Stress og negative følelser under vanskelige livsforhold følger en person overalt. For å avlaste konstant stress, bruker de fleste sterke beroligende midler og antidepressiva. Imidlertid er det mange oppskrifter for hvordan man behandler nevrose hjemme hos voksne med enkle metoder som alle kan gjøre.

Mekanismen for forekomst og de viktigste symptomene

I de fleste tilfeller er årsaken til nevrotiske forhold en forstyrrelse i psyken. Imidlertid kan konsekvensene av psykiske lidelser også være fysiologiske..

Risikofaktorer for nevrose er stadig til stede i det moderne liv. Dette er kronisk stress, overarbeid på jobben, uorden i privatlivet, konflikter i familien. Nevrotiske forhold forekommer oftest hos mennesker med økt ansvarsfølelse, sårbare, underlagt press fra andre personligheter.

Nevrose kan diagnostiseres med følgende symptomer:

• konstant følelse av angst;
• psykisk og fysisk stress;
• søvnforstyrrelse;
• irascibility og konflikt;
• depresjon;
• harme og irritabilitet;
• økt tretthet;
• redusert konsentrasjon av oppmerksomhet;
• forstyrrelser i arbeidet i mage-tarmkanalen;
• urimelige trykkstigninger;
• hyppige hjerteslag;
• manglende interesse for det intime livet.

Utseendet til 3 eller flere tegn indikerer den innledende fasen av nevrose.

Er det mulig å kurere nevroser alene

Behandling av nevroser hjemme kan være effektiv hvis det ikke håndteres av og til, men systemisk.

Hvordan bli kvitt neurose på egenhånd

Til tross for at behandlingen av nevrasteni ofte gir en positiv effekt, er det viktig å oppsøke lege før du starter selvterapi. Han vil hjelpe til med å bestemme diagnosen og om nødvendig foreskrive et medisineringskurs.

Medikamentell behandling

I den innledende fasen av sykdommen anbefales det ikke å ta medisiner, det er bedre å begynne å ta dem i de senere stadiene av en nevrotisk lidelse.

De fleste leger anbefaler å ta vitaminpreparater for behandling av nevroser. På ethvert apotek kan du kjøpe slike vitaminkomplekser som Complivit, Vitrum, Undevit. Antipsykotika og antidepressiva brukes kun på resept fra en psykiater, da de kan forårsake bivirkninger, inkludert alvorlig avhengighet. Novopassit kan tas som beroligende middel. En god effekt, spesielt hos kvinner, er gitt av tabletter og alkoholholdige tinkturer av moderurt og baldrian.

Behandling av nevrose med folkemedisiner

Naturlige urtepreparater for nevrose har en effektiv beroligende effekt.

Tradisjonelle healere anbefaler å bruke følgende kombinasjoner:

1. 3 ss. l. kamilleblomster, 2 ss. l. valerianrot, 5 ss. l. frukt av karve. Hell 1 ss. l. 1 kopp kokende vann, la stå i 20 minutter, drikk 3 ganger om dagen før måltider.
2. 2 deler trebladet klokkeblader, 1 del humlekegler, 1 del valerianrot, 2 deler peppermynteblader. Forbered og insister på drikken på samme måte som metode 1.
3. Ta i like deler valerianrot, rose hofter, morurturt, mynteblader og humlekegler. 1 ss. l. samlingen helles med 1 glass kokende vann, insisterte i 1 time. Drikk hele dagen og før sengetid.

Urter kan også brukes til beroligende bad som fremmer fysisk og mental avslapning. Mynte, sitronmelisse, kamille, gran, gran, furunåler har en positiv innvirkning på den emosjonelle sfæren. For å forsterke effekten kan du tilsette lavendel, ylang-ylang eller rosmarinolje i vannet. En kontrastdusj har en god effekt: alternerende dousing med kaldt og varmt vann.

Ernæring i nevrose er også av stor betydning. Det er bedre for pasienten å nekte tung, fet, krydret mat, spesielt hvis det er problemer med mage-tarmkanalen. Det er nødvendig å foretrekke lette retter fra fjærkre kjøtt, grønnsaker, frokostblandinger. Det anbefales å spise mer frukt - de bidrar til metning av vitaminer og forbedrer humøret.

I en nevrotisk tilstand griper folk ofte emosjonell negativitet med mye mat og søtsaker. Derfor må du nøye overvåke at porsjonene tilsvarer fysiologiske behov, og erstatte muffins, søte bakverk, sjokolade med tørket frukt og yoghurt..

Selvhjelpspsykoterapi for nevroser

Hvis det ikke er mulig å besøke en profesjonell psykolog, kan du uavhengig studere noen psykoterapeutiske teknikker som vil bidra til å takle en depressiv tilstand..

Først og fremst anbefales det å mestre ferdighetene til autogen trening. En enkel avspenningsteknikk lar deg effektivt avlaste spenninger etter en hard dag, justere for en lang forfriskende søvn og eliminere muskelklemmer.

Regelmessig implementering av autogene treningsmetoder hjelper til med å forbedre ikke bare mental, men også fysisk helse - etter en økt med selvhypnose synker blodtrykket, puls og respirasjon.

Et effektivt verktøy fra psykologars arsenal er bruk av bekreftelser. Dette er spesielle korte, livsbekreftende uttalelser som må gjentas gjennom dagen, og prøver å forstå deres mening og mentalt føle positiv energi..

Av stor nytte for mennesker med en nevrotisk tilstand er å føre en personlig dagbok, der det er nødvendig å skissere veiene ut av den psykologiske krisen. Hvis du regelmessig registrerer positive fremskritt, kan du stabilisere mentale prosesser, lede dem i en positiv retning. Ved å lese sidene i dagboken som er dedikert til suksess, kan en person forbedre humøret og finne styrke for ytterligere prestasjoner..

Direkte psykologisk hjelp kan gis av folk som ikke er likegyldige med nevrastenen - slektninger og venner. De er i stand til å innpode tillit til en elsket, fjerne fjernfrykt, hjelpe til med et utbrudd av aggresjon eller omvendt depresjon. Derfor bør vennlig hjelp aldri forsømmes..

I tilfelle en nevrotisk lidelse, hjelper en favoritt hobby til å effektivt skifte oppmerksomhet. Sport eller dataspill, turgåing eller sykling, svømming, musikktimer, tegning, kunstnerisk modellering bidrar til å stabilisere den psykologiske tilstanden, forbedre humøret, stille inn på det positive livet.

Forebygging

Når man behandler nevroser med folkemedisiner, kan riktig ernæring, urtetilførsel, autogen trening, hjelp fra kjære bli veldig nyttige metoder..

For å forhindre forekomsten av nevrotisk syndrom er det imidlertid viktig å ikke forsømme forebyggende tiltak, det er nødvendig:

1. Eliminer påvirkningen fra stressfaktorer maksimalt.
2. Unngå overdreven fysisk og mental utmattelse.
3. Å få nok søvn uten sovepiller.
4. Spis ordentlig.
5. Gi kroppen en gjennomførbar fysisk aktivitet.
6. Finn en hobby som du liker.

Enkle regler vil hjelpe deg med å takle daglig stress og unngå å møte nevrotisk lidelse.

Hvordan behandle nevrose alene hjemme?

Menneskelivet er fullt av forskjellige problemer. Dette kan være hverdagsproblemer, og problemer på jobben, med venner og så videre. Dessverre fører alt dette til forskjellige nervesykdommer, hvorav den ene er neurose.

Konsept

Nevrose er en psyko-emosjonell lidelse som kan vare hos en person i lang tid. Med nevrose er en reduksjon i mental aktivitet, hysteriske manifestasjoner, etc. karakteristisk..

Som du har lagt merke til, er nevrose ikke en ufarlig lidelse. Oftest provoseres det av forskjellige påkjenninger, noe som forårsaket et visst brudd på nervøs aktivitet. La oss bli bedre kjent med ham slik at du forstår hvordan du skal behandle nevrose.

Årsaker til utseendet

De virkelige årsakene til denne lidelsen kan være ganske mye. Blant dem:

• Mental overbelastning. Siden nevroser er iboende hos barn, kan de oppstå på grunn av overdreven sysselsetting i skolen eller ekstra klasser. Hos voksne kan denne grunnen også manifestere seg, for eksempel hvis du ofte er for sent på jobb eller jobber syv dager i uken osv..
• Nevroser kan også utløses av langvarige nervøse opplevelser. For eksempel på grunn av dødsfallet til en kjær eller problemer på jobben.
• Manglende evne til å takle en oppgave gir også frustrasjon. En følelse av ufullstendighet kan hele tiden undertrykke en person og provosere en forverring av nevrose..
• Den fraværende personen har også lignende problemer. I situasjoner der du ofte glemmer noe, kan du hele tiden føle at du ikke har gjort noe viktig: slå av strykejernet, lukket døren osv. Denne følelsen fører til en veldig sterk depresjon av den mentale tilstanden.
• Ulike sykdommer og infeksjoner, for eksempel influensa, tuberkulose, kan angripe kroppen i lang tid, noe som forårsaker nevrose.
• En lignende lidelse kan også bli funnet hos avhengige mennesker, for eksempel fra sigaretter..
• Overdreven følelsesmessighet, en tendens til selve hysteriet, er som sådan årsaken til hyppige nevroser.

Vel, hvis alt er klart med årsakene, må du vite symptomene du må bekjempe for å svare på spørsmålet om hvordan man behandler nevrose alene..

Symptomer

Symptomer på nevrose inkluderer:

1. Angst, besettelser, frykt og tvil om seg selv. Alt dette fører ofte til et mindreverdighetskompleks..
2. Redusert aktivitet, tone, konstant utmattelse.
3. Nekt å kommunisere med mennesker, ønsket om ensomhet.
4. Overdreven aggresjon, sinneutbrudd.
5. Tårhet.
6. Økt følsomhet, sårbarhet.
7. Utseendet til irritabilitet.
8. Humørsvingninger.
9. Overdreven følsom for sterkt lys og lyder.
10. Trykkfall som kan forårsake mørke øyne.
11. Redusert libido eller styrke.
12. Det er også somatiske manifestasjoner av nevroser: hjertesmerter, VSD, panikkanfall.

Hvordan behandle nevrose selv? Først og fremst bør du være oppmerksom på det siste punktet i symptomene - det somatiske symptomet.

Psykosomatikk er en vitenskap som studerer avhengigheten av vår psyko-emosjonelle tilstand og fysiske helse. Det er kjent at mange lidelser forårsaker reell fysisk smerte, som ganske enkelt kan være urimelig. Dette antyder at for eksempel hjertesmerter ikke nødvendigvis skyldes problemer med kardiovaskulærsystemet. Det er mulig at din psyko-emosjonelle tilstand forårsaket denne smerten..

Derfor må sykdommen behandles så raskt som mulig. Og hvordan man behandler nevrose alene - la oss finne ut av det videre.

Det er forskjellige former for nevroser som krever et spesifikt behandlingsprinsipp..

Nevrosteni

Nevrosteni ledsages ikke bare av psykiske lidelser, men også av fysiske helseproblemer. Det vanligste med nevraasteni er hodepine, overdreven tretthet, manglende evne til å konsentrere seg om noe viktig.

Denne lidelsen har 3 stadier. På det første stadiet har nevrastenen bare liten irritabilitet, det er ingen somatiske tegn. Også på dette trinnet kan nevrose ikke forstyrre hverdagens menneskelige aktiviteter..

På andre trinn går neurosen over i et mer alvorlig stadium, på grunn av hvilket det blir umulig å fortsette aktiv aktivitet - nye symptomer dukker opp.

På siste trinn får neurose sin endelige alvorlighetsgrad, smerter oppstår i underlivet, hjertet, hodet. Apati og sløvhet dukker opp. Astenisk syndrom utvikler seg.

Før du stiller deg selv spørsmålet: "Hvordan behandle nevroser alene hjemme?", Bør du forstå at det i første og andre trinn fortsatt kan leges på egen hånd ganske enkelt og raskt. Men en forsømt nevrose krever bare intervensjon fra spesialister..

Hysterisk nevrose

Hysterisk nevrose er en form for lidelse der forskjellige hysteriske anfall og til og med lammelse er karakteristiske. Pasienten kan oppleve smerter i forskjellige deler av kroppen, en følelse av kortpustethet eller en klump i halsen.

Ofte er disse pasientene utsatt for plutselige anfall. De har dårlig kontroll over seg selv selv i et rolig miljø. Det somatiske symptomet er hypotensjon, så vel som nervebevegelser i forskjellige deler av kroppen. Personer med denne formen for sykdommen har selvmordstendenser..

Hvordan behandle nevroser hos voksne? Denne lidelsen behandles bare av en spesialist ved å bruke forskjellige økter med en psykoterapeut og foreskrive de nødvendige medikamentene, siden disse symptomene også kan være karakteristiske for andre sykdommer og ikke være hysterisk nevrose..

Depressiv nevrose

Så hvordan behandler man nevrose hjemme? Det er en annen form - depressiv nevrose. Denne typen lidelser kan lett behandles alene..

Depressiv nevrose er preget av problemer med søvn, søvnløshet, dårlig humør. Pasienten har ulik frykt, tårevåt. Gastrointestinale problemer er et somatisk tegn..

Men det viktigste du må forstå er at depressiv nevrose ofte er et resultat av problemer i familien eller dukker opp hos en person som er undertrykt av omgivelsene. I dette tilfellet kan en person hjelpe seg selv ved å endre miljøet rundt seg, men ikke alltid.

Men er det mulig å takle disse sykdommene alene? Dette er ofte tilfelle. La oss finne ut hvordan vi behandler nevrose med folkemedisiner.

Folkemedisiner

Hvordan takle nevrose alene? Det er forskjellige oppskrifter tilgjengelig for å bekjempe disse lidelsene. De fleste av dem er basert på bruk av en rekke urter, inkludert:

1. Kveldsurter som har en beroligende effekt og brukes før sengetid for å behandle hysterisk nevrose og nevrasteni: morurt, mynte, hagtorn, baldrian, oregano, etc..
2. Morgenurter som brukes etter å ha våknet, som har toniske egenskaper og kan løfte humøret ditt: leuzea, sitrongress, rhodiola osv..

Derfor, hvis du bestemmer deg for å lære å behandle nevrose alene på egen hånd, kan du fylle på disse urtene og huske følgende oppskrifter.

Kveldsoppskrifter

La oss forberede infusjonen. Ta mynteblader, se løv, humlekegler og valerianrot i forholdet 2: 2: 1: 1. Hell kokende vann over en spiseskje av denne blandingen og la stå i 30 minutter, og ta den før sengetid. Dosen justeres avhengig av alvorlighetsgraden av nevrosen.

En annen oppskrift: Bland fruktene av fennikel og spidskommen, morurt og valerianrøtter i like store mengder. Hell kokende vann over og la stå i 30 minutter. Du kan også blande kamille-, valerian- og karvefrø i forholdet 3: 2: 5 og brygge på samme måte.

Morgenoppskrifter

Ta viburnum (ca. 5 ss) og mal det til en grøtaktig tilstand. Hell 700 ml kokende vann og la stå i 4 timer, og filtrer deretter. Det er nødvendig å ta før måltider, i en halv time, i et halvt glass.

Et annet godt behandlingsalternativ er å presse et fedd hvitløk i et glass varm melk og drikke om morgenen, før frokost, i en halv time.

Du kan også brygge kamille og blande med melk i like store mengder. Denne sammensetningen er tatt 3 ganger om dagen for 1/3 kopp.

Noen flere oppskrifter

Hvordan behandler man neurose alene hos voksne? Oppskrift for å takle depresjon: bryg 1 ss. l. svart hund i et glass kokende vann. Insister 30 minutter, sil og drikk infusjon på 1 ss. l. 3 ganger om dagen før måltider i en måned.

Ta salvie, morurt og sikori i forholdet 2: 2: 1. Hell en spiseskje av sammensetningen med et glass kaldt vann, kok i 10-15 minutter og la det brygge i 1 time. Du kan drikke denne infusjonen 2-3 ganger om dagen, helst med honning..

For behandling av raserianfall, bryg 1 ss. l. Voronets røtter i et glass kokende vann og drikker en spiseskje 3 ganger om dagen, før måltider.

Urter er veldig gode, men alle trenger å vite når de skal stoppe. Ikke ta mer enn 2 infusjoner samtidig. Etter å ha fullført behandlingsforløpet (for eksempel 1 måned), ta en pause, og begynn deretter å ta ny infusjon. Gi kroppen din tid til å ta en pause fra urter.

Nyttige tips

Lurer du fortsatt på hvordan du kan hjelpe deg med depresjon og nevrose? Følg disse reglene og retningslinjene:

1. Ta deg tid til å gi deg selv beroligende bad. For dette kan du bruke aromatiske oljer - bare noen få dråper per bad er nok. Ulike spesialgebyrer som selges på apotek kan brukes.
2. Hvis du ikke har tid til å ta et bad, kan du kjøpe deg en aromalapma som du kan tilsette beroligende oljer av mynte, lavendel, furu.
3. Lær å slappe av. For å gjøre dette, slå på rolig musikk, lukk øynene. Pust sakte og jevnt. Tenk deg hvordan du puster ut all frykt, motgang, nervøsitet. Når du inhalerer, blir lungene fylt med varme og lys. Gjenta denne avslapningen til du føler deg bedre..
4. Endre miljøet rundt deg. Bytt jobb, bytt hjem, eller bare ta en ferie for å hvile. Gå til skogen, eller enda bedre, besøk et nytt sted.
5. Prøv å løse familiekonflikter og forbedre atmosfæren. Det fungerer kanskje ikke alene, men da vil den mest riktige løsningen være å besøke en psykoterapeut som vil bidra til å forstå de akkumulerte problemene..
6. Lær å se på verden rundt deg lettere og ikke belaste nervene dine med noen ganger vridde problemer.

Det er det. Viktigst, ikke glem å besøke legene dine, selv om du bestemmer deg for å behandle OCD alene. De vil hjelpe deg med å vurdere tilstanden din på en sunn måte, hjelpe til med å øke utvinningen og løse problemer du ikke kan takle på egen hånd..

Årsaker, symptomer og moderne metoder for behandling av nevrose

Tenk på hvordan du skal behandle nevrose alene, og hva du skal gjøre med nevrose for å roe deg ned og ta den rette avgjørelsen selv.

Hvordan nevrose manifesterer seg og behandlingsmetoder

Av alle metodene for hvordan du kan bli kvitt en nevrose alene, kan følgende skilles ut:

• medisinering;
• psykoterapi;
• ergoterapi;
• avslapningsteknikk ifølge Amosov;
• metode for å avlaste spenninger i hodet i henhold til Levy-metoden;
• bruk av tradisjonell medisin.

Når man behandler nevrose hjemme, er det først og fremst nødvendig å skille denne tilstanden fra andre patologier som har lignende symptomer..

Urimelige bekymringsfulle tanker regnes som det viktigste symptomet på slike brudd..

Mindre ofte blir pasienter møtt av panikkanfall, der følgende fenomener oppstår:

• takykardi;
• aktiv svetting;
• søvnløshet;
• nedsatt appetitt;
• dysfunksjon i fordøyelsessystemet.

Slike symptomer oppstår når pasienten er under alvorlig stress. I tillegg skyldes årsakene til nevrose hos en sunn person ofte psykologiske traumer som ble mottatt i barndommen. Og i tilfeller der pasienten igjen befinner seg i en lignende situasjon, vises tegn på en nevrotisk tilstand igjen.

Følgende symptomer indikerer også nevroser:

• en skarp stemningsendring;
• økt irritabilitet;
• pessimistisk livssyn;
• depressiv tilstand.

Det er ganske vanskelig å skille en nevrotisk tilstand nøyaktig fra somatiske patologier. Det er imidlertid mulig å bekjempe neurose og gjenopprette nervesystemet bare hvis det er mulig å identifisere årsaksfaktoren. Dette betyr at det er ganske vanskelig å takle et slikt problem alene. Det er mulig å oppnå vellykkede resultater i kampen mot en patologisk tilstand hvis vi nærmer oss saken på en omfattende måte..

Hvilke symptomer skal være alarmerende

Enhver form for nevrose har to grupper av symptomer - psykologisk og fysiologisk. Psykologisk føler en person som lider av nevrose svakhet, svakhet, lav effektivitet, spredt oppmerksomhet (jeg leser bokstavene, men betydningen slipper unna). Leger kaller kombinasjonen av disse symptomene "asteni." Asteniske manifestasjoner er ispedd utbrudd av irritabilitet, intoleranse, humørsvingninger. En utilstrekkelig reaksjon på sterkt lys, høy lyd kan vises. Med visse former for nevrose kan obsessive ideer og tanker, angst, frykt, fobier, panikkanfall forekomme.

Det er mange fysiologiske symptomer på nevrose. Faktisk, "alle sykdommer er fra nervene." Hodepine, svimmelhet, kramper i halsen, svette, hjertebank, trykkfall og hjertesmerter, avføring og magesmerter, kramper og søvnforstyrrelser. Og alt dette er en mangesidig nevrose.

La spesialistene håndtere denne sorten.

Hvordan behandle nevrose selv?

Den nevrotiske tilstanden er reversibel. Men for å oppnå merkbar fremgang og kvitte seg med konstant stress og spenning, bør du justere din livsstil, holdning til verden rundt deg og bygge en intern dialog slik at den ikke påvirker psyken.

Et positivt resultat av behandlingen kan oppnås hvis pasienten begynner å oppfatte virkeligheten slik den er.

Årsakene til nevroser inkluderer manglende evne til en person til å tilpasse seg de gjeldende miljøforholdene: en kraftig bytte av bolig, et nytt arbeidssted og så videre. I en lignende tilstand opplever folk alvorlig stress, noe som forårsaker nervesykdommer..

Den andre viktige forutsetningen for en vellykket utvinning er å gi slipp på begrensninger. Jo flere regler en person følger, jo mer sannsynlig er det at når det blir nødvendig å avvike fra dem, vil han oppleve alvorlig stress..

Den tredje tingen du bør vurdere når du jobber med deg selv, er at selvtillit ikke avhenger av andres meninger. Ikke sammenlign deg selv med andre mennesker. Denne holdningen skaper forhold for dannelsen av negative tanker og holdninger..

Forebygging

Nevrose er en tilstand som lett kan komme tilbake hvis du ikke overvåker din mentale helse. For å forhindre tilbakefall, uansett hvilke kampmetoder du velger, bør du følge noen enkle tips fra psykologer.

• Følg en streng daglig rutine. Våkn opp og gå til sengs samtidig, ettersom brudd på bioritmer kan føre til en svekkelse av immuniteten og det faktum at kroppen ikke vil være i stand til å takle nevrose..
• Unngå å jobbe for mye, og etter å ha slått deg ned om kvelden, ikke komme på jobb. Hvil så mye som kroppen din trenger for å komme seg.
• Hold en personlig dagbok der du kan skrive ned problemene dine, kaste ut følelser hvis det ikke er nok å si det høyt.
• Innrøm for deg selv hvilken person, gjenstand eller situasjon som forårsaker irritasjon og bare bli kvitt den. Husk at søppel må kastes ut av livet, slutte å kommunisere med irriterende mennesker.
• Utvikle kommunikasjonsevner. Tvert imot, kommunikasjon med mennesker du liker vil hjelpe deg med å raskt takle nevroser..

Hva er nevrose og hvordan man behandler det?

Hva er forskjellen mellom psykose og nevrose??

Narkotikabehandling

Virkningen av medisiner som brukes til nevroser for behandling hjemme, er rettet mot å gjenopprette nervøse funksjoner. På samme tid er det bare en lege som er i stand til å bestemme hvordan man skal avlaste stress og hvilke medisiner som skal tas. Det er viktig å huske at ukontrollert bruk av medisiner deprimerer immunforsvaret og svekker nervesystemets funksjon..

Terapi av en patologisk tilstand utføres hovedsakelig ved hjelp av beroligende midler:

• "Persen";
• Sedasen;
• morurt tinktur;
• "Novo-passit".

Beroligende midler lindrer angst og gjenoppretter nervesystemet. Legemidler gir positive resultater hvis de tas regelmessig.

I kampen mot angst brukes adaptogener også i form av tinkturer:

• eleutherococcus;
• rose hofter;
• ginseng.

Adaptogener stimulerer nervesystemets arbeid og øker kroppens motstand mot eksterne faktorer, som en person bedre tilpasser seg endrede forhold. Disse stoffene anbefales for å forbedre ytelsen og lindre kronisk stress..

Antidepressiva som brukes til behandling av nevroser er foreskrevet i et kort kurs.

I kampen mot nervesykdommer brukes hovedsakelig "amitriptylin" eller "melipramin".

Effekten av virkningen av antidepressiva vises flere timer etter at du har tatt pillene og varer lenge.

Beroligende midler er foreskrevet for alvorlige nevroser, ledsaget av panikkanfall og fobier. I dette tilfellet anbefales "Adaptol", "Phenazepam", "Gidazepam".

Diagnostikk

For å utelukke organisk patologi og forstyrrelser i kroppssystemets arbeid, vil legen anbefale å gjennomgå undersøkelser:

• generell blodprøve;
• biokjemisk blodprøve;
• elektroencefalografi;
• MR i hjernen.

Dette er den omtrentlige minstekrevde forskningen. I tillegg, med endringer i blodprøver, er en ytterligere detaljert undersøkelse av pasienten mulig. Etter at nevrologen har utelukket organisk patologi og brudd på organers arbeid, blir pasienten sendt til konsultasjon med en psykoterapeut.

Hjemmepsykoterapi

Det er flere måter å håndtere nevrose på egen hånd gjennom psykoterapeutiske teknikker. Denne tilnærmingen anses å være mer effektiv enn å ta medisiner, da den hjelper til med å eliminere påvirkningen fra den årsaksfaktoren..

Ved behandling av nevroser hjemme brukes følgende psykoterapeutiske teknikker:

1. Avslapning. For å slappe av trenger du nettet så behagelig som mulig, lukk øynene og trekk pusten dypt. Etter det må du visualisere et bilde som vekker hyggelige minner eller inntrykk. Du bør slappe av i noen minutter hver dag, til symptomene på nevroser forsvinner..
2. Autogen terapi. Effektiviteten av metoden er basert på selvhypnose. For å gjenopprette nervesystemet, må du ta en behagelig holdning, puste dypt og puste ut, og forestille deg at problemer forsvinner med luften.
3. Spillterapi. Det brukes til behandling av nevroser hos barn. Denne metoden lar deg identifisere den sanne frykten for barnet. Etter at faktoren som fremkaller en nevrose er identifisert, bør man begynne å jobbe med den ved hjelp av metoden for undertrykkelse.

Sistnevnte sørger for korreksjon av oppførselen til en syk person, der negative holdninger erstattes av positive.

Behandling av nevroser kan også utføres med musikk og fargeterapi. Videre tar pasienten både aktiv og passiv deltakelse i dette..

I det første tilfellet blir pasienten invitert til å spille musikkinstrumenter, i det andre - å lytte til beroligende og enkle stykker (preferanse gis til klassisk musikk).

Fargebehandling er en ikke-standard og effektiv tilnærming til behandling av psykiske lidelser. Korrekt utvalgte interiørskygger hjelper til med å takle aggressiv oppførsel, depresjon og angst. Spesielt å kvitte seg med røde og lilla gjenstander og erstatte dem med blå og lilla gjenstander kan berolige pasientens nervesystem..

Ergoterapimetode

Stress hos voksne stimulerer produksjonen av adrenalin og noradrenalin, som øker konsentrasjonen av glukose i blodet, fremskynder hjerterytmen og innsnevrer blodårene. I denne tilstanden øker en persons fysiske utholdenhet..

For å takle negative følelser og gjenopprette nervesystemet, anbefales det å bruke ergoterapi til behandling av nevroser hjemme. Denne metoden lar deg kvitte seg med overflødig energi som forårsaker fenomenene ovenfor. I dette tilfellet, aktive fysiske øvelser på simulatorer, løping eller andre handlinger som krever bruk av innsatshjelp..

Årsaker til utseendet

De virkelige årsakene til denne lidelsen kan være ganske mye. Blant dem:

• Mental overbelastning. Siden nevroser er iboende hos barn, kan de oppstå på grunn av overdreven sysselsetting i skolen eller ekstra klasser. Hos voksne kan denne grunnen også manifestere seg, for eksempel hvis du ofte er for sent på jobb eller jobber syv dager i uken osv..
• Nevroser kan også utløses av langvarige nervøse opplevelser. For eksempel på grunn av dødsfallet til en kjær eller problemer på jobben.
• Manglende evne til å takle en oppgave gir også frustrasjon. En følelse av ufullstendighet kan hele tiden undertrykke en person og provosere en forverring av nevrose..
• Den fraværende personen har også lignende problemer. I situasjoner der du ofte glemmer noe, kan du hele tiden føle at du ikke har gjort noe viktig: slå av strykejernet, lukket døren osv. Denne følelsen fører til en veldig sterk depresjon av den mentale tilstanden.
• Ulike sykdommer og infeksjoner, for eksempel influensa, tuberkulose, kan angripe kroppen i lang tid, noe som forårsaker nevrose.
• En lignende lidelse kan også bli funnet hos avhengige mennesker, for eksempel fra sigaretter..
• Overdreven følelsesmessighet, en tendens til selve hysteriet, er som sådan årsaken til hyppige nevroser.

