Impulsivitet

Impulsivitet er et karaktertrekk som manifesterer seg i en tendens til å reagere på en omstendighet, tilstand, situasjon eller mental angst raskt og hensynsløst under påvirkning av følelser eller ytre hendelser. Enkelt sagt, det er en tendens til å utføre ukontrollerbare handlinger generert av overdreven følelsesmessig opplevelse eller på grunn av ytre forhold. I dette tilfellet oppstår en feil i den analytiske konklusjonen. Enkeltpersonen vurderer ikke konsekvensene av sine egne handlinger, og derfor angrer han ofte senere på det han har gjort. Impulsive personligheter kjennetegnes av emosjonell inkontinens, irritabilitet, utålmodighet. Ofte viser de uansvarlighet, lettsindighet, harme.

Hva det er

Fenomenet som vurderes består i manglende evne til en person til å takle øyeblikkelige impulser, tendensen til å utføre handlinger uten å analysere konsekvensene, under påvirkning av den dannede situasjonen og personlige følelser. Emosjonell impulsivitet er ledsaget av uoppmerksomhet, spenning, hyperaktivitet. Enkeltpersoner som har en slik funksjon utfører handlinger ledet av den første impulsen, og kjenner også raskt på samvittighetssmerter hvis deres tankeløse aktivitet gir et negativt resultat. For eksempel et useriøst og kostbart kjøp av en ubrukelig, men attraktiv vare som fører til anger for å kaste bort penger.

Selvkontroll betraktes som det motsatte trekket, som består i ønsket om å bremse enkle ønsker, veie resultatene av handlinger, ikke ignorere miljøets dommer og ta hensyn til ikke bare personlige interesser. Dette er hovedforskjellen mellom impulsivitet og besluttsomhet, som ligner på en målrettet reaksjon, men sistnevnte forutsetter en forståelse av handlinger, en analyse av mulige resultater, en bevisst preferanse for viss oppførsel. Et målbevisst individ handler trygt, basert på forhåndstenkte konklusjoner og en fast beslutning. En impulsiv person handler spontant, uten å tenke på sine egne handlinger på forhånd.

Ofte sammenlignes impulsiviteten til en person med irascibilitet, fordi denne reaksjonen også er preget av ukontrollert, drivkraft og tankeløshet. Forskjellen mellom disse egenskapene er at ubeherskede, hette personligheter er følelsesmessig harde, ofte uttrykkelig irritasjon, sinne, sinne. Imidlertid kan ingen handlinger følge slik oppførsel hvis slike personer ikke er impulsive. En annen forskjell er assosiasjonen av varmt temperament med negative følelser, mens impulsivitet også kan lades opp med glede, lykke og løft..

Årsaker til impulsiv oppførsel

Eksperter har identifisert den biologiske opprinnelsen til impulsivitet. Det aktuelle trekket er uløselig knyttet til produksjonen av dopamin, som er et stoff som overfører informasjon i nervestrukturer. Impulsiv oppførsel ledsages av overdreven dopaminproduksjon, noe som resulterer i en endring i aktiviteten til frontsonene, som er ansvarlig for kontroll over aktivitet og programmering. Som et resultat er analysen av hendelsen og spådommen av fruktene av handlinger enten helt fraværende (scenen for utførelse begynner umiddelbart), eller tiden for prosessen med å analysere situasjonen reduseres.

Årsakene til disse biokjemiske transformasjonene kan være aldersrelaterte endringer i nervesystemet, vedvarende patologiske formasjoner i nervesystemet, fiksering av visse atferdsmønstre, forbigående fysiologiske svikt..

Faktorene som gir opphav til impulsivitet, bør deles inn i to undergrupper: psykofysiologiske faktorer og psykisk sykdom.

Impulsivitet finnes hos de fleste individer. For det meste er det ustabilt og er ikke preget av forekomsten av alvorlige dårlige konsekvenser. Forsiktige handlinger begås på grunn av virkningen av sterke følelsesmessige forstyrrelser, intense stimuli fra utsiden, en tilstand av tap eller tretthet. Alle disse faktorene reduserer selvkontrollen midlertidig. Vedvarende impulsivitet av ikke-patologisk art finnes i visse faser av den mentale modningen til individet og med visse typer karakter.

Nedenfor er årsakene til mild til moderat impulsivitet.

Det aktuelle fenomenet manifesteres i førskolebarn og elever på grunnskolen. Det skyldes utilstrekkelig modning av funksjonen til kontroll over atferdsmønstre. I fremtiden bemerkes forståelsen av sosiale roller, adopsjonen av atferdsmessige holdninger, som tvinger oss til å begrense våre egne impulser og ta hensyn til miljøets interesser..

Puberteten er preget av puberteten, ledsaget av hormonell ubalanse, som alltid påvirker følelsesmessighet: ungdommer blir mer opphissede, de faller lett i sinne, irriterer, fortviler. Samtidig med fysiologiske transformasjoner oppstår en ungdomskrise som ledsages av en konfrontasjon mellom tenåringens behov og de sosiale forholdene som har dannet seg rundt ham (foreldrenes forventninger, lærernes krav). Affektiv uhemmethet er grunnlaget for impulsiv atferd.

Impulsivitet er ofte et karaktertrekk. Det skyldes labiliteten til prosessene med høyere nervøs aktivitet. Dette er iboende i det sanguine og koleriske temperamentet. I løpet av sosialisering og takket være den pedagogiske prosessen, er impulsive trekk løst..

Utarmingen av kroppens energireserver manifesteres i en nedgang i dens toleranse for psykologisk ulempe: affektive "eksplosjoner" (gråt, hulkende), useriøse handlinger. Derfor kan asteni, forårsaket av overarbeid, søvnmangel, helseproblemer, langvarig ventetid, en serie feil, bli en sannsynlig årsak til impulsiv oppførsel. Impulsivitet her fungerer som et verktøy for å frigjøre psyko-emosjonell overbelastning.

Miljøet er fylt med mange stimuli som hjelper til med å indusere ukontrollerte utbrudd.

Årsakene til vedvarende patologisk impulsivitet skyldes mentale abnormiteter. Manglende kontroll over atferd, følelsesmessig slapphet, tilbakegang i kritiske evner er grunnlaget for utførelse av handlinger som hindrer sosial tilpasning, opprører læringsprosessen, forstyrrer profesjonell aktivitet.

Impulsivitet følger med følgende plager:

oppmerksomhetsunderskudd hyperaktivitetsforstyrrelse;

- mental retardasjon - for det meste er pasienter som lider av oligofreni utilstrekkelig tilpasset, de er påvirkende ustabile, føler seg logiske frykt, er preget av lav ferdighet med viljestyring;

- epilepsi - hos personer som lider av denne plagen, er impulsive reaksjoner en vanlig form for respons på hverdagens vanskeligheter;

- demens, der transformasjonene av det emosjonelle-personlige feltet representeres av atferdsmessig passivitet, mangel på kritikk, impulsivitet, pasienter blir frekke, uanstendige, utilstrekkelige.

