Vi opplever alle stress på et eller annet tidspunkt. Ofte vil dette forsvinne snart, men noen ganger forårsaker stressfaktoren en plutselig, intens følelse av frykt, som bokstavelig talt lammer kroppen. Dette er en av beskrivelsene av et panikkanfall: det sympatiske nervesystemet slås på, det oppstår et sterkt adrenalinhastighet, en person kan ikke roe seg lenge. I tillegg til stress, kan et anfall utløses av frykt for noe (for eksempel taler) eller intens frykt for helsen din. Hvordan gjenkjenne det i tide og redusere psykisk skade? Symptomene er forskjellige, men hvis det er 4 eller flere fra denne listen, er dette PA.

Panikkanfall: årsaker og versjoner, provoserende faktorer

Spørsmålet er hva som er den provoserende faktoren ved denne tilstanden. Panikkanfall har forskjellige årsaker til at de forekommer: noen mener at panikk er provosert av kjemiske ubalanser i hjernen, andre er overbevist om at det er snakk om irrasjonell tenkning..

1. Flere hypoteser om forekomsten av panikkanfall
2. Sykdommer og tilstander som provoserer PA
3. Interne konflikter eller å bryte stoppkranen
4. Bevisst og ubevisst hos en person: kampen mellom "må" og "ønsker"
5. Frykt for døden og PA
6. Årsaker og faktorer til massepanikk

Flere hypoteser om forekomsten av panikkanfall

Hva forårsaker panikkanfall? Det er flere teorier for å forklare situasjonen. De er basert på fysiologiske og sosiale faktorer som påvirker menneskekroppen. Grunnen til ligger i effekten av stressfaktorer. De mest utbredte hypotesene om opprinnelsen til PA.

1. Katekolamin. I følge denne antagelsen forårsaker angst en økning i konsentrasjonen av katezolaminer i blodet - biologisk aktive stoffer produsert av binyrebarken. Disse komponentene provoserer slike prosesser i kroppen som økt trykk, innsnevring av blodkar, nervesystemets spenning.
2. Den genetiske hypotesen støttes av en rekke forskere som mener at årsaken til PA er arvelighet. Interessant, identiske tvillinger har vanlige sykdommer i halvparten av tilfellene, inkludert panikkanfall. Sannsynligheten for denne plagen hos nære slektninger er høy..
3. Den psykoanalytiske gjetningen er basert på det faktum at grunnårsaken til staten er en intern konflikt forårsaket av akkumulering av spenning og mangel på emosjonell frigjøring. Det er en transformasjon av ubrukt energi til angst. En viss konfliktsituasjon kan også bli en årsak til et angrep..
4. Atferdsteori. Grunnleggerne mener at årsaken til tilstanden er eksterne faktorer, de såkalte ukonditionerte stimuli, som fremkaller et refleksanfall av angst, som utvikler seg til panikk. Dannelsen av PA er ofte basert på fiktive situasjoner.
5. Den kognitive hypotesen ser årsaken til PA som en feiltolkning av menneskelige opplevelser. Mennesker som er emosjonelle, sensitive, har en tendens til å overdrive sine inntrykk, er mer utsatt for angrep. Det som bekymrer dem mest, er ikke selve den ubehagelige situasjonen, men sannsynligheten for at den oppstår..

Listen over PA-kilder er ikke begrenset til dette, det er fortsatt mange faktorer som påvirker utviklingen av anfall. Ikke glem at panikk kan være et tegn på en sykdom, spesielt noen mental eller somatisk patologi..

Sykdommer og tilstander som provoserer PA

Årsakene til panikkanfall må i mange tilfeller søkes i situasjoner som fremkaller en overbelastning av kroppen. Men ikke alle har PA, selv om stress omgir nesten alle mennesker. Det er lagt merke til at kvinner er mer utsatt for et angrep, det er stor sannsynlighet for panikk i puberteten. Hva er hovedårsakene til utvikling?

1. Sykdommer. Dette kan være operasjoner, hjerte- og pusteproblemer, psykiske lidelser, som tvinger en person til å bekymre seg for helsen sin, til å oppleve frykten for døden. Fysiologiske endringer, som graviditet og fødsel, den første menstruasjonen, kan også fremkalle en angsttilstand. Endokrine plager, spesielt tyrotoksikose, spiller en spesiell rolle. Økt utskillelse av skjoldbruskkjertelhormon har en spennende effekt på mennesker.
2. Tar medisiner. Disse stoffene brukes ofte til å behandle nervesykdommer, de har bivirkninger og forårsaker økt angst. Faren er inntak av steroider, anabole steroider og medisiner mot astma, som direkte påvirker sentralnervesystemet og forårsaker panikkanfall. Noen stoffer som brukes i anestesiologi og i behandlingen av alkoholisme kan forårsake hallusinasjoner.
3. Mentale problemer. Ukontrollabel frykt forekommer i fobier, stress posttraumatiske lidelser, depresjon, schizofreni. Det ledsages av dumhet eller økt motorisk spenning.
4. Sosiale motivatorer er representert av teknologisk fremgang, et akselerert livstempo og konstante stressfaktorer. Risikofaktorer inkluderer lav fysisk aktivitet, tilstedeværelsen av dårlige vaner, uløste konfliktsituasjoner, søvnforstyrrelser.

Normalisering av den emosjonelle bakgrunnen, kvitt sykdommer og andre stressdannende faktorer bidrar til en økning i stressmotstand, og som et resultat avtar sannsynligheten for panikkanfall. Siden det er stresshormoner som er den viktigste årsaken til utviklingen av angst.

Interne konflikter eller å bryte stoppkranen

Panikkanfall vises ofte som et resultat av en intern personlighetskonflikt. En persons erfaringer er ganske motstridende, og i fravær av riktig avgjørelse trer psykeens beskyttelsesmekanismer i kraft. Det er mulig å forskyve denne konflikten fra bevissthetsfeltet, men angst og et indre ønske om å løse den påvirker det fysiologiske nivået.

Forsvarsmekanismer provoserer utviklingen av sterk frykt, som er vanskelig å takle. Uutholdelig angst uttrykkes i indre tremor, utseendet på grunne puste, økt hjertefrekvens, og en person kan ikke unngå å legge merke til disse tegnene.

Det er imidlertid ikke mulig å koble dem til en intern konflikt, siden hele kjeden ikke er realisert, og antakelser oppstår om at symptomene snakker om en forestående sykdom eller død. Frykt skaper et nytt angrep, og for å unngå det, driver kroppen ut interne konflikter fra bevisstheten ved hjelp av et panikkanfall.

I denne forbindelse kan vi snakke om fordelene med PA som en måte å håndtere angst og løse intern konflikt på. Dette er ikke det beste alternativet, men det lar deg forhindre "sammenbrudd av stoppventilen". Du kan fullføre PA fullstendig hvis du løser den interne konflikten, frigjør deg fra begrensninger og konstant frykt..

Bevisst og ubevisst hos en person: kampen mellom "må" og "ønsker"

Mange psykologer, tilhengere av freudianisme, hevder at årsaken til PA er konflikten mellom det bevisste og det ubevisste. Hvordan kommer dette til uttrykk? En persons hjerne sameksisterer med en rekke ambisjoner av motsatt natur. Ønsker fra "ønsker" -kategorien er tett sammenvevd med krav fra "må" -kategorien. Dette er godt skrevet i artikkelen av V. Levy "The Art of Being Oneself".

I livet vårt kan en person ikke unne seg bare sine egne ønsker, han må adlyde allment aksepterte normer og lover. Men å få en person til å akseptere og elske noe fremmed for ham er praktisk talt umulig, men hvis dette skjer, vil en intern konflikt modnes.

Kampen mellom bevissthet og underbevissthet ligger nettopp i det faktum at som svar på utførelsen av uvanlige plikter, dannes en intern protest, uttrykt blant annet av en panikkstatus. For å løse konflikten, bør du finne ut situasjonen og forstå hva den ubevisste ønsker å formidle.

Å kvitte seg med årsakene til nevrose kan være et viktig øyeblikk i kampen mot PA. Dessverre kan det være ganske vanskelig å gjøre dette, siden en person lever i samfunnet, og løsningen av konflikten mellom "Jeg trenger" og "Jeg vil" påvirker andre menneskers interesser..

Frykt for døden og PA

Under et panikkanfall kan en person oppleve frykt for døden, og ikke helt innse grunnløsheten av slike opplevelser. Dette skyldes somatiske symptomer: det blusser opp, hjertefrekvensen øker, brystsmerter vises (hjerneurose). Ubehag fra mage-tarmkanalen, luftveisbesvær, trykkstigning, svimmelhet og tilstander nær besvimelse er også mulig.

Frykt for døden og PA

Hvor kommer frykten for døden fra med PA? Dette skyldes den emosjonelle opplevelsen til en person som har opplevd stress siden fødselen, spesielt hvis fødselen var vanskelig og ledsaget av kvelning. Personlighetens psykotype har betydelig innflytelse på dette, mennesker med en engstelig karakter - melankolsk og kolerisk - er mer utsatt for PA. Psykiske traumer i barndommen spiller en viktig rolle.

Frykt for døden og PA er alltid relaterte begreper. For å bryte dem, må du føle virkeligheten av det som skjer og alltid ta et skritt fremover..

Årsaker og faktorer til massepanikk

Massepanikk er et fenomen som rammer mange mennesker samtidig. Det er mange forutsetninger for dette. De viktigste faktorene som påvirker dette er følgende.

1. Sosiale fenomener som forekommer i verden, samfunnet. Dette er naturkatastrofer, økonomiske krasjer, tragedier, kriger.
2. Fysiologiske årsaker. Tretthet, sult, alkoholisme, narkotikamisbruk - alt som senker nivået av selvkontroll.
3. Vanlige faktorer. Disse inkluderer overraskelser, skremmende situasjoner, informasjon som ofte er overdrevet eller forvrengt. Som Carnegie skrev i sin berømte bok, forekommer katastrofer sjelden i en persons liv, i 10% av tilfellene. Men mange mennesker vet ganske enkelt ikke om dette, noe som gir opphav til å tjene store penger til forskjellige byråer som forsikrer menneskeliv..
4. Ideologisk tomhet. Mangel på et felles mål eller pålitelige ledere, lav samhørighet.

Faktorer for massepanikk

Sistnevnte faktor er grunnleggende, siden det er mye bevis for at grupper av mennesker som er forenet med et felles mål, er i stand til å opprettholde enhet og ikke gi etter for panikk selv under forhold med livsfare..

For øyeblikket er ikke opprinnelsen til psykiske lidelser i den kombinerte gruppen av individer fullstendig forstått. Men det er ingen røyk uten ild, og det er nødvendig å se etter hva som blir utløseren for endringer i psyken til en person som er klar over seg selv som en masseenhet. I mellomtiden er dette en mulighet for sjarlataner og svindlere av alle striper til å tjene makt og penger..