Vel, hvis alt er klart med årsakene, må du vite symptomene du må bekjempe for å svare på spørsmålet om hvordan man behandler nevrose alene..

Metode for avslapning og sovne i følge Amosov

Psykiatriske lidelser forårsaker ofte søvnløshet. I dette tilfellet hjelper teknikken utviklet av Amosov. Behandling av nevroser på denne måten gir fullstendig avslapning av kroppen, begynnende med ansiktsmusklene og slutter med lemmer. Det er viktig å ta av stramme klær og ta en behagelig stilling før du starter prosedyren..

Om det er mulig å kvitte seg med søvnløshet gjennom Amosov-metoden, avhenger av pasienten selv. Sistnevnte må oppnå maksimal avslapning av alle muskler. Før du legger deg, kan du bruke selvhypnosemetodene beskrevet ovenfor..

Hvordan behandle nevrose med folkemedisiner?

Ved behandling av nevrose med folkemedisiner som virkelig hjelper til å takle psykiske lidelser, anbefales forskjellige teer og avkok. Slike midler gjenoppretter nervesystemets tilstand effektivt og relativt raskt og eliminerer angst..

Du kan hjelpe deg selv med nevrose hvis du bruker følgende folkemedisiner daglig:

1. Bland sammen 2 deler av en trebladet klokke og mynteblader. Legg til en del hoppekegler og valerianrot i sammensetningen. Fra den resulterende blandingen, ta 50 gram og hell 250 ml kokende vann over dem. Produktet tilføres i 20 minutter, hvoretter det er klart til bruk..
2. Bland sammen 3 deler kamilleblomster, 2 deler valerianrot og 5 deler spisskummen. Produktet brygges på samme måte..

Alternativ behandling av nevroser innebærer også regelmessig inntak av infusjoner og te fra moderurt, kamille, valerian og andre medisinske planter som beroliger nervesystemet..

Funksjoner av ernæring med nevroser

For vellykket utvinning fra nevrotiske tilstander er det nødvendig å spise riktig. Dette problemet er spesielt relevant i store byer. Personer med en tendens til nevrotiske tilstander anbefales å forlate sjokolade, kaffe og energidrikker, eller redusere volumet. Pasienter med psykiske problemer bør ikke røyke eller innta alkoholholdige drikker.

Mat til mennesker med nevroser bør være brøk og variert. Dietten bør inneholde friske grønnsaker og frukt som metter kroppen med vitaminer og mineraler. Pasienter bør drikke opptil to liter væske per dag.

Det er mulig at ved å korrigere livsstil og ernæring, vil nevrosen passere uten ekstern intervensjon. Du kan imidlertid ikke nekte andre metoder for å behandle en patologisk tilstand. I tillegg er det nødvendig å konsultere en lege om hvordan du kommer ut av nevrosen før du starter behandlingen..

Nevroser: hvordan du skal behandle og takle dem selv. Grunnleggende metoder

Hvordan behandle nevrose? Denne artikkelen inneholder en samling av tradisjonelle og ikke-tradisjonelle metoder for behandling av nevrose. Du vil finne ut hva som skal følge med selvbehandlingen av nevrose.

Det moderne samfunnet utvikler seg i et vanvittig tempo, følger den tekniske fremgangen og prøver å følge med på det. Teknologier har begynt å i stor grad påvirke livene våre og blir tvunget til å gjenoppbygges til et teknokratisk samfunn, der en persons personlige ønsker forsvinner i bakgrunnen. Alle anstrengelser gjøres for å sikre din levestandard.

Men på grunn av det faktum at materielle verdier ikke fordeles jevnt mellom medborgere, kan denne urettferdigheten primært forårsake nevrose hos urettferdig fratatte mennesker som er misfornøyde med livet. Tross alt, bidrar den hierarkiske strukturen til vår virkelighet bare til veksten av misfornøyde borgere.

Årsaker til nevrose

Den konstante mangelen på tid for å tilfredsstille deres personlige behov, provoserer spesielt utviklingen av nevrose - tross alt går livet, og de beste årene blir brukt på ekkelt arbeid, som ikke engang er i stand til å gi en anstendig levestandard. Derfor kommer mangelen på personlige positive følelser, som skal oppleves med familie, venner, kjære, under en favoritt tidsfordriv (med en bok eller i naturen, for eksempel) eller når en person utvikler og viser sine kreative evner.

Underbevisstheten forstår erstatningen og prøver å nå ut til personen, men han hører vanligvis ikke sunn fornuft, da han er veldig opptatt med “viktige” ting, men misnøye akkumuleres i ham på et underbevissthetsnivå, som deretter kommer til uttrykk i nevroser og angst..

I det store og hele kan årsaken til nevrose være alt som kan skade en person for å leve - dette er problemer i personlige forhold til en kjær, og misforståelse på jobben med sjefen og kollegene, og en konsekvens av oppdragelse og medfødt arvelighet, og til og med kroppssett fra selger. i butikken kan være stressende. Derfor er det viktig å vite hvordan man behandler nevrose..

Levemiljøet er ganske aggressivt og mer som en jungel, der det sterkeste individet overlever. Nå er det vanskeligere å finne en person uten nevroser enn med dem. Det er karakteristisk at det er mange måter å håndtere nevroser på, og til og med for enhver smak!

Nevrose: hva er det? Typer nevrose

Nevrose er en eksplosiv mekanisme med forsinket handling som kan forårsake alvorlige dvelende psykiske lidelser. Den er delt inn i tre store grupper, like i symptomer og etiologi:

A) nevrasteni - en konsekvens av langvarig fysisk og psykisk stress, blir ofte funnet hos mennesker med lav selvtillit og høye krav til seg selv;

B) hysteri - dukker opp hos mennesker med sterk fantasi, tilbøyelig til å dramatisere alt og utsatt for selvhypnose;

C) tvangslidelse - ledsaget av anfall av uforklarlig frykt, panikk og angst, forekommer hos mennesker som er utsatt for selvflagellering og konstant analyse.

En forsømt neurose forårsaker utarmning av sentralnervesystemet, hyppige humørsvingninger, overdreven tretthet, forstyrret søvn og appetitt, kronisk depresjon, økt irritabilitet, forverret syn, arytmi og en følelse av frykt og angst, redusert libido og andre komplikasjoner. For å unngå lanseringen av kraftige patologiske irreversible prosesser, kreves det hastetiltak i form av tilstrekkelig behandling.

Hvis forstyrrelsen er kortvarig, kan forebyggende behandling dispenseres. Men når det gjaldt en depressiv nevrose, er det umulig å nøle og krever øyeblikkelig hjelp fra en medisinsk spesialist som vil foreskrive et behandlingsforløp ved bruk av medisiner - beroligende midler, antidepressiva, sovepiller etc..

Hvordan behandle nevrose? Grunnleggende metoder

I den innledende fasen av sykdommen anbefales det å bruke ukonvensjonelle, men veldig populære behandlingsmetoder - urtemedisin og homeopati. Til tross for forskjellen mellom disse metodene, er begge rettet mot å stimulere den syke organismen til å motstå sykdommen alene. Et stort pluss er fraværet av bivirkninger, men medisin er skeptisk til kvaliteten på slik behandling og innrømmer det som et hjelpekurs. Det er ingen offisiell bekreftelse på kur av nevroser på slike måter..

Yoga, pusteøvelser, kroppsøving og auto-trening kan distrahere pasienten fra sykdommen, og er rettet mot å stabilisere nervesystemets tilstand og svekke angrepsintensiteten. Men igjen, dette er ytterligere tiltak for å bekjempe nevroser av forebyggende art. Maksimal effekt oppnås bare ved vanlige øvelser.

Den mest effektive og avanserte metoden for behandling av nevroser i dag anses av verdens offisielle medisin som impulsterapi. For å gjøre dette, bruk den innovative Stiotron-enheten. Denne teknikken stabiliserer aktiviteten til sentralnervesystemet, fjerner mentale patologier, påvirker normaliseringen av arbeidet til kontrollsektorene i hjernen, kraftige gjenopprettingsmekanismer aktiveres som stabiliserer funksjonaliteten til skadede organer. Helsetilstanden forbedres merkbart fra første økt. Enheten er den siste utviklingen av russiske forskere og er produsert av militærindustrielle virksomheter.

En veldig populær og ganske effektiv måte å bekjempe sykdommen på er akupunktur. Nøyaktige statistiske beregninger er ikke utført, men suksess avhenger som oftest av pasienten selv og av hans antagelighet. Vi kan bare si med sikkerhet at metoden takler sykdommen i begynnelsen..

Det anbefales sterkt å besøke en psykiater eller nevrolog, gjennomgå et kurs med psykoterapi og nødvendige undersøkelser av MR og EEG, og ta et kurs med medisiner. Legemidler kan virke i kombinasjon på de mentale og fysiologiske årsakene til nevrose. Men i denne metoden er det vanskelig å unngå bivirkninger og rusavhengighet..

Selvbehandling

For å takle denne sykdommen, må du forstå at årsaken til nevrose nesten alltid er frykt. Det er han som er det indre fengselet, i dypet som de mest intime hemmelighetene er skjult, som ikke lar en person føle seg lett og fri..

Hva som er frykt, kan du lese her >>

Frykt liker ikke dynamikk, det vil si når en person handler. Frykt elsker statiske systemer. Og hvis en person begynner å bevege seg, er frykten den første hindringen for hans bevegelse, dette er vakten. Og på samme måte som at han holder oss i livets stormfulle strøm, begynner vi å kollapse, og dessverre å ødelegge.

Etter at du har forstått sykdommen din (akseptert den), er det nødvendig å erobre territorier fra frykten din, gradvis, ikke umiddelbart. Slå på viljen din og rot dem ut en etter en.

Vi praktiserer fødselsfrykt. La oss huske en barnehage, en barnehage, en skole. Mye er bygget på straff. Vi lager skrekkhistorier for å kontrollere en person. De laget til og med en skrekkhistorie av Gud. Og dette er i den pedagogiske prosessen. Ikke gjør dette - Gud vil straffe deg. Så en gutt eller en jente ser på Gud, som dommer, og ikke som på vår himmelske Fader. Dette er en feil. Den andre og veldig kraftige feilen er konkurranseevne på det personlige nivået. Denne feilen er iboende i alle land og mennesker. "Jeg er bedre, jeg er høyere, jeg er penere, jeg er smartere osv."

Ønsket om å kvitte seg med sykdommen skal komme fra pasienten selv og være bevisst, noe som i stor grad øker sjansene for rask bedring. Selvbehandling av nevrose og harmonisering av sentralnervesystemet bør ledsages av en sunn livsstil. Du må også følge den daglige rutinen, få nok søvn. Her vil meditasjon, avslappende bad, puste- og muskelavslappingsteknikker, aromaterapi og tradisjonell medisin (avkok og urteinfusjoner) være nyttig forsterket ernæring. Unngå om mulig negativ kommunikasjon og følelser, konflikter, stressende forhold.

For å behandle denne sykdommen alene, hvis behandling kan ta fra 1 til 8 måneder, anbefales det å fokusere på to hovedfaser:

Handle - arbeid på deg selv, både på et personlig og generelt nivå.

Hvordan behandle nevrose: årsaker, symptomer, teknikker

Tempoet i det moderne livet tvinger folk til å påta seg mange oppgaver. Når en persons evner og mål ikke stemmer overens, oppstår en intern konflikt og stress. Denne tilstanden fører ofte til en funksjonell lidelse av mentale funksjoner - nevrose. Artikkelen diskuterer hvordan man behandler nevrose, samt årsakene og symptomene på denne sykdommen..

1. Grunnene
2. Symptomer
3. Diagnostikk
4. Test for nevrose
5. Behandling av nevrose
6. Behandling av nevrose hjemme
7. konklusjoner

Grunnene

Startfaktorene for utvikling av en nevrotisk tilstand er:

• nervøs og mental overbelastning med påfølgende utmattelse;
• mangel på tilstrekkelig søvn og hvile;
• en endring i det vanlige miljøet er årsaken til obsessiv neurose hos barn;
• psykisk traume.

Tegn på nevrose hos menn og kvinner er like. Men det skal bemerkes at fysiske manifestasjoner av tilstanden er mer typiske for menn. Det er mer sannsynlig at kvinner har psykiske plager.

Symptomer

Nevrose er en patologisk tilstand preget av økt tretthet, nedsatt stemningsbakgrunn, søvnforstyrrelse, irritabilitet. Avhengig av de rådende symptomene, er denne tilstanden delt inn i tre hovedgrupper..

1. Neurasthenia, eller astheno-neurotisk syndrom, er preget av økt irritabilitet, som erstattes av økt tretthet og svakhet. Som regel er det preget av et brudd på prosessene med å sovne, hyppige oppvåkning om natten.
2. Tvangstanker. En person kan bli forstyrret av tvangsforstyrrende tanker. Eller han begår obsessive handlinger: snusing, rykning i skulderen.
3. Hysterisk nevrose. Det er karakteristisk for mennesker som er tilbøyelige til kreativ aktivitet. Oftere lider kvinner.

Vanlige mentale manifestasjoner for alle tre gruppene er:

• irritabilitet;
• økt angst, angst;
• frykt er urimelig;
• manglende evne til å slappe av;
• redusert ytelse;
• distraksjon;
• svakhet.

Som regel er pasienten i dårlig humør, han er irritert over nesten alt, han reagerer negativt på hendelser som krever "å forlate komfortsonen".

Fysiske manifestasjoner er varierte:

• hodepine;
• svimmelhet;
• endringer i blodtrykket;
• søvnproblemer;
• smerter i hele kroppen: i hjertet, leddene;
• redusert styrke og libido.

Med hysterisk nevrose kan bildet suppleres med krampeanfall. Samtidig vil angrep av bevissthetstap skille seg fra epileptiske angrep. Som regel faller pasienter med hysteri forsiktig for ikke å treffe, rykninger skiller seg fra de som er i epilepsi, det er ingen tungebitt og ufrivillig vannlating. Etter et hysterisk angrep sover de sjelden, i motsetning til dette med epilepsi. Det er viktig å nøye undersøke hver pasient med klager, for å utelukke organisk patologi. Først etter dette er en nevrotisk tilstand diagnostisert av en psykoterapeut.

Det viktigste i behandlingen av nevrose er å bestemme årsaken, som ofte kan være forbundet med barndom, ubevisst frykt.

Diagnostikk

For å utelukke organisk patologi og forstyrrelser i kroppssystemets arbeid, vil legen anbefale å gjennomgå undersøkelser:

• generell blodprøve;
• biokjemisk blodprøve;
• elektroencefalografi;
• MR i hjernen.

Dette er den omtrentlige minstekrevde forskningen. I tillegg, med endringer i blodprøver, er en ytterligere detaljert undersøkelse av pasienten mulig. Etter at nevrologen har utelukket organisk patologi og brudd på organers arbeid, blir pasienten sendt til konsultasjon med en psykoterapeut.

Test for nevrose

Spesialisten i psykoterapi, etter å ha snakket med pasienten, vil stille en diagnose. I tillegg kan han gjennomføre tester for nevrose. De er spørreskjemaer med spesifikke spørsmål. Basert på testresultatene, stiller spesialisten en endelig diagnose. I tillegg er slike tester vanlige på Internett, hvis ønskelig kan alle utføre en selvtest.

Behandling av nevrose

Kan neurose helbredes? Oppgaven er vanskelig, men løsbar. Vanligvis blir pasienten behandlet av en psykoterapeut. I hvert enkelt tilfelle bestemmer spesialisten om medisinering er nødvendig, eller om psykoterapeutiske metoder er tilstrekkelig..

For at behandlingen skal lykkes, er det nødvendig å identifisere årsaken og eliminere den provoserende faktoren. Hvis det er arbeidsrelatert, kan det være verdt å endre forretningssted. Hvis det er mangel på tilstrekkelig søvn, må du passe maksimalt på å etablere en 8-timers natts søvn.

Hvor skal man behandle nevrose? Behandlingen utføres poliklinisk. Sykehusinnleggelse er vanligvis ikke nødvendig. Oftere foreskriver legen kompleks behandling - han kombinerer medisinering med psykoterapeutiske teknikker.

Legemidler som kan forskrives.

1. Beroligende midler er indisert for milde lidelser..
2. Beroligende midler er foreskrevet for økt angst, de reduserer overføringshastigheten av impulser i hjernen.
3. Antidepressiva. Denne gruppen regulerer innholdet av serotonin, dopamin og noradrenalin i kroppen, noe som påvirker bakgrunnen for humør.
4. Nootropics er foreskrevet i nærvær av hodepine, klager over nedsatt hukommelse, fravær.
5. Betahistine er indisert for svimmelhet..

Psykoterapeutiske behandlingsmetoder spiller en ekstremt viktig rolle for å eliminere årsaken til prosessen. Dette unngår gjenutvikling av den nevrotiske tilstanden etter behandling med medisiner. I dette tilfellet bruker spesialister rasjonell terapi, når det er en studie av personlighet, forståelse av problemer. I noen situasjoner kan legen anbefale familieterapi, personsentrert terapi.

Ikke-medikamentelle behandlinger som har vist seg på den positive siden.

1. Hypnose brukes til å diagnostisere den underliggende årsaken til tilstanden. Hjelper spesielt å forstå i vanskelige tilfeller, som er forårsaket av barndomstraumer.
2. Autogen trening fungerer alltid. Systematisk bruk av metoden er viktig..
3. Pustepraksis hjelper deg med å bli kvitt negative tanker, avlaste kroppsspenningen.
4. Aromaterapi har beroligende egenskaper.
5. Kunstterapi spiller en viktig rolle i frigjøringen av negativ energi.
6. Musikkterapi stimulerer aktivering av lystsonen.
7. Fototerapi - lysterapi har en positiv opplevelse innen nevrosterapi.
8. Fargebehandling stimulerer også lystsonen.
9. Ergoterapi.
10. Biblioterapi.
11. BFB - terapi. Biofeedback-behandling, utført ved bruk av spesialutstyr, under tilsyn av en spesialist.

Hypnose brukes ofte til behandling av nevroser, da det gjør det mulig å bestemme årsaken til patologien.

Behandling av nevrose hjemme

Er det mulig med nevrose å være hjemme og bli behandlet alene uten å gå til lege? Nei, på denne måten kan du kaste bort tid, og det kan bli komplisert. Kan helbredes ved å følge anbefalingene fra en psykoterapeut. Imidlertid vil det være nyttig å ta følgende helsetiltak hjemme.

1. Et rasjonelt balansert kosthold for nevrose, rik på vitaminer, grønnsaker og frukt. Vitaminer for nevrose vil ikke forstyrre i form av multivitaminkomplekser.
2. Gjenopprette tilstrekkelig søvn og hvile.
3. Utfører fysioterapiøvelser og pusteøvelser.
4. Alternativ behandling av nevrose er best koordinert med behandlende lege, siden inntak av urter også kan skade.

konklusjoner

Dermed er nevrose en reversibel patologisk tilstand som kan håndteres. For å gjøre dette må du først og fremst søke hjelp fra en spesialist for å ekskludere organisk patologi. For det andre, følg legens anbefalinger.

Hvordan jeg selvstendig takler nevrose hjemme, deler jeg!

Nevrose er en alvorlig ting, hvis ekko vil nå deg resten av livet. Noen kan si, hva slags sykdom er dette, tror du, nerver. Det er bare ett innfall. Det er ikke magesår, det er ikke diabetes, det er ikke hepatitt. Ja, alle vet hvordan man skal behandle magesår, men nevrose er ikke alltid. Alt er imidlertid i orden.

Helsehistorien min: hvordan jeg fikk nevrose!

Nevrosen min begynte i en alder av 25 år, etter fødselen til mitt første barn. Det ser ut til at en slik lykkelig hendelse kan føre til nevrose? Som en person som har gått gjennom alle helvetes sirkler, kan jeg fortelle deg med tillit: det kan. Sønnen min ble født veldig urolig, jeg kunne ikke sove godt hverken dag eller natt. Hvert femte minutt sto jeg opp når han ropte. Enten vil han spise, så trenger han å bytte bleie, så rocker han bare. Jeg prøvde ikke engang å sove. Og poenget er at hvis jeg vet at det er verdt å lukke øynene, da et barns gråt vil bli hørt. Det kunne selvfølgelig ikke vare så lenge, jeg fikk nervøs utmattelse..

Hvordan jeg bestemte meg for at jeg har nevrose: symptomer på sykdommen

En natt reagerte den utmattede kroppen min på at jeg plutselig følte at det ikke var nok for luft, jeg prøvde å trekke pusten dypt og kunne ikke. Jeg kjente en klump i halsen, som så ut til å hindre meg i å puste normalt. Jeg pustet luft inn i lungene, men jeg klarte ikke å puste.

Jeg begynte å få panikk, og så fikk jeg et skikkelig angrep. Mangelen på luft, hjertets hjerteslag, frykten for ikke å forstå hva som skjedde med meg, gjorde meg helt sur. Det var ingen telefon i nærheten, og jeg kunne ikke ringe ambulanse. Jeg prøvde alle midlene jeg fant hjemme: validol, moderurt, euphyllin, men ingenting hjalp. Jeg var klar til å gnage jorden for å puste fritt. Hvert pust ble gitt meg så vanskelig at når morgenen kom og jeg begynte å kle meg på sykehuset, falt skjørtet rett og slett av meg. Jeg mistet to eller til og med 3 størrelser på en natt.

Hvordan kan dette være? På vei til sykehuset visste jeg ikke hva jeg skulle tenke i det hele tatt. Hva skjedde med meg? Legen lyttet nøye til meg, undersøkte meg, lyttet til hjertets og lungens arbeid og avsa sin dom: "Du har en vanlig nevrose." Og han foreskrev meg forskjellige kraftige beroligende midler, samt akupunktur og fysioterapi, Charcots dusj, vitaminer.

Først var jeg selvfølgelig glad for at jeg ikke hadde noen dødelig sykdom, men så falt jeg i virkelig fortvilelse. Alvorlig kortpustethet forsvant ikke på en dag eller i to eller til og med på en måned. Jeg kunne ikke engang spise normalt, etter to skjeer hadde jeg følelsen av at maten begynte å falle ut av meg. Jeg glemte helt sønnen min. Og livet mitt ble til et stort mareritt.

Hver dag jeg gikk til akupunktur ser det ut til at det distraherte meg litt fra problemet mitt. Dusjen hjalp nok, men jeg er ikke sikker. De injiserte meg også med vitamin B6, B12, og det ser ut til at de delvis returnerte min interesse for livet.

Hvilke midler mot nevrose viste seg å være ubrukelig?

Selvfølgelig drakk jeg piller også, men det eneste jeg ville ha etter dem var søvn. Og jeg sov hele dagen mens bestemoren min satt med barnet mitt. Jeg reiste meg bare for å drikke eller gå på toalettet, drakk en pille til og sovnet igjen. En uke senere skjønte jeg at jeg levde livet til en plante, og med dette var det på tide å avslutte.

Du kan ikke sitte på beroligende midler hele livet.

Fra den dagen kastet jeg pillene i den fjerne boksen og begynte å bli behandlet etter min egen metode..

Hvordan jeg ble kvitt nevroser på en uke hjemme

I hjemmebiblioteket mitt på den tiden var det en veldig fasjonabel bok av Carnegie "How to Stop Worrying and Start Living." Jeg har ærlig lest det fra omslag til omslag, men jeg kunne ikke slutte å bekymre meg, inkludert om min egen helse. Bare i sjeldne øyeblikk med forelskelse glemte jeg kortpustethet, og for en stund ble det lett for meg. For eksempel da jeg tegnet eller spilte gitar. Generelt var jeg engasjert i kreativitet. Jeg begynte også å føre en dagbok, hvor jeg beskrev tilstanden min, hva jeg gjorde den dagen i kampen mot sykdommen min, og næret meg også med alle slags oppmuntrende sitater som satte meg i stand til å bli frisk..

Jeg trengte å tenke om fra negativ til positiv. Og jeg gjorde det så godt jeg kunne. I tillegg begynte jeg å drive med sport, vel, dette, selvfølgelig, er høyt sagt, fordi jeg ikke kunne løpe en hel sirkel. Jeg gjorde øvelser, spiste meg med kaldt vann, gikk barbeint på gresset. Hun leste at slike prosedyrer tempererer nervesystemet. Jeg prøvde å drikke forskjellige urter, men de hjalp meg ikke.

Det viktigste i kampen mot nevrose er å komme vekk fra din deprimerte tilstand. Og begynn å nyte livet. Begynn å legge merke til sangfugler, blomstrende blomster, skyer på himmelen, til slutt hvordan din egen sønn vokser opp. Hvilke ord han uttaler, hva han lærte nytt. Faktisk er neurose en frottéegoisme. Nevrose er en sykdom hos mennesker som er opptatt av sin egen person, mennesker som er fiksert på seg selv. Til slutt er dette akkurat konklusjonen jeg kom til. Mennesker som brenner for yrket sitt og lever for andres skyld, er ikke utsatt for sykdommer i nervesystemet.

Hva annet måtte endre seg i livet?

Å begynne å tenke ikke på deg selv er som å begynne å bryte deg selv. Men jeg måtte gjøre det. Først prøvde jeg å etablere de tapte kontaktene med folk jeg kjente og likte, så begynte jeg å snakke med dem lenge.

Og jeg ble også forelsket. For unnskyldningens skyld kan jeg si at jeg på det tidspunktet ikke lenger bodde hos faren til barnet mitt. Kjærlighet - det virker for meg, en av de mest effektive metodene, ikke bare i kampen mot nevroser, men generelt med enhver, til og med den mest alvorlige sykdommen. Sinnet mitt byttet fra min egen svakhet til et kjærlighetsobjekt. "Han kommer i dag, så jeg må se bra ut!" Jeg begynte å prøve antrekk, eyeliner, gjøre håret mitt. Generelt å gjøre alt det tullet som alle jenter er opptatt av før en date. Under møtene glemte jeg alt, inkludert kortpustethet, som plaget meg så mye, spesielt om natten. Vi syklet i bilen, så vinden plystret utenfor vinduet, lyttet til musikk, gikk på kafé, kysset. Det var bra. Og det behandlet meg bedre enn noen piller og leger.

Det verste med nevrose er at tilpasningen og retur til det tidligere jeg er veldig treg. Det tok flere år å komme seg helt, gå opp i vekt og begynne å nyte livet. Det var en hard vei av frykt. Jeg var redd, veldig redd, katastrofalt redd for en repetisjon av det marerittet, det angrepet. Og da jeg midt i en mørk, døv natt plutselig ble bundet av frykt, kunne jeg knapt takle meg selv, overvinne den forestående panikken. Bare ved en ekstraordinær viljestyrke klarte jeg å gjøre dette. Etter hvert kom livet tilbake til sitt vanlige spor, og sykdommen gikk tilbake.

Mange år har gått siden den gang. Jeg har en ny familie, mitt andre barn ble født, men den kroniske nevrosen nei, nei, og det vil minne om seg selv. Dørklokken ringer - og jeg føler at hjertet mitt begynner å slå voldsomt, og det er en liten kortpustethet. Overarbeid, tretthet, problemer, dårlig humør - alt på denne listen kan føre til at jeg får kortpustethet og en klump i halsen.

Hva gjør jeg? Jeg prøver å ikke være oppmerksom på det, bytte til en interessant ting og gi meg en god natts søvn. Og jeg prøver også å gjøre øvelser hver morgen, danse innimellom. Jeg tar en kontrastdusj, det herder nervesystemet mitt. Og nå er jeg ikke lenger opprørt over ulike bagateller. Tross alt forstår jeg godt at årsaken til dårlig humør vil bli glemt om et par dager, og åh, hvor vanskelig det er å gjenopprette helsen min.

Og jeg lærte også med et lett hjerte å gi slipp på mennesker som skjebnen hadde ført oss med på forskjellige veier. Og jeg gleder meg oppriktig over det miljøet jeg har. Til de fantastiske venninnene mine, som vi fra tid til annen har fester med og har en hjertelig samtale med. Vi snakker ut om hva som er kokende og vondt. Det er veldig viktig å bli kvitt det akkumulerte negative, få støtte, høre ord om forståelse og sympati..

Jeg lærte å nyte hver dag som skjebnen ga meg. Jeg har lært å oppleve den mest ekte lykke om morgenen, når jeg føler begynnelsen på en ny dag med hver hudcelle. Det er fantastisk å føle gleden over at en ny morgen er født, og du er i den. Livet fortsetter, og så mye mer interessante ting som kommer.