Tegn

Alvorlighetsgraden av impulsivitet skyldes detaljene i hjernens funksjon. Som regel er det genetisk bestemt. Overdreven impulsivitet betraktes ofte som et negativt trekk. Imidlertid betraktes i noen situasjoner muligheten til å ta øyeblikkelige avgjørelser som trekk ved kreativ tenkning..

Impulsivitet av atferd er representert av fire hovedtrekk. Først og fremst er fenomenet under overveielse forhåndsbestemt av manglende evne til å forutsi og planlegge. Folk utfører handlinger under kontroll av følelser, så de kan ikke forutse forventede konsekvenser. For dem er ethvert utfall en overraskelse. De foretrekker å oppnå et lite, men raskt resultat, i stedet for å bruke litt mer tid på å vente på et mer betydelig resultat..

Dårlig kontroll er også vanlig hos impulsive individer. De er underlagt sine egne øyeblikkelige ønsker..

Slike ansikter leter bare etter lyse, akutte følelser. Derfor mangler de utholdenhet, uttrykt i å utsette uinteressante saker, i utsettelse.

Impulsive personligheter "prowl" alltid på jakt etter friske inntrykk, de er underordnet behovet for å motta en del av nye følelser. Dermed har folk en tendens til å handle som et resultat av virkningen av intense positive eller negative opplevelser som forvrenger muligheten til å ta bevisste beslutninger og multivariate trekk. Dermed mister de muligheten til å unngå endeløs anger og samvittighetssmerter, som er karakteristiske for impulsive individer..

I tillegg er den beskrevne kategorien mennesker preget av endeløs hastverk. De "suser" i en gal hastighet langs milepæler i livet, impetuøse, det er utrolig vanskelig for dem å tvinge seg til å sitte lenge på ett sted. Dessuten vet de ikke selv hvilken reaksjon de vil gi til neste ytre impuls..

Impulsivitet hos voksne

Voksne som er utsatt for kraftig oppførsel er disponert for en uregulert, øyeblikkelig respons på eventuelle interne stimuli eller stimuli fra utsiden. De er imidlertid ikke bekymret for mulige konsekvenser. Ofte handler slike personer tankeløst, og enda oftere plaget av anger etter de begåtte handlingene.

Impulsivitet i psykologi betraktes som en smertefull variasjon av atferdsrespons, der individet utfører visse manipulasjoner og adlyder uimotståelige oppfordringer, nesten ubevisst..

Den beskrevne typen oppførsel i manifestasjonen kan variere fra en rask gjenopptakelse av selvkontroll til patologisk impulsiv avhengighet: kleptomani, spilleavhengighet, fetisjisme, shopaholism, anoreksi, overspising.

Det analyserte fenomenet manifesterer seg i en lang rekke situasjoner..

Mennesker med den beskrevne egenskapen er oftest preget av en uttalt tilknytning til dyr. De er medfølende og mater løsdyr.

Hovedtrekkene til impulsive individer kan betraktes som høy følelsesmessighet og økt aktivitet. De "blusser" lett og "blekner" også raskt.

Hyperbolsk impulsivitet forårsaker ofte betydelig skade på forholdet til miljøet. Fordi det tvinger en person til å uttale setninger uten å tenke på konsekvensene. Med sine utslettende ord forårsaker slike mennesker harme, og noen ganger sinne. Impulsive personer har en tendens til å avbryte samtalepartneren. Slik oppførsel frastøter kjære, så ofte føler impulsive individer sin egen verdiløshet, ensomhet, lider av skam og har lav selvtillit..

I det faglige feltet oppstår det også et problem på grunn av manifestasjonen av den aktuelle egenskapen. Først av alt fører impulsivitet til konstant friksjon med ansatte, konflikter. I tillegg kan tendensen til å handle lett føre til avskjedigelse..

Impulsivitet hos barn

Dette trekket regnes som et karaktertrekk blant unge borgere. Det finnes i et øyeblikkelig svar forårsaket av en ekstern stimulus eller emosjonell angst.

På grunn av underutviklingen av kontroll over atferd, er et lignende trekk notert hos barn i førskole- og grunnskoleperioden. Med tilstrekkelig modning av barnet kan denne formen for impulsivitet lett korrigeres. Når du vokser, kan den beskrevne atferdsfunksjonen imidlertid komme tilbake igjen. I puberteten blir impulsivitet ofte et resultat av overarbeid, følelsesmessig spenning, eksponering for stressfaktorer.

De fleste psykologer klassifiserer impulsiviteten til babyens handlinger som en variant av normen, siden det på grunn av alder og noen andre objektive faktorer er umulig å kreve absolutt kontroll over sin egen atferd. Nervesystemet utvikler seg raskt de første årene av oppveksten. Og delvis kan babyen bare regulere spontane impulser i en alder av åtte. I hovedsak er mangelen på frivillig kontroll over atferd en naturlig spesifisitet av alderen..

Impulsive småbarn lærer bare på grunnlag av personlig erfaring, sine egne konklusjoner og feil. De har problemer med underordning. Hvis du trykker på en slik smule, så kan du få motstand som svar. Og omsorg, overbærenhet og hengivenhet, de kan oppfatte for svakhet. Disse babyene har få følgesvenner, siden deres sosiale ferdigheter er dårlig formet..

Disse barna trenger klare grenser og etablerte regler. Samtidig med at det skapes betingelser for barnet å finne personlige former for selvkontroll.

Interaksjon med impulsive smuler krever stor fleksibilitet og mangfold av atferdsmessige ressurser fra lærerpersonalet og foreldre, fordi slike babyer er preget av uforutsigbarhet og ikke-åpenbare motiver.

Forfatter: Praktisk psykolog N.A. Vedmesh.

Foredragsholder for det medisinske og psykologiske senteret "PsychoMed"

Hva er impulsivitet

I sitt liv møter hver person mennesker med forskjellige karakterer. Har du noen gang jobbet med en person som imponerte over hans uoverensstemmelse? Slike mennesker har som regel en tendens til å ombestemme seg ganske raskt, de er preget av øyeblikkelige humørsvingninger..

Det ser ut til at han nettopp hadde smilt og var i godt humør, da plutselig noe påvirker humøret hans, og aggresjon og misnøye dukker opp. Også disse menneskene forbløffer med sine lynraske beslutninger. Hva forklarer denne menneskelige atferden? I psykologi kalles dette impulsivitet..