Panikk anfall. Hvorfor oppstår de, hvordan de manifesterer seg og hvordan de skal håndtere dem.

De vanligste grunnårsakene til panikkanfall er mellommenneskelige problemer, sammenbrudd i forhold, vold (psykisk eller fysisk), tap av kjære, jobber, alvorlig sykdom, langvarige perioder med stress, utilstrekkelig lav selvtillit og manglende samsvar mellom forventninger og virkelighet. Fiksing i underbevisstheten, panikkanfall kan manifestere seg under en favorittaktivitet, når den traumatiske situasjonen er langt borte og ikke kan skade. PA kan beskrives som en forstyrrelse av nervesystemet, der en persons psykologiske ressurs er oppbrukt og psykeens stabilitet går tapt.

Panikkanfall (PA) manifesteres av urimelige angrep av angst, plutselig frykt og panikk. De dukker opp plutselig og er ofte ikke avhengige av noen ytre omstendigheter. Det vil si at PA kan oppstå ikke bare på bakgrunn av opplevelser på de stedene der de tidligere skjedde, og ikke bare når en person er bekymret og nervøs, men også når man ser på en favorittfilm, så vel som i godt selskap eller under en hyggelig tur.

Panikk anfall

• Hva som forårsaker panikkanfall
• Symptomer og manifestasjoner av panikkanfall
• Panic Attack Help

Det anses å være bevist at visse organiske forandringer i hjernens diencefaliske regioner ligger til grunn for forekomsten av panikkanfall..

Hva som forårsaker panikkanfall

Under diagnosen identifiseres de grunnleggende årsakene til utseendet til panikkanfall. Dette er ofte en slags traumatisk opplevelse i livet. En situasjon som er blitt en drivkraft kan av vår bevissthet tvinges ut i det ubevisste området og manifestere seg gjennom ulike kroppslige symptomer, som den eneste måten å "gjøre seg kjent".

Dermed kan paroksysmen av et panikkanfall forekomme på "flat mark" når pasienten er engasjert i hverdagslige aktiviteter. Samtidig er det ingen negative tanker, og personen kan ikke forstå årsakene til angrepet..

De vanligste grunnårsakene til PA er problemer i mellommenneskelige forhold, samlivsbrudd, vold (psykisk eller fysisk), tap av kjære, jobber, alvorlig sykdom, langvarige perioder med stress, utilstrekkelig lav selvtillit, uoverensstemmelse med forventningene og virkeligheten.

Fiksing i underbevisstheten, panikkanfall kan manifestere seg under en favorittaktivitet, når en psyko-traumatisk situasjon er langt borte og ikke kan skade.

Et panikkanfall kan beskrives som en forstyrrelse av nervesystemet, der en persons psykologiske ressurs er oppbrukt og psykeens stabilitet går tapt.

Fra et biokjemisk synspunkt anses grunnlaget for utviklingen av et panikkanfall å være en forstyrrelse i arbeidet med nevrotransmitteranlegg - det oppstår en ubalanse i serotoninproduksjonen. Derfor er det i noen tilfeller nødvendig å bruke medisiner som normaliserer balansen mellom nevrotransmittere, og for full behandling av PA, er det ofte behov for hjelp fra ikke bare en psykoterapeut eller psykolog, men også en psykiater..

Du bør imidlertid ikke se panikkanfall bare som en dårlig effekt på en person. Tross alt kan de tjene som en mekanisme for psykologisk beskyttelse, noe som gjør seg gjeldende i de tilfellene når en person trenger å innse noe veldig viktig.

I andre tilfeller kan PA brukes til din fordel. Dette adopteres av mennesker som krever oppmerksomhet til seg selv, noen ganger uten å vite det. Panikkangrep er noen ganger et slags kompromiss mellom samfunnets krav og individets behov. Derfor vil pasienter som drar nytte av sykdommen ubevisst motstå enhver terapi, selv om personen på et bevisst nivå forstår at denne lidelsen skal håndteres..

En psykolog eller psykoterapeut identifiserer mulige utløsende mønstre som kan betraktes som grunnårsaker til panikkanfall. Forresten, veldig ofte påvirker denne lidelsen mennesker som er stheniske, godt tilpasset livet, som er redde for å vise svakhet. Imidlertid er det forskjellige situasjoner, og noen hendelser tar psykologisk og mental balanse ute av rekkefølge, uansett hvor sterk en person ønsker å virke. I dette tilfellet er et panikkanfall en såkalt hjelpeanrop, som gjøres for å gjøre oppmerksom på eksisterende problemer..

Symptomer og manifestasjoner av panikkanfall

En person lider av forekomsten av panikkanfall ekstremt smertefullt, fordi PA også er ledsaget av tegn på somatiske sykdommer, og dette forverrer frykt, panikk og angst ytterligere. I tillegg er symptomer som:

• Rask hjerterytme
• Overdreven svetting
• Rask pust
• Kvelning, følelse av mangel på luft
• Kortpustethet
• Brystsmerter
• Kvalme
• Svimmelhet
• Følelse av "indre skjelving", kald
• Kortsiktig følelse av nedsatt syn og hørsel
• Følelser av derealisering og tap av personlige grenser
• Prikking, nummenhet i forskjellige deler av kroppen
• Nedsatt kognitive prosesser og arbeidsevne
• Frykt for døden, galskap.

Samtidige sykdommer er skjerpende faktorer som fører til en utdyping av det kliniske bildet av PA. Denne gruppen inkluderer slike lidelser som obsessiv-kompulsiv, angstfobisk eller generalisert angstlidelse (GAD), PTSD (posttraumatisk stresslidelse). Tradisjonelt kan PA-satellitter være episoder av depresjon og psykosomatiske manifestasjoner..

Hvis panikkanfall vises for første gang, bør du gå gjennom konsultasjoner av beslektede spesialister: endokrinolog, terapeut, nevrolog, for å utelukke den somatiske komponenten av sykdommen. Hvis det ikke oppdages tegn på fysisk patologi under undersøkelsen, er årsaken sannsynligvis av psykologisk karakter..

Panic Attack Help

Med panikklidelse begynner pasientene å lete etter alle mulige måter å korrigere panikkanfall, gjennomføre konstant overvåking av ulike behandlingsmetoder. Suksessen med behandlingen avhenger imidlertid i stor grad av egenskapene til personen selv, som psykoterapeuten eller psykologen først er avhengig av under behandlingsøktene..

Hvis vi har å gjøre med "rene" panikkanfall (som ikke er forbundet med samtidige sykdommer), vil det mest optimale være klientens fordypning i PA-opplevelsen under tilsyn av en spesialist. Naturligvis vil en slik metode ikke brukes på en pasient som har samtidig kardiovaskulær patologi, siden den kan være skadelig på denne måten. Dermed bør individuelle tilnærminger søkes for hver pasient..

I intet tilfelle bør du selvmedisinere, da konsekvensene kan forverre situasjonen ytterligere. Dette gjelder spesielt ulike "spesialister" på Internett som tilbyr sine tjenester for å motta panikkanfall hjemme. Faktisk, i løpet av behandlingen, går en person tilbake til opplevelsene under et panikkanfall, mentalt opplever dette øyeblikket. Hvis et slikt dykk ikke blir utført under tilsyn av en spesialist, kan du bare forverre tilstanden.

Den typen psykoterapi som er en av de mest effektive er kognitiv atferdsterapi. Det er også visse pusteøvelser og andre selvhjelpsteknikker som kan og bør mestres for de med panikklidelse..

Det bør også huskes at det dessverre ikke er hundre prosent garanti for fullstendig gjenoppretting og å bli kvitt panikkanfall. Tross alt er det en gjentatt forverring av gastritt, bronkitt eller forkjølelse. I denne situasjonen vil ikke panikk hjelpe, du trenger bare å løse dette problemet igjen.

Slik er det med panikkanfall. Lær å håndtere dem, så vel som med psykologiske problemer og traumatiske situasjoner. Endre holdningen din til visse omstendigheter og til livet generelt. Elsk deg selv og gi deg mer positiv! Og da vil panikkanfall la være å lete etter en annen negativ og "gunstig" jord!

P.S. Og husk, bare ved å endre bevisstheten din - sammen forandrer vi verden! © econet

Likte du artikkelen? Skriv din mening i kommentarene.
Abonner på FB:

Panikk anfall

I den siste tiden har et slikt konsept som "panikkanfall" dukket opp. Dette betyr ikke i det hele tatt at sykdommen ble registrert for et par år siden, bare tidligere ble den kalt noe annerledes - "vegetativ-vaskulær dystoni". Denne typen diagnose ble stilt av alle leger som møtte konsekvensene av stressende forhold eller åpenbar frykt hos pasienter. Det skal bemerkes at det internasjonale medisinske samfunnet benekter et slikt fenomen som autonom lidelse. For omtrent tjue år siden, da sovjetiske forskere aktivt begynte å studere erfaringen til sine kolleger fra andre land, dukket det opp et konsept som nøyaktig beskriver en slik lidelse, i Vesten kalles det "panikkanfall".

Panikkanfall symptomer

Panikkanfall er et akutt angstanfall som oppstår i kombinasjon med ukontrollerbar frykt og forskjellige somatiske abnormiteter som følge av forstyrrelser i nervesystemets normale funksjon. Egenheten ved denne sykdommen er uforklarligheten til årsakene til forekomsten. Et akutt angstanfall som absolutt opptrer plutselig har sannsynligvis blitt opplevd av hver person. Slike somatiske lidelser ledsages av økt hjertefrekvens, knebling og skjelving i bena..

En slik reaksjon på en stressende situasjon er mer normen enn unntaket for en person i fare eller føler en trussel mot livet. Hvis tegn på et panikkanfall oppstår med misunnelsesverdig regelmessighet, er det sannsynlig at alvorlige psykiske lidelser vil dukke opp. En slik tilstand dukker opp uten grunn og overtar en person på de mest uventede stedene. Et angrep kan begynne i offentlig transport eller på overfylte steder. Det er mulig at panikk kan oppstå i et trangt rom. En person har en følelse av at det rett og slett ikke er noen grunn til en slik reaksjon, men ifølge legenes vitnesbyrd lider rundt 5% av menneskene som bor i megabyer av anfall..

Det bør bemerkes de karakteristiske symptomene som følger med en person når angsttilstander opptrer:

• pustevansker
• alvorlig hodepine;
• økt arbeid av svettekjertler;
• tørr i munnen;
• svimmelhet;
• kvalme;
• frysninger;
• økt hjertefrekvens;
• nummenhet i lemmer
• svakhet;
• følelse av tap av kontroll;
• en følelse av uvirkelighet av det som skjer rundt;
• en følelse av undergang;
• frykt for døden.

