ikke få panikk. Enkle tips for å bli kvitt en ubehagelig tilstand.

Konklusjon

Myoklonus i enhver manifestasjon tilhører ikke kategorien farlige sykdommer og er lett mottakelig for terapi. Den godartede formen elimineres ved å korrigere spiseadferd, daglig behandling og erstatte avhengighet med gode vaner. Den patologiske variasjonen kan glattes ut etter hvert som den valgte behandlingsprosessen utvikler seg og er underlagt alle resepter fra den behandlende legen..

Hvorfor rykker en person i en drøm? Hvilke grunner kan slå...

Det er mulig å vurdere søvnprosessene bare i deres nære enhet med våkenhetsprosessene. Disse statene er innbyrdes avhengige og avhengige av hverandre. Overgangen fra våkenhet til søvn skjer når du sovner. Noen ganger under søvnen kan menneskekroppen ufrivillig trekke.

Det er tider når kroppen rykker så hardt at den våkner av den. Folk er skremt av denne følelsen, noen synes de er kilet av spøkelser. Dette er faktisk en helt naturlig fysiologisk prosess..

Du trenger ikke være redd for å ryke når du sovner

Når de går over i en hypnagogisk tilstand, slapper folk av og rykker i lemmer forekommer hos de fleste av dem. Men 70 prosent av menneskene husker vanligvis ikke disse følelsene. Nesten på denne tiden sover de allerede. Imidlertid interesserte ufrivillige bevegelser under sovning forskere som nøye studerer fenomenet "myoklonus";.

Årsaken til ufrivillig rykning

En våken mann er i stand til å kontrollere bevisstheten sin; under sovning kommer ubevisste prosesser i kraft. For at en person skal sovne i fred, må overgangen av kraft fra det bevisste til det ubevisste skje. Denne prosessen ligner vekslingen av impulser som er annerledes rettet. Det er ingen bytte fra våkenhet til å sove i hjernen.

Overgangen fra det bevisste til det ubevisste styres av midten. hjernen, nemlig det retikulære aktiveringssystemet (RAS) og den ventrolaterale preoptiske kjernen (VLPO). Disse systemene finnes i hjernens frontlobe. Rett bak øynene, i nærheten av hverandre. RAS koordinerer oppvåkning og overgang til søvn. I løpet av denne perioden er personen under kontroll av VLPO.

RAS og VLPO erstatter hverandre på en bestemt måte. Serotonin kontrollerer prosessen, som under overgangen til søvn slutter å produseres i hjernen. Dette fantastiske kjemikaliet kalles "hormonet av glede". Når den kommer inn i kroppen i løpet av våkne timer, hjelper det folk å føle seg lykkelige..

Lavt serotoninnivå kan utløse depresjon. Serotoninnivået er høyt nok til å kontrollere de store musklene i lemmene. Små muskler plassert på håndledd, øyne, lepper, serotonin kontrollerer ikke.

I løpet av de første 90 minuttene av søvn immobiliserer nevrotransmitterne GABA og glycin sammen musklene i lemmer, en person kan ikke bevege seg så aktivt som under våkenhet. Men i overgangsfasen er disse nevrotransmitterne fortsatt inaktive, og nivået av serotonin har allerede sunket. Derfor svekkes muskelkontrollen. På dette tidspunktet skjer ufrivillig rykning.

Vitenskapelige hypoteser

Noen forskere ser årsaken til rykkingen i ufullstendig immobilisering av muskler. RAS prøver å kjempe mot VLPO, mengden serotonin avtar, signalet går til alle kroppsdeler. En hypnagogisk impuls indikerer passering av et signal til musklene.

Tilhengerne av den evolusjonære hypotesen hevder at rykkingen kom til det moderne mennesket fra sine fjerne forfedre. Rykkingen skulle vekke primatene og forhindre at de falt fra treet. Rykket som oppstår ved søvnstart fremmer en rask muskelrespons.

En nåværende biologistudie fant at rykninger hos barn er en slags hjerneøvelse. De hjelper barnets hjerne til å lære å raskt og nøyaktig kontrollere lembevegelser. Hjerneaktiviteten til bedøvede rotter ble funnet å være mer intens under bevegelse under søvn enn under våkenhet. Den sovende hjernen trener og lærer å bevege lemmene riktig.

Når skal du være våken

Forskere anser mindre kortsiktige rykninger for å være ganske naturlige. Samtidig kan alvorlige anfall være et tegn på alvorlig patologi. Langvarige kramper når du sovner er en av manifestasjonene av Parkinsons eller Alzheimers sykdom. De kan også skyldes hjerne traumer, fibromyalgi eller alvorlig skade på nervesystemet..

Vitenskapen står ikke stille. Det er sannsynlig at forskere snart vil være i stand til å utvetydig svare på om rykninger mens de sovner er en relikvie fra fortiden, eller om de utfører en viktig funksjon nå.

Hvordan stoppe rykk og kramper når du sovner?

En følelse av rykninger eller rykninger i muskler når du sovner eller under søvn finnes ofte hos både barn og voksne; dette fenomenet kan være et første symptom på epilepsi (Simmonds myoclonus) eller enkel hypnagogisk rykning i muskelgrupper: noen ganger våkner en person fra en skarp støt, som i en drøm blir sett på som et fall, kollisjon med noe.

Opprinnelse

Det er flere teorier som forklarer hvorfor en person vinker når han sovner. Fordypning i søvn hos mennesker ledsages av en reduksjon i frekvensen av hjerterytme og respirasjon, en reduksjon i aktiviteten til alle kroppssystemer. For hjernen ser det ut som en liten død. Og for å sjekke om eieren lever, sender han impulser til motorkonstruksjonene. Fullstendig avslapning av muskler kan tolkes som et fall, så flinking er et forsøk fra hjernen for å vekke en person og advare ham om fare.