Impulsivitet er et menneskelig trekk som manifesterer seg i en tendens til å ta avgjørelser uten å vurdere konsekvensene. Impulsive mennesker blir ikke guidet i sin oppførsel av fornuft, men av følelser og midlertidige forhold.

Oftere enn ikke medfører denne oppførselen bare negative konsekvenser. Dette skyldes inkontinens, irascibilitet og hardhet som ofte manifesteres hos slike mennesker. Med andre ord kan vi si at impulsive handlinger er handlinger utført uten å vurdere konsekvensene, uten forutgående tanke..

Noen mennesker forveksler impulsivitet og besluttsomhet, dette er en veldig vanlig misforståelse. Forskjellen mellom de to er imidlertid stor. Avgjørende individer er helt sikre på sin beslutning eller handling, og denne tilliten strekker seg også til resultatet av deres aktiviteter..

Impulsive individer kjennetegnes av det faktum at de først utfører handlinger, og deretter vurderer konsekvensene. Slike mennesker har en tendens til å bli skuffet til slutt, som et resultat av at de kan få anger eller ytterligere komplisere situasjonen..

Varianter

Det er vanlig at hver person noen ganger viser impulsivitet, men for noen individer blir dette normen. Impulsive tilstander har flere varianter og kan også indikere noen psykiske sykdommer:

  • Pyromania - tiltrekningen til brannstiftelse.
  • Kleptomania - trang til tyveri.
  • Matimpulsivitet - manifestert i ulike interaksjoner med mat.
  • Spilleavhengighet - en disposisjon for gambling.

Dette er bare en del av psykologiske tilstander når menneskesinnet ikke kan motstå sine ønsker. Impulsive avgjørelser er ofte et resultat av dårlig selvkontroll. Særtrekk ved slike mennesker er økt aktivitet og eksplosiv natur..

De er dårlige samtalepartnere: samtaler med slike mennesker kan være vanskelige og har ofte ikke noe spesifikt tema, siden de har en tendens til raskt å bytte mellom forskjellige emner. Når de stiller et spørsmål, venter de ikke på svar og kan snakke lenge, selv om de ikke lenger blir lyttet til.

Impulsivitet er også forskjellig i situasjonene der den oppstår:

  • Motivert - i dette tilfellet er det forårsaket av stressende situasjoner, når selv ganske adekvate mennesker kan vise en uventet reaksjon på omstendighetene. Dette har skjedd med alle, og det er ikke grunn til bekymring..
  • Umotivert - når rare og uvanlige reaksjoner på det som skjer blir normen for denne personen. I dette tilfellet er den unormale oppførselen ikke episodisk og gjentas ganske ofte, noe som fører til noen psykiske sykdommer..

Denne tilstanden er mulig hos både barn og voksne. Imidlertid definerer psykologer ikke dette som en diagnose for barn, siden barn ikke alltid er tilbøyelige til å tenke over sine beslutninger og ta ansvar for dem. Men hos voksne er dette allerede et avvik fra de aksepterte normene for atferd..

Svært ofte kan impulsiv atferd observeres hos ungdommer. Dette er ganske forståelig: forskjellige påkjenninger i en så kritisk alder er oftere årsaken til urimelig oppførsel. Det kan også være emosjonell spenning eller overarbeid..

Noen ganger forårsaker ungdommer en slik tilstand kunstig, årsaken til dette er sta og et ønske om å vise uavhengighet. Impulsive tilstander hos voksne er bare et psykologisk avvik hvis de manifesterer seg veldig ofte og personen selv ikke er i stand til selvkontroll.

Fordeler og ulemper

Den impulsive tilstanden forårsaker en negativ holdning hos mange. Dette skyldes det faktum at folk identifiserer ordet "impulsivitet" med begreper som irritabilitet, usikkerhet, varmt temperament. Selvfølgelig kan disse egenskapene følge impulsive manifestasjoner, men denne tilstanden har sine egne styrker:

1. Rask beslutningstaking. For ikke å forveksle med besluttsomhet, men dette er den positive siden av den impulsive tilstanden. Slike individer er utsatt for rask tilpasning. De er vanligvis uerstattelige i situasjoner der omstendighetene endres raskt og du må ta avgjørelser og tilpasse deg dem..

2. Intuisjon. Denne tilstanden utvikler også intuisjon. Hver av oss ville være glade for å ha en intuitiv karakter eller ha en slik person rundt. Intuisjon er en veldig sterk side av karakter som hjelper oss i livet..

3. Eksplisitt følelsesmessighet. Impulsive tilstander innebærer en åpen person. Slike individer skjuler ikke følelsene sine. Dette kan også tilskrives positive funksjoner. Jo bedre du forstår den følelsesmessige tilstanden til en person, jo lettere er forholdet til ham. En impulsiv person vil aldri vise skjulte intensjoner..

4. Sannhet. Dette er kanskje det viktigste positive ved den impulsive tilstanden. Mennesker som er utsatt for impulsivitet lyver sjelden. Å lyve er mer karakteristisk for de som har en rolig og rimelig karakter. Med økt følelsesmessighet er det vanskelig å skjule sannheten. Enhver manifestasjon av svik er svært uønsket for en impulsiv person, siden før eller senere vil følelser ta opp og han vil uttrykke alt.

Impulsive tilstander har en rekke fordeler, som vi allerede har forstått. Sammen med dette er de imidlertid assosiert med en rekke negative aspekter. Disse inkluderer hyppige feil. Å ta raske avgjørelser, en person begår utslettede handlinger, som oftere fører til feil.

Ulempen med den impulsive tilstanden er at individets humør ofte endres, og du forstår aldri hva som styrer ham for øyeblikket og hva du kan forvente i neste øyeblikk. Og siden hvert individ strever for orden og utholdenhet, er den emosjonelle personen årsaken til ubehag.

Dette manifesterer seg også i forhold: det er vanskelig å oppleve romantiske følelser med slike mennesker - enten han elsker og elsker deg, så er han sint på grunn av mindre misforståelser. Siden det er umulig å forutsi oppførselen til en impulsiv person, er det veldig problematisk å tilpasse seg den..

Imidlertid har kommunikasjon med en slik person også sine fordeler. Dette er en veldig eventyrlysten person, og du kan være sikker på at du alltid vil få støtte i uventede beslutninger. Den åpne følelsesmessigheten til en slik person kan også hjelpe deg å lære å forstå mange faktorer som påvirker humøret hans, og bruke det til dine egne formål i fremtiden..

Samtidig skal man ikke ubetinget stole på ham: impulsive mennesker har en tendens til å ombestemme seg ofte og holder ikke alltid løftene. Det er verdt å huske at et impulsivt individ aldri vil opptre som en angriper. Hvis du står overfor en følelsesmessig aggressiv person, så er dette mest sannsynlig en psykisk ubalansert person..

