rev. fra 01/07/2016 ()

Til tross for at alle mennesker på jorden har drømmer, for de fleste av dem er drømmer et mysterium den dag i dag, også for den vitenskapelige verden. La oss derfor prøve å vurdere dette problemet fra det vediske synspunktet..

Generelt er drømmer delt inn i tre typer. Den første typen er fantasmagoriske drømmer. De kalles også søvnige vrangforestillinger. Dette skyldes det faktum at sinnet, fornuften og intellektet for den siste dagen forstår de sensoriske-logiske dataene de mottok, og samtidig er det en harmonisering av samspillet mellom venstre og høyre hjernehalvdel. Det er som en datamaskin har RAM og en harddisk. Fra det operative minnet om opplevelser på dagtid blir alt omskrevet til underbevisstheten i form av en assosiativ form. Dette kan sammenlignes med hvordan vi observerer fra utsiden hvordan hjernen analyserer tidligere erfaringer og mottatte data. I en drøm kan det se ut som et fullstendig rot, men for underbevisstheten gir det mening og logikk. Det er en konvertering av bilder av bevissthet til bilder av underbevisstheten. Hva er fantasifull tenkning har vi allerede sagt.

Den neste typen kalles kalejdoskopisk søvn. I slike drømmer er det et klart utviklende plot i henhold til alle kanonene i sjangeren. Handling, melodrama, historisk plot - alt er knyttet fra og til, men på et eller annet tidspunkt er det et hopp, som om det er til en annen kanal, der alt igjen er koblet fra og til. Faktisk er dette en prosess med å forstå vår sjel av det som allerede er omskrevet til underbevisstheten. Du har sannsynligvis kommet over folk som snakker-snakker om ett emne og plutselig, når du husker et ord eller et bilde, hopper til et annet emne. Det er veldig vanskelig for logisk tenkende mennesker å vente til samtalepartneren kommer tilbake til det opprinnelige emnet. Og saken er at slike mennesker veldig lett kan bevege seg langs de assosiative kjedene. De har denne tankegangen, faktisk som sjelen. For en logiker vil dette være et spørsmål: “Hvor ble du ført bort?! De snakket for Ivan, og nå for Marya. " For sjelen er slike overganger logiske, og det er på denne måten den akkumulerer sin erfaring.

Slike drømmer er sammenleggbare, vakre, men på grunn av de øyeblikkelig skiftende tomtene kalles de kalejdoskopisk.

Den tredje typen kalles profetisk søvn. I slike drømmer er gudene eller forfedrene forbundet, og siden vi er i en forandret form for bevissthet, fortsetter vi å oppfatte verden, men siden kroppen er inaktiv, forstyrrer ikke hjernen interaksjonen med den øvre verden. Og de, i vår drøm, som en figurativ injeksjon, introduserer informasjonen de vil vise eller fortelle oss. Som et resultat fungerer denne informasjonen på en slik måte at drømmen får en så rik form, med full effekt av nærvær, at det rett og slett er umulig å glemme en slik drøm. Vanligvis blir vi umiddelbart sparket ut av en slik drøm, slik at vi kan gjenoppleve den og huske den resten av livet. Noen ganger i slike drømmer er det også vår fortjeneste, spesielt hvis en person er engasjert i åndelig praksis, men ofte skjer dette på initiativ fra toppen for å formidle til oss den informasjonen, uten hvilken videre liv kan gå galt.

Den fjerde typen, som egentlig er en ekte drøm, og ikke en drøm, forekommer bare hos de menneskene som er seriøst engasjert i åndelig praksis. Og det kalles klar søvn. Faktisk er dette allerede interaksjon med de nye verdenene mens den materielle kroppen hviler. Det vil si at en person overfører oppmerksomheten fra avsløringsverdenen til Navi-verdenen og fortsetter å være bevisst i det øyeblikket når hans fysiske kropp hviler.

Du kan ofte møte en situasjon der folk hevder at de ikke drømmer. Men dette er bare en klar blokkering av broen mellom bevissthet og underbevissthet. Av en eller annen grunn, i barndommen, ungdommen eller voksenlivet, har en person satt seg en blokk. Kanskje han gjorde det ubevisst og ikke engang skjønte det. For å fjerne denne blokkeringen, må du jobbe med frykt og harme som har samlet seg i ditt underbevissthet. Det er mange teknikker for å kvitte seg med frykt og harme, ta det som er nærmere deg. Alle ser drømmer, han kan ikke unngå å se drømmer, men når han våkner, tillater ikke blokkeringen omskriving fra underbevissthet til bevissthet.

I tillegg er det kjent at noen bare ser svarte og hvite drømmer, mens andre ser fargerike, livlige drømmer. Den første inkluderer mennesker som sjelden lever av følelser, nesten utelukkende - av grunn. Det andre er kreative mennesker og jo lysere fargene de ser, jo mer kreative har en person. Drømme er nøkkelen til dypet av oss selv. Dette er et signal, dette er en melding, bare for å lese den, ikke alle blir gitt

Når en person våkner, sletter bildene av denne verden fullstendig bildene av den verdenen. Derfor erfarne mennesker som våkner, aldri åpner øynene eller beveger seg. Det er nødvendig å lyve stille og se på disse bildene. Figurativt sett kan du ta tak i den siste av dem og trekke den mot deg selv med en viljesterk innsats, og som en filmstripe kan du spole en drøm tilbake til bevissthet, og bare så se den. Hvis dette gjøres regelmessig, vil nevronene som er ansvarlige for sammenhengen mellom bevissthet og underbevissthet styrke, og dermed vil broen fra en tynn tråd bli til en god hengebro. Som et resultat vil en person lett huske drømmer og analysere dem enkelt. Og likevel, før du lærer å huske drømmer, gir det ikke mening å snakke om noen klare drømmer..

Fordelen med erindringer er at bildene av underbevisstheten blir tilbakekalt og algoritmen for deres interaksjon blir tilbakekalt. Hvis vi sammenligner dette med eksplisitte bilder, så er det slik å huske bildene av bokstaver og forstå hvordan ord dannes ut fra dem.

I tillegg, i en drøm, får vi styrke gjennom de subtile kroppene våre, som, som en hekkende dukke, omslutter den materielle kroppen vår. Så i en drøm ser de ut til å være flyttet fra vår eksplisitte kropp og absorberer direkte energien til Navi. Og om morgenen identifiserer de igjen og gir energi til den eksplisitte kroppen, og hever dens vitale energi.

Det er nettopp denne stratifiseringen som lar deg besøke de nye verdenene i de øyeblikkene når din eksplisitte kropp hviler.

I en kaleidoskopisk drøm kan en person også bli klar over seg selv og deretter stille seg selv spørsmålet - hvor er sannheten og hva som egentlig skjer? Et slikt spørsmål er faktisk et signal for underbevisstheten om å vise en person hva som egentlig skjer..

På denne veien er det en viss linje, en linje for overgang av bevissthet fra vår verden til den. Denne funksjonen er ikke enkel, fordi i vår hverdagsbevissthet oppfattes denne verden som liv, og den verden som død. Dette skyldes det faktum at det meste av moderne menneskehet kommer inn i den verden bare med tapet av kroppen sin. I dette tilfellet er oppfatningen av Navi assosiert med døden. Derfor er slike overganger ikke for de svake viljene. En person opplever, kanskje til og med ubevisst, frykten for døden når han overfører bevissthet til Navi-verdenen, noe som setter den blokkeringen vi allerede har snakket om.

Og vi hører - men jeg sover og ser ingenting. Og han er rett og slett redd, fordi han ikke ser noe, eller rettere sagt ikke husker.

Du må alltid huske at noen ikke får lov til å komme inn i Navis verden. Husker du russiske eventyr, hvor er Baba Yoga som spør? Prøver du å gjøre noe eller kommer du unna med det? Hvis hun så at det kom en tilskuer, kunne hun gi en pendel.

Kalejdoskopiske drømmer inkluderer guidede drømmer. En person kan bestille en "tegneserie" som han ønsker. Og denne tegneserien vil også være logisk og nøyaktig verifisert i henhold til handlingen. Faktisk er en person inne i auraen sin, i sin loka, og det er som å besøke en 3D-kino. Det er høye verdener og kampen mot romvesener og ødeleggelse av demoner, uansett hva du vil, innenfor evnene til din egen aura. På grunn av muligheten for å skape erotiske drømmer, blir de noen ganger kalt mental onani..

Spørsmålet oppstår - hvordan skille den virkelige verden fra tegneserien?

For å skille må du innse - drømmer jeg eller ikke? I slike tilfeller anbefales det å bestille noe som ikke er reelt før du sovner, for eksempel en oransje flygende krokodille. Og i en drøm, når han ser en flygende oransje krokodille, innser en person at han definitivt sover. I dette tilfellet er det nødvendig å forstå - aha, dette er en drøm, men hva skjer egentlig? Og så følg konsekvensene. Enten vil drømmen hoppe i form av et triks inn i en annen drøm, eller så vil han se at denne drømmen, som en tåke, forsvinner og verden manifesteres. Hvis ingenting skjer, er det en annen teknikk - prøv å se på hendene eller føttene. Og deretter handle etter omstendighetene. Hvis det er en ubevisst blokkering av frykt, vil personen rett og slett bli sparket ut av søvnen. Enten vil han se sin marineblå kropp og den fysiske kroppen hans, forbundet med en astral ledning, eller, i tale vedisk termer, hara. Men for dette må du modnes.

Man bør starte med evnen til å slå av alle fem sansene. Når du har koblet dem fra den materielle verden, kan du konsentrere deg om Gud gjennom det chakraet som er mest aktivt for deg. Konsentrere deg om den indre verden, gjennom samvittighet og intuisjon som ligger utenfor de fem sansene, overfør oppmerksomheten din til den guddommelige verden. Og det vil for eksempel se ut som om du åpnet døren og det sitter en gammel mann der. og du spør - kan du komme inn? Vil du fortelle meg, vil du vise meg det? Og da vil han ikke nekte deg. Hvis du ikke har lært å slå av de fem sansene, er det for tidlig, lær å slå dem av. Studer yoga. Hvis du har lært, men du ikke kan lære å stoppe hjernen, betyr det for tidlig, lær. I hovedsak handler hjernestans om å være i her og nå. For at åndeverdenen skal ta deg på alvor, må du vise flid og utholdenhet. Himmelriket er tatt av innsats og kjærlighet. Gjennom innsatsen til sjelen, ikke kroppen.

SIKKERHET

Når du kommer inn i den nye verden, må du følge sikkerhetsregler. Dette gjelder ikke tegneserier, for i verste fall blir du rett og slett redd eller får glede, ingenting mer. I Navi kan du få det seriøst, opp til fullstendig tap av sinn. Derfor, når du kommer inn i Navi-verdenen, må du først hente støtte fra Den Allmektige fra dine lånere. Faktisk er en ekte drøm s-he, noe en med stamfar. Det vil si overføring av bevissthet til en klubb, sjeldnere til en kolobi, og svært sjelden til en divya, en kropp fra en fysisk kropp. En skikkelig klar drøm er ikke det som ofte forstås som en drøm, det vil si en tegneserie, men det er direkte kontakt med Navu. Bevissthet blir så full og mettet at en person utvetydig forstår at akkurat nå er jeg i våken tilstand, og i den eksplisitte verden drømmer jeg egentlig. Dette refererer til graden av bevissthet, når bare 3-5% og bare hjernen er involvert. Når en person, hans bevissthet, er i en subtil kropp, fungerer bevissthet 100% i kroppen den er lokalisert i. Og med hver nye overlegne kropp øker denne bevisstheten bare. Som et eksempel kan du huske hovedpersonen i filmen "Avatar": når han er i rullestol og når han er i kroppen til en avatar.

Selvfølgelig kan man spørre - hvorfor trenger du i det hele tatt søvn, hvis du ved et viljeinnsats i meditasjon kan overføre bevisstheten din til Navi-verdenen? Men faktum er at dagtid må brukes til å få erfaring i virkelighetsverdenen, og når kroppen hviler, fortsett å aktivt engasjere seg i selvforbedring, men allerede i Navis lette verdener. Eller i mørket - noe nærmere noen. Loven om fri vilje har ennå ikke blitt kansellert.

Imidlertid er det nødvendig å kommunisere med de lavere marineverdenene veldig nøye, siden det er mange demoniske skapninger, og bare åndelig tilstrekkelig utviklede mennesker kan motstå dem. Dette kan sammenlignes med hvordan du møtte en flokk sultne ulver i skogen om natten. Og hvis du ikke er en erfaren jeger, vil det sannsynligvis være ganske vanskelig for deg å takle en slik situasjon. Se filmen "Divergent".

Dermed oppnås maksimal utnyttelse av ens evner: om dagen gjennom en eksplisitt kropp, om natten - gjennom en klubb, kolobey eller divya-kropp. I utgangspunktet ville det være uklokt å tilbringe dagen med å rulle øynene og vri knærne, nedsenket i meditasjon. Hva med familie, barn, å bestille plassen rundt deg? Materiell eksistens har betydning. Det er en interessant lignelse. En eneboer, etter å ha tilbrakt mesteparten av livet i meditasjon, bestemte seg for å vende tilbake til hjembyen sin. Der ble han spurt: hva har han oppnådd i løpet av sine år med eremitasje? For eksempel bygde vi om landsbyen, oppvokste og utdannet barna våre, fikk livserfaring. Hva har du oppnådd? Vel, sier han, jeg kan gjøre dette - og gikk på vannet til den andre siden av elva, og kom tilbake. Folk ser på ham og spør: og du brukte mesteparten av livet på dette, på det faktum at båtmannen koster tre rubler?

En ny nyanse til. Det anbefales ikke å aktivt utforske de nye verdenene før de er 33 år, før kroppen får full energistyrke. Faktum er at inntil kroppen har nådd full chakraaktivitet, er det mulig å utilsiktet brenne subtile energikanaler og til og med skade de indre organene som er forbundet med disse kanalene og chakraene. Det er på dette prinsippet at forbindelsene mellom menneskelige karaktertrekk og sykdommene hans er bygget..

Ikke glem å ønske alle skapningene i universet fred, vennlighet, kjærlighet og lykke når du går til Navi-verdenene. Ved å sende en slik velsignelse i alle retninger, oppnår du horisontalt den samme responsen til dine jevnaldrende, du mottar en velsignelse ovenfra, og nedenfra, fra demonene, får du våpenhvile i retur for kjærligheten du ga. Dette tilsvarer deres æreskode, som demonene ikke bryter, siden de forstår at hvis de bryter den, vil de ikke motta fra deg, men fra andre, mye kraftigere krefter..

La oss snakke litt om mareritt i drømmer. Kosh, per brev, plukker opp, akkumulerer, komprimerer. Mara er en flott gudinne. Lys for krigere, mørkt for unge. Det viser seg at marerittet er konsentrert frykt eller konsentrert død. Derfor havner mennesker som ikke er klare til å samhandle med Navu uunngåelig i dens lavere verdener, og møter alle "gleder" i skjærsilden. Dette skjer fra negativ karma, eller fra negative tanker. I slike tilfeller tillater skytsgudene demoner å minne en person på hvordan de skal leve riktig. En slags bjelle i livsstilen. Etter den tredje ringen begynner marerittet vanligvis.

Det er et fysisk univers, det er et univers fra Navi-verdenen, de nærmeste lagene ligner noe på Reveal-verdenen. Men jo lenger, på vibrasjonsnivå, vi beveger oss bort fra den fysiske verden, jo mer og mer ligner Navi-verdenen ikke den fysiske verden, mens dens dimensjon stadig øker. For eksempel har den harmoniske verden nærmest oss 16 dimensjoner. Dette er benenes verden, den neste, 32-dimensjonale, er harlegens verden. Derfor kan du komme inn i disse verdenene bare i klare drømmer. Resten av drømmetypene forlater aldri grensene for auraen din..

Spørsmålet kan oppstå: hvordan beskytte seg mot den dårlige innflytelsen av drømmer og tanker som er nedfelt i disse drømmene? For å gjøre dette må du føre dagbøker om dagens hendelser og deretter analysere dem for hva du gjorde riktig, hva som var galt og hva som måtte rettes. Hvis det ikke er mulig å føre en dagbok, må du i det minste utføre den samme analysen før du legger deg. Be derfor gudene og forfedrene om tilgivelse for de situasjonene du goofed, og lov å ikke tillate dette lenger. Hvis du gjør dette regelmessig, vil behovet for "pedagogiske" drømmer forsvinne gradvis, og dette vil gradvis føre til høyere nivåer av din åndelige evolusjon.

Hvis du har dårlig syn, og i drømmer forblir det det samme, er dette et tydelig tegn på en psykologisk holdning, som kan oversettes som "Jeg vil ikke se noe eller noen." Derfor er det i slike tilfeller nødvendig å gå til en øyelege, men til en psykolog og fjerne denne installasjonen. Eller trene på egenhånd. På Internett er det for eksempel en video av Zhdanov, hvor han gir psykologiske og fysiske øvelser for å lindre disse problemene.

Når det gjelder samspillet i klare drømmer med de elektriske systemene i Yavi-verdenen, for eksempel, brenner et elektrisk tog som reiser i Yavis verden en tunnel med en radius på opptil 50 meter i Navi-verdenen med et teknogent felt. Derfor har tilnærmingen til teknogene energikilder ganske konkrete konsekvenser..

Husker du at det var slike verk under den generelle tittelen "Hackers of Dreams"? I hovedsak er dette høykvalitets kontrollerte tegneserier. Ved hjelp av slike tegneserier kan du utforske underbevisstheten din av frykt, for besluttsomhet, for evnen til å raskt navigere i vanskelige situasjoner. Det vil si en trener av underbevisstheten for evnen til å ta ansvarlige beslutninger. I livet kan dette utvilsomt komme til nytte, men ikke glem at dette er tegneserier, om enn fancy. Faktisk er dette test- eller treningsprogrammer opprettet i underbevissthetens aura. Men dette kan også ha uønskede konsekvenser hvis disse mentale strukturene bryter ut av auraen din og får et selvstendig liv..

Dyr drømmer også. De skiller seg bare fra oss ved at de har en litt annen kropp og et lavere bevissthetsnivå. Selv om du i vår tid kan finne mennesker som har mye lavere bevissthet enn for eksempel en erfaren ulv eller bjørn. Men i graden av tro til forfedren er vi fortsatt veldig langt fra dyr.

Hvis du ønsker å motta forfedrenes velsignelse for å besøke Navi-verdenene, må du først gjøre det oppriktig, og før det, bringe sinnet til en stillhet. Stopp intern dialog. Så, ved hjelp av samvittighet og intuisjon, kan man føle, høre eller se svaret på velsignelsen eller fornektelsen av det. Interaksjonsspråket med Navi-verdenen er strengt individuelt, og ordboken må også bestå av din egen, og ikke ull på internett av forskjellige tolker.

Hvis du ønsker å få en rustningsteknikk for å komme inn i klare drømmer, så lær bevisstheten din å bevege deg inn i navya og zharye kroppen direkte og bevisst, med velsignelse fra gudene og forfedrene. Da slipper du å vente til du sovner og bli oppmerksom i en drøm. Du har flyttet bevisstheten din til Navi-kroppen, og du er allerede i Navi. Noen gjør det ved hjelp av narkotika, og tenker absolutt ikke på konsekvensene. Og de er triste.

Forstå at hovedmålet med klare drømmer og drømmer er å studere den åndelige strukturen i vår verden, fordi du må forstå at den fysiske verden bare er en del av vårt univers, og samtidig ikke den største.

Husk - motoren for klar drømning er kjærlighet. Navi-verdenen er en verden som ikke er mye høyere enn den fysiske verdenen, så du må streve for den åndelige verdenen. Det er mye å lære i den verdenen. Men dette krever renhet av tanker, streve oppover og kjærlighet til forfedrene til familien og til den allmektige.

Hvilke typer drømmer er det

Det er vanlig å skille mellom forskjellige typer søvn. Hver av dem har sine egne egenskaper. Det viktigste differensieringskriteriet er mekanismen og årsaken til å sovne. Naturlig søvn innebærer overholdelse av en persons biologiske rytmer, optimal veksling av perioder med natt hvile og våkenhet på dagtid. I dette tilfellet trenger en person ikke spesielle påvirkninger utenfor for å sovne. Kunstige søvnmønstre er forskjellige i naturen. I dette tilfellet oppstår søvn under påvirkning av eksterne faktorer. Det kan være stoffer eller giftige stoffer, så vel som hypnose. En egen gruppe inkluderer patologiske tilstander når alle slags lidelser blir diagnostisert: slapp søvn, jetlag, narkolepsi, somnambulisme, søvnparalyse. I tillegg til søvntypene skiller man også strukturelle elementer eller faser: raskt og sakte. Av spesiell interesse er paradoksal søvn, som den raske fasen også kalles. Dette er scenen for dannelsen av drømmer - det mest mystiske fenomenet somnologi. Eksperimentelle teknikker som polyfasisk søvn og deprivasjon er også en viktig del av denne vitenskapen. Å skille mellom søvntyper er viktig for korrekt diagnostisering av ulike søvnforstyrrelser og for å bestemme riktig behandlingsregime..

Normal søvnvarighet hos en voksen

Betydningen av søvn for mennesker. Varighet av natt hvile i løpet av livet og daglig behov. Endringer i søvnens struktur og kvalitet, avhengig av alder og kjønn. Konsekvensene av søvnmangel eller overskudd. Regler for å organisere den daglige rutinen.

Søvnstadier: egenskaper, normer, beregning av faser i tid

Kjennetegn ved bifasisk søvn. Karakteristiske trekk ved fasestrukturen hos barn og voksne. Drømmeoppskrift. Beregner den perfekte oppvåkning.

Somnambulistisk tilstand: tegn, årsaker, behandling

Hvem er "sleepwalkers"? Historie om studiet av fenomenet. Myter og vitenskapelige synspunkter. Hovedtrekkene ved krasj. Diagnostiske og behandlingsmetoder. Prognose og forebygging. Interessante fakta.

Dyp søvnfase: tegn, verdi, varighet

Søvn: sykluser og faser, strukturfunksjoner. Betydningen av det ortodokse stadiet, årsakene og konsekvensene av bruddet. Langsom fase: endre varigheten avhengig av alder og muligheten for korreksjon.

Sammenlignende beskrivelse av fasene til REM og langsom søvn

Søvnstrukturen, dens sykluser og faser. Prosesser som skjer på sakte og paradoksale stadier. Betydningen av alle søvnperioder for mennesker. En hvileperiode der det er lettere å gå til våkenhet. Sammenligning av søvnfaser for forskjellige parametere.

Dårlig søvn om natten hos voksne: hva skal jeg gjøre

Typer søvnforstyrrelser. Funksjoner av symptomatologien. Liste over årsaker. Mulige komplikasjoner. Forebyggingstiltak.

Idiopatisk karakter av overdreven søvnighet

Virkningen av søvnavvik på menneskelivet. Årsaker og symptomer på vedvarende døsighet. Når langvarig søvn blir en helsetrussel. Metoder for å diagnostisere et lignende fenomen. Mulighet for behandling av idiopatisk hypersomnia.

Muligheten for å sove om dagen for voksne

Normene for søvn på dagtid i barndommen. Funksjoner av ettermiddags resten av voksne. Skadelige konsekvenser. Sov midt på jobben. Sov og gå ned i vekt: praktiske råd.

Old Witch Syndrome: Mysticism and Scientific Views

Søvnlammelse: forskjellige perspektiver på det samme problemet. Former og manifestasjoner av en unik søvnforstyrrelse. Årsakene til muskelbedøvelse. Funksjoner av hjerneaktivitet og utseendet av hallusinasjoner. Diagnostiske og behandlingsmetoder. Hvordan forhindre "gammelt heksesyndrom"

Karakteristiske trekk ved den langsomme fasen av menneskelig søvn

Langsom søvn: hvilke faser den består av, og hva er verdien. Varigheten av den dype scenen. Konsekvenser av å forkorte den langsomme fasen. Tips for å forbedre natts søvn.

Farene ved utilstrekkelig natt hvile

Faren for manglende overholdelse av søvnstandarder. Tegn og årsaker til feil. Liste over sannsynlige konsekvenser. Måter å normalisere staten på. Forebyggingsmetoder.

Hva er viktig å vite om søvn: struktur, normer, betydning

Hva er somnologi. Vitenskapelig forståelse av drømmer. Søvn: struktur, funksjon og formål. Fysiologiske prosessforstyrrelser: typer og konsekvenser. Anbefalinger for å forbedre nattesøvnen. Nysgjerrige fakta.

En tilstand av slapphet eller søvn forvirret med døden

Tofofobi. Etymologi av konseptet, egenskaper. Tegn og årsaker til sløv søvn.
Forskjeller fra koma. Diagnose av sykdommen. Behandling.

Å avsløre hemmelighetene til REM-søvn

Søvnkomposisjon. Funksjoner av den paradoksale fasen. Hvordan bli mester i drømmene dine. Den perfekte klokken for å stå opp om morgenen.

Flerfaset søvnteknikk: funksjoner, fordeler og ulemper

Konseptet med polyfasisk søvn. Følelser når du bytter til et alternativt hvile-regime. Hvordan begynne å bruke polyfasisk søvn og ikke få nok søvn. Nyttige tips fra utøvere.

Søvnfasen kalte "den tredje livstilstanden": hemmeligheter og paradokser

Gåter om søvn og drømmer. Faser av natt hvile. Paradoksal søvn er livets tredje tilstand. Den mystiske verdenen til Hypnos og hemmelighetene til tomtenes opprinnelse. Hvorfor drømmer folk og er det mulig å klare drømmer.

Fysiologiske aspekter av søvn

Søvnens innvirkning på menneskelivet. Søvnens struktur og faser, eksisterende varianter, mulige lidelser. Årsakene til drømmer. Kvalitetsnatt hvile og hvordan du kan forbedre den.

Funksjoner ved utvikling og behandling av Zhelinos sykdom

Søvnforstyrrelser. Hva er Zhelinos sykdom. Symptomer på sykdommen. Forskjeller fra andre patologier. Hvordan behandle. Forebygging og råd til personer med narkolepsi.

De positive og negative aspektene ved søvnmangel

Effekten av søvn på kroppen. Hva skjer når det er et langvarig fravær av drømmer. Bruke deprivasjon for å behandle psykiske problemer. Mulige komplikasjoner og konsekvenser av feil behandling.

Jetlag, dets varianter og metoder for lettelse

Jetlag er en sykdom forbundet med jetlag. Dette er et ganske vanlig problem som følger med mange mennesker når de flyr. Takket være anbefalinger, metoder og medisiner kan alvorlige manifestasjoner av dette fenomenet unngås..

Alle rettigheter forbeholdes.
Bruk av materiale som er lagt ut på nettstedet er tillatt med samtykke fra redaktørene på portalen. Kopiering uten direkte hyperkobling til kilden er forbudt. Informasjonen som er publisert på nettstedet er hentet fra åpne kilder og er kun til informasjonsformål. Redaksjonen til portalen krever på ingen måte selvmedisinering! Før du bestemmer deg for behandling og medisiner, er det nødvendig å konsultere en kvalifisert lege.

24segodnya.ru

En persons søvn er direkte påvirket av ulike typer stress, følelser osv. Generelt kan man skille mellom flere typer søvn, som avhenger av mange faktorer.

Typer søvn og deres egenskaper

Nattvisjoner kan være:

1. Kompenserende. En person i en drøm opplever lignende situasjoner for å finne et svar for å løse reelle problemer.
2. Kreativ. I slike visjoner kan folk hente inspirasjon og finne nye ideer..
3. Faktiske drømmer. I dette tilfellet ser en person bilder fra fortiden, det vil si minner.
4. Gjentakende drømmer. De er et symbol på det faktum at det er en situasjon som krever ny undersøkelse og revurdering.
5. Drømmer med en fortsettelse. Angi at situasjonen endrer seg og eksisterende problemer blir løst.
6. Fysiologiske drømmer. Snakk om potensielle seksuelle eller helseproblemer.
7. Advarselsdrømmer. De er et slags hint om hvordan du kan unngå mulige problemer.
8. Profetiske drømmer. I dette tilfellet gir nattvisjoner informasjon som ganske enkelt ikke kan oppnås på vanlig måte. Få mennesker ser dem.
9. Lucid drømmer. Dette er når en person er helt klar over at han drømmer for øyeblikket.
10. Uttrykksfulle drømmer. Bildene som en person ser er ikke virkelighet. De vises hos mennesker med utviklet.
11. Dagdrømmer. En person som i virkeligheten er begrenset av et stort antall forbud, kan se tegn på drømmer.

Søvn, dens typer og faser

Langsom søvn er rettet mot å gjenopprette energi, og den har 4 trinn:

• en døsighetstilstand;
• en tilstand med økte terskler for persepsjon, spesielt auditiv;
• egenskaper ligner på andre trinn;
• dyp drøm.

REM-søvn er trinn 5. En slik tilstand ligner på våkenhet, mens en person ikke kan bevege seg på grunn av en reduksjon i muskeltonen. Søvn og dens typer studeres i detalj av vitenskapen om enirologi.

Patologiske typer søvn

En person ser slike drømmer i en periode med problemer med hjerneaktivitet, de kan være:

1. Narkotisk søvn. Oppstår som et resultat av innånding av giftige stoffer, bruk av alkohol eller gift.
2. Sopor. Oppstår plutselig, men oftest på grunn av hysteri.
3. Hypnotisk søvn. Oppstår på grunn av påvirkningen fra miljøet eller personen som inspirerer søvnlysten.
4. Søvngang eller somnambulisme. Det er ikke en patologi og kan observeres i alle aldre. Oppstår under dyp søvn.

I en drøm fortsetter kroppen vår å fungere. I løpet av denne naturlige prosessen skiller forskere direkte søvn og drømmer, visjoner (eller hallusinasjoner), drømmer. Vi vil ta for oss terminologi senere. Opprinnelig bør det nevnes at alle typer drømmer representerer en korrespondanse av åndelige fenomener, som i den samlede allegoriske formen kan tolke en persons fremtid og fortid..

Hovedtyper av søvn

Det er følgende typer:

• daglig periodisk;
• periodisk periodisk (dvalemodus for noen dyr);
• narkotisk;
• hypnotisk;
• patologisk.

Typer søvn og deres egenskaper

I tillegg til hovedvarianter er det også naturlige og kunstige. De blir sett på som de viktigste to typer søvn. Den naturlige prosessen forekommer oftest både hos mennesker og dyr uventet, uten påvirkning utenfor. Et kunstig utseende er forårsaket av forskjellige faktorer og påvirkninger (elektrosleep, narkotisk, hypnotisk).

De naturlige søvnmønstrene til friske voksne og de fleste pattedyr er periodiske. Imidlertid kan frekvensen og rotasjonen variere. En voksen sover generelt om natten og er våken om dagen. Denne frekvensen kalles monofasisk. Det er mennesker som hviler to ganger om dagen - hovedsøvnen om natten og en ekstra om dagen. Dette er en to-fase periodisitet. De fleste pattedyr bruker flerfasede drømmer: de er i stand til å sovne og våkne flere ganger i løpet av natten og dagen, uten behov for streng overholdelse av veksling av perioder med hvile og våkenhet. Polyfasisk er også iboende hos barn. Dette kan sees i eksemplet på nyfødte, som mesteparten av tiden er i denne fysiologiske tilstanden. Det blir imidlertid avbrutt flere ganger om dagen på grunn av naturlige behov, men på grunn av innflytelse fra oppvekst og miljø begynner søvnrytmen å gjenoppbygges og nærmer seg en voksen..

Kunstige søvntyper kan reguleres av doseringen av påvirkning av faktorene som forårsaker dem (sovepiller, elektrisk strøm osv.).

Lengden på hyppigheten av naturlig søvn hos forskjellige dyr er veldig variabel, og selv hos individer av samme art, skiller den seg kraftig i forskjellige deler av året..

Forskere er mer interessert i den såkalte sesongdvalen på dyr. Zoologer utforsker årsakene og fysiologien.

Klassifisering av naturlige drømmer

Disse typer drømmer som er i stand til å se fra tid til annen, anses som naturlige:

• sunn (gjenoppretter virkeligheten i henhold til noen tegn);
• syn (gjenoppretter til et vekket menneske et bilde som han allerede har sett i en drøm);
• prediktiv søvn (inkluderer noen advarsler);
• drømmer (de legemliggjør i drømmer det som gjorde et sterkt inntrykk på en person i virkeligheten);
• spøkelsesagtige nattvisjoner (gjentatt utseende i en drøm om visse bilder; oftest skjer dette med barn og mennesker i alderdommen).

Blant alle de ovennevnte fortjener bare de tre første typer søvn spesiell oppmerksomhet, siden de to siste i de fleste tilfeller fører til vrangforestillinger.

Patologisk søvn

I henhold til etiologien er denne tilstanden i prosessen med manifestasjonen delt av forskere i en rekke varianter. Det forekommer utelukkende under anemi i hjernen, når den får utilstrekkelig blodforsyning; i nærvær av høyt trykk, når svulster utvikler seg i begge halvkuler, eller hvis hjernestammen er berørt i noen områder. Ofte kan patologiske søvntyper manifestere seg i mange dager, og dette kan vare opptil flere år. Denne tilstanden er foranderlig, ledsaget av både nedsatt muskeltonus og økt.

Patologiske drømmer forveksles ofte med hypnotiske tilstander, men de er ikke det samme. Hypnose kan være forårsaket av spesiell påvirkning av miljøet eller av noen handlinger fra en person som innpoder i et annet eller annet behov for. Under en patologisk type fysiologisk tilstand, er kortikal frivillig aktivitet slått av. Samtidig gjenstår delvis kontakt med andre og tilstedeværelsen av sensorisk motoraktivitet. Nervesystemet under denne søvnen kan være både deprimert hemmet og i en opphisset tilstand..

Periodisk 24-timers søvn

Som nevnt tidligere, i en sunn person skilles tre typer drømmer ut: monofasisk (en gang om dagen), difasisk (to ganger) og i barndommen - også polyfasisk.

Den nyfødte bruker vanligvis 21 timer i drømmefasen; et barn i alderen seks måneder til 12 måneder sover 14 timer om dagen, opptil 5 år - 12 timer, fra 5-10 år - ca 10 timer. En voksen sover i gjennomsnitt 7-9 timer om dagen. Søvnvarigheten er noe redusert i eldre alder.

Mangel på søvn

Langvarig mangel på tilstrekkelig hvile (fra 3-5 dager) er preget av forekomsten av psykiske lidelser. Et vilkårlig uimotståelig søvnlyst begynner: det er mulig å forhindre at det oppstår bare ved hjelp av sterke smertefulle irritasjoner - nålestikk eller elektriske støt. En søvnberøvet person har en markant reduksjon i reaksjonshastigheten; under hjernearbeid øker tretthet og nøyaktigheten av operasjonene reduseres.

Endringer i autonome funksjoner er ikke så merkbare ved langvarig søvnløshet. De manifesteres bare av en liten reduksjon i kroppstemperaturen og en liten avmatning i pulsen. Men ikke hver person føler lette fysiologiske og psykologiske endringer, med 40-80-timers søvnløshet, kan konsekvensene bli mer alvorlige.

Narkotisk søvn

Narkotiske søvntyper vises i form av en midlertidig blackout. Reflekser undertrykkes med en fullstendig reduksjon i muskeltonus. En person utdyper ved hjelp av anestesi, som påvirker sentralnervesystemet.

Under pasientens nedsenking i anestesi fortsetter funksjonen av medulla oblongata, siden det er livsstøttende sentre i sitt område - vasomotorisk og respiratorisk. Hvis effekten av narkotiske stoffer fortsetter i lang tid, kan det oppstå en utdyping av den beskrevne tilstanden, som et resultat av hvilken lammelse av disse sentrene blir registrert. Lang fører til pasientens død.

Hypnotisk søvn

Vi vil fortsette diskusjonen vår om drømmetyper med en mer detaljert beskrivelse av hypnotisk søvn. Denne tilstanden er ikke helt forstått før nå. Det er ikke kjent hva som utløser selve drømmefasen. Under begynnelsen av denne tilstanden forekommer håndgripelige fysiologiske endringer i prosessene til det sentrale og autonome nervesystemet, så vel som andre organer og systemer i menneskekroppen..

Sesongmessig intermitterende søvn

Disse typer drømmer er også kjent som dvalemodus, torpor eller dyp søvn. Denne typen tilstand er preget av en betydelig reduksjon i kroppstemperatur, mens energiforbruket og intensiteten til hver fysiologiske prosess reduseres. Dvalemodus er typisk bare for noen dyrearter.

Dyr som er i stand til å opprettholde kroppstemperatur på grunn av intern varmeproduksjon kalles endoterm. Det er også ektotermiske organismer som kalles kaldblodige. Mennesket er varmblodet, noe som betyr at han behandler endoterm på samme måte som pattedyr gjør med fugler. Det er derfor folk ikke kan sove i dvale, kroppstemperaturen deres lar dem ikke tåle langvarig søvn. Men det er varmblodede dyr som fortsatt faller i sesongens søvn, de kalles heterotermiske endotermier..

Alle drømmer vi ser kan deles inn i flere typer:

1. Kompenserende
I slike drømmer får du vanligvis ting som selv de villeste fantasiene om ønsker var flau for å tilby deg. Du blir universets herre, sultanen, eieren av utallige skatter og ressurser i dine egne land.
FORDEL: nervesystemet kommer dermed i balanse og kvitter seg med de akkumulerte følelsene av underlegenhet, underlegenhet. Hvis du tvert imot er munter, munter og lykkelig, kan en slik drøm få en negativ konnotasjon for deg..

2. Kreativ
Hvis du er en kreativ person, for eksempel: forfattere, poeter, kunstnere, malere eller kreativitet er en del av din personlighet, så kan du ha slike drømmer. Siden bevisstheten din hele tiden er på jakt etter nye plott, tegn, skuespillbevegelser, etterlater denne prosessen deg ikke i en drøm.
FORDEL: Kreative drømmer er ofte ekstraordinære produktive. Dette skjer fordi bevisstheten din blir frigjort i en drøm..

3. Faktisk
Minner, en ny opplevelse av hendelser som allerede har skjedd med oss. Som regel er de sterkt assosiert med innflytelsen fra gjenstander fra omverdenen, som vi ubevisst oppfatter i en drøm. Det kan være stokking av trinn bak veggen, lyden av regn utenfor vinduet, lyden av en døråpning.
FORDEL: disse drømmene har ingen betydning, bare hvis de ikke tilhører kategorien gjentatte drømmer.

4. Gjentatt
Direkte indikasjon på et uløst problem.
FORDEL: Underbevisstheten prøver igjen og igjen å fortelle deg å lede bevissthetskreftene for å lykkes med å løse det.

5. Drømmer med fortsettelse
Hvis du har drømmer med en fortsettelse, bør de tolkes som en drøm..
Nyttig: Dette er nøkkelen til å analysere problemene dine, som hjelper deg med å forstå hva som plager deg, hva er kilden til disse vanskelighetene, og hvordan du finner den rette løsningen.

6. Fysiologisk
Avhenger av forholdene hvor sovende er for øyeblikket. Hvis rommet er kaldt, kan du for eksempel drømme om snø. Erotiske drømmer som oppstår, spesielt i perioder med undertrykkelse av seksuell aktivitet og tvungen avholdenhet, tilhører også denne gruppen.

7. Advarsel
For eksempel drømmer du at du kjører og bremsene svikter. Saken er at du ubevisst kunne ha følt i lang tid at det var på tide å sjekke bremsene, men hendene dine nådde ikke.
FORDEL: Et forsøk på å overføre litt kunnskap fra underbevisstheten til bevisstheten. Det du visste eller ønsket å gjøre, men for eksempel ble du distrahert - og du glemte det.

8. Profetisk
Den mest mystiske og mest uutforskede typen drøm. Det eneste som sikkert kan sies om dem er at de eksisterer..
Merk følgende! Slike drømmer dukker opp i den andre delen av drømmen, når kroppen og sinnet allerede har hvilt. Det er også interessant å vite at man ikke kan kalle profetiske de drømmene som er inspirert av fremmede lyder, kulde og andre eksterne grunner. Er ikke profetiske drømmer der du lever noen hendelser fra fortiden din.

Søvn er en fysiologisk tilstand, som først og fremst kjennetegnes av tapet av aktive mentale forbindelser til subjektet med verden rundt seg. Søvn er viktig for høyere dyr og mennesker. En tredjedel av en persons liv tilbringes i en tilstand av periodisk søvn.

BIOLOGISK VIKTIGHET AV SOV. I lang tid ble søvn ansett som resten som var nødvendig for å gjenopprette energien til hjerneceller etter aktiv våkenhet. Men nylig har den biologiske betydningen av søvn blitt ansett som mye bredere. For det første viste det seg at hjerneaktivitet under søvn ofte er høyere enn under våkenhet. Det ble funnet at aktiviteten til nevroner i en rekke hjernestrukturer under søvn øker betydelig. I tillegg aktiveres en rekke vegetative funksjoner under søvn. Alt dette gjorde det mulig å betrakte søvn som en aktiv fysiologisk prosess, en aktiv livsstil..

MÅLSEGENSKAPER (TEGN) PÅ SOV. Søvn kjennetegnes først og fremst av tap av aktiv bevissthet. En dypt sovende person reagerer ikke på mange miljøpåvirkninger; hvis de ikke er for kraftige. Refleksreaksjoner under søvn reduseres. Søvn er preget av faseendringer i BNI, som er spesielt uttalt under overgangen fra våkenhet til søvn. Under overgangen fra våkenhet til søvn observeres følgende faser:

Vanligvis følger betingede refleksreaksjoner loven om styrke: verdien av den kondisjonerte refleksreaksjonen er større for en kraftigere kondisjonert stimulus enn for en svak stimulus. Utviklingsfasene i søvn er preget av svekket maktforhold. Utjevningsfasen er preget av det faktum at dyr begynner å svare med samme størrelse av kondisjonerte refleksresponser på kondisjonerte stimuli med ulik styrke. I løpet av den paradoksale fasen observeres en stor mengde kondisjonerte stimuli som respons på svake kondisjonerte stimuli. I den narkotiske fasen reagerer dyr med en kondisjonert refleksreaksjon på eventuelle kondisjonerte stimuli.

En annen indikator på søvntilstanden er tap av evnen til aktiv målrettet aktivitet..

Objektive egenskaper ved søvntilstanden ses tydelig på EEG og ved registrering registreres en rekke endringer i flere trinn. I en tilstand av våkenhet er en høyfrekvent EEG-aktivitet med lav amplitude (beta-rytme) karakteristisk. Når øynene er lukket og avslappet, erstattes denne aktiviteten av en alfarytme med lav amplitude. I løpet av denne perioden sovner en person, han synker gradvis ned i en bevisstløs tilstand. I løpet av denne perioden skjer oppvåkning ganske enkelt. Etter en stund brettes alfabølgene i "spindler". Etter 30 minutter blir "spindeltrinnet" erstattet av et stadium av langsomt teta-bølger med høy amplitude. Å våkne til dette stadiet er vanskelig. Dette stadiet ledsages av en rekke endringer i vegetative parametere: hjertefrekvensen synker, blodtrykket, kroppstemperaturen reduseres, etc. Teta-bølgenes stadium blir erstattet av et stadium med høy-amplitude infraslow delta-bølger. Når bevisstløsheten blir dypere, øker delta-bølger i amplitude og frekvens. Delta søvn er en periode med dyp søvn. Puls, blodtrykk i denne fasen når minimumsverdier.

De beskrevne EEG-endringene er "treg bølge " en del av søvnen, varer den 1-1,5 timer. Dette stadiet erstattes av utseendet i EEG av høyfrekvent aktivitet med lav amplitude som er karakteristisk for våkenhetens tilstand (beta-rytme). Siden dette stadiet dukker opp i den dype søvnfasen, kalles det "paradoksal" eller "rask bølge" søvn.

I følge moderne konsepter er hele perioden med en søvnsyklus delt inn i to tilstander som erstatter hverandre (en slik endring skjer 6-7 ganger i løpet av natten) og skiller seg sterkt fra hverandre:

langsom bølge eller langsom (ortodoks) søvn;

hurtigbølge eller paradoksal søvn.

Sakte scene søvn ledsages av langsomme delta-bølger med høy amplitude i EEG, og scenen til REM-søvn er ledsaget av høyfrekvent lavamplitudeaktivitet (desynkronisering), som er karakteristisk for EEG i hjernen til et våken dyr, dvs. i følge EEG-indikatorer er hjernen våken, og kroppen sover. Dette ga grunn til å kalle denne scenen en paradoksal drøm..

Hvis du vekker en person i fasen med paradoksal søvn, rapporterer han drømmer og formidler innholdet. En person som våkner i langsom søvn husker ofte ikke drømmer.

Den paradoksale søvnfasen viste seg å være viktig for det normale livet. Hvis en person bevisst blir fratatt den paradoksale søvnfasen under søvn, for eksempel for å vekke ham så snart han kommer inn i denne fasen, så fører dette til betydelige forstyrrelser i mental aktivitet. Dette indikerer at søvn og spesielt dens paradoksale fase er en nødvendig tilstand av forberedelse for normal, aktiv våkenhet..

Humoral teori : Spesielle stoffer som dukker opp i blodet under våkenhet regnes som årsaken til søvn. Beviset for denne teorien er et eksperiment der en våken hund ble overført med blodet fra et dyr som var fratatt søvn i en dag. Mottaksdyret sovnet umiddelbart. Foreløpig har det vært mulig å identifisere noen hypnogene stoffer, for eksempel et peptid som induserer delta-søvn. Samtidig er tilstedeværelsen av hypnogene stoffer ikke et dødelig tegn på søvnutvikling. Dette fremgår av observasjoner av oppførselen til to par useparerte tvillinger. Hos disse tvillingene skjedde den embryonale delingen av nervesystemet fullstendig, og sirkulasjonssystemene hadde mange anastomoser. Disse tvillingene viste forskjellige holdninger til søvn: den ene jenta kunne for eksempel sove, mens den andre var våken. Alt dette indikerer at humorale faktorer ikke kan betraktes som den absolutte årsaken til søvn..

Den andre gruppe teorier - nervøs søvnteori. Kliniske observasjoner viste at pasienter har forskjellige søvnproblemer - fra søvnløshet til langvarig slapp søvn med forskjellige svulst- eller smittsomme lesjoner av subkortikale, spesielt hjernestammeformasjoner. Disse og andre observasjoner indikerte tilstedeværelsen av subkortikale søvnsentre.

Det ble eksperimentelt vist at når de bakre strukturene til subthalamus og hypothalamus ble stimulert, sovnet dyrene umiddelbart, og etter at stimuleringen var avsluttet våknet de. Disse eksperimentene indikerte tilstedeværelsen i subthalamus. og hypothalamus søvnsentre.

I laboratoriet til I.P. Pavlov ble det funnet at når de bruker langvarig og vedvarende ustøttet betinget stimulering eller når de utvikler et subtilt differensialkondisjonert signal, sovnet dyr sammen med inhibering av deres kondisjonerte refleksaktivitet. Disse eksperimentene tillot I.P. Pavlov å betrakte søvn som en konsekvens av prosessene med intern hemming, som en grundig, diffus hemming som spredte seg til begge halvkuler og nærmeste underhode. Dette er hvordan den kortikale teorien om søvn ble jordet..

Imidlertid kunne en rekke fakta ikke forklare søvnens kortikale eller subkortikale teorier..

For det første har observasjoner av pasienter som manglet nesten alle typer følsomhet, vist at slike pasienter faller i en søvntilstand så snart informasjonsflyten fra de virkende sansene blir avbrutt. For eksempel, i en pasient av alle sansene, ble bare ett øye bevart, hvis lukking nedsenkte pasienten i en søvntilstand. Pasienten, med bevaring av følsomhet bare på dorsumet på underarmen på den ene hånden, var konstant i søvntilstand. Hun våknet bare da de berørte hudområdene som beholdt følsomheten.

For det andre er det fortsatt uklart hvorfor ikke-halvkuleholdige dyr og nyfødte babyer sover, der cortex er morfologisk utilstrekkelig differensiert..

Mange spørsmål om den sentrale organisasjonen av søvnprosesser ble forklart med oppdagelsen av stigende aktiverende påvirkninger av retikulær dannelse av hjernestammen på hjernebarken. Det er eksperimentelt bevist at søvn forekommer i alle tilfeller av bevaring av den stigende aktiverende påvirkningen av retikulær formasjon på hjernebarken..

Sammen med dette ble den nedadgående påvirkningen av hjernebarken på subkortikale formasjoner etablert. Innflytelsen fra de fremre delene av hjernebarken på de limbiske strukturer i hjernen og hypotalamus søvnsentre er spesielt viktig. I våken tilstand, i nærvær av stigende aktiverende påvirkninger av retikulær formasjon på hjernebarken, hemmer nevroner i frontal cortex aktiviteten til nevroner i søvnsenteret til den bakre hypothalamus. I en tilstand av søvn, når de stigende aktiverende effektene av retikulær formasjon på hjernebarken avtar, reduseres de inhiberende effektene av frontal cortex på hypothalamus søvnsentre..

En viktig omstendighet direkte knyttet til søvnens natur var etableringen av gjensidige forhold mellom hjernens limbisk-hypotalamus og retikulære strukturer. Når limbisk-hypothalamiske strukturer i hjernen blir begeistret, observeres inhibering av strukturene til retikulær dannelse av hjernestammen og omvendt..

Følgelig er tilstandene av våkenhet og søvn preget av spesifikk arkitektonikk, en slags "layout" av kortikale-subkortikale forhold..

Under våkenhet aktiveres strukturene for retikulær formasjon av hjernestammen på grunn av strømmen av afferensjon fra sanseorganene, som har en oppover aktiverende effekt på hjernebarken. I dette tilfellet har nevronene i frontal cortex en synkende hemmende effekt på hjernebarken. I dette tilfellet har neuronene i frontal cortex en synkende hemmende effekt på søvnsentrene i den bakre hypothalamus, som eliminerer de blokkerende effektene av hypothalamus sleep centre på retikulær dannelse av mellomhjernen..

I søvntilstand, med en reduksjon i strømmen av sensorisk informasjon, reduseres de stigende aktiverende effektene av retikulær formasjon på hjernebarken, som et resultat av at de inhiberende effektene av frontal cortex på nevronene i søvnsenteret til den bakre hypothalamus elimineres. Disse nevronene begynner i sin tur å hemme hjernestammens retikulære dannelse enda mer aktivt. Under tilstander av blokkering av alle stigende aktiverende påvirkninger av subkortikale formasjoner på hjernebarken, observeres et langsomt bølgeform av søvn.

Hypothalamiske sentre, på grunn av multifunksjonelle forbindelser med limbiske strukturer i hjernen, kan utøve aktiverende effekter på hjernebarken i fravær av påvirkninger fra hjernestammen..

Mekanismene som er vurdert ovenfor utgjør den kortikale-subkortikale teorien om søvn foreslått av PK Anokhin. Denne teorien gjorde det mulig å forklare alle typer søvn og dens lidelser. Det går ut fra det ledende postulatet at uansett årsak til søvn, er søvntilstanden assosiert med den viktigste mekanismen - en reduksjon i den oppadgående aktiverende påvirkningen av retikulær formasjon på hjernebarken..

Utviklingen av søvn forklares med en reduksjon i stigende aktiverende påvirkninger av retikulær formasjon på grunn av hemming av aktiviteten til nevronene under elektrisk stimulering av den bakre hypothalamus.

Søvnen til skorpeløse dyr og nyfødte forklares med den svake alvorlighetsgraden av den nedadgående påvirkningen av frontal cortex på hypothalamus søvnsentre, som under disse forholdene er i en aktiv tilstand og har en hemmende effekt på nevronene i retikulær dannelse av hjernestammen. Den nyfødte søvnen blir periodisk avbrutt "bare av spenningen i sultesenteret, som ligger i hypotalamusens laterale kjerner, som hemmer søvnsentrets aktivitet. Dette skaper forhold for den oppovergående aktiverende påvirkningen av retikulær formasjon til å komme inn i hjernebarken. Det nyfødte våkner og er våken til sultesentrets aktivitet avtar. ved å tilfredsstille ernæringsmessige behov.

Det blir klart at i alle tilfeller av en skarp begrensning av sensorisk informasjon som fant sted hos noen pasienter, oppstod søvn på grunn av en reduksjon i stigende aktiverende effekter av retikulær dannelse av hjernestammen på hjernebarken..

Kortikal-subkortikal søvnteori forklarer mange søvnforstyrrelser. Søvnløshet, for eksempel, oppstår ofte som et resultat av overexcitation av cortex under påvirkning av røyking, anstrengende kreativt arbeid før sengetid. Samtidig forbedres de synkende hemmende effektene av nevroner i frontal cortex på hypothalamus søvnsentre, og mekanismen for deres blokkerende virkning på retikulær dannelse av hjernestammen undertrykkes..

Grunn søvn observeres med en delvis blokkering av mekanismene for stigende aktiverende påvirkninger av retikulær formasjon på hjernebarken. Langvarig, for eksempel, sløv søvn kan observeres når sentrene i den bakre hypothalamus er irritert av en vaskulær eller tumorinflammatorisk prosess. I dette tilfellet har de eksiterte cellene i søvnsenteret kontinuerlig en blokkerende effekt på nevronene i retikulær dannelse av hjernestammen.

Konseptet med "vaktpunkter" som delvis våkenhet under søvn forklares med tilstedeværelsen av visse kanaler av eksitasjonens etterklang mellom subkortikale strukturer og hjernebarken under søvn på bakgrunn av en reduksjon i hoveddelen av den stigende aktiverende påvirkningen av retikulær formasjon på hjernebarken. En "sentinel" eller fokus kan defineres ved å signalisere fra indre organer, indre metabolske krav og ytre vitale omstendigheter. En ammende mor kan for eksempel sove veldig sunt og ikke svare på sterke nok lyder, men hun våkner raskt når den nyfødte babyen beveger seg litt. Noen ganger kan "vakthunder" ha prediktiv verdi. For eksempel, i tilfelle patologiske endringer i et eller annet organ, kan økte impulser fra det bestemme drømmens natur og være en slags prognose for en sykdom, hvis subjektive tegn ennå ikke oppfattes i våken tilstand..

Den hypnotiske tilstanden kan defineres som delvis søvn. Det er mulig at den hypnotiske tilstanden opprettes på grunn av eksitasjon av limbisk-thalamiske strukturer mot bakgrunnen til den vedvarende delen av den stigende aktiverende påvirkningen av retikulær formasjon på hjernebarken, som bestemmer atferdsmessig aktivitet.

Selektiv aktivering av hjernens limbiske strukturer observeres når hjernen utsettes for impulser av elektrisk strøm under den såkalte elektriske søvnen, mens en hypnose-lignende tilstand dannes.

Søvn, som en spesiell tilstand i kroppen og fremfor alt tilstanden i hjernen, er preget av spesifikke kortikale-subkortikale forhold og produksjonen av spesielle biologisk aktive stoffer, brukes til behandling av nevrotiske, asteniske tilstander, lindrer psyko-emosjonell stress og i en rekke psykosomatiske sykdommer (tidlige stadier av hypertensjon, hjerterytmeforstyrrelser, ulcerøse lesjoner i mage-tarmkanalen, hud- og endokrine sykdommer).

Farmakologisk søvn er utilstrekkelig i sine mekanismer til naturlig søvn. Ulike "hypnotika" medisiner begrenser aktiviteten til forskjellige hjernestrukturer - retikulær dannelse av hjernestammen, hypothalamisk region, hjernebark. I dette tilfellet blir de naturlige mekanismene for dannelsen av søvnstadiene, dens dynamikk og oppvåkning forstyrret. I tillegg kan prosesser med minnekonsolidering, prosessering og assimilering av informasjon osv. Forstyrres under farmakologisk søvn. Derfor bør bruk av farmakologiske midler for å forbedre søvn ha tilstrekkelig medisinsk begrunnelse..

En annen type funksjonell tilstand i sentralnervesystemet og hele kroppen er søvn. En person tilbringer nesten en tredjedel av livet sitt i denne tilstanden. Søvnens varighet avhenger av alder og individuelle egenskaper. Babyer sover opptil 20 timer, og voksne i gjennomsnitt 6,5-8 timer om dagen (for å føle seg kraftige og energiske, noen ganger er det nok å sove noen minutter om dagen).

Søvn er en spesiell tilstand i kroppen, som er preget av en opphør eller betydelig reduksjon i motorisk aktivitet, en reduksjon i analysatorenes funksjon, en reduksjon i kontakt med miljøet, et mer eller mindre fullstendig tap av bevissthet.

Typer søvn. Naturlig fysiologisk søvn, som er av periodisk art, kan være daglig eller sesongmessig (vinter- eller sommerdvalemodus), forekomme en eller flere ganger i løpet av dagen.

Hypnotisk søvn er en delvis søvn, som er preget av bevaring av en viss menneskelig kontakt med omverdenen. Delvis frakobling av bevissthet mens du opprettholder kontakten med hypnotisøren, skaper grobunn for økt suggestibilitet.

Patologisk søvn oppstår på grunn av forskjellige nevropsykiatriske lidelser. Det er preget av økt døsighet av varierende alvorlighetsgrad - fra en mild døsig tilstