Hvordan komme over depresjon etter et brudd: 4 trinn

Å bryte opp er alltid vondt. En endeløs strøm av dystre tanker forårsaker en følelse av hjelpeløshet, hvorfra slike ideer kryper inn i hodet mitt at det ikke er klart hvordan jeg skal leve videre. Vi vil fortelle deg om hvordan du kan komme over depresjon etter å ha brutt opp i denne artikkelen..

Hallo! Kraften til tiltrekning er med deg!

Det er forferdelig å føle seg deprimert og overveldet, å hate deg selv, menn, ikke å tro at lykke generelt er mulig på jorden. Men det du absolutt ikke burde gjøre er å lene deg tilbake og vente på en forandring, synes synd på deg selv og drukner i tårer. Jo lenger du tillater deg å være passiv i en slik situasjon, jo vanskeligere er det å komme deg ut av denne sumpen senere..

For å frigjøre hjertet ditt for kjærlighet og kommende glede, må du bli kvitt obsessive negative tanker. Lær å akseptere situasjonen, selv, elske alle fordeler og ulemper. La oss ta 4 viktige trinn sammen akkurat nå for å overvinne samlivsdepresjon.

Og når du er tilbake til det normale, bruk vår "Custom Relationship Recovery Plan". Last den ned gratis her >>>

Hvordan håndtere depresjon etter et brudd

Trinn 1. Godta situasjonen

Sjokket med å miste et forhold kan skyne tankene dine til det punktet hvor det er vanskelig å tro at det faktisk skjedde. Noen begynner å be om en ny sjanse, blir til en irriterende flue og får avslag, noe som sårer selvtilliten enda mer smertefullt. (For mer informasjon om hvorfor du ikke kan skrive etter avskjed, les artikkelen "The Fox and the Grapes, or Why You Can't Write to the Ex" >>>)
Andre prøver å glemme seg selv i nye bekjentskaper, uhemmet tom moro. Disse ekstremene har en skadelig effekt på både psyken og kroppen..

For å bestå dette stadiet og "holde deg i live", må du gjøre følgende:

  1. Å innrømme for meg selv og ærlig si - ja, det er sant, jeg har depresjon. Jeg har rett til å gjøre dette, men dette er et problem, det må løses teknisk og konsekvent.
  2. Å gjenkjenne følelsene dine, føle, gråte er den eneste sikre måten å bli kvitt smerte og sorg. Papir vil hjelpe deg her. Hun vil tåle alt. Sett deg ned og skriv alt du føler uten å redigere og lese på nytt - du trenger bare å plaske alt på papir og deretter brenne.
  3. For å bosette meg i hodet på følgende forståelse - vi går ikke fremover med hælene! Ta tankene dine fra fortiden, snu deg og begynn å se inn i fremtiden, og skape den med dine tanker og drømmer. Ingen vil gjøre dette for deg, men mer om det senere..
  4. Slutt å ta oppbruddet ditt som slutten på alle de gode tingene i livet ditt. På dette stadiet trenger du bare å akseptere det som skjedde som et faktum uten ytterligere tolkning og evaluering. Avskjed betyr ikke at håpet om å gjenforenes med en elsket er tapt. Du kan også skape en sterkere og mer harmonisk forening ved å returnere mannen din ved hjelp av tyngdekraften..

For å finne ut hvordan du kan returnere en mann uten om bare 5 uker, kan du registrere deg for vår online avtale >>>

Trinn 2. Analyser situasjonen og innrøm feil

Det er tydelig at logikken er i dvale når vi er i frustrerte følelser. Men nå er din oppgave å ta en upartisk titt på dagens situasjon..

Du bør ikke skylde på alt eller idealisere - verken deg selv eller partneren din. Vanligvis husker jenter bare gode ting og fortsetter å drømme om en lykkelig fremtid som de angivelig mistet. Men det hjelper ikke å bli lykkelig! Uendelige tanker om hva du skal si og gjøre, fører til et nervesammenbrudd..

Ikke prøv å rettferdiggjøre eksen din, ta ham av sokkelen. Eller omvendt - slutte å skylde på ham for alle dødssynder, unntatt deg selv fra ansvar. Avklare selv årsakene som førte til bruddet. Bruk bruddet som en sjanse til å våkne! Se hva som ikke fungerer i din oppførsel, bli oppmerksom på de usunne vanene i dine reaksjoner som har ødelagt forholdet. Og husk! Hans feil er hans feil, og dine feil er bare dine. Det er viktig å innse og rette DINE feil.

Hvis du ønsker å gi glede og lykke tilbake til livet ditt, for å endre situasjonen du befinner deg i, må du korrigere din tenkning og oppfatning av verden, bytte fra negativ til positiv, lære å tenke på en bestemt måte for å bli sterkere, lykkeligere, mer trygg på deg selv...

Trinn 3. Få tilbake tilliten din

Selvtillit oppstår umiddelbart etter avskjed. Og tankene om at "jeg gjorde noe galt", at oppbruddet skjedde "bare på grunn av min feil" fører gradvis til skyldfølelse. Du blir så ubesluttsom at selv valg av kjole fører til smerte, solen ikke skinner og de vanlige gledene ikke lenger gir glede...

Så slutt å devaluere deg selv! Ja, du brøt sammen, men uendelige krav til deg selv vil ikke løse problemet. For å begynne å leve et lyst liv igjen og puste dypt, føle kjærlighet, er det først og fremst viktig å frigjøre deg fra den deprimerende følelsen av skyld og elske deg selv..

Skyldfølelser har ikke hjulpet noen ennå! Det avbryter bare energien og tar bort troen på ens styrker, evner, plusser og unike egenskaper. Det er veldig viktig å forstå at ved å fjerne følelsen av skyld, blir du automatisk i stand til å ta på deg din del av ansvaret for det som skjedde. Under skyldbyrden har vi vanligvis ikke annet å gjøre enn å synes synd på oss selv, og dette er en direkte vei til offerets stilling - skyldig og hjelpeløs. Men ansvar er baksiden av følelsen av skyld, å ta det på seg selv, en person tilegner seg vanligvis evnen til å handle, aktivt jobbe med seg selv og transformere. Så snu denne mynten og se med selvtillit hva du kan gjøre nå, hvordan du kan hjelpe deg selv i nåtiden, din fremtid, relasjoner?

Trinn 4: Tenk på hva du vil ha ut av forholdet

Å streve etter et nytt liv er din indre styrke, som vil omdirigere tanker og følelser fra lidelse til skapelse. Lag din ideelle fremtid med ham, med drømmemannen. For en start - i tanker, så å oversette det til virkelighet. La et bilde sette seg i hodet ditt som vil bidra til å gjøre forholdet ditt lykkelig, fullt av kjærlighet og felles utvikling..

Skriv på papir hvordan du ser ditt ideelle forhold, hvordan du har det når han er i nærheten. Hvordan har du det når han ser på deg med kjærlige øyne, gir gaver, eller når dere er sammen på en interessant tur. Dette kalles å se. La det være ti poeng av ti! Beskriv alt det beste og mest inspirerende for deg selv. Dette bildet må fylles ut med setningen "Jeg tillater (eller tillater) meg selv..." og så går alt på poeng:

  • en mann (med en slik karakter, kvaliteter), med en slik og en slik holdning til meg (kjærlig, kjærlig...),
  • et slikt og slikt forhold,
  • tingene,
  • reise,
  • følelser,
  • utseende,
  • Helse,
  • muligheter…

Ditt underbevisste sinn vil fortsette å jobbe med å fullføre dette bildet og skape forhold der alt dette vil gå i oppfyllelse, og din visjon vil bli virkelighet hvis du internt tillater deg dette og er klar for endringer i livet ditt. Det er flere måter å hjelpe deg med å komme ut av kjærlighetsdepresjon så snart som mulig..

Hvordan takle depresjon etter samlivsbrudd: praktiske tips

Meditasjon

Det er et flott verktøy for å hjelpe deg med å komme deg fra et smertefullt oppbrudd. Selv om du aldri har meditert, må du prøve det! Oppgaven er å slappe av og ventilere hjernen, lindre angst, depresjon, fortvilelse, for å roe nervene og gradvis gjenopprette godt humør. Du kan føle deg bedre nå slik at livet blir lyst igjen.

Teknikk "Livet er i full gang"

Nå opplever du mangel på positive følelser. Du sluttet og hele livet ble grått. Poenget med teknikken er å utløse positive følelser i kroppen din og aktivere produksjonen av lykkehormoner: dopamin og serotonin..

For å gjøre dette må du utføre de handlingene som definitivt vil føre til en eksplosjon av lykkelige følelser og følelsen av at livet er i full gang. Hvis du elsker å danse, kan du gå til en klubb eller registrere deg for et zumbakurs. Liker du å synge på badet eller mens du lager mat? Ta noen vokalleksjoner, ta karaoke med venner. Skriv en liste over de tingene som gir deg eufori og glede, gjør minst 1 element fra denne listen hver dag, så blir du glad!

Ja, du er alene, men nå vet du hvordan du kommer over depresjon etter å ha brutt og bringe tilbake livsglede..

Og for å finne ut hvordan du kan returnere en kjær til livet ditt, kom til vårt online møte >>>

Dette er School of the Power of Attraction! Vi er her for å gjøre deg glad og elsket!

Hvordan komme ut av depresjon etter å ha sluttet med en kjær

Hei, til alle leserne av Pay.net. Jeg er sikker på at alle har dårlige følelser etter avskjed. Ingenting galt med det. Dette er en normal tilstand. Hver person, uavhengig av kjønn, trenger tid for å komme seg gjennom denne perioden. I noen tilfeller oppstår depresjon etter separasjon. Hun kan absorbere en person og tvinge ham til å bli vant til ensomhet, ødelegge livet hans.

Du må finne ut hvordan du kan komme deg ut av depresjon etter å ha sluttet med en mann.

  1. Hvor lenge varer depresjon
  2. Faren
  3. Vi fikser situasjonen
  4. Etter avskjed med en kjær
  5. Etter svik av ektefellen
  6. Etter skilsmisse
  7. Psykologråd: hvordan komme over depresjon

Hvor lenge varer depresjon

Hvor lang tid tar det å takle depresjon etter å ha sluttet med en kjær. Alt avhenger av jentets temperament. Hvor mye hun selv vil takle henne, kvitte seg med tidligere følelser.

I gjennomsnitt kjennes den moralske smerten etter separasjon fra et par uker til flere måneder..

Faren

Under påvirkning av nervøs utmattelse lider den mentale og fysiske tilstanden til jenta. Når depresjon blir langvarig, begynner en person å unngå all kommunikasjon med andre. Han begynner å lukke seg selv. Mistillit mot menn utvikler seg mer og mer, noe som ytterligere vil komplisere nye forhold..

På grunn av disse psykologiske blokkene er det vanskeligere for en jente å få oppmerksomhet fra en mann. Hun kan ikke stole på menn, tror ikke på deres oppriktighet. Det handler om depresjon.

På grunn av den store akkumuleringen av negative følelser ødelegges selvtilliten. Selv ydmykelse tillater i sin tur ikke en kvinne å jobbe og leve normalt..

En person som er utsatt for depresjon blir ensom i livet. Hans oppførsel frastøter det motsatte kjønn, inkludert folk nær ham.

Vi fikser situasjonen

Hvordan håndtere depresjon etter et brudd? Først må du forstå og forstå at depresjon dukket opp nettopp på grunn av bruddet. Hver person vil elske og bli elsket. I det øyeblikket vi mister en kjær, er det veldig vanskelig for oss å bli enige med det. Fordi vårt behov for kjærlighet forblir uoppfylt. Fra dette dukker det opp negative følelser som du vil unnslippe. Lukk i en illusorisk verden der disse problemene ikke eksisterer og vi føler oss bra.

I utgangspunktet begynner folk som blir forlatt å reflektere over fortiden sin. Bla gjennom hyggelige minner, og håper at separasjonen er midlertidig og alt kan returneres. Men over tid kommer erkjennelsen at forholdet virkelig avsluttet. På dette tidspunktet omslutter negative følelser tankene..

Etter avskjed med en kjær

Følgende tips vil hjelpe deg å komme deg ut av depresjon på egen hånd etter å ha sluttet med mannen din, kjæresten, kjæresten, hvem som helst:

  • Møt den beste vennen du er trygg på. Fortell henne alle øyeblikkene i livet ditt som gleder deg, mens du bestiller drinker og deilig mat;
  • Se komedier eller videoer som kan få deg til å le, unngå melodramaer og romantikk i filmer;
  • Ta deg en dag med shopping. En positiv ladning er garantert for deg, en tur til treningsstudioet vil også hjelpe. Han blir kvitt negativiteten godt;
  • Besøk en skjønnhetssalong, ta vare på utseendet ditt, ta vare på deg selv.

Etter svik av ektefellen

Når juks oppstår i et ekteskap. Hun påfører dype sår og gjør en kvinne mer sårbar i sin stolthet. Etter sviket fra mannen sin er det vanskelig å stole på andre, det er en urimelig frykt for et nytt forhold.

Ikke lev kontinuerlig av tidligere nag. Det er nødvendig, så snart som mulig, å komme seg ut av denne tilstanden slik at ditt virkelige liv får farger. Denne artikkelen vil hjelpe deg med dette: hvordan glemme eksmannen din og starte et nytt liv.

For å komme ut av depresjon, må du gjøre følgende:

  • Ikke prøv å hevne deg, verken på din tidligere ektefelle eller hans elskerinne;
  • Fordyp deg i arbeid eller hobby, hobby;
  • Tilbring mer tid med familie og venner;
  • Slutt å synes synd på deg selv. Ikke tillat tanken om at din eksmanns nye elskede på en eller annen måte er bedre enn deg;
  • Tilbring den nye fritiden med dine nye hobbyer. Begynn å tegne, synge. Ta vare på kroppen din ved å melde deg på treningsstudioet... Gjør det du ikke kunne eller ikke våget å gjøre før;
  • Forbedre selvtilliten din, endre ditt eget bilde, frisyre, klesstil og så videre...

Etter skilsmisse

Skilsmisse er veldig vanskelig for kvinners selvtillit og hennes følelsesmessige stabilitet. De fleste ekskonene tror at etter at ektefellen forlater familien, vil de aldri kunne finne gjensidig kjærlighet og lykke igjen..

Her er det nødvendig å innse at lyset ikke konvergerte ved mannens avgang. Du må forlate alt det negative tidligere og glemme det, for dette anbefaler psykologer følgende:

  1. Godta at du allerede har gått fra hverandre. Ikke lev en illusjon om at eksmannen din vil komme tilbake, og du vil gro som før. Godta det faktum at livet har endret seg. Ikke skyld bare ektefellen din for det som skjedde. Analyser hva som kunne ha tjent til å bryte opp fra din side. Du må være objektiv.
  2. Ikke vike unna gleden ved å leve livet innenfor de fire veggene i en leilighet. Chat, møtes, delta på forskjellige arrangementer, spille sport, mestre en ny hobby.
  3. Skriv en liste over ønsker som er mest intime. Og begynn å leve slik du vil. Dette er livet ditt, det kan være perfekt. At du ble skilt, fikk du sjansen til å oppfylle dine egne drømmer.

Psykologråd: hvordan komme over depresjon

For å gjøre det lettere for en kvinne å bli kvitt depresjon, er det nødvendig å bli kvitt kjærlighetsavhengighet. I utgangspunktet er det dette behovet som er steinen som hindrer deg i å starte et nytt, lykkelig liv. Når en jente er avhengig, vil hun ikke savne eksen selv, som en person, men følelsene hun opplevde ved siden av ham. Mangler den omsorg og kjærlighet. Etter å ha gått fra hverandre begynner jenta å synes synd på seg selv. Ikke fordi hun ikke lenger kan høre ømme ord, men fordi en mann forlot henne. Kjærlighetsavhengighet er en manifestasjon av egoisme. Med et slikt psykologisk problem er det vanskelig å akseptere det som skjer. Å innse at personen som alltid var der, støttet og gjorde lykkelig, forsvant fra livet for alltid.

Når en jente er i et forhold, blir hun knyttet til sin elskede. Når separasjonsøyeblikket oppstår, begynner jenta å forstå at hun ikke vil gi slipp på partneren. Hun kan ikke komme til enighet med dette faktum på grunn av den følelsesmessige forbindelsen med ham, som blir sterkere og sterkere. Hun manifesterer en lengsel etter de vakre øyeblikkene med sin eksmann. Senere stupte hun i depresjon.

Psykologer har kommet til den konklusjonen at når folk går i oppløsning, går selvtilliten deres ned. Noen er tilbøyelige til selvmordstanker. Følelser av usikkerhet og ubehag oppstår.

Når alle forsøk på å takle depresjon mislykkes, fører det til økt angst. Undertrykkelse øker og melankoli setter inn. Hvert minne fra fortiden viser negative følelser i hodet..

En ubehagelig opplevelse etterlater et sjelsår for livet. En person som har opplevd et veldig vanskelig samliv, går vanligvis inn i et nytt kjærlighetsforhold etter fire år. Denne perioden er forbundet med frykten for å gjenoppleve et lignende scenario for forhold. Når en person blir forlatt, lider han av ensomhet og unngår likevel å date det motsatte kjønn. Dette skyldes lav selvtillit, mangel på selvtillit. Mener at hun ennå ikke er klar for et nytt forhold.

Psykologer anbefaler deg å følge disse instruksjonene:

  • Du bør ikke bare huske de hyggelige øyeblikkene og fordelene som den tidligere partneren hadde, men også de negative øyeblikkene og hans mangler. Skriv alt på et ark og brenn det;
  • Kvitt deg med gavene du har fra eksen din. Ingenting skal minne deg om ditt tidligere forhold;
  • Gjør noe som hindrer deg i å holde deg i komfortsonen. Du vil se hvor variert livet ditt kan være;
  • Ikke se etter nye forhold med en gang. Gjør bare situasjonen din verre;
  • Gå et sted å slappe av, ro deg ned og få nye positive følelser;
  • Unngå å omgås kjære, venner og følgesvenner. Du må kommunisere mer enn noensinne;
  • Fyll fritiden med dine hobbyer, hobbyer og hva som kan glede deg. Trenger ut negative tanker med gode.

Hvis du vil vite detaljerte instruksjoner, med trinnvise handlinger, så følg lenken.

Del i kommentarene din kunnskap om hvordan du kan komme ut av depresjon etter et samlivsbrudd..

Hvordan komme ut av depresjon etter å ha sluttet med en kjær

God dag, kjære lesere. I denne artikkelen vil vi snakke om hvordan du kommer ut av depresjon etter et samlivsbrudd. Du vil finne ut hvor lang denne perioden kan være, hvor farlig den er. Finn ut hva du trenger å gjøre for å beskytte deg mot manifestasjoner av depresjon. Tenk på årsakene til en depressiv lidelse etter et samlivsbrudd, hvordan du skal takle det..

Fremgangsmåte for å bygge bro over gapet

Depresjonsforstyrrelse utvikler seg vanligvis etter visse stadier en person går gjennom for å prøve å komme over et samlivsbrudd med en partner.

  1. Negasjon. Et forsøk på å beskytte deg mot det som skjedde, å late som om denne hendelsen skjedde i livet til andre mennesker.
  2. Sinne og skyld. Tanker om at samlivspartneren er ansvarlig for samlivsbruddet.
  3. Forhandlinger. Tanker om hvordan man kan handle hvis den forlatte partneren bestemmer seg for å gjenopprette forholdet, hvordan man skal oppføre seg, å hevne seg på ham eller ikke.
  4. Depresjon. Følgende tanker er til stede: "nå vil jeg være alene (alene)", "ingen elsker meg", "hvordan kan jeg eksistere uten omfavnelsen til min sjelevenn, uten hennes (hans) berøring". Normalt er denne perioden forsinket i tre uker, ikke mer. Hvis dette stadiet vedvarer etter utløpet av denne perioden, snakker vi om en patologisk prosess og behovet for å iverksette nødtiltak, helst kontakte en psykolog eller psykoterapeut.
  5. Etter at depresjonsstadiet er bestått, begynner stadiet for aksept - erkjennelsen av at gapet var uunngåelig, at det bare er gunstig. En person kommer tilbake til hverdagen, gjør nye bekjentskaper, inngår nye forhold.

Hvor lenge depressiv lidelse vil vare etter at et forhold er brutt, avhenger direkte av de individuelle egenskapene til et bestemt individ som er i en gitt situasjon, hans type temperament, psykologiske stabilitet. Noen ganger varer denne tilstanden i et år, noen ganger i flere år. Når du jobber med deg selv eller med en erfaren spesialist, kan denne depresjonen overvinnes i løpet av noen måneder, og noen ganger i en.

Depresjon symptomer

Ikke alltid, etter at du har gått fra en kjær, kan du innse at depresjon har økt. Ofte er denne tilstanden tydelig synlig fra utsiden, men personen som opplever en depressiv lidelse blir ofte igjen uten oppmerksomhet. Faktum er at depresjon ofte er et svar på det opplevde stresset, manifestert i en mer intens form. Hvis du, etter å ha skilt deg med din betydningsfulle annen, fortsetter å leve i en normal rytme, appetitten eller arbeidsevnen din ikke lider på noen måte, er det sannsynlig at du klarte å takle situasjonen uten å falle i en depressiv lidelse. Følgende tegn kan indikere at depresjon har begynt å utvikle seg:

  • du er stadig deprimert, du ser på hele verden gjennom prismen av negativitet;
  • oftere og oftere har du tanker om selvmedfølelse, tårer bokstavelig talt flommer øynene dine;
  • du mister interessen for utseendet ditt, slutter å ta vare på deg selv, ikke vær oppmerksom på hva du har på deg, kjemmet eller ikke;
  • hvis det før du hadde en favoritt ting, møter det depresjon ikke lenger noen glede;
  • hele verden virker likegyldig for deg, du hjemsøkes av apati, noen ganger kommer selvmordstanker til deg;
  • utvikling av fobier er ikke ekskludert, en person begynner å møte frykt som han ikke hadde før, selvtilliten avtar betydelig;
  • det er ingen mulighet for å konsentrere seg om et bestemt emne, samtale eller objekt, spredt oppmerksomhet;
  • arbeidskapasitet avtar, den enkelte føler ikke behov for karrierevekst;
  • det er problemer med søvn, en person kan ha søvnløshet, mareritt;
  • tretthet vedvarer kontinuerlig, det oppstår vanskeligheter med beslutningstaking;
  • individuelle mister meningen med livet.

En person som har gjennomgått utvikling av depresjon, etter avskjed, kan ha en av de dominerende tilstandene: et offerkompleks eller et angrepskompleks.

  1. Hvis vi vurderer offerkomplekset, er det mer vanlig blant kvinnelige representanter. Han er ledsaget av en følelse av tristhet, hjelpeløshet, ydmykelse, individet plages av vanskelige minner, det ser ut til at det er umulig å leve videre, ingenting å overvinne. En person føler seg skyldig for det som skjedde, skjelner seg selv for ikke å kunne forhindre denne utviklingen av hendelser.
  2. Komplekset med aggresjon eller aggressor er basert på selvbeskyldninger, en følelse av urettferdighet er faktisk en automatisk aggresjon, det vil si rettet mot seg selv. En person får besøk av et ønske om å hevne seg, sinne, bitterhet dukker opp.

Hvorfor utvikler det seg

Depresjon etter separasjon kan utløses av visse faktorer, inkludert:

  • ødeleggelse av planer for fremtiden, uberettigede forventninger - en person kunne bygge fantasier om å leve sammen, ekteskap, om å få barn, og nå har alt kollapset, det er ikke lenger et ønske om å streve etter noe, for å oppnå noe, ambisjoner og mål er fraværende, depresjon utvikler seg;
  • såret stolthet. Individet begynner å ha tanker om at han ikke er så god, at han ble forlatt, at han ikke lenger er elsket, verdsatt..

Tips

  1. Det er viktig å kvitte seg med tanken om at fremtiden fremdeles er mulig med den tidligere partneren, det er en sjanse til å gjenopprette forholdet. Det er nødvendig å kvitte seg med ting som minner om ham, fremkalle tilknytning til en mislykket romantikk. Det anbefales at du ikke besøker steder du har vært sammen, noe som kan minne deg om din tidligere kjæreste..
  2. Prøv å vie deg til din favorittbedrift eller jobb, bruk så mye tid som mulig til dem, men ikke gå forsiktig, ikke bli en arbeidsnarkoman. Gjør det du virkelig liker.
  3. Trening er en utmerket måte å motstå depresjon på. For eksempel kan du begynne å løpe i frisk luft. Du må forstå at under fysisk anstrengelse frigjøres lykkehormoner som øker humøret. Det er ingen tvil om at det nå ikke er styrke til å handle, du må jobbe med deg selv, få en drivkraft for endringer.
  4. Hvis det er mulig, er det nødvendig å endre miljøet en stund. For eksempel, ta en tur til en annen by eller et annet land. Hvis dette ikke er mulig, kan du gjøre omleggingen i leiligheten. Det er viktig å gjøre noen endringer i rutinen, for å gi drivkraft til et nytt liv.
  5. Ikke trekk deg inn i deg selv, ikke vær alene med problemet ditt. Prøv å møte familie og venner så ofte som mulig. Besøk et teater, museum, kino, utstillinger, gå på konserter, bruk aktiv fritid.
  6. Du kan endre bildet ditt og gjøre noen justeringer av bildet ditt. For eksempel endre frisyre, klesstil. En person forandrer seg og starter et nytt liv.
  7. Gi deg et komplett kosthold, spis all nødvendig mat. Nå er det også viktig å forhindre utvikling av vitaminmangel..
  8. Hvis du har lyst til å gråte, ikke forby deg selv å gjøre dette, fordi det å bære bitterhet i deg selv fører til en enda større opphopning av problemer. Det er mye bedre når smertene kommer ut med tårer, aksept av situasjonen kommer mye raskere..
  9. Skriv en liste over de negative og positive egenskapene til eksen din. Spesiell oppmerksomhet bør rettes mot manglene. Ofte elsker vi blindt noen uten å se hele bildet. Nå er din oppgave å konsentrere deg om de negative egenskapene til din tidligere elsker for å forstå at han ikke er overmenneskelig, at han ikke er ideell. Etter å ha skrevet disse egenskapene, må du brenne papiret eller rive det opp, og kaste ut tanker om eksen din fra livet ditt.
  10. Noen ganger kan det å skrive et brev bidra til å overvinne depresjon. Ta et stykke papir, skriv på det alle tankene og følelsene som har besøkt deg nylig, alle følelsene du opplevde ved siden av kjæresten din og etter bruddet, hvilken smerte som ble påført, beskriv absolutt alle dine opplevelser, uten unntak. Teksten til brevet skal adresseres til den tidligere partneren. Dette brevet trenger imidlertid ikke sendes til noen. Det må leses på nytt et par ganger, hvis du vil gråte, så ikke hold deg fast, og ødelegg deretter dette arket. Dermed avslutter du psykologisk forholdet. Det er bedre å gjøre en slik øvelse, å være alene med deg selv, sakte, om kvelden, slik at ingenting distraherer.
  11. Det er viktig å trekke de riktige konklusjonene. Du skal ikke tro at bruddet var din feil, selv om partneren din indikerer det. Begge har alltid skylden for avskjed. Du passer kanskje ikke til hverandre, pausen skjedde slik at hver av dere kunne skape sunne forhold til mennesker som er i henhold til deres skjebne. Noen ganger har en person visse mangler som forhindrer normal tilnærming til et individ av motsatt kjønn. Noen ganger vil det ikke være overflødig å analysere oppførselen din, se på deg selv fra utsiden, skrive ned dine positive og negative egenskaper på papir, begynne å utarbeide dine mangler, forbedre.
  12. Det er viktig å tilgi både deg selv og din eks. Det er uakseptabelt å leve med beskyldninger eller selvflagellering. Alt som skjedde er i fortiden. Du må gå videre og la personen som såret deg akkurat nå, leve..
  13. Hvis du ikke kan motstå en depressiv lidelse alene, bør du søke hjelp fra en erfaren psykolog eller psykoterapeut..

Hvordan forhindre utvikling av depresjon

Nesten hver person i livet hans står overfor en situasjon med å skille seg fra en kjær. Men over tid kommer erkjennelsen at dette forholdet ble sendt for erfaring, for å tilegne seg visdom. Livet blir bedre, nye interessante mennesker dukker opp i miljøet, som får deg til å føle deg lykkelig. Noen klarer å komme seg raskt nok ut eller ikke komme i depresjonstilstand i det hele tatt, men det absorberer bokstavelig talt noen. Du kan følge visse anbefalinger for å forhindre utvikling i denne situasjonen..

  1. Slipp følelsene dine ut. Det er absolutt mye smerte i sjelen din akkurat nå. Du må rope det ut, gråte, bli kvitt den akkumulerte negativiteten på noen måte. Hvis du prøver å begrense alt i deg selv, kan du på denne måten bare forverre tilstanden din..
  2. Slutt å håpe og drømme om å gjenoppbygge forholdet ditt. Du bør ikke tenke på hvordan alt kan være annerledes. Hvis du oppførte deg annerledes, ville ikke pausen finne sted. Denne tankegangen er grunnleggende feil..
  3. Det er uakseptabelt å nekte å kommunisere med andre mennesker, å beskytte deg mot dem, å sitte alene. Dette er en direkte vei til utvikling av depresjon..
  4. Du må gi slipp på situasjonen, forstå at hvis en person har skadet deg, har han ikke lenger noen plass i livet ditt. Og alt vil ordne seg for deg.

Nå vet du hvordan du skal takle depresjon etter et samlivsbrudd. Det er viktig å forstå at livet ikke ender der, du har fremdeles foran deg, og hvis separasjonen skjedde, var feil person i nærheten, og du vil fortsatt møte din sjelefrende.

Hvordan komme ut av depresjon etter et brudd: råd fra en psykolog, tester, narkotika

Kjærlighet er en integrert del av en persons liv, og dens tap medfører følelsesmessig belastning. Dette skjer på grunn av ubehaget forbundet med et brudd på dyp enhet med en partner, så vel som på grunn av uoppfylte forventninger: det er vanskelig å erstatte drømmer om lykke med minnet om dem. Hvordan komme ut av depresjon etter et brudd? La oss prøve å vurdere problemet med komponentene, og da vil det være flere sjanser til å løse det.

Definisjon

Depresjon er en mental lidelse, en tilstand av dyp tristhet, der evnen til å være aktiv, interessen for hobbyer og en følelse av glede forsvinner, som er ledsaget av nedsatt tenkning.

Varigheten av en slik tilstand eller en lignende lidelse varierer. Det avhenger av typen nervesystem, evnen til å forstå følelser, kontrollere tanker, bytte oppmerksomhet fra det indre til det ytre. Enhver kamp begynner med bevissthet, og aksept av sykdomsfakta fremskynder behandlingen. Stiene ut av den deprimerte tilstanden bør være asfaltert i henhold til interne preferanser..

Depresjon har ikke en permanent basis, den fungerer som en påminnelse om avhengighet, mangel på bevissthet og selvkontroll. Dette er egentlig den følelsesmessige fargen på faktumet om feil..

En interessant form for avhengighet er avhengighet. Det betyr en lidenskap for en slags aktivitet og kan karakteriseres som tilknytning til et objekt, fenomen eller person. Dets moderne eksempel kan være internettavhengighet, når mangelen på et nettverk hos en person forårsaker en skikkelse av "tilbaketrekning". Begrepet avhengighet tyder på dybden av lidelse og gir en mulighet til å reflektere over enkle og effektive måter å komme seg ut av depresjon etter et samlivsbrudd..

Symptomer

Det er tre viktigste kjente tilstander av depresjon:

  • Fornektelse som en stressende reaksjon på det som skjer. Uvillighet til å akseptere fakta.
  • Aggresjon som et resultat av sinnets forståelse av at forholdet er dømt.
  • Apati som den mest langvarige perioden. Denne mangelen på ønske om aktivitet, som blir depresjon i flere måneder eller år.

Etter avskjed intensiveres den energiske usynlige forbindelsen bare, tanker oppstår om gjenopptakelse av kommunikasjon til tross for den logiske konklusjonen, brudd begynner. En person har et offerkompleks, en følelse av å være en skadet part, det er en intensjon om å gjenopprette rettferdighet. Samtidig manifesteres et kompleks av aggresjon, en manglende evne til å komme overens med det som har skjedd, og til og med et ønske om hevn..

Stadier av en smertefull tilstand

Hvordan komme ut av depresjon etter et brudd? Inntil pasienten er fri for psykologisk avhengighet, vil den ubehagelige følelsen av undertrykkelse ikke forsvinne. Følgende trinn må gjennomgå:

  1. Smerter og regresjon. Det første trinnet i å komme ut av den undertrykte tilstanden er bevisstheten om din lidelse og som et resultat behovet for helbredelse. Sjokker og friksjoner er uunngåelige i løpet av livet. Intern konflikt som et resultat av avskjed, som smerte, er uunngåelig og naturlig, noe som er normalt selv for den mest stabile psyken. Alt som gjenstår er å oppleve dem riktig. Oppfatningen av problemer i psyken og tilpasning til dem kan vurderes på eksemplet på en bils bevegelse: Slitasjen avhenger både av veienes tilstand og av kvaliteten på kjøretøyet, dets manøvrerbarhet, elastisitet og fleksibilitet på hjulene. I likhet med å kjøre på en humpete vei fortsetter vedvarende mental motstand mot fakta å føre til konflikter innenfor og derved skape "friksjon", lidelse. Jo før du er enig i hva som skjedde, desto mindre bekymring vil det kreve. Enhver annen grunn kan føre til depresjon, ikke bare det faktum at mannen forlot en annen. Dette er tap av jobb, en nødsituasjon og en skuffelse..
  2. Sinne. Det skal forstås at en smertefull tilstand er et ledd i en kjede av årsak og virkning, og for å bryte den, er det nødvendig med en ny emosjonell opplevelse. Selvfølgelig kan det ta tid for en kvinne i 40-årene å ønske seg et nytt liv med depresjon. For å komme ut av rollen som ekskone, finne dine egne metoder for selvrealisering. For å fornye sinnstilstanden, er det først verdt å ty til tvungne tiltak som vil gi positive. Dermed vil psyken bytte til en annen type aktivitet. Fangede følelser vil redusere helbredelsen: Denne perioden er egnet for å gå på treningsstudioet, så vel som for selvuttrykk, som vil tillate deg å kaste ut den akkumulerte negativiteten. En fin måte å bli kvitt smerte og negative følelser er å føre en personlig journal.
  3. Vin. Etter at sinne er utgitt i en periode med depresjon, kommer det en følelse av skyld for gale handlinger, for skilsmissen, for det faktum at mannen forlot en annen. Stadige opplevelser på dette stadiet blir kroniske, og da truer det med langvarig depresjon og dårlig helse. Veien ut er ikke å ta ansvar for det som skjedde, begge sider er skyld i eventuell avskjed. Mennesket er ikke allmektig, det er nok forskjellige årsaker til hver hendelse. Det er nok å tenke på din del av skylden, og til slutt komme til enighet, godta situasjonen.
  4. Fortvilelse. I løpet av denne perioden er depresjon etter en skilsmisse hos kvinner preget av absolutt impotens, overveldende melankoli, en følelse av at alt som er knyttet til en partner er tapt for alltid. Det er viktig å gi slipp på situasjonen følelsesmessig, å gi lufting til følelser. Hjertet trenger å være sykt og fritt for ikke å projisere den gamle opplevelsen i en frisk begivenhetsrunde.
  5. Identifikasjon. Objekter som minner om førstnevnte har ingen plass i sikte. Men når toppen av smerten har gått, tillat deg å fullføre situasjonen: for siste gang, tenk på personen som ga deg lykke og lidelse. Oppsummere alle hendelsene, konsentrer deg om det gode. For å minimere intern konflikt, takk skjebnen for fortiden hver gang du returnerer tankene dine til et utmattet forhold. Og lidelsessyklusen på grunn av minner vil gradvis ta slutt.
  6. Adopsjon. Du behandler fortiden som en opplevelse, smertene er borte og minner bare om deg selv. Etter å ha nådd dette stadiet er du allerede klar over hvordan du kan komme ut av depresjon etter å ha brutt. Erfaringen har medført endringer, inkludert noen positive, og du går videre.

Biologisk faktor

Ifølge forskning er enhver dille assosiert med frigjøring av noradrenalin i kroppen. Det er vanlig at en person blir vant til konsentrasjonen av dette stoffet i blodet. Ellers begynner panikk, et ønske om å gjenoppta den vanlige gleden på noen måte. Det følger også at hobbyer er relativt utskiftbare..
Det er ingen hemmelighet at sjelen og kroppen er sammenkoblet, så fysisk aktivitet er ikke begrenset til å forbedre helsen, den danner en mental tilstand. Det er nok å endre den daglige timeplanen for å inkludere flere ting i den: en kontrastdusj, morgenøvelser, utendørsaktiviteter, hobbyer, og snart vil øyeblikket komme når du nyter en slik livsstil vil bli en nødvendighet.

Hvordan redusere manifestasjoner av en smertefull tilstand

Hvilke metoder å bruke og hvordan håndtere depresjon etter et samlivsbrudd? Det ville være nødvendig, uavhengig av separasjon, å gå utover å nyte mat, kommunisere med en partner og handle, utvide listen ikke bare med det som fanger blikket, men også med andre interesseområder. Hvilke nye hobbyer var til stede i livet ditt før oppbruddet? Sannheten er at sjelen trenger nye opplevelser, uten dem er det umulig. Tenk på lenge urealiserte ønsker: det er den beste tiden å gi dem maksimal oppmerksomhet..

Vurder noen effektive måter å øke humøret ditt på:

  • Kommunikativ (antall alternativer er ikke begrenset): unngå isolasjon, mens du velger en aktivitet for sjelen, hvis mulig, unngå ensomhet. Se etter en eller annen grunn til å gå ut, besøke en utstilling, museum, kino, delta i høytider.
  • Ta vare på deg selv: et vakkert bilde i speilet vil heve selvtilliten. Registrer deg for massasjebehandlinger, oppdag andre måter å glede deg selv på.
  • Finn en måte å kaste ut den akkumulerte indre negativiteten, for eksempel gå på treningsstudioet, tilbringe tid utendørs, noe som maksimalt vil eliminere forutsetningene for dårlig fysisk velvære.
  • Besøk steder med sjelefred, for eksempel en kirke.
  • Delta i egenutvikling, praktiser autotrening.
  • Bruk kunstterapi (vokal, maleri, dans). De viser livet fra den beste siden, dessuten er det en mulighet til å møte likesinnede.
  • Ta flere kurs. Kanskje et nytt interessant yrke vil bli begynnelsen på neste livsfase og et praktisk svar på spørsmålet om hvordan du kan komme ut av depresjon for en kvinne alene..
  • Ergoterapi. Arbeid er en fin måte å realisere seg på: det er en god ide å kombinere mental restitusjonstid med profesjonell eller annen suksess..
  • Korrelér perioden med avskjed med begynnelsen på en ny i livet ditt, ta vare på reparasjoner, endre hjemmemiljøet, bli kvitt unødvendige ting, endre bosted. Selv om det ikke er noen garanti for at nye opplevelser vil dominere ubehagelige følelser.
  • Dyrebehandling. Et kjæledyr vil avlaste stress etter en hard dag, vil bli en kilde til positive.
  • Gastronomisk er ikke det beste, men ideelt hvis det passer sammen med forbedring av helse og fysisk form. Ta vare på tilstedeværelsen av serotonin i dietten (sjokolade, bananer, rosiner, nøtter, sjømat, egg, lever).
  • Medisiner. Uønsket metode, fordi antidepressiva kan forårsake avhengighet.

Behandling

Følgende metoder brukes:

  • Farmakoterapi. Brukes ved langvarig depresjon i avanserte tilfeller. Antidepressiva som sertralin, mirtazapin og venlafaxin anbefales. Behandlingen utføres under tilsyn av en spesialist i flere måneder eller år.
  • Psykoterapi. Teknikker som mellommenneskelig, kognitiv atferd, klientsentrert og psykoanalyse er effektive..
  • Sosialterapi. Tilrettelegger for tilpasning av personen som lider av depresjon ved hjelp av individuell eller diskusjonsterapi, arbeidsterapi.
  • Elektrokonvulsiv terapi. Metoden består i å lede elektrisk strøm gjennom hjernen for å produsere humørsvingende stoffer. Fremgangsmåten krever narkose og muskelavslappende medisiner.

Hvis en person misbruker alkohol i en periode med langvarig depresjon, forverrer han tilstanden. Besøk hos en psykolog kan være nødvendig, og i spesielle tilfeller innleggelse på sykehus til fullstendig bedring.

Hjelpe Mindfulness

Behandlingen kan varieres, men den universelle banen er selvfølgelig utvidelsen av bevissthet, utvikling, hvor alvorlighetsgraden blir i kraft eller ikke oppstår i det hele tatt. Bør du tenke på hvordan du kan komme over depresjon etter å ha brutt opp, eller ta et alvorlig skritt mot forbedring? Det er ikke overraskende at noen mennesker bruker åndelig praksis, en bønn som appellerer til Gud - slik får bevissthet styrke, og personlighet får kontroll over ens tilstand..

  1. Alt i verden er relativt. Og først nå ser denne situasjonen katastrofal ut. Det at en ektemann dro, kan høres nedslående ut, selv om det ikke er kjent hva som ble unngått eller tapt i objektiv forstand. Hvorfor ikke tillate et bedre alternativ som er oversett så langt? Beregn fordelene med å bryte opp.
  2. Tristhet er en komponent i menneskelig egoisme og en indikator på at pasienten fokuserer oppmerksomheten på seg selv. Den høyeste betydningen av et forhold er å gi, å gi, og ikke å kreve. Tross alt mottok den tidligere partneren også mindre fra deg. I utgangspunktet er interaksjonen full av forhold kortvarig.
  3. Depresjon tar styrke og avbryter positive skift. Hold en suksessdagbok, hvor minneverdige datoer og prestasjoner blir registrert. Endring til det bedre har inspirerende kraft.
  4. Planlegg for positive hendelser; ikke leve i fortiden.

Enkle måter

Det er mange måter å forbedre humøret ditt på. Noen krever utvikling av ferdigheter og stabile vaner, andre er primitive, men handler raskt. De listede alternativene kan fortelle en kvinne hvordan hun kan komme seg ut av depresjon alene..

  • Å se en motivasjonsfilm som vil overføre oppmerksomhet fra personlige problemer til det globale verdensbildet eller opplevelsene til heltene.
  • Vakker musikk som ikke krever deltakelse og påvirker persepsjonen dypt.
  • "Stopp signal", for eksempel i form av et elastisk bånd på håndleddet: når tanken dukker opp at mannen har forlatt den, må du forsinke den: med et slag vil oppmerksomheten bytte til ytre smerter. En lignende "startknapp" eller "bryter" velges i henhold til dine preferanser.
  • Gjør dine aktuelle saker annerledes enn vanlig: å se på det vil distrahere oppmerksomheten.
  • Søvnløshetsterapi: søvnmangel i mer enn en dag vil forvise alle depressive og selvmordstanker.

Depresjonsnivå test

Hvis sinnstilstanden er noe mer alvorlig enn vanlig tristhet, er det kanskje et nervesammenbrudd, og du kan ikke gjøre det uten hjelp fra en psykolog. Du trenger bare å sørge for at dette er tilfelle. Zanga-skalaen vil bestemme tegn på depresjon hos kvinner, testen vil vise nivået og vil ikke ta mer enn en halv time. For dette formålet vil det bli gitt 20 spørsmål som krever nøyaktige svar. Resultatene vil vise alvorlighetsgraden av sinnstilstanden.

Tradisjonelle metoder

Planter kommer de som unngår medisiner, som noen ganger utgjør narkotiske, til hjelp. Blant dem er følgende:

  • Johannesurt. Hypericin er et verdifullt naturlig antidepressivt middel fra johannesurt. Dette stoffet er mye mer effektivt enn kjemikalier. Oppskrift på infusjon: 2 ts Johannesurt i 200 ml kokende vann (3 ganger om dagen, 10 minutter etter brygging, kurs - 30 dager).
  • Schizandra. Blader, bær av schizandra-bark er nyttige for helbredelse, gjenoppretting av styrke, forbedring av nervesystemets og hjertets aktivitet. Fruktene av kinesisk sitrongress brygges i form av te. Hakkede frø konsumeres 0,5 g før måltider. Syltetøy tilberedes av bærene, de brygges: en skje sitrongress per kopp kokende vann. Ta middelet 2 ss før måltider 4 ganger om dagen.
  • Pasjonsblomst. Denne planten har en sparsom effekt på nervesystemet, eliminerer effektivt angst og fremmer god søvn. Det anbefales å bruke infusjonen: en teskje urter per 150 mg kokende vann. Et minutt etter å ha brygget pasjonsblomst, blir den filtrert og full.

Det vil ta litt tid før det vil være mulig å tilstrekkelig vurdere depresjon etter å ha sluttet med en kjær. Hvordan kan du ikke huske ringen til den hebraiske kongen med påskriften: "Alt går!" Det bør tas i betraktning at det vil være mer behagelig for deg hvis denne perioden ble opplevd med verdighet. Ta nok hensyn til deg selv, ty til tjenester fra spesialister, ikke la bevisste tomrom være inne, og krisen vil bli tvunget til å trekke seg tilbake.

Hvordan komme ut av depresjon etter å ha sluttet med en kjær

Når lyset konvergerer som en kil på en person, og forholdet til ham brytes, vil ingen logikk hjelpe deg med å overleve dette. Følelser av tomhet kan ikke druknes ut. Denne tilstanden, som om en del av deg blir revet av, lar deg ikke leve. Verden blir svak. Livet slutter å behage. Ingenting som en gang var hyggelig er ikke lenger attraktivt.

Ikke sammen... ikke et par lenger.

Linjer fra en berømt sang traff hjertet.

Kanskje dette ikke var uventet. Kanskje var det forutsetninger, forhåndsforutsetninger eller til og med en lang, engstelig ventetid. Eller kanskje alt virkelig skjedde så plutselig at dette fallet fra himmelen til hard, kald jord ble et tungt slag.

Nå har det ingen rolle hvordan det var. Det viktigste er hvordan det er nå.

Og nå... nå er det smerter i hjertet mitt, en klump i halsen, en tomhet i hodet. Og det er også bra hvis spørsmålet allerede i denne tomheten begynte å bli hørt: hvordan man skal takle depresjon etter å ha brutt opp. En start. Prosessen har startet.

Håpet om at tiden heler, går ikke alltid i oppfyllelse.

Noen ganger kan det ta flere år å komme ut av depresjon etter et samlivsbrudd. Smertene kan avta, minnene forsvinner. Men verden rundt, mest sannsynlig, vil ikke gå tilbake til sine tidligere farger. Og hjertet kan forbli lukket for ny kjærlighet.

De nærmeste, med de beste intensjoner, prøver å utjevne problemet. De forstår ikke helt hvordan de skal overvinne depresjon etter å ha brutt seg, og skynder seg så lett med råd:

- Gå til klubben, slapp av...
- Du kan finne bedre. Han / hun er ikke ideell.

Men hvilken forskjell gjør det? Du vet bedre enn noen andre alle manglene på noen som du ikke lenger er et par med. Det er bedre, smartere, vakrere, mer vellykket. Men hva er forskjellen? Hvis det ikke er behov for noen andre... Hvis det er ett spørsmål i hodet mitt Hvorfor dro han / gikk hun? Hvordan håndtere depresjon etter et brudd?

Hvordan overvinne depresjon etter et brudd eller hvorfor vi ikke trenger andre?

Når lyset konvergerer som en kil på en person, og forholdet til ham brytes, vil ingen logikk hjelpe deg med å overleve dette. Følelser av tomhet kan ikke druknes ut. Denne tilstanden, som om en del av deg blir revet av, lar deg ikke leve. Verden blir svak. Livet slutter å behage. Ingenting som en gang var hyggelig er ikke lenger attraktivt.

Hvorfor skjer dette?

Nei, ikke fordi du var to halvdeler av en helhet. Halvtidshistorier - en vakker, romantisk myte.

Det er bare det at med avskjed brytes en følelsesmessig forbindelse med en person. Det som næret oss, ga oss glede og følelsen av at vi ikke er alene i denne verden. Og så, på et tidspunkt, mister vi det. Det er vanskelig... Det er vanskelig å plutselig føle seg ensom igjen om et øyeblikk. I en kald og uvennlig verden Og selv om du er omgitt av folkemengder av venner og familie, vil de ikke kunne drukne følelsen av tomhet eller foreslå hvordan du kan bli kvitt depresjon når du skiller deg. Fordi det ikke var noen slik forbindelse med noen av dem. Tråden som koblet deg til din kjære bryter av, og all vitalitet strømmer gjennom den ødelagte enden.

Selvfølgelig, nå kan du ikke engang mentalt innrømme at en dag vil noen kunne bli så nær deg som den som gikk. For med ham har du skapt en følelsesmessig nærhet. Dere følte ham, og han - dere, dere delte med hverandre det som var kjært for dere.

Du ble koblet sammen mye. Felles planer, vanlige opplevelser av glede og tristhet. Felles håp og opplevelser. Og jo mer dette "vanlige", jo sterkere er den følelsesmessige forbindelsen. Jo mer smertefullt det er å rive den fra hverandre.

Hva som skjer videre, avhenger av mange faktorer.

Fra dine psykologiske egenskaper, fra indre tilstander, fra styrken til en ødelagt følelsesmessig forbindelse, fra styrken av rasjonalisering.

Det er mennesker som fortiden alltid er en prioritet for fremtiden og nåtiden. De føler fortidens høye verdi og i følelsene ser alt som var tidligere ut til å være viktigere og viktigere enn det som skjer nå. De har også en følelse av den store verdien av den første opplevelsen. Psyken deres er stiv, det er vanskelig å akseptere endringer, spesielt med tanke på endringer i privatlivet. Deres følelse av verdien av forholdet er veldig høy. De har vanskelig for å komme nær det motsatte kjønn, og de har også vanskelig for å bryte opp..

Det er mennesker som, på grunn av utilstrekkelig utvikling av egenskapene til deres visuelle vektor, faller inn i emosjonell avhengighet. Ved å gjøre dette fjerner de sin indre, ubevisste frykt. I deres følelser er det å slutte for verden å bryte et slikt forhold..

Og for enhver person som har klart å skape en sterk følelsesmessig forbindelse, er det vanskelig å gjøre opp med bruddet.

Likevel er det et svar på spørsmålet: hvordan bli kvitt depresjon etter å ha brutt. Å komme seg ut av depresjon raskt og smertefritt etter et samlivsbrudd, og bare etterlate hyggelige minner fra et tidligere forhold, vil hjelpe en ting - bevissthet. Bevisstheten som systemvektorpsykologien til Yuri Burlan gir oss.

Hvordan skjer dette?

Under opplæringen innser du hvordan en emosjonell forbindelse med en person skapes, og hvorfor det var deg og med denne personen som klarte å skape den.

Det er visse naturlover som vi alle lever etter. Så, folk tiltrekkes av hverandre i henhold til likeverdigheten i deres indre stater. Å være i en lignende tilstand, føler vi en slekt ånd, føler ubevisst at vi har noe til felles. Og ikke forståelse, ikke være i stand til å se hva vi føler oss "felles", vi gir det en esoterisk betydning. Vi begynner å oppfatte møtet med denne personen - et budskap fra himmelen. Selv om det faktisk er mange som ham rundt, er det bare at han var til rett tid på rett sted. Akkurat da du var klar til å åpne for et forhold.

Ved å avsløre for deg selv alle underbevissthetens hemmeligheter under opplæringen, får du forståelse for hvordan relasjoner bygges, og hvorfor du ikke klarte å skape dem. Å møte en person som er lik i tilstanden og passer for oss i mentale egenskaper, er halvparten av kampen. Du trenger fortsatt å være i stand til å bygge et forhold til ham. Finn gjensidig forståelse. Lær å stole på hverandre, og skape en sterk intim forbindelse.

På trening av Yuri Burlan vil du innse hva du trenger fra et forhold og hvordan du får det. Tross alt forventer alle noe annet enn forholdet. Noen ønsker å få maksimalt med følelser fra dem, noen spesielle, åndelige tilstander, noen ro, komfort. Vi forstår ofte ikke oss selv hva vi vil. Og så begynner vi å klandre partneren vår for misnøyen, å kreve fra ham, uten å vite hva. Samtidig forstår vi ikke hans behov og evner, så vi selv kan ikke gi ham en fullverdig følelse av lykke. Dette blir ofte årsaken til konflikt og uenighet. Mange mennesker som har hatt ulike forholdsproblemer, skriver om resultatene etter endt opplæring.

Når vi forstår en kjær, er det uten sammenligning lettere for oss å bygge relasjoner. Og hvis han drar, er det lettere for deg å la ham gå. Sammen med bevisstheten om fallgruvene i forholdet ditt, vil svaret på spørsmålet komme: hvordan man ikke blir deprimert etter å ha brutt. Lytt til hva Svetlana, en deltaker i opplæringen om systemvektorpsykologi til Yuri Burlan, som kom til opplæringen med spørsmålet om hvordan du skulle komme ut av depresjon etter å ha brutt opp:

Vil du bringe maling tilbake i livet ditt? Å åpne hjertet ditt for nye følelser og huske gamle forhold, ikke med en undertrykkende følelse av smerte i brystet, men med ømhet og takknemlighet for de hyggelige øyeblikkene du hadde? Registrer deg deretter for gratis introduksjonsforelesninger om systemvektorpsykologi av Yuri Burlan via lenken.