Impulsivitet kan ikke være bra eller dårlig. Dette er en tilstand som har både positive og negative sider. En impulsiv person bør bruke styrkene og legge stor vekt på å jobbe med sine svakheter. Forfatter: Lyudmila Mukhacheva

Typer av impulsivitet og deres årsaker

Når vi møter en person, i en kort periode med kommunikasjon med ham, bygger vi førsteinntrykket om ham. Hans oppvekst, holdning til livet og reaksjoner på visse situasjoner. Det er ingen hemmelighet at hver av oss består av forskjellige karaktertrekk, ved hjelp av hvilke han kontrollerer eller demonstrerer sine følelser til visse eksterne stimuli. Noen ganger er personligheten behersket, og noen ganger kan hun ikke kontrollere seg selv.

Impulsivitetskonsept

Impulsivitet er et karaktertrekk som en person styres uten bevisst kontroll av den første tiltrekningen, under press fra eksterne forhold eller sterke følelser. I denne tilstanden gjør individet brått og raskt, uten å tenke på konsekvensene. Som et resultat angrer personen på det han gjorde..

I samfunnet forveksles impulsivitet med avgjørende. Men det er en forskjell mellom de to. En avgjørende person handler trygt, siden hun på forhånd tenkte på situasjonen og tok en bestemt beslutning. En impulsiv person utførte en handling spontant, uten å tenke seg om..

Typer av impulsivitet og deres årsaker

Noen mennesker viser noen ganger impulsivitet, og det er ikke noe skammelig i dette. Men det er mennesker der den hyppige manifestasjonen av denne karaktertrekket er inkludert i normen for atferd. Denne "normen" indikerer noen psykiske sykdommer:

  • pyromania - ønsket om å sette fyr på;
  • kleptomania - trang til tyveri;
  • spilleavhengighet - spilleavhengighet.

Et utbrudd av impulsivitet kan være et resultat av stress eller en uvanlig situasjon for en person. Slike ytre stimuli forårsaker en impulsiv reaksjon selv hos balanserte og adekvate mennesker. Alle møtte akkumuleringssystemet. Når nervøs spenning bygger seg opp over tid, blir den drevet av sinne, sjalusi eller misunnelse. Så en dag oppstår en intern nervøs eksplosjon og forårsaker en impulsiv reaksjon. Påvirkningen av lignende nervøse opplevelser forårsaker noen ganger begåelse av en forbrytelse. Som et resultat kan den skyldige ikke alltid forklare hvorfor han gjorde dette. Lignende handlinger er signert "begått i en lidenskapstilstand".

Men disse situasjonene har en spontan engangskarakter, og impulsiv oppførsel er normen for en persons livsposisjon. Denne oppførselen er en konsekvens av følelsesmessig og mental ustabilitet, det minste tilstrekkelige nivået. Disse punktene har blitt en kjent form for kommunikasjon for den enkelte..

Alkoholforgiftning kan varme opp impulsivitet. Slike handlinger gjøres også ut fra et ønske om å hevde seg foran samfunnet, viser deres overlegenhet eller spruter ut akkumulerte negative følelser.

proffer

Som vi allerede vet, tar en impulsiv person avgjørelser raskt, og dette er ikke alltid en dårlig ting. Ved hjelp av rask besluttsomhet tilpasser personen behendig til skiftende omstendigheter.

Lynrask bestemmelse hos individet utvikler intuisjon. En person med en velutviklet sjette sans har en rask analyse av situasjonen, og hjelper også til å oppnå stor suksess i den..

Og en annen positiv side av impulsivitet for samfunnet er at slike mennesker er veldig emosjonelle. De kan ikke gjemme seg når de lyver og når de forteller sannheten. Slik kan du definere en persons sanne holdning til en situasjon eller til samfunnet. I et øyeblikk av for eksempel sinne, bare ikke rør ham eller provosere hans følelser.

Minuser

Men som praksis viser, gir impulsive mennesker samfunnet mange problemer. Rask bestemmelse innebærer ofte dårlig læring og urettferdige konsekvenser.

Humøret deres endres raskt, og det er nesten umulig å finne ut årsaken til dette. Den impulsive personen selv vet ikke hvorfor han er sint eller opprørt..

Det emosjonelle individet er ikke tilbøyelig til pålitelighet på grunn av en skarp endring i beslutninger og stemninger. Det er nesten umulig å forutsi oppførselen til denne personen, siden han bare starter fra sine følelser, og ikke fra en logisk rekkefølge av handlinger.

Impulsivitet og psykologi

Overdreven følelsesmessighet i psykologi er en smertefull type oppførsel, på grunn av hvilken en person begår handlinger fra ubestemte driv og impulser. Slike handlinger styres ikke av bevissthet.

Barn og ungdom har et uforklarlig impulsivt utbrudd. De fleste av dem vokser fra scenen med høy følelsesmessighet og lærer å analysere sine handlinger og beslutninger. Men det er ungdommer som fortsatt er utsatt for følelsesmessige utslett avgjørelser for livet. Det impulsive individet er eksentrisk.

Samhandler med en impulsiv person

Det er ikke vanskelig å vurdere impulsivitet. En slik person er ikke i stand til å skjule sine følelser i lang tid. Du kan forstå hva som gjør ham glad og hva som gjør ham lei seg. Som et resultat innser du nøyaktig hvordan du skal kommunisere med en person.

Impulsive mennesker kan lett gå med på eventyrlige tilbud, men like lett nekte dem i siste øyeblikk..

Et sterkt følelsesmessig trekk fører sjelden til aggressiv oppførsel. Men hvis du har møtt en slik person, bør du kommunisere nøye med henne..

Hvis impulsivitet raser inne i deg på et høyt nivå, så ikke glem styrker og positive egenskaper. Men, og det er verdt å jobbe med svakhetene.

Impulsivitet

Impulsivitet er et trekk ved atferd som er preget av en tendens til å utføre handlinger uten å tenke, under påvirkning av følelser, ytre omstendigheter. Impulsive mennesker er følelsesmessig ubeherskede, utålmodige, irritable. De viser ofte uansvarlighet, lettsindighet og harme. Diagnostikk av impulsivitet utføres ved metoden for samtale, observasjon, psykologisk testing. Symptomatisk assistanse inkluderer psykokorreksjon, medisinering, dannelse av ferdighetene med introspeksjon, planlegging.

  • generelle egenskaper

generelle egenskaper

Impulsivitet manifesteres av manglende evne til å begrense øyeblikkelige impulser, tendensen til å handle uten å ta hensyn til konsekvensene, under påvirkning av dagens situasjon og egne følelser. Impulsiv atferd ledsages ofte av uoppmerksomhet, hyperaktivitet, følelsesmessig spenning. Mennesker med denne egenskapen handler på den første impulsen, like fort begynner å føle anger når aktiviteten deres fører til et negativt resultat. Eksempel: impulsiv kjøp av en attraktiv men ubrukelig vare og påfølgende beklagelse av å kaste bort penger.

Den motsatte kvaliteten er selvkontroll - evnen til å hemme umiddelbare ønsker, å tenke over resultatet av en handling, å ta hensyn til andre menneskers stillinger, og ikke bare deres interesser. Dette er hovedforskjellen mellom besluttsomhet og impulsivitet. Begge egenskapene ligner på en målrettet reaksjon, men beslutsomhet innebærer å tenke på handlinger, analysere mulige resultater og ta et bevisst valg av atferd..

Ofte er impulsivitet identifisert med irascibility, siden denne reaksjonen også er preget av fart, tankeløshet og ukontrollabel. Forskjellen mellom disse egenskapene er at hette mennesker er følelsesmessig ubeherskede, åpent kan uttrykke irritabilitet, sinne, sinne. Men hvis de ikke er impulsive, vil ingen handling følge. En annen forskjell er at irritabilitet alltid er forbundet med negative følelser, og impulsivitet kan drives av glede, lykke, en tilstand av inspirasjon..

Årsaker til impulsivitet

Forskere har identifisert de biologiske mekanismene for impulsivitet. Denne kvaliteten er nært knyttet til aktiviteten til dopamin - et stoff som overfører informasjon i nerveceller. Impulsiv oppførsel ledsages av overdreven produksjon av dopamin i mellomhjernen, og som et resultat endringer i aktiviteten til frontallappene, som er ansvarlige for programmering og kontroll av aktivitet. Som et resultat reduseres prosessen med å analysere situasjonen, forutsi konsekvensene eller "faller helt ut", de utøvende funksjonene blir umiddelbart aktivert.

Årsakene til de ovennevnte biokjemiske endringene er mangfoldige. Dette kan være aldersrelaterte trekk ved nervesystemet, konsolidering av visse atferdsreaksjoner, midlertidige fysiologiske dysfunksjoner og vedvarende patologiske endringer i nervesystemet, mental aktivitet. Faktorene som fremkaller impulsivitet kan deles inn i to store grupper: psykofysiologiske egenskaper og psykiske lidelser.

Psykofysiologiske faktorer

Impulsivitet forekommer hos de fleste. Som regel er det ustabilt og har ingen alvorlige negative konsekvenser. Utslettshandlinger begås under påvirkning av sterke følelsesmessige opplevelser, intense ytre stimuli, en tilstand av forvirring eller tretthet. Alle disse faktorene reduserer midlertidig muligheten til selvkontroll. Vedvarende, men ikke patologisk impulsivitet, observeres i visse stadier av en persons mentale utvikling, med visse typer karakter. Som årsakene til mild til moderat impulsivitet vurderes:

  • Barndom. Impulsivitet manifesterer seg hos barn i førskole- og grunnskolealder. Det er forårsaket av utilstrekkelig dannelse av atferdskontrollfunksjonen, det vil si ufullstendigheten av utviklingen av de frontale områdene i hjernen. I fremtiden er det utvikling av sosiale roller, vedtakelse av atferdsregler som krever å begrense ens egne motiver, og ta hensyn til interessene til folket rundt.
  • Ungdomsår. I løpet av denne perioden oppstår puberteten, hormonell ubalanse påvirker den følelsesmessige tilstanden: ungdommer blir begeistret, lett irritert, sint, fortvilet. Parallelt med fysiologiske endringer utvikler det seg en ungdomskrise, ledsaget av en konflikt mellom ungdommens behov og den sosiale situasjonen som har utviklet seg rundt ham (foreldrenes, lærernes forventninger). Affektiv inkontinens er grunnlaget for impulsiv atferd.
  • Karaktertrekk. Noen ganger er impulsivitet et karaktertrekk. Den er basert på mobiliteten til prosessene med høyere nervøs aktivitet, som er karakteristisk for sanguine og koleriske temperament. Styrking av impulsive trekk skjer i prosessen med utdanning og sosialisering. Slike mennesker er raske, har ikke tilstrekkelig selvkontroll og har en tendens til å begå formålsløse handlinger. Ofte blir de ledet av spontane ønsker, innfall, undervurderer de negative konsekvensene av deres handlinger.
  • Astenisering. Utarmingen av kroppens ressurser manifesteres av en reduksjon i toleransen for psykologisk ubehag - affektive utbrudd (gråt, skrik), tankeløse handlinger. Derfor blir asteni en mulig årsak til impulsive reaksjoner under tretthet, søvnmangel, helseproblemer, lange ventetider og en serie feil. Impulsivitet fungerer som en måte å avlaste psyko-emosjonell spenning på, oppstår som et resultat av svekkelse av kontrollsentrene i hjernen.
  • Et insentivrikt miljø. Et miljø som gir flere stimuli fremmer utfordringen og manifestasjonen av ukontrollerbare impulser. Et åpenbart eksempel er en stor butikk med en rekke produkter, reklamedesign og musikk. Å komme inn i et slikt miljø, blir en person utsatt for impulsive kjøp, tilegner seg ting spontant.

Mentalt syk

Årsakene til vedvarende patologisk impulsivitet er psykiske lidelser. Utilstrekkelig kontroll av atferd, følelsesmessig ustabilitet og en reduksjon i kritiske evner blir grunnlaget for å ta handlinger som forstyrrer tilpasning i samfunnet, hindrer læringsprosessen og arbeidet. Impulsivitet er et symptom på følgende sykdommer:

  • ADHD Hyperkinetiske atferdsforstyrrelser er diagnostisert i førskolealder, er preget av utilstrekkelig utholdenhet når man utfører mentalt arbeid, en tendens til å bytte til en ny oppgave etter å ha fullført den forrige. Overdreven aktivitet, dårlig regulert, manifesterer seg med hensynsløshet, impulsivitet. Barn føler ikke avstand i forhold til voksne, de vet ikke hvordan de skal følge reglene i spill, så de blir igjen uten venner.
  • Atferdssykdommer. Atferdssykdommer er vanlige årsaker til impulsivitet hos ungdom og barn. Pasienter er preget av dissosiale, aggressive, provoserende handlinger, forstyrrelser i forholdet til jevnaldrende og familiemedlemmer og skolesvikt. Den er basert på manglende kontroll og programmering av aktiviteter på grunn av feil oppdragelse, negativ innflytelse fra miljøet og delvis biologiske mekanismer. Atferd er preget av økt konflikt, fravær, å løpe hjemmefra, begå lovbrudd.
  • Mental retardasjon. De fleste pasienter med oligofreni tilhører kategorien impulsiv, utilstrekkelig tilpasset. De opplever irrasjonell frykt, er påvirkende ustabile og har reduserte viljevis reguleringsevner. Deres impulsivitet er kombinert med en infantil responsstil, manglende evne til å løse problemer på egenhånd, passiv forventning om hjelp fra voksne. Sosial umodenhet kompliserer prosessen med mellommenneskelig interaksjon, integrering i samfunnet.
  • Autismespektrumforstyrrelser. For autisme og lignende sykdommer er taleutviklingsforstyrrelser, kommunikasjonsvansker og mangel på emosjonell kontakt med andre karakteristiske. Pasienter med autisme utfører stereotype handlinger, har konsentrasjonsvansker, er impulsive, rastløse. Disse egenskapene er mest utviklet i subjektivt urovekkende, ubehagelige situasjoner - når du nærmer deg ukjente mennesker, prøver å etablere kropps- eller talekontakt.
  • Epilepsi. I følge forskningsdata har pasienter med epilepsi i temporal lobe en tendens til å ha utbrudd av aggressivitet som er mer uttalt enn de stressende situasjonene som forårsaket dem. Impulsive reaksjoner vedvarer som en vanlig form for respons på hverdagens vanskeligheter. I epileptisk psykose kommer aggressivitet i høysetet. Generelt er manifestasjoner av motorisk hyperaktivitet, uoppmerksomhet, uhøflighet karakteristiske for pasienter..
  • Spennende psykopati. Karakteren med denne lidelsen er eksplosiv, inkontinent, konflikt. Eksplosive psykopater har et lavt nivå av selvkontroll, og er utsatt for aggressivitet som oppstår uten grunn. I dette tilfellet kan aggresjon rettes mot andre, mot seg selv. Impulsivitet øker risikoen for selvskading, narkotikamisbruk, alkoholmisbruk.
  • Demens. Forstyrrelser av selvkontroll av atferd er mest karakteristiske for de frontale og frontotemporale typene nervøs degenerasjon. En vanlig variant er Picks sykdom. Endringer i den emosjonelle og personlige sfæren er representert av mangel på kritikk, passiv oppførsel, spontanitet, impulsivitet. Pasienter blir frekke, bruker stygt språk, oppfører seg upassende.

Diagnostikk

Impulsivitet bestemmes under en omfattende diagnose. Undersøkelsen utføres av en psykiater, psykolog, noen ganger av en nevrolog. Uttrykte impulsive trekk blir avslørt allerede under samtalen: pasientene er rastløse, følelsesmessig ustabile, lett distrahert. De skiller ofte ikke ut sin egen impulsivitet som et akutt eller patologisk trekk, derfor mottar legen mer objektiv informasjon fra familiemedlemmer som er i stand til å fortelle om de mulige årsakene til symptomet, dets alvorlighetsgrad og effekten på familie, profesjonelle og vennlige forhold (grad av sosialisering). Diagnostikk inkluderer observasjon og psykologisk testing:

  • Observasjon med provokasjon. For å identifisere impulsivitet organiseres eksperimentelle forhold som psykologen skaper potensielt konfliktsituasjoner eller gir komplekse problemer å løse, observerer pasientens atferd. Med vanskeligheter bygger det seg følelsesmessig spenning, utslett, ufokuserte handlinger utføres (rive skjemaet med en oppgave, kaste en blyant).
  • Psykodiagnostiske spørreskjemaer. Bestemmelse av graden av impulsivitet, dets forhold til andre karaktertrekk utføres ved hjelp av komplekse personlighetsskjemaer, for eksempel MMPI, Cattells 16-faktor spørreskjema. I resultatene kombineres ofte økte verdier av skalaene for impulsiv atferd med høye indikatorer for emosjonell ustabilitet og spenning. Isolerte impulsive egenskaper diagnostiseres med spesielle tester, for eksempel metoden "Diagnostics of the potential of communicative impulsivity" V. A. Losenkov.
  • Projektive tester. I projiserende teknikker manifesteres personlighetstrekk som en person ikke kjenner igjen, ikke merker i seg selv eller flittig gjemmer seg for andre, og bevisst gir falske svar i spørreskjemaer. I slike tilfeller brukes tegningstester (tegning av en person, et ikke-eksisterende dyr), tester av tolkning av situasjoner (TAT, Rosenzweig-test). Impulsivitet ses i grafiske egenskaper, tegnet detaljer, forklarer situasjoner som konflikt, anspent.

Behandling

Patologisk impulsivitet bryter med den sosiale tilpasningen til en person, er forbundet med risikoen for å begå administrative og straffbare forhold, derfor krever behandling og korrigering. De viktigste terapeutiske tiltakene bestemmes av sykdommen som provoserte atferdsforstyrrelsen. Symptomatisk medisinsk og psykologisk hjelp blir gitt til pasienter på poliklinisk basis, inkluderer psykokorreksjon, medisinering, anbefalinger for å endre regimet.

Psykokorreksjon

Psykologisk korreksjon av impulsivitet utføres i form av øvelser og gruppespill som trener konsentrasjon, oppmerksomhetsstabilitet, evnen til selvkontroll, evnen til å ta ansvar for ens handlinger. Individuell psykologisk rådgivning er rettet mot å mestre evnen til å hemme umiddelbare impulser til handling - å ta en pause og tenke, forutsi resultatet. For eksempel brukes teknikken "Forbidden Symbol". Felles spill og trening krever å holde tilbake øyeblikkelige ønsker, med tanke på spillereglene, interessene til andre deltakere.

Medikamentell terapi

Hvis en pasient med impulsivitet utgjør en trussel mot andre eller seg selv, utføres medisinen for å redusere psykomotorisk agitasjon. Ved alvorlig forstyrrelse foreskrives normotimiske midler, krampestillende midler. I tillegg har de siste årene i økende grad blitt brukt serotonerge antidepressiva, som i tillegg til hovedeffekten reduserer tvangssymptomer, forhindrer utbrudd av aggresjon og reduserer suget etter alkohol. I begynnelsen av behandlingen kombineres antidepressiva med små doser beroligende midler.

Livsstilsendring

En effektiv metode for selvkorreksjon av impulsivitet er å planlegge dagen, tilslutning til regimet. Å holde planleggere, dagbøker, personlige dagbøker lar deg objektivt vurdere de eksisterende manglene og svakhetene i personligheten, og deretter kompensere for dem. Eksempel: hvis en person ikke har tid til å tilberede en full frokost hver morgen, impulsivt snacks på usunn mat, vil korreksjonen være en endring i tiden for å våkne opp og komme ut av sengen. Evnen til å planlegge ting, unngå unødvendige fristelser, skifte hvile og arbeid riktig, lar deg unngå impulsive handlinger.

Typer og metoder for å håndtere impulsiv atferd

Impulsivitet i psykologi betraktes som en disposisjon for en spontan, lynrask reaksjon på eventuelle eksterne eller interne stimuli uten å ta hensyn til mulige konsekvenser. Innenfor rammen av dette konseptet snakker de om impulsiv oppførsel når en person handler tankeløst, men senere ofte angrer på det han har gjort, eller omvendt, forverrer den nåværende situasjonen ytterligere. Dette karaktertrekket kan manifestere seg både i barndommen og voksenlivet på grunn av økt følelsesmessig spenning, overarbeid, følelsesmessig overbelastning, samt noen sykdommer..

Slike egenskaper som impulsivitet, initiativ, fleksibilitet i atferd, omgjengelighet er iboende hovedsakelig i ekstroverte. Begrepet impulsivitet kan kontrasteres med reflektivitet - tendensen til nøye å tenke på problemet og veie beslutningene som tas.

I psykologi og psykiatri tolkes impulsivitet også som en smertefull form for atferd der en person utfører visse handlinger og adlyder uimotståelige oppfordringer, det vil si nesten ubevisst. Det viser seg at impulsive mennesker har et redusert nivå av selvkontroll, og deres handlinger er ganske automatiserte..

Impulsiv oppførsel og dens typer

Impulsivitet manifesterer seg i vanskeligheter med å motstå visse øyeblikkelige drifter, som til slutt nesten alltid fører til problemer, både for pasienten selv og for hans nærmeste miljø. Det er flere eksempler på smertefull impulsiv oppførsel:

  • kleptomania - en smertefull trang til å stjele;
  • spilleavhengighet - en patologisk tiltrekning til gambling;
  • impulsive kjøp - å kjøpe unødvendige ting, opptatt av kjøp;
  • pyromania - et uimotståelig ønske om brann;
  • impulsiv seksuell oppførsel - ukontrollert, overdreven seksuell aktivitet, som kan manifestere seg ikke bare i seksuell promiskuitet, men også i voyeurisme, fetisjisme, ekspresjonisme og andre tilbøyeligheter;
  • impulsiv spiseadferd - tvangsmessig overspising, anoreksi, bulimi, etc..

Ovennevnte lidelser er ganske vanlige blant voksne og unge, og fører til en betydelig reduksjon i livskvaliteten. Imidlertid kan økt impulsivitet lett elimineres ved hjelp av kompetent kognitiv atferdspsykoterapeutisk arbeid..

Impulsiv oppførsel i barndommen

Impulsivitet hos barn er også et karaktertrekk, som består i å handle på den første impulsen på grunn av påvirkning av følelser eller stimuli. Med tanke på den aldersrelaterte underutviklingen av atferdskontroll, finnes denne funksjonen ofte hos førskolebarn og yngre studenter. Med tilstrekkelig utvikling av barnet blir denne formen for impulsivitet ganske enkelt korrigert, men det er mulig at når de vokser opp, vil denne oppførselen komme tilbake igjen..
I ungdomsårene blir impulsivitet ofte en konsekvens av følelsesmessig spenning, overarbeid, stress.

De fleste psykologer anser småbarns impulsiv atferd som et normalt fenomen, siden det på grunn av alder og en rekke andre objektive faktorer er umulig å kreve at de fullstendig kontrollerer sin egen atferd. Sentralnervesystemet dannes aktivt de første årene av livet, og barnet begynner mer eller mindre å regulere spontant oppståtte impulser bare i en alder av åtte. Faktisk er mangelen på frivillig regulering av atferd bare en naturlig aldersrelatert funksjon..

Avslørende

Diagnose av impulsivitet utføres av en psykolog eller psykoterapeut ved hjelp av spesielle spørreskjemaer og tester. Den endelige diagnosen stilles hvis pasientens tilstand oppfyller følgende kriterier:

  • impulsiv atferd gjentas stadig, til tross for de negative konsekvensene;
  • pasienten kan ikke kontrollere sin egen oppførsel;
  • pasienten opplever et bokstavelig talt uimotståelig ønske om å begå en impulsiv handling;
  • etter å ha begått en impulsiv handling, føler pasienten seg fornøyd.

Impulsivitet er en tilstand som først og fremst må håndteres for å forbedre pasientens livskvalitet. Avhengig av årsakene som forårsaket impulsiv atferd, og pasientens personlige egenskaper, velges en individuell behandlingsmetode.

Kontrollmetoder

Så, den mest foretrukne korreksjonsmetoden bestemmes alltid av psykoterapeuten strengt på individuell basis, med tanke på mange faktorer, inkludert særegenheter ved utviklingen av pasientens nervesystem. I noen tilfeller hjelper velvalgt farmakologisk terapi med bruk av antidepressiva og neuroleptika å bli kvitt impulsivitet. Medisiner er foreskrevet i tilfeller der impulsivitet er en manifestasjon av en mental personlighetsforstyrrelse.

Ulike psykoterapeutiske metoder hjelper også til å bekjempe impulsiv atferd. Den mest utbredte er kognitiv atferdspsykoterapi, som er mest effektiv når den utføres i individuell modus, men det er mulig å delta på gruppesamlinger..

Impulsivitet i barndommen skal heller ikke få gå sin gang. Og selv om barnets oppførsel vil endres når han vokser opp, er voksnes hovedoppgave å forme hans evne til å måle sine egne motiver og forventede resultater riktig. Det vil si at barnet må forstå at alle handlingene hans vil medføre visse konsekvenser. Samtidig er det viktig å utvikle et belønningssystem slik at barnet har et begrep om "riktig" oppførsel. Faktisk guider den voksne barnet i riktig retning og skifter gradvis ansvaret for oppførselen til ham. Det er verdt å merke seg at den største feilen foreldrene gjør er at de prøver å "trene" sitt eget barn ved å lære ham selvkontroll gjennom straff. Denne strategien er grunnleggende feil og kan føre til utvikling av alvorlige psykiske lidelser hos barnet i fremtiden..

Av stor betydning i korreksjonen av impulsivitet hos førskolebarn og yngre skolebarn er felles spill, som innebærer å begrense motiver og ta hensyn til interessene til andre deltakere. I fremtiden vil pedagogiske aktiviteter ytterligere bidra til normalisering av atferdsaktivitet..