Sykdommen kan oppstå på grunn av noen karakteristiske faktorer:

• Arvelighet. Hvis dine slektninger er utsatt for ukontrollerbare angrep av frykt, er det stor sannsynlighet for forekomst av lignende fenomener, og du.
• Sykdommer i skjoldbruskkjertelen. Dysregulering av hormoner kan forårsake symptomer som er veldig karakteristiske for angstanfall.
• Understreke. Skandaler i familien, problemer på jobben eller tap av en nær slektning fører til irrasjonell frykt..
• Lav selvtillit. Panikkanfall registreres oftere hos mistenkelige mennesker som legger stor vekt på andres meninger. Slike mennesker er redde for å virke latterlige, besvime eller beskrive seg offentlig..
• Søvnforstyrrelser. Som et resultat av konstant søvnmangel er det menneskelige nervesystemet så utmattet at det begynner å fungere med noen feil og gir feil kommandoer til kroppen. Det er nødvendig å sove minst 8 timer om dagen, helst om natten.
• Alkohol. Etter en morsom kveld med å drikke alkoholholdige drikker, kan det føles en frykt om morgenen. Det forekommer sammen med et sterkt astenisk syndrom. Derfor er det ikke nok å vite hvordan du kan bli kvitt panikkanfall uten hjelp. Søk kvalifisert legehjelp. For å stoppe anfall, bør du slutte å drikke alkohol..
• Tar medisiner uten resept. Bruk av narkotika fører til utarmning av nervesystemet og regelmessige svikt i arbeidet. Psykiske lidelser skyldes ofte overdreven inntak av energidrikker eller drinker som inneholder en stor dose koffein.
• Fobier. Utbruddet av fobier oppstår med utseendet til en sterk følelse av ubehag. For å eliminere dem, er det nødvendig med hjelp fra en kvalifisert psykolog..

Årsaker til at panikkanfall opptrer

Ukontrollert frykt er preget av en kort varighet av kurset, mens nevrologiske lidelser blir observert, og motoriske lidelser ofte blir funnet. Hovedårsaken til et panikkanfall er først og fremst en nevrologisk lidelse. De virkelige årsakene til angst er foreløpig dårlig forstått..

De mulige årsakene til panikkanfall er som følger:

• vegetativ dystoni;
• stressende tilstand;
• genetisk predisposisjon;
• mentalt syk.

Anfallet oppstår spontant eller når de utsettes for en spesifikk stimulus. En slik faktor kan være en stressende tilstand, følelsesmessig stress, overdreven fysisk anstrengelse eller å være sammen med en stor mengde mennesker. Beslag etter hormonbehandling, iskemi eller hjerneslag er ikke ekskludert. Panikkanfall sees ofte hos følelsesmessig ustabile individer.

Hva skjer med en person under et angrep?

Varigheten av et angrep kan variere betydelig, men årsaken er alltid en spesifikk utløser - en faktor som forårsaker angst. Ubehagelig lukt, uventede lyder eller det å være omgitt av mennesker kan være en faktor. Noen ganger forekommer angrep på turer i store kjøpesentre, der årsaken er en stor mengde mennesker. Det første angstanfallet oppstår når du får et sterkt følelsesmessig sjokk, noe som fører til en funksjonsfeil i nervesystemets normale funksjon.

Når et angrep oppstår, er det en økning i hjertefrekvensen og overdreven svette. Etter en kort periode oppstår panikk, dens manifestasjoner kan være av en annen art. Noen mennesker utvikler en irrasjonell følelse av frykt, mens andre føler seg forvirret. Et panikkanfall kan bare vare i noen øyeblikk, men noen ganger slutter det etter 2-3 timer. Økningen i symptomer skjer i stor grad.

Slike forhold finnes ofte hos kvinner i ung alder, men menn er ikke immun mot angrep. Varigheten av det første angrepet er vanligvis kortvarig. Denne tilstanden går raskt nok, men en klebrig frykt forblir i sjelen og bekymringer om helsetilstanden oppstår. Panikkanfall forekommer uten grunn og forsvinner også plutselig, så sykdommen bør klassifiseres som "vanskelig" å behandle. Det skal bemerkes at panikkanfall forekommer på bakgrunn av absolutt menneskers helse.

Hvorfor skjer panikkanfall så plutselig??

Utvilsomt er det et årsakssammenheng, men noen ganger er det umulig å forstå det. Hjernen reagerer på stimulansen og utløser kroppens forsvarsmekanisme. Hva skjer etter å ha mottatt et signal fra hjernen om faren?

1 Nervesystemet er stresset, kroppen oppfører seg som om du er i livsfare, frykten øker.

2 Det produseres en enorm mengde kortisol, et stresshormon, som frigjør adrenalin. Fra hjernen kommer et signal som advarer mot faren, som krever å redde liv på noen måte. Fysiske symptomer øker.

3 Når en reell trussel oppstår, gjør en slik hormonell bølge en person sterkere, men i hvile undergraver slike metamorfoser alvorlig mental helse. Tap av selvkontroll og irrasjonell frykt.

4 Påfølgende angrep vil bli ledsaget av mer alvorlige symptomer, fordi du allerede vet hvordan angrepet fortsetter, men du er fortsatt tapt i formodning om årsakene til dette fenomenet. I situasjoner som dette, bør du absolutt vite hvordan du skal takle panikkanfall. Hver gang et nytt angrep vil bli ledsaget av flere og flere spenninger. En person vil ha en ny fobi - frykten for et tilbakefall av et angrep, han vil begynne å unngå overfylte steder, vil trekke seg inn i seg selv, så du må umiddelbart søke profesjonell hjelp fra fagpersoner.

Hva er faren for angstanfall?

Beslag vil selvfølgelig ikke kunne ta en persons liv, men det er absolutt nødvendig å behandle en slik lidelse. Regelmessig gjentakelse av anfall kan føre til ulike fobier. Ofte er det frykt for et nytt angrep. Et panikkanfall kan fange en person i enhver situasjon. Derfor prøver pasienter å minimere kontakten med omverdenen..

Pasienten bygger livet sitt på en slik måte at man unngår gjentakelse av angrepet, mens han prøver å holde seg borte fra overfylte steder. Folk slutter å besøke store supermarkeder og bruke offentlig transport. I alvorlige tilfeller er de i stand til å isolere seg helt fra samfunnet og bli til reelle tilbaketrekninger. På grunn av det faktum at sykdommen tilhører psykiske lidelser, reduseres pasientens ytelse ofte og det er en risiko for å utvikle alvorlige komplikasjoner.

De kan vises som:

• asteni;
• søvnforstyrrelser;
• depresjon;
• fobier;
• nevrosteni;
• nevrose.

Regelmessige angrep provoserer utarmning av nervesystemet og utbruddet av astenisk syndrom. Økt fobi påvirker levebrødet alvorlig, noe som fører til arbeidsskifte eller avskjedigelse av seg selv. Behandling av panikkanfall gjøres på to måter - ved å ta medisiner eller bruke folkeoppskrifter.

Konsekvensene av angstanfall

1 Angrep overrasker ofrene sine på helt uforutsigbare steder og under de gunstigste forholdene.

2 Et angrep kan provosere utseendet til en fobi, frykt for mørket, frykt for dyr.

3 Pasienter som lider av plutselige angrep unngår samfunnet, blir isolerte, blir usosiale og mister kontakten med familie og venner.

4 Hvis du ikke starter behandling av patologi, kan personlighetsforstyrrelse oppstå. I fravær av rettidig behandling er avanserte tilfeller av sykdommen nesten umulig å kurere.

5 Mot deres bakgrunn utvikles sterk selvtillit. Slike endringer påvirker en persons utseende, påvirker personlige og profesjonelle egenskaper og ødelegger forholdet mellom ektefeller..

6 Vanlige angrep provoserer en økning i angst, nektelse av å spise og som et resultat av dystrofi. Tap av appetitt fører til en forstyrrelse i mage-tarmkanalen og andre organer som er viktige for menneskelivet.

7 Pasienter som er redde for et panikkanfall prøver å ikke snakke om problemene sine til menneskene rundt seg. Pasienter søker heller ikke å besøke en profesjonell psykolog, noe som fører til en enda større forverring av situasjonen - selvmord.

Diagnostisering av panikkanfall

Ved å undersøke oppførselen til pasienten i perioden med angstanfall, vil ikke en erfaren spesialist kunne avgjøre om det er forårsaket av et panikkanfall eller om det er et tegn på en annen psykisk lidelse. For en nøyaktig diagnose er det nødvendig å foreta en ekstern undersøkelse, sjekke reflekser, ta et elektrokardiogram, undersøke magen, unntatt muligheten for indre blødninger, lytte til lungene og måle blodtrykket. Etter en fullstendig undersøkelse av pasienten og mottatt testresultatene, kan en diagnose stilles - panikkanfall. Legen kan godt diagnostisere det, unntatt andre patologier:

• brudd på hjerterytmen: det er ikke nok å ta et elektrokardiogram bare en gang; for å stille en diagnose må du bruke enheten i 2 dager;
• hjerteinfarkt: det er nødvendig å fjerne et elektrokardiogram i hvile og med stress, samt utføre en ultralydundersøkelse av hjertet;
• hjerneslag: for å utelukke en slik diagnose, bør det utføres en MR-skanning;
• hjernesvulst: utføre en MR;
• bronkialastma: det er nødvendig å ta pustetester og tester for allergener;
• indre blødninger: oppdaget ved ultralydundersøkelse av bukorganene;
• psykiske lidelser: diagnosen bekreftes etter undersøkelse av en psykiater. Diagnosen må også fastslås i nærvær av atypiske angrep, når det er mangel på koordinering, delvis hørselstap, ukoordinerte bevegelser, svekkelse av synet eller kramper i øvre og nedre ekstremiteter. Hvis slike symptomer ble observert en gang, bør dette ikke tilskrives tegn på sykdommen..

Hvordan behandle panikkanfall?

Med regelmessig forekomst av angst kommer enkel trening til unnsetning. Takket være dem kan du avlaste stress, få selvtillit og ro..

Det er nødvendig å utføre:

1 Stretching. Tøyekomplekset inneholder et bredt utvalg av øvelser. En av de vanligste er å bøye seg fremover med rette ben. Når du gjør øvelsen, må du berøre føttene med fingrene. Takket være denne øvelsen er hele kroppen fylt med oksygen..

2 Øvelse "Tree". For å utføre denne øvelsen, må du legge bena bredere mens du strekker armene opp. Etter det gjør vi tilbøyeligheter fra den ene siden til den andre. Skråninger utføres jevnt og sakte. Trening er designet for å redusere muskelspenning.

3 Øvelse "Cat". Det praktiseres i yoga. For å fullføre det, bør du sitte på gulvet og stikke bena under deg. Strekk armene opp og len deg sakte fremover til hendene dine berører gulvet. I dette tilfellet er det en stund nødvendig å slappe av ryggmusklene, hvile utelukkende på hendene, og deretter gå tilbake til opprinnelig posisjon. Trening avlaster spenninger i rygg og armers muskler.

4 Øvelse "Eagle". Brukes også i yoga. Du må sitte på gulvet og krysse beina. Ved innånding stiger armene sakte oppover, mens de puster ut senker de sakte. Disse bevegelsene vil redusere pulsen og normalisere pusten, samt lindre trettheten som akkumuleres i løpet av dagen..

5 Meditasjon. Meditasjon krever et rolig miljø, så slå av enhetene og telefonene for å skape den rette atmosfæren. Du bør ligge på ryggen, legge hendene på gulvet og lukke øynene. Prøv å føle hele kroppen, konsentrer deg deretter om delene og prøv å slappe helt av..

6 Riktig pust. Pusten skal kontrolleres, holdes jevn og dyp. Når det oppstår en alarm, må du konsentrere deg om pusten og prøve å utjevne den. Det er best å puste gjennom nesen og puste ut gjennom munnen..

7 Helbredende bad. Bruk av bad med medisinske urter kan oppnå en positiv effekt hvis en rekke regler og regelmessigheten av bad overholdes. Bad bør ikke tas mer enn 10 dager på rad, rett før du legger deg. Vannets temperatur bør ikke varmes opp over 37 grader, prosedyren tar 15 minutter. Bading gjøres best med nedtonet lys. Sitronmelisse eller furunålekstrakt kan tilsettes vannet.

Teknikker for kunstig forbedring av stemningen er gode for anfall; du trenger bare å slappe av og prøve å smile. Samtidig anbefales det å lese et morsomt rim høyt eller lese en bønn. Det er nødvendig å distrahere fra depresjonstilstanden. Fokuser på distraherende gjenstander.

Det er viktig å huske at hvis du har problemer med å utføre øvelser eller muskelsmerter, bør du nekte å utføre dem. I slike tilfeller kan det oppstå angst basert på usikkerhet. Dette kan provosere et nytt angrep..

Hva skal jeg gjøre med et panikkanfall?

Mange mennesker har å takle anfall utenom hjemmet deres - i T-banen, på gaten eller i et fly. Medisiner er kanskje ikke tilgjengelig. Det er flere måter å hjelpe deg med å takle angst på..

• Prøv å sitte opp, lukke øynene og lene deg tilbake i setet.
• Du må kontrollere pusten din.
• Prøv å forestille deg noe behagelig og beroligende - lyden av brenningen, skogen, fuglesangen, bladets rasling i vinden.
• Prøv å føle tretthet i hele kroppen.

Avslapping hjelper til med å raskt lindre angst. Denne metoden vil bare fungere hvis personen prøver å konsentrere seg om indre fred..

Behandling av panikkanfall med medisiner

• De mest effektive midlene er infusjoner av morurt, johannesurt og medisinsk valerian. Det er nødvendig å tilsette infusjonen til teen. De positive resultatene av inntaket kan kjennes på kort tid. Du bør ikke misbruke narkotika, du kan forårsake uopprettelig skade på kroppen din. For å bestemme doseringen, må du konsultere en spesialist.
• Du kan kjøpe beroligende midler fra apoteket som har en beroligende effekt. Effekten av å ta slike medisiner oppstår etter en måned. Legemidler vil bidra til å takle søvnforstyrrelser, men de kan ikke kurere en sterk nevrose. Beroligende midler inkluderer Persen og Novopassit..
• Det er beroligende midler med sterkere effekt, som er klassifisert som beroligende midler. For å kjøpe dem, må du besøke lege og få resept. Disse stoffene inkluderer "Grandaxin" og "Phenazepam". Ved regelmessig bruk og fravær av hyppige angstanfall, oppstår en varig positiv effekt.
• Ofte er kramper et resultat av depressive forhold, så legen kan foreskrive antidepressiva. De brukes sjelden til å behandle angstanfall, men vil være effektive nok til å forbedre humøret og behandle depresjon..

Hjemmebehandling

For å kvitte seg med angsttilstander brukes ikke bare fysiske øvelser og medisiner, men også gamle velprøvde folkeoppskrifter.

1 Beroligende te. For å forberede det er det bare å blande en teskje mynte og sitronmelisse. Hell kokende vann over urtene og la stå i 20 minutter. Det er nødvendig å drikke te hver dag før du legger deg, ett glass er nok.

2 Infusjon av oregano. Tilsett 1 ts tørr oregano i et glass kokende vann. Etter å ha tildekket glasset med et lokk, blandes blandingen i omtrent 10 minutter, bare den anstrengte drikken skal konsumeres. Du må drikke infusjonen fire ganger om dagen, et halvt glass.

3 Motherwort. For å forberede infusjonen, må du finhakke moderurtet, bruke en pistil for å lage en blanding, og tilsett deretter kokende vann og sil den resulterende sammensetningen. Det er nok å konsumere en teskje før måltider.

4 kamille te. Kamillefarge må knuses og fortynnes med varmt vann. Te anbefales å ta daglig ved 300 g.

5 Kjære. Frisk honning er et utmerket middel mot angst, bare legg det til te..

Det skal huskes at en pasient som lider av panikkanfall, føler seg mye bedre hvis han har informasjon om sykdommen og hvordan han skal takle angsttilstander, vil være i stand til å bedre takle symptomene og vil prøve å kontrollere kroppens tilstand når angrep vises..

Hva er panikkanfall og hvordan man skal håndtere dem

Angrep av uforklarlig frykt kan bli til panikklidelse hvis de ignoreres.

Mitt første panikkanfall var forferdelig. Det skjedde for omtrent tre år siden. Så sluttet jeg med kjæresten min etter et langt forhold, en venn døde, det var helse- og pengeproblemer - på en eller annen måte stablet det seg mye. Jeg var ofte nervøs, jeg gikk deprimert hele tiden.

En dag kom jeg hjem fra skolen, satte meg i sofaen og kjente plutselig at jeg begynte å kveles. Hjertet mitt banket fortere, jeg begynte å riste, jeg kjente så sterk frykt at jeg skrek. Jeg forsto ikke i det hele tatt hvor denne skrekken kom fra. Først trodde jeg at jeg mistet tankene, og så forsvant alle tankene, bare frykten var igjen. Jeg gled av sofaen på gulvet, lente meg mot bordet og klemte knærne.

I de neste 30 minuttene ristet jeg, skrek og gråt. Det var ingen hjemme, men jeg tenkte på behovet for å ringe ambulanse da jeg allerede hadde roet meg.

Jeg har panikkanfall omtrent hver sjette måned, når jeg opplever følelsesmessig stress i lang tid. Men jeg takler dem mye bedre enn første gang.

Hva er panikkanfall og hva er dets symptomer

Et panikkanfall er et angrep av intens urimelig frykt som kan overvinne svarene på spørsmålene dine om panikklidelse når som helst, hvor som helst, selv i en drøm. Det ser ut til at du nå vil miste tankene dine eller dø.

Beslag forekommer vanligvis hos ungdom og unge, med kvinner oftere enn menn.

Under et panikkanfall vises noen eller alle disse symptomene på panikkanfall og panikklidelse:

• følelse av tap av kontroll over deg selv eller situasjonen;
• følelse av uvirkelighet av det som skjer;
• hyppig hjerterytme
• svakhet, svimmelhet, noen ganger til og med besvimelse;
• hodepine;
• prikking eller nummenhet i hender og fingre;
• hetetokter eller frysninger
• økt svette;
• brystsmerter;
• skjelve;
• kortpustethet eller en klump i halsen;
• magekramper eller kvalme;
• anstrengt pust.

Episoder varer vanligvis 5-30 minutter, selv om noen tegn varer lenger.

Når skal du ringe ambulanse

Det vil være behov for legehjelp Har du panikkanfall?, hvis en:

• Et panikkanfall varer lenger enn 20 minutter, og forsøk på å stoppe det fører til ingenting.
• Offeret føler plutselig, alvorlig fysisk svakhet og ubehag. Dette ender vanligvis med besvimelse..
• Under panikkanfallet ble hjertet mitt vondt. Dette kan være et tegn på et hjerteinfarkt..

Hvor kommer panikkanfall fra?

Det er uklart hva som forårsaker dem. Men eksperter mener Panic Attack Symptomer på at angrep kan komme fra stress eller livsendringer. For eksempel oppsigelse eller å starte en ny jobb, skilsmisse, bryllup, fødsel, tap av en kjær.

Genetikk spiller også en rolle. Hvis et familiemedlem lider av panikkanfall, kan du være disponert for dette..

Røykere, tunge kaffedrikkere og narkotikabrukere er også i fare..

I kroppen er det et sammenbrudd i selvregulering, kontroll av sin egen mentale tilstand, kroppens adaptive evner. Ofte er dette en reaksjon på fysisk eller psykisk stress, på stressende og konfliktsituasjoner..

Hvorfor panikkanfall er farlige

Isolerte episoder er vanligvis ufarlige. Men panikkanfall må behandles hvis de kommer igjen, ellers vil de utvikle seg til panikklidelse. På grunn av ham lever en person i konstant frykt..

• Spesifikke fobier. For eksempel frykt for å kjøre eller fly.
• Problemer med akademisk ytelse på skole eller høyskole, forverring av ytelse.
• Isolasjon, manglende vilje til å kommunisere med andre mennesker.
• Depresjon eller angstlidelser.
• Selvmordstanker, til og med forsøk på å begå selvmord.
• Alkoholmisbruk eller narkotikamisbruk.
• Økonomiske vanskeligheter.

Hvordan håndtere et panikkanfall på egen hånd

Angrepene mine skjer ofte om natten når ingen er i nærheten. Det første jeg gjør er å umiddelbart slå på lysene og hvilken som helst film eller TV-serie (bare ikke en skrekkfilm) for ikke å føle meg alene. Stillhet og mørke forårsaker mer frykt.

Det kan virke som at panikken ikke vil forsvinne, og at du ikke lenger vil kunne kontrollere deg selv. Men dette er ikke tilfelle. Det er flere måter å roe ned panikkanfall og panikklidelse: symptomer, årsaker og behandling.

1. Pust dypt

Under et angrep kan det oppstå kortpustethet og personen føler at de er ute av kontroll. Fortell deg selv at kortpustethet bare er et midlertidig symptom og vil forsvinne snart. Så pust dypt, vent et sekund, og pust ut, mentalt teller til fire..

Gjenta øvelsen til normal pust er gjenopprettet.

2. Slapp av musklene

Dette vil gi deg tilbake kontroll over kroppen din. Lag en knyttneve og hold i denne posisjonen i et tall på 10. Fjern deretter hånden din og slapp den helt av.

Prøv også å stramme og slappe av bena, og deretter gradvis jobbe deg oppover kroppen, berøre baken, magen, ryggen, armene, skuldrene, nakken og ansiktet..

3. Gjenta en positiv holdning

Prøv å si noen oppmuntrende setninger til deg selv eller høyt. For eksempel: “Dette er midlertidig. Jeg blir ok. Jeg trenger bare å puste. Jeg roer meg. Ting er bra ".