Forskere definerer også hypnagogiske anfall som et svar på stress. For eksempel, hos studenter under økten, er søvn mer intermitterende, rastløs og ofte ledsaget av rykninger..

Eller det kan være en manifestasjon av restless legs syndrom. En person klager over en følelse av ubehag med muskler i underbenet (kløe, svie, prikking, press eller bristende smerte). Dessuten er slike opplevelser mer uttalt om kvelden eller om natten. Under søvn vises ofte rytmiske bevegelser i underekstremiteter: de er stereotype, repeterende; ofte ledsaget av bøyning eller utvidelse av tærne eller bevegelse av hele foten. Noen ganger utvikler tilstanden seg og sprer seg til øvre lemmer.

Utilstrekkelig ernæring av muskelvev kan forårsake kramper. Denne kompenserende mekanismen er designet for å øke blodstrømmen til et bestemt område, noe som forbedrer trofismen og eliminerer årsaken til "sult".

Myokloniske rykninger i epilepsi

Simmonds 'nattlige myoklonus registreres hos halvparten av pasienter med epilepsi. Dette er stabile anfall som hovedsakelig oppstår om natten og har en tendens til å utvikle seg. I fremtiden kan de erstattes av toniske angrep av generalisert og fokal karakter.

Rykninger kan være begrenset til en muskelgruppe, eller kan påvirke flere samtidig. De endrer også ofte lokaliseringen: den ene natten kan en arm eller begge bena rykke, og den andre er etterligningsmusklene i ansiktet allerede involvert. Myoklonus kan være asymmetrisk, eller det kan påvirke vennlige muskelgrupper; leddet er sjelden påvirket. Forekomsten av anfall kan være assosiert med en akutt oksygenmangel i hjernevevet, tilstedeværelsen av patologiske epileptiske impulser eller degenerative endringer i celler (som er mer typisk for eldre).

Hypnagogisk rykning

De virkelige årsakene til dette fenomenet er ennå ikke undersøkt. I middelalderen ble flimmer mens du sovnet kalt djevelens berøring..

Nå er forskere uenige: noen mener at anfall dukker opp under endringen fra en søvnfase til en annen; mens andre synder på hypothalamus. Denne delen av hjernen reagerer på endringer i puste- og hjerterytmen og sender signaler for å sikre at "alt går etter planen." På grunn av de skarpe sammentrekningene i musklene, kontrolleres kroppens vitale funksjoner.

Flinking under søvn er mer vanlig hos barn. I dette tilfellet svetter barnet når det sovner, rastløs, skynder seg i en drøm. Et barns drømmer er forskjellige fra de voksne. Underbevisstheten til barn er ikke så tungt belastet med opplevelser og konsekvensene av nervøs overbelastning.

Hjernens struktur inneholder to systemer som er motsatt i deres aktivitet. Det retikulære aktiveringssystemet er mest "energisk" under våkenhet, reagerer på vitale funksjoner (pust og hjerterytme) og ligger i hjernestammen. Men kjernen i hypothalamus er ansvarlig for selve prosessen med å sovne og regulerer søvnfasene. På slutten av arbeidsdagen aktiveres det andre systemet, og personen går gradvis i dvale. Men det første systemet kommer ikke til å gi seg så lett og kjemper for kontroll over bevegelsene. Og derfor, på bakgrunn av å sovne, rykker ben og armer, oppstår plutselige bevegelser, kramper er myokloniske. Noen ganger er disse opplevelsene innebygd i søvn, noe som manifesteres av en følelse av å fly eller falle..

Søvnparalyse

Søvnlammelse kan oppstå hvis oppvåkningssystemet blir forstyrret. Dette er et skremmende fenomen, som er ledsaget av en følelse av mangel på luft, frykt for døden, hallusinasjoner.

Søvnlammelse oppstår fordi hjernen er "foran" kroppen. Faktisk har du allerede våknet, men prosessene med fysisk aktivitet har ennå ikke startet. Derfor er det følelser av å stoppe pusten, kvelning, "følelsen av at noen sitter på meg, hjertet mitt stopper, jeg gisper, bena mine adlyder ikke." Panikkangst kan forårsake visuelle og auditive hallusinasjoner som er fiendtlige. Jo mer inntrykkelig personen er, desto mer uttalt er disse visjonene. Noen ser lysglimt, noen skremmende skapninger, og noen beskriver pelsete poter som klemmer nakken eller brystet.

Den tidligste muligheten for søvnlammelse er mulig med full bevissthet om hva som skjer. Forebyggingsmetoder inkluderer normalisering av søvnsyklusen, aktiv trening og redusering av stressende situasjoner..

Hvordan bli kvitt rykninger

Hvis skjelvinger i søvn er et tegn på epilepsi, kan medikamentell behandling med klonazepam, karbamazepin, valproatsyre i injiserbar eller oral form brukes med hell. Gode ​​resultater oppnås ved bruk av antipsykotika.

Hvis muskeltrekk er en reaksjon på søvnforstyrrelser eller stress, er det bedre å gjøre forebygging.

Prøv å justere søvnmønstrene dine: det er best å sovne samtidig i et godt ventilert rom uten irriterende stimuli. Det er bedre å unngå overspising før sengetid, da dette ikke fremmer lett søvn og avslappende oppvåkning..

Selvfølgelig ville det være ideelt å prøve å unngå stressende situasjoner og beskytte nervesystemet. Du kan ta lette beroligende midler før sengetid: tinktur av valerian eller moderurt.