Hva er impulsivitet

Noen mennesker må veie fordeler og ulemper for å ta avgjørelser. Andre er klare til å kaste seg hardt ned i bassenget. Sistnevnte kalles impulsivitet i psykologien. Denne funksjonen er problematisk. En slik person kalles ubalansert. De prøver å ikke gjøre alvorlige forretninger med ham. Hva er impulsivitet knyttet til, er det mulig å roe det ned? La oss prøve å finne ut av det.

Hva er impulsivitet

Impulsivitet - tendensen til å begå utslett og handlinger, ta beslutninger basert på situasjonen i nåtiden, de omkringliggende forholdene, personlige følelser og øyeblikkelige ønsker. Impulsivitet manifesterer seg på alle områder av livet: familie, arbeid, forhold til venner.

Det er umulig å ikke legge merke til det impulsive motivet:

  • det han sier tror han;
  • reagerer raskt på andres handlinger;
  • noen ganger raske;
  • angrer ofte på det han har gjort, tar ordene tilbake, prøver å unndra seg ansvar.

Impulsivitet kan være et karaktertrekk (oppdragelseskostnader) eller en konsekvens av en psykologisk sykdom eller lidelse. Som et symptom er observert i nevroser, overarbeid og utmattelse, organisk hjerneskade.

Og også impulsivitet er motivert og umotivert. Vi diskuterte typene umotivert impulsivitet ovenfor (et karaktertrekk eller et symptom på en sykdom). Og den motiverte oppstår i stressende situasjoner, nye forhold, uventede omstendigheter. Sannsynligvis har alle møtt en slik tilstand. For eksempel, når han i en tilstand av eufori etter å ha fullført et prosjekt, brukte han mye penger på en feiring eller ga noen en kostbar gave. I et øyeblikk av følelsesmessig overspenning svekkes selvkontroll. Men dette er ikke bare grunnen til spontane handlinger..

Grunnene

Impulsive individer har ingen planer for fremtiden, store mål i livet. De har få venner, de har ikke noe favoritt tidsfordriv, de har lenge vært lei av jobb. De lever en dag. Derfor tilfredsstiller de øyeblikkelige behov. De har rett og slett ingenting å sammenligne sine ønsker med. Jeg vil ikke høre på andres mening, siden den ikke har noen verdi. For eksempel, hvis en person sparer penger til et hus, så er han klar til å beherske seg selv, å nekte underholdning. Og hvis det ikke er noe slikt mål, går alle midlene til spontane turer til kino, teater, butikk.

Beslutningsordningen for et vanlig individ er som følger: inntrykk - analyse av informasjon - sammenligning av forskjellige alternativer - å velge det beste - handling. Og hos en impulsiv person er det som følger: inntrykk - handling.

Hvem er en impulsiv person

I intet tilfelle skal du forveksle impulsivitet og besluttsomhet. En impulsiv person vet ikke hvordan han skal tenke på sine handlinger og se inn i fremtiden. Han lever bare i nåtiden, han tar avgjørelser der. Impulsive mennesker slår på med et "halvt spark", blir påvirket av følelser, vet ikke hvordan de skal kontrollere seg selv.

Hva er karakteristisk for en impulsiv person:

  • humørsvingninger;
  • skarphet;
  • lunefullhet;
  • aktivitet, hyperaktivitet;
  • impermanens;
  • uforutsigbarhet;
  • hoppe fra emne til emne under en samtale;
  • chatter blir bortkastet selv om ingen lytter.

Impulsivitet er ikke nødvendigvis forbundet med varmt temperament, irritasjon. Impulsive mennesker opplever et bredt spekter av følelser. På en gang elsker de alle, prøv å kysse. Og i et annet tilfelle kan de være aggressive. Alt avhenger bare av miljøet, stemningen til den enkelte.

Slike mennesker gjør først noe, og tenker deretter på handlingen deres, resultatet. Impulsivitet er karakteristisk for barn. Hvis det observeres hos en voksen, kan vi snakke om infantilisme eller personlig umodenhet. Hvis det underliggende problemet ikke er en sykdom, vil det være lettere å korrigere oppførselen. Men omskolering vil ta mye tid og krefter..

Hva å gjøre

Impulsivitet er en konsekvens av lav selvkontroll og lav selvregulering. Hvordan lære å takle følelser:

  1. Slapp av, gjør stressforebygging. Meditasjon, yoga, varme bad, sport, anti-stress attraksjoner (for eksempel å knuse retter) kan hjelpe deg.
  2. Forbedre motstanden mot stress. Slik gjør du det: utfordre deg selv daglig, utvid komfortsonen.
  3. Mestre teknikkene for selvregulering: auto-trening, pusteøvelser, dans, sport.
  4. Prøv å tvinge deg selv til å være stille i noen minutter, bare da snakk. Du kan forlate rommet på dette tidspunktet eller skrive ned tanker på papir..
  5. Finn utsalgsstedet ditt: en virksomhet som bringer positive følelser, avlaster stress.
  6. Unngå å overanstrenge deg selv, ikke ta på deg for mange ansvarsoppgaver.
  7. Finn stressfaktorer, irriterende stoffer. Impulsivitet er et resultat av indre spenning, spenning. Eliminering av negative faktorer, stabilisering av den emosjonelle bakgrunnen vil ha en positiv effekt på rasjonaliteten til avgjørelser.
  8. Dyrke sunn egoisme, bli kvitt selvsentrering.

Hvis du ikke takler problemet alene, anbefaler vi å besøke en psykolog. Kanskje har impulsivitet rot i barndommen. Da er studiet av psykotrauma nødvendig. Og hvis problemet er relatert til medisin, er det verdt å besøke en psykoterapeut eller nevropatolog. Han vil foreskrive medisinering. Ved å kvitte deg med impulsivitet vil du merkbart forbedre livskvaliteten..

Hvordan samhandle med en impulsiv person

Hvis impulsivitet ikke blir til irriterbarhet, og kramper ikke skjer ofte, kan du til og med finne en tilnærming til en slik person. En oppmerksom partner, gjennom observasjon, vil legge merke til hva som irriterer og hva som gjør motstanderen glad. I dette tilfellet vil følelsesmessigheten til den impulsive personligheten spille inn i hendene.

Slike mennesker lyver nesten aldri, fordi de ikke har tid til å komme opp med en lønnsom løgn. De er også veldig åpne. Følelsene deres er alltid i sikte, noe som noen ganger forenkler, snarere enn kompliserer kommunikasjonen. Og i uttrykk for følelser er de mest oppriktige. Det er sant at deres tilståelser og løfter ikke alltid kan stoles på. De sier sannheten, men deres oppfatning endres nesten hvert minutt, og derfor er sannheten en annen.

Du bør ikke vente på oppfyllelse av løfter, bli fornærmet hvis det lovede ikke blir oppfylt. Du kan lytte til en impulsiv person, du kan tro ordene hans, men du kan ikke stole på for mye.