4. Fokuser på et objekt

Studer den til minste detalj: farge, størrelse, mønster, form. Prøv å huske andre gjenstander som ligner på ham. Sammenlign dem med hverandre, finn mentalt forskjellene. Dette vil hjelpe deg med å distrahere deg selv og tenke mindre på frykten du opplever..

5. Åpne vinduer

Hvis du er i et tett rom, vil frisk luft hjelpe deg å komme deg..

Hvordan behandle panikkanfall

Hvis angrep dukker opp igjen, må du kontakte legen din. Dette vil bidra til å forebygge eller behandle panikklidelse..

Først må du kontakte en terapeut som, avhengig av symptomene, vil foreskrive en undersøkelse, og deretter henvise deg til en nevrolog, psykoterapeut eller psykiater. Det er viktig å bli testet for å utelukke sykdommer i indre organer, samt problemer med skjoldbruskkjertelen, blodtrykk og blodsukkernivå.

Natalia Taranenko, nevrolog i kategorien høyeste kvalifikasjon

Panikklidelse: Når frykt overveldet behandles med medisiner, psykoterapi eller omfattende.

Psykoterapi

De bruker kognitiv atferdsterapi. I løpet av det lærer en person å kontrollere seg selv, sine følelser og følelser. Panikkanfall vil gro raskere hvis du endrer responsen din på fysiske følelser av frykt og angst.

Medisiner

De kan hjelpe deg med å takle panikkanfall. Narkotika er spesielt nødvendig hvis angrepene er alvorlige og vanskelige å kontrollere alene..

Noen medisiner forårsaker bivirkninger: hodepine, kvalme og søvnløshet. De er vanligvis ikke farlige, men hvis du føler dem hele tiden, fortell legen din..

Panikkanfall: symptomer, behandling, forskjell. diagnostikk, grunner, hva du skal gjøre, hvordan du skal takle

Et panikkanfall er et angrep av sterk (dyp, "dyr") frykt, som oppstår plutselig, noen ganger om natten, og når sin høyeste intensitet på få minutter. Det er ledsaget av en sterk hjerterytme, kortpustethet eller kortpustethet, brystsmerter, kvalme, en følelse av "klump" i halsen, en følelse av uskarphet, uvirkelighet av det som skjer. Tilstanden vises uten tilsynelatende grunn, varer fra 10 minutter til 2 timer (vanligvis opptil 30 minutter), går av seg selv i løpet av den første timen, ledsaget av moderat angst, etterlater seg frykt for en repetisjon av en slik paroksysme (angrep).

Panikkanfall (også kalt autonom, sympathoadrenal crisis, eller cardioneurosis) er sjelden ensom. Oftere enn ikke går en person som har opplevd dette en gang gjennom det igjen og igjen. I dette tilfellet har han fobier, endringer oppstår i personligheten hans. Denne tilstanden, som varer ett år eller mer, kalles panikklidelse eller panikkanfallssyndrom. Det vil si at hvis den oppstod 1-fold eller forfulgte bare en måned - anses dette ikke som en lidelse. Det kan utvikle seg ikke bare hos voksne: barn fra øyeblikket av bevissthet begynner (fra en alder av 3 år) kan også oppleve et angrep av panikk.

Panikkangrep i seg selv er ikke livstruende. Det er ikke registrert et eneste tilfelle av død fra dem, og dette skyldes deres mekanisme: det er rettet mot å mobilisere kroppen i tilfelle en trussel (det samme utvikler seg i tilfelle reell fare eller med uttalt uvanlig fysisk anstrengelse). De samme symptomene kan være forespråkere for andre sykdommer - begge alvorlige, som blødning, hjerneslag, bronkialastma eller epilepsi i temporal lobe, og ikke like livstruende som migrene eller tyrotoksikose. Bivirkninger fra noen legemidler kan også vises med lignende tegn. Hvordan vi skal skille et panikkanfall fra andre patologier, hva du skal gjøre når det oppstår og hvordan å slukke bølgen av autonome angrep som følger etter hverandre, vil vi vurdere nærmere. Vi vil også analysere panikkanfall hos barn..

Statistisk data

Panikkanfall er en vanlig tilstand. Minst en gang i livet led én av fem av det, men ikke mer enn 1% av menneskene lider av hyppige lidelser som går igjen i mer enn et år. Kvinner har fem ganger større sannsynlighet for å bli syke, og toppforekomsten oppstår i en alder av 25-35 år. Men angrepet kan forekomme hos et barn over 3 år og hos en tenåring og hos mennesker over 60 år..

I 70% av tilfellene er panikkanfall årsaken til depresjon og selvmordsforsøk. Og hver femte lidende "kjemper" med panikk med alkohol eller medisiner, og får avhengighet av dem.

Det er mulig å bli kvitt panikklidelse fullstendig hvis du legger mer vekt på det enn å huske å ta piller..

Hva som ligger til grunn for panikkangrep

Det er flere hypoteser, som hver på sin måte korrekt beskriver prosessene som forekommer i kroppen under utviklingen av panikkanfall. De er synderne av alle de tegnene ("vegetativ storm") som er karakteristiske for et panikkanfall..

Katekolaminhypotese

Her er katekolaminer i forkant - hormoner i binyremedulla: adrenalin, noradrenalin, dopamin. Den viktigste er adrenalin. Det mobiliserer nervesystemet under stress: det øker hjerterytmen slik at hvert organ har nok blod, for samme formål øker det trykket, endrer rytmen til å puste slik at alle organer har nok oksygen og stimulerer hjernen. Denne reaksjonen slås på når du trenger å kjempe eller løpe..

Ved vegetative kriser øker nivået av katekolaminer ikke bare i blod og urin, men også direkte i nervevevet. Og hvis du injiserer adrenalin intravenøst ​​(dette bekrefter hypotesen), vil et typisk panikkanfall utvikle seg. Det vil si at katekolaminer kan kalles korrelatorer for denne tilstanden, og den som har flere av dem i kroppen er mer utsatt for å utvikle kriser..

Genetisk hypotese

Hvis en identisk tvilling lider av panikkanfall, er det 50% sjanse for at den andre vil utvikle samme tilstand. Nære slektninger oppdager en lignende sykdom i 15-20% av tilfellene. På denne bakgrunn antas det at sykdommen er kodet av visse deler av gener, og er forhåndsbestemt fra begynnelsen. Det manifesterer seg i en gunstig situasjon, på bakgrunn av stress, hormonelle endringer, alvorlig sykdom og så videre..

Psykoanalytiker teori

Sigmund Freud og hans tilhengere mener at panikkanfall forekommer hos mennesker som har en intrapersonell konflikt, som hele tiden undertrykker den, uten å ha en følelsesmessig frigjøring.

Atferdshypotese

Forekomsten av et panikkanfall fremkaller menneskelig frykt (drukning, krasj, å komme inn i en bilulykke) som oppstår i en bestemt situasjon.

Kognitiv hypotese

Talsmenn for denne teorien baserer syndromet på en persons feiltolkning av deres følelser. For eksempel, hjertebanken som har oppstått som svar på frykt eller fysisk aktivitet, tolker de som en forbud for sykdom eller død, noe som fremkaller en tilstand av panikk.

Hva skjer under et angrep

Selv om symptomene på panikkanfall vises nesten samtidig, oppstår reaksjonene som forårsaker dem i en kaskade:

1. stress aktiverer frigjøring av adrenalin;
2. adrenalin innsnevrer blodkar, øker hjertefrekvensen og gjør pusten raskere;
3. vasokonstriksjon fører til en økning i blodtrykket;
4. økt pust fører til eliminering av karbondioksid, noe som øker angsten enda mer;
5. fjerning av overflødig karbondioksid endrer pH i blodet, noe som fører til svimmelhet og følelsesløshet i lemmer;
6. vasospasme forekommer bare i perifert vev (hud, fettvev, muskler), noe som svekker lokal blodsirkulasjon og ernæring (alt blod mobiliseres til sentrum: hjernen, hjertet, for å overleve, ifølge kroppen). Som et resultat akkumuleres melkesyre i underernærte vev, den absorberes i karsengen og øker sin egen konsentrasjon i blodet. Det er melkesyre som ifølge de siste dataene er en forsterker av symptomene på panikkanfall..

Årsaker til panikkanfall

Tilstanden kan utløses av en hvilken som helst sykdom, frykt eller kirurgi som personen var bekymret for. Oftest utvikler angrepet seg mot bakgrunn av mentale patologier, men det kan også være forårsaket av:

• utsatt hjerteinfarkt;
• iskemisk hjertesykdom;
• mitralventil prolaps;
• fødsel;
• svangerskap;
• begynnelsen på seksuell aktivitet;
• overgangsalder;
• feokromocytom (en svulst i binyrene, hvor det produseres for mye adrenalin);
• tyrotoksisk krise;
• tar medisiner kolecystokinin, hormoner-glukokortikoider, anabole steroider.

Panikkanfall kan være symptomer på følgende psykiske lidelser:

• fobier;
• depresjon;
• schizofreni og schizotypiske lidelser;
• posttraumatisk lidelse (etter en ulykke, forbrenning, naturkatastrofer)
• tvangslidelse - en tilstand når det alltid er noen form for frykt (å bli syk, utbrent), noe som fører til utseende av tvangsmessige handlinger (kontroll av elektriske apparater, hyppig vask av hender og så videre).

Panikkanfall kan være forårsaket av et akselerert tempo i livet, konstant stress forårsaket av å jobbe i et ubehagelig team eller en ikke-elsket jobb. Barn med angstanfall kan utvikle enurese og encopresis.

Risikofaktorer for panikkanfall

Personer som har en eller flere av følgende faktorer, har større risiko for å "tjene" et panikkanfall:

• En stillesittende livsstil i fravær av fysisk aktivitet, spesielt i ungdomsårene. Sport og fysisk aktivitet bidrar til utslipp av negative følelser, og bringer ubalansen i den emosjonelle bakgrunnen i orden. Uten dette vises rastløshet, impulsivitet, løshet. Panikkangrep dukker opp bak dem..
• Koffeinmisbruk. Det fører til utarmning av nervesystemet.
• Røyking, ved å endre strukturen i menneskelige blodkar, svekker kroppens motstand mot stress.
• Å holde følelser "i deg selv".
• Mangel på tilstrekkelig søvn. Samtidig frigjøres en ekstra mengde adrenalin og andre hormoner i blodet, noe som fører til utvikling av en panikk tilstand..

Hvordan manifesterer angrepet seg

Tenk på hva symptomene på panikkanfall er. De er konvensjonelt delt inn i fysisk og mental. Den første inkluderer kroppssensasjoner, den andre forekommer "i hodet".

Psykiske symptomer

Disse symptomene råder over resten på grunn av alvorlighetsgraden. Den:

• en følelse av forestående fare;
• frykt for døden: den er vanligvis bare tilstede i løpet av de første 2-3 krisene, hvoretter den forvandles til frykt for å bli syk, frykt for å få et hjerteinfarkt eller hjerneslag, og så videre;
• frykt for å bli gal;
• følelse av en klump i halsen;
• derealisering: verden forsvinner i bakgrunnen, det kan være forvrengning av lyder og gjenstander, det kan virke som om det er sakte film;
• depersonalisering kan observeres: ens egne handlinger blir sett på som "utenfra", det ser ut til at en person ikke kan kontrollere dem;
• kan føles "lyshodet" eller "lyshåret".

Samtidig kan en person gjøre forsøk på å gjemme seg og løpe, men han kan også synes å være lammet..

De mentale symptomene er ikke nødvendigvis de samme hver gang. Noen ganger kan den samme personen utvikle panikkanfall med både uttalt (til punktet for påvirkning) fobier, og kriser helt uten emosjonell farging. Bare sjeldne mennesker utvikler alltid bare kriser med omfattende symptomer. Vanligvis varierer frekvensen fra flere ganger i uken til en enkelt forekomst i flere måneder. Utviklingen av dårlig symptom på angrepet kan observeres opptil flere ganger om dagen..

Fysiske symptomer på et angrep

• Økt hjertefrekvens med en følelse "hjertet hopper ut av brystet" (sistnevnte skyldes en økning i styrken av sammentrekninger i hjertemuskelen). Dette skyldes frigjøring av adrenalin og dets forløper dopamin i blodet. På denne måten mobiliserer de kroppen for å forsvare eller flykte fra fare som ikke eksisterer..
• Føler deg varm eller kald. Dette fører til en endring i tonen i karene i huden og subkutant vev med en tendens til å begrense dem (slik at de indre organene ikke opplever mangel på blod og oksygen), mens kroppen prøver å forsyne musklene med det maksimale "normale".
• Økt pust: dette er hvordan adrenalin og andre katekolaminer opprettholder oksygennivået i de vevene der karene er innsnevret.
• Økt svette: slik kjøler kroppen seg ned ved hjelp av det vegetative systemet for å spare energi, som vil bli brukt på å varme opp kroppen.
• Tørr i munnen. Årsaken til dette symptomet er stimulering av det autonome nervesystemet..
• Diaré eller omvendt forstoppelse "skylder" utseendet til en forverring av blodtilførselen til tarmen (det er ikke det viktigste organet for å overleve, her tråkker karene seg).
• Smerter i venstre side av brystet.
• Kalde føtter og hender.
• Tegn fra mage-tarmkanalen: kvalme, raping, ubehag i øvre del av magen, oppkast, løs avføring.
• Frysninger med stor skjelving.
• Svakhet.
• Svimmelhet.
• Føler meg "uklart", "uvirkelig" av det som skjer.

De tre siste tegnene oppstår på grunn av en endring i pH i blodet og cerebrospinalvæsken, noe som fører til mangel på karbondioksid (det hele "pustes ut" med hyppig pust).

Denne tilstanden varer i 10-30 minutter. Angrepet slutter med rikelig vannlating eller oppkast (oftere blir denne reaksjonen observert hos barn), som også tilveiebringes av det autonome nervesystemet. Etter det er det en følelse av depresjon, svakhet, noe ubehagelig ettersmak.

Slike symptomer er også kjent i noen sykdommer, for eksempel hjerneslag, blødning, langvarig angrep av bronkialastma. Men deres forskjell fra et panikkanfall er at i tilfelle sykdom varer disse symptomene lenger enn en halvtime, ledsages av andre tegn, hvorav noen forblir etter angrepet (for eksempel ansiktsasymmetri eller pustevansker). Vi vil nærmere vurdere forskjellen mellom panikkanfall og andre patologier..

Atypiske angrep

Det hender at symptomene på et panikkanfall ikke ser ut som en person har et panikkanfall. Det er ingen fryktelig dyrefrykt, det kan være en liten følelsesmessig stress. De fysiske symptomene beskrevet ovenfor er praktisk talt ikke-eksisterende. I stedet er det en midlertidig dysfunksjon av en av sansene, som deretter går over. Så kanskje:

• mangel på stemme;
• tap av syn;
• manglende evne til å si et ord;
• brudd på gangart;
• vridende følelse.

Slike angrep utvikler seg ofte i et overfylt rom, men vises ikke når personen blir alene. De kalles også hysterisk nevrose..

Hvordan et angrep kan begynne

Et panikkanfall kan debutere i form av ett av tre alternativer.

1. Angrepet begynner mot bakgrunn av full helse, men - etter stress, mindre operasjoner, fysisk belastning eller alkoholoverskudd. I dette tilfellet kan personen ikke forstå årsaken til tilstanden, men kan tydelig angi datoen for angrepet..
2. På bakgrunn av eksisterende astenisk-depressive eller angstlidelser, oppstår kriser med fysiske symptomer, men uten en spesiell følelsesmessig farging. Hvis en person i dette øyeblikket lider av stress, en operasjon eller en alvorlig sykdom, oppstår et detaljert panikkanfall..
3. Med en depressiv eller angstlidelse utvikler det seg et lyst panikkanfall.

Når angrepet er verre

Et mer uttalt angrep kjennes av personer med følgende personlighetstrekk:

• redsel;
• angst;
• drama;
• kunstnerskap;
• ustø tenkning.

Det viste seg å være viktig hvordan personen forklarte seg selv det første angrepet av panikkanfallet. Hvis han betraktet det som et hjerteinfarkt, et mikroslag eller utbruddet av en slags sykdom, er sannsynligheten for at angrepene vil gjenta seg og bli begynnelsen på dannelsen av fobier, mye høyere..

Det er også et forhold mellom de emosjonelle og mentale symptomene på en krise og dannelsen av en ytterligere interictal periode: jo mer uttalt frykten, jo større sjanser for engstelig forventning om et nytt angrep i fremtiden..

Når en person lettere tåler et angrep

For å gjøre dette må han ha følgende egenskaper:

• selvstendighet;
• internt innhold;
• hardt arbeid;
• prøver å ikke avvike fra den valgte stien;
• ikke miste hodet i engstelige og konfliktsituasjoner.

Nattkriser

Nattlige panikkanfall rammer mer enn halvparten av mennesker. Det er lagt merke til at slike angrep oftere utvikler seg hos mennesker med vilje og ansvarlige mennesker, som fullstendig "kontrollerer seg selv" i løpet av dagen.

Et nattangrep innledes vanligvis med langvarig manglende evne til å roe seg og sovne. En person lyver lenge, han blir overvunnet av angst, men bakgrunnen for et panikkanfall utvikler seg. Det kan også hende at angrepet vekker en person, så våkner han i en tilstand av vill frykt, prøver å finne frelse eller unnslippe, ennå ikke forstå hvor.

Oftest utvikler et angrep seg fra midnatt til morgen, med fremveksten av naturlig lys, forsvinner det av seg selv. Noen bemerker at det blir lettere hvis du vekker alle husstandsmedlemmer og slår på lyset (eller bare den siste handlingen). Dessuten vedvarer denne tendensen under alle angrep, og ikke bare de første.

Symptomer på nattlige anfall er de samme: frykt, alvorlige frysninger, kvalme, hjertebank. De er ofte mer intense enn deres motstykke på dagtid. Varigheten av et panikkanfall kan variere. Ofte er utseendet forbundet med et mareritt som en person ikke husker, så en person går ikke til lege, men fortsetter å oppleve angrep etter angrep. Og du må behandle et nattlig panikkanfall:

• Som et resultat av krisen som har oppstått, får ikke en person nok søvn, og neste dag føler han seg søvnig, sliten, apati. På grunn av dette kan han gjøre feil i arbeidet sitt, sette seg selv eller andre mennesker i fare. Han kan til og med bli sparket.
• En ond sirkel begynner å dannes når en person er redd for å legge seg på grunn av frykt for et angrep, på grunn av dette blir han søvnig om dagen, og han blir verre på jobben sin. Misnøye med selvtillit og døsighet fører til et nytt angrep.
• På grunn av mangel på tilstrekkelig hvile, kan kroniske somatiske sykdommer forverres, så vel som psykiske lidelser utvikles: nevroser, depresjon, nevrosteni.

Nattpanikkriser er spesielt farlige for slike kategorier mennesker som takler dem dårligere. Dette er gravide kvinner, eldre mennesker, små barn.

Klimaks og panikkanfall

Etter 40-45 år (sjeldnere - tidligere) har kvinner rett til å fremstå som de første symptomene på overgangsalderen. Disse overgangsalderen symptomer er veldig lik panikkanfall. Den:

• angrep av rullende varme i øvre halvdel av kroppen, som kan være ledsaget av rødhet i ansiktet, brystet og nakken;
• svette, spesielt under hetetokter;
• frysninger;
• hodepine;
• økt hjertefrekvens;
• søvnløshet om natten, søvnighet om dagen;
• irritabilitet.

• disse tegnene blir ikke ledsaget av et angrep av intens frykt, angst, som slår av alle andre tanker;
• samtidig merker en kvinne endringer i menstruasjonssyklusen;
• symptomene reduseres betydelig ved å ta hormoner foreskrevet av en gynekolog for å redusere ubehag i overgangsalderen,

da er de ovennevnte manifestasjonene symptomer på overgangsalderen, og de vil snart passere.

Ekte panikkanfall er notert hos omtrent hver sjette kvinne i overgangsalderen. Sjansen for at de vil utvikle seg øker hvis damen lider:

• migrene;
• sykdommer i hjertet eller blodkarene;
• emfysem;
• allergiske patologier;
• tyrotoksikose;
• hun hadde tidligere opplevd panikkanfall.

Panikkanfall hos kvinner med et endret kjønnshormonforhold kan utløses av:

• understreke;
• alkoholmisbruk;
• mangel på søvn;
• betydelig fysisk aktivitet.

I overgangsalderen, så vel som før menstruasjon, er det lettere for provoserende faktorer å forårsake panikkanfall enn i andre perioder..

Vegeto-vaskulær dystoni

VSD og panikkanfall er ofte uatskillelige ting, så husleger kan diagnostisere "Vegeto-vaskulær dystoni med panikkanfall", selv om det ikke var noen symptomer på VSD før panikkanfall begynte..

Vegetavaskulær dystoni er en ubalanse mellom de to divisjonene i det autonome nervesystemet: det sympatiske og det parasympatiske. Denne sykdommen kan "tjene" i alle aldre, og den kan være forårsaket av stress, kirurgi, alvorlig angst, traumer, smittsomme sykdommer, genetisk predisposisjon, blodtap.

Sykdommen er preget av et sett med symptomer fra forskjellige organer. Herskende kan være brystsmerter og uregelmessig hjerterytme, økt svette, anfall av pustevansker, nevrose eller irritabilitet, økt, redusert blodtrykk eller svingninger. På samme tid, når man undersøker, blir det ikke funnet tegn på brudd på strukturen til indre organer. Mer om symptomer og behandling av vegetativ-vaskulær dystoni.

Det er på denne bakgrunn panikkanfall utvikler seg. De er preget av uttalt vegetative symptomer: skjelving, panikkdyreskrekk, kald svette, svette, hetetokter, nummenhet i lemmer. Frykt kan formaliseres i form av frykt for hjerneslag eller hjerteinfarkt, plutselig død.

Diagnose av "VSD med panikkanfall" stilles etter undersøkelse, som viser fravær av organisk skade på indre organer (hjerte, skjoldbruskkjertel, hjerne). Behandling for slike panikkanfall og selve sykdommen er den samme som beskrevet nedenfor..

Symptomer mellom kriser

Hvis en person utvikler panikklidelse, kan de ha ett eller flere av symptomene beskrevet nedenfor etter et panikkanfall. De kan praktisk talt ikke uttales (en person anser seg sunne), eller de manifesterer seg så sterkt at det blir vanskelig å forstå hvor angrepet var, og hvor - mellomkriseperioden. Disse tegnene er som følger:

• engstelig humør eller forstyrrende ("treg, langvarig angst");
• frykt for stedet eller situasjonen da eller hvor det første angrepet skjedde. Gradvis kan denne frykten dekke flere og flere steder / situasjoner;
• sosial feiljustering kan utvikle seg når en person på grunn av frykt ikke kan gå alene / være alene / ri i transport;
• utseendet til fobier: frykt for åpen plass, sinnssykdom, alvorlig sykdom, død, svelging, bilkjøring og så videre;
• astenodepressivt syndrom: svakhet, tretthet, rask utmattelse, nedsatt konsentrasjon og konsentrasjon, økt tårevåte, lavt humør;
• depresjon: deprimert humør med begrensede sosiale kontakter, interesser. En person tenker bare på sykdommen og fokuserer på den;
• hysteriske lidelser. Dette er ikke bevisst anfall med bevissthetstap, midlertidig svekkelse av lemmerbevegelser, midlertidig manglende evne til å snakke eller høre;
• konstant bekymring for fremtiden;
• obsessive ubehagelige tanker;
• oppstyr.

Med sykdommer som kan være ledsaget av panikkanfall (tyrotoksikose, abort, hjerneslag og andre), vil det ikke være slike symptomer etter et panikkanfall. Hver av disse sykdommene har sine egne symptomer..

Hvis krisen oppstår på bakgrunn av vegetativ-vaskulær dystoni, suppleres kriseperioden med periodisk:

• følelser av mangel på luft;
• brystsmerter;
• tørr i munnen;
• uforklarlig og forbigående kvalme, magesmerter, diaré, rumling i magen;
• en økning i temperaturen til små tall uten tegn på forkjølelse eller annen sykdom;
• svimmelhet;
• periodiske frysninger
• svette: lokal eller generalisert.

Algoritme over handlinger for utvikling av et panikkanfall

Hva skal jeg gjøre hvis det oppstår et panikkanfall? Her er en algoritme som brukes av mennesker som ikke er langt fra medisin når tegn på rullende frykt dukker opp i seg selv:

1. Måling av blodtrykk, temperatur, pustefrekvens og puls i høyden av angrepet er ikke informativt for diagnose: overalt vil indikatorene være langt fra normale, og dette tillater ikke å skille prodrom av en alvorlig sykdom fra selve panikkanfallet. Men dette må fremdeles gjøres: Et panikkanfall kan være ledsaget av en sympatisk adrenal krise, når trykket økes, blir pulsen raskere; panikk kan også være forårsaket av en vagoinsulær krise (overvekt av det parasympatiske systemet), når det er en reduksjon i pulsfrekvensen. Handlingsalgoritmen i disse tilfellene er forskjellig.
2. Tenk på medisinene du tar - kan tilstanden utvikle seg etter å ha tatt eller omvendt brå tilbaketrekning av noen legemidler. Hjerte- og nevrologiske medisiner kan være spesielt nyttige. Hvis du avbryter, ta den vanlige dosen av medisinen. Hvis du drakk et nytt medikament for første eller andre gang (hvis du har drukket det i en måned, er det ikke hans feil), drikk aktivert karbon, Atoxil, Smecta eller et lignende medikament; finn i instruksjonene hvilke sidesymptomer og tegn på overdose denne medisinen har, hva du skal gjøre i dette tilfellet.
3. Hvis du føler et sterkt hjerterytme eller en uregelmessig hjerterytme, kan du begynne å hoste. I dette tilfellet vil lungene hjelpe hjertet til å gå tilbake til normal rytme..
4. Hvis et panikkanfall ledsages av brystsmerter, lokalisert nærmere venstre arm, ikke vent på slutten av angrepet. Her må du drikke 1-2 tabletter "Aspirin" ("Aspecard", "Aspeter") i en total dose på 150-320 mg og ringe en ambulanse.
5. En ambulanse må også tilkalles i slike tilfeller:
   • hvis forverringen oppstod etter flere timer med ett / flere av følgende symptomer: utilpashed, sår hals, kroppssmerter, feber. Før du kommer til hjelp, følg alle følgende retningslinjer for selvtilfredshet;
   • panikk dukket opp hos en person som lider av bronkialastma. Før "ambulansen" må du bruke den vanlige inhalatoren en gang, og deretter fokusere på å puste med utvidet utånding (beskrevet nedenfor);
   • ledsaget av utseendet på ansiktsasymmetri, svekkede bevegelser i armene eller bena, en følelse av gåsehud;
   • ledsaget av magesmerter (i hvilken som helst avdeling), utseende av blod i avføringen eller på puten (utenfor menstruasjon hos kvinner);
   • før panikken var det en følelse av uvirkelighet, "dis", "tåke" eller hallusinasjoner - visuelle eller auditive. Slik kan migrene manifestere seg - en ikke-livstruende sykdom. Lignende symptomer kan observeres ved epilepsi i temporal lobe, som krever akutt behandling;
   • hvis panikken vedvarer innen 30 minutter.
6. Anaprilin - hvis trykket økes, og pulsen er mer enn 65 slag per minutt, og du ikke lider av bronkialastma, hjelper det hvis du legger en "Anaprilin" tablett i en dose på 10 mg under tungen. Dette stoffet vil redusere oksygenforbruket i hjertemuskelen, sistnevnte vil fungere lettere. I tillegg vil trykket reduseres og pulsen blir mindre hyppig. Denne stimuleringen vil hjelpe kroppen til å roe ned det sympatiske systemet..
7. Vri venstre hånd med tommelen opp, løft den. Ved foten dannes en fossa som består av tre sener (kalt en "anatomisk snusboks"). Senk venstre tommel og klem i snusboksområdet med pekefingrene og langfingrene på høyre hånd. Du skal kjenne pulsen der. Mens du holder denne sonen, kan du rolig telle til 60 i andrehånds tempo. Dette vil hjelpe hvis panikkanfallet ditt er forårsaket av en hjerterytmeforstyrrelse som paroksysmal takykardi, bør det stoppe angrepet. Hvis du tydeligvis føler ujevn hjertefrekvens, ring en ambulanse. Når du gjør dette, prøv å fokusere på pusten din..
8. Tving et smil på ansiktet ditt: ansiktsmusklene har en forbindelse med hjernen, og hvis du tvinger den til å skildre positive følelser, vil de snart komme.
9. Pust dypt, med fokus på pusteprosessen. I dette tilfellet bør innåndingen være lengre enn utpusten. Start med en rytme: 1 sekund (teller "en") - inhalerer, 2 sekunder - puster ut. Gradvis dypere innånding og utånding: "en-to" - inhalerer, "en-to" - pause, "en-to-tre-fire" - puster ut. På samme tid, prøv å puste med magen, mens du samtidig forestiller deg hvordan luften fyller lungene, trenger inn i alle strukturelle deler av dem..
10. Ikke la dine engstelige tanker ta overhånd. Konsentrer deg om pusten din. Du kan se ut av vinduet, telle gjenstander på gaten som har en viss farge (for eksempel røde biler).
11. Vær sikker på at alt er i orden og det vil ende snart - på overflaten av underbevisstheten bør det være en tanke om at selve panikkanfallet ikke er dødelig og ikke farlig, at menneskekroppen er smart og sterk, den er designet for nødssituasjoner, og selv om noe har skjedd med den, den må tåle og komme seg.

Det er også en anbefaling fra tradisjonell kinesisk medisin til folk hvis frykt for å utvikle hjerneslag overskygger deres sinn. I dette tilfellet bør huset ha sprøyter med sterile nåler. Med utviklingen av panikk, anbefaler kinesiske healere å punktere huden (slik at blod kommer ut) av hver av fingrene på begge hender. Så, sier de, kan liv reddes i hjerneslag..

Det anbefales sterkt at du også sørger for at det er et panikkanfall ved å oppsøke lege etter at krisen har gått..

Diagnostisering av panikkanfall

Når man ser på en person under et angrep av et panikkanfall, kan ikke en erfaren lege umiddelbart fortelle om det er panikk her, eller om han ser et prodrom av en alvorlig sykdom. For å si dette er det nødvendig å undersøke huden, bestemme forskjellige reflekser, ta et elektrokardiogram, kjenne magen for indre blødninger, lytte til lungene og hjertet, måle puls og oksygenivå i blodet (oksygenmetning). Det er først når undersøkelsesresultatene er normale at panikkanfall kan antas..

En lignende diagnose, selv etter at angrepet har passert og helsen har gjenopprettet, er stilt etter å ha ekskludert sykdommer som:

• brudd på hjerterytmen: noen ganger er det ikke nok å fikse 1 EKG-film for dette, det kan ta 1-2 dager å bruke en enhet som registrerer hjertefrekvensen;
• hjerteinfarkt: EKG er nødvendig, ikke bare i hvile, men også under fysisk aktivitet (på en spesiell treningssykkel eller tredemølle), samt en ultralyd av hjertet;
• hjerneslag: for å utelukke denne diagnosen, utføres en beregnet eller magnetisk resonansbilder;
• hjernesvulst: undersøkelsen er lik den forrige;
• bronkialastma: for dette må du utføre spesielle pusteprøver og utføre hudallergitester;
• indre blødninger: det er lett å oppdage ved hjelp av ultralyd i bukhulen og lite bekken;
• psykisk sykdom: de plasseres på grunnlag av undersøkelse av en psykiater.

Diagnosen "panikkanfall" stilles hvis disse sykdommene er ekskludert, og det er minst ett av følgende symptomer:

1. angrepet når sitt høydepunkt innen 10 minutter;
2. ledsaget av følelser som spenner fra dyp frykt til ubehag;
3. det er 4 eller flere symptomer:
   • hyppig hjerterytme
   • "klump i halsen;
   • rask pusting
   • kvelning;
   • munntørrhet (uten dehydrering);
   • svimmelhet;
   • ubehag i magen;
   • følelse av uvirkelighet i din egen kropp;
   • frykt for døden;
   • ørhet;
   • hetetokter / hetetokter;
   • frykt for å bli gal;
   • "formication;
   • frysninger;
   • nummenhet i kroppen;
   • brystsmerter;
   • svette.

Diagnosen er etablert i tilfelle atypiske angrep, hvis det er symptomer som midlertidig forstyrrelse av gangart, bevegelse, hørsel, syn, kramper i lemmer.

Hvis denne tilstanden utvikler seg 1 gang, anses dette ikke som et tegn på sykdommen..

Behandling av angrep og forebygging av deres forekomst

Hvordan håndtere panikkanfall? Både leger og pårørende kan hjelpe. En person kan takle et angrep alene:

Pust i magen, konsentrer deg om pusten, slik at utåndingen blir litt lengre enn innåndingen.

Kan pustes ut i en papirpose eller håndflatene brettet i en båt

Sammen med den panikkrike, pust dypt, teller sekunder (en gang - pust inn, to eller tre - pust ut. Beveg deg gradvis til rytmen: en-to - pust inn, tre-fire - pause, fem-seks-syv-åtte - puster ut).

Hjelp til med å finne en papirpose eller sett 4 håndflater for å puste ut

Du kan bli distrahert ved å telle gjenstander utenfor vinduet.

Du kan "bli sint" på et angrep og som om du vil utfordre ham til en konkurranse

Aksepteres bare som anvist av lege. Dette kan være beroligende midler som eliminerer angst (gidazepam, fenazepam, sibazon) eller antidepressiva. I dette tilfellet må du ta stoffet i den dosen som anbefales av psykiateren for et panikkanfall. Overdosering av medisiner fra disse gruppene er farlig.

Mens du tar antidepressiva, er det viktig å følge en diett med unntak av ost, røkt kjøtt, alkohol (spesielt øl og vin), fisk: røkt, tørket, syltet, belgfrukter, surkål.

Handlingstype	Hvis det er en person	Hvis familien din kan hjelpe
Følelsesmessig støtte	Å tenke at alt dette ikke er farlig, er ikke å trene kroppen.	Vi må si: “Det som skjer med deg er ikke livstruende. Jeg vil være der og vil hjelpe deg med å takle denne tilstanden "eller" Jeg tror at du er sterk, sammen vil vi takle ".
Pusteøvelser
Fysioterapi	Ta en kontrastdusj: varm 20-30 sekunder, samtidig - kaldt vann, masser dine egne ører, små fingre, tommelen, med fokus på følelsene. Du kan gni krem ​​eller lavendelolje på hendene.	Masser ryggen, skuldrene, nakken med aromatiske oljer (lavendel, rosa), hjelp til å ta en kontrastdusj, lage te med mynter, sitronmelisse, kamille eller lind, gi et bilde for farging, et videospill, slå på en film eller lydbok med rolig innhold
Distraherende teknikker	Løs matematiske eksempler sammen, telle biler / brennende vinduer, reklametavler det er lett å klype, krile den som lider; syng sanger sammen
Medisinske planter	Valerian tinktur: 10 dråper; Moderurt tinktur: 10 dråper; Peony tinktur: 10 dråper; Valocordin: 10 dråper Noen av disse produktene oppløses i et glass vann.
Medisiner

Etter å ha stoppet angrepet, skjer behandlingen hjemme. Det viktigste her er ikke å ta medisiner eller håpe på dem, men slike metoder:

1. Avslapping ved vekslende dyp innånding og utånding. Du konsentrerer deg om å puste, forestille deg hvordan lungene, og deretter hele kroppen, er mettet med livgivende oksygen. Parallelt kan du si hvilken som helst frase som vil roe deg ned. For eksempel: "Jeg roer meg, jeg slapper av." Etter en slik økt skal det ikke være en følelse av tyngde i hodet, men tvert imot klarhet og en følelse av munterhet..
2. Avspenning gjennom spenning. For å gjøre dette må du sitte komfortabelt på en stol, løsne klær som hindrer bevegelse, eller ta på deg løse klær. Deretter strekker du tærne, setter føttene og leggene. Hold bena i denne stillingen, og slapp deretter av kraftig. Når du er i samme sittestilling, lener du deg på gulvet med hælene, og løfter tærne opp, strekker føttene og leggene. Etter 10 sekunder, slapp av kraftig. Deretter må du heve rette ben parallelt med gulvet, tåle 10 sekunder, slappe av kraftig.
3. Meditasjon. For å gjøre dette må du ta en behagelig holdning med rett rygg, dekke eller lukke øynene, slå på avslappende musikk. Ingen skal blande seg. Når du fokuserer på dyp pusting, trenger du ikke å tenke på handlinger og ikke på frykt, men å inspirere deg selv til at det ikke blir flere panikkanfall, at du ikke er redd for dem og lærer å kontrollere. Effekten av meditasjon er ikke øyeblikkelig. Når du lærer å få livskraft fra denne leksjonen, vil det bare 4-6 måneder etter det komme gradvis kontroll over panikktilstander (se i detalj praktiske råd om hvordan du kan meditere riktig på nettstedet http://nperov.ru/meditaciya/kak-nauchitsya -meditacii / og hvordan forfatteren taklet panikkanfall ved bruk av meditasjon http://nperov.ru/obo-mne/)
4. Sport som er en kraftig kilde til endorfiner. Dette kan være løping, sykling, rulleskøyter, svømming, dans. Selv en enkel daglig gjennomgang kan være en kilde til din helbredelse..
5. Muskelavslapping: basert på selvhypnose, eller avslapning gjennom spenning, eller yoga, eller visualisering (når du forestiller deg kroppen din i en situasjon der du er veldig komfortabel).
6. Aktiviteter som øker stressmotstanden:
   • øke selvtilliten: ikke sammenligne deg med andre, skrive ned prestasjonene dine, velge attraktive lyse klær, lære å nekte;
   • prøver å bli kvitt bekymringer om feil;
   • ser på humoristiske programmer: latter øker stressmotstanden;
   • å gjøre det som forårsaker positive følelser;
   • anskaffelse av ny kunnskap;
   • kunstterapi: tegning, fargelegging.
7. Trenger å få nok søvn.
8. Å føre en personlig journal hjelper mye. I det må du skrive ned selv i hvilke situasjoner anfall oppstår, når hvilke følelser og symptomer oppstår. Dette vil bidra til å analysere situasjonen og, sammen med psykoterapeuten, motstå panikk..
9. Reduser inntaket av alkohol, kaffe, svart te, nikotin og andre sentralstimulerende midler.
10. Unngå å hoppe over måltider: å senke blodsukkeret er ikke bra for en hjerne som er utsatt for mentale angrep.
11. Vær spesielt oppmerksom på urtemedisin. Ta avkok og te av lind, moderurt, sitronmelisse, humlekegler, valerianrot, kamilleblomster med jevne mellomrom.
12. For å forhindre panikkanfall trenger du produkter:
    • med vitamin C: appelsiner, rose hofter, paprika, epler, kiwi;
    • med magnesium: avokado, brun ris, tørkede aprikoser, bønner, bananer;
    • med sink: fullkorn, storfekjøtt, kalkun;
    • med kalsium: tofu, laks, cottage cheese, ost. Disse produktene bør ikke konsumeres mens du tar Aurorix eller Pyrazidol.

Når psykiateren bestemmer at symptomene tilhørte panikkanfallet, er det grunnlaget for å behandle det. Så han kan tildele:

• beroligende midler: diazepam, dormicum, signopam;
• trisykliske antidepressiva: melipramin, anafranil, desipramin;
• antidepressiva, monoaminoksidasehemmere: aurorix, pyrazidol. Det er under inntaket at du må følge en diett med unntak av ost, røkt kjøtt, belgfrukter, alkohol og surkål;
• antidepressiva serotoninreopptakshemmere: Prozac, Zoloft, Fevarin, Paxil, Cipramil;
• nootropics: glycin, lecithin, pyritinol, mexidol.

Doseringen av disse legemidlene er kun valgt av en lege. Du må ta dem som foreskrevet av psykiateren. Å avbryte dem brått er ekstremt farlig.

Psykoterapeutiske metoder brukes også til å behandle panikkanfall. De utføres av en psykoterapeut. Den:

• kroppsrettet psykoterapi;
• psykoanalyse;
• Nevro Lingvistisk Programmering;
• gestaltterapi;
• systemisk familiepsykoterapi;
• hypnose: klassisk og Ericksonian;
• desensibilisering og prosessering ved øyebevegelser.

Panikkanfall i barndommen

Panikkanfall hos barn under ungdomsårene er sjeldne, men mulige. Både gutter og jenter blir like ofte syke, spesielt de som er sjenerte, ansvarlige, ofte føler seg engstelige, fiksert i opplevelsene sine.

Årsakene er stressende forhold: flytting, skilsmisse fra foreldre, deres krangel, forhold til klassen og med det motsatte kjønn. Toppforekomsten blir observert i alderen 15-19, i pubertetsalderen.

Et panikkanfall hos førskolebarn kan manifestere seg i form av et akutt luftveisanfall: åndedrettsstans, som skjedde uten temperaturøkning, uten synlige kulderystelser eller hvesing.

Symptomer på angrep hos eldre barn og ungdom er økt hjertefrekvens og respirasjon, økt blodtrykk, svetting, frysninger, "gåsehud" på bakgrunn av uttalt frykt. Barn kan også klage over smerter i magen, i hodet, de utvikler ofte diaré, oppkast under angstanfall, og angrepet slutter med rikelig vannlating. Jenter har ofte et brudd på kroppsopplegget, så vel som en "tåke" som omverdenen blir sett på gjennom et angrep. Ofte er det økt pust, bevissthet overskyet, forbigående asymmetri i ansiktet, manglende evne til å gjøre aktive bevegelser i lemmer, buet av kofferten.

Barn diagnostiseres av en barnepsykiater. Bare han kan skille mellom panikklidelse og tvangslidelse (assosiert med tvangstanker og frykt, og tvinger dem til å utføre visse ritualer). Så, med panikklidelse, unngår barn visse situasjoner eller steder, mens det med tvangstanker er ikke frykt, og barnets sosiale aktivitet lider ikke. Før du tar kontakt med denne spesialisten, utelukker barnelege og nevrolog hjernehinnebetennelse, epilepsi, hjerneslag, hjertesykdom og andre sykdommer..

I mellomkriseperioden utvikler fobier, forbigående smertesyndrom, hørsel og synshemming.

Behandling hos barn utføres hovedsakelig i kombinasjon:

• medisiner: antidepressiva, serotoninreopptakshemmere, brukes hovedsakelig. Det suppleres med utnevnelse av vaskulære, nootropiske, desensibiliserende medisiner, B-vitaminer, venotonika og diuretika;
• psykoterapeutisk: den ledende teknikken er kognitiv atferdsterapi, men andre metoder kan brukes;
• fysioterapeutisk: bromelectrosleep, elektroforese med magnesiumsulfat.

Det er viktig for foreldre å ikke fokusere på barnets frykt, men å lære ham avslapningsteknikker som gjør det mulig å tilpasse seg gjenstanden eller situasjonen som forårsaker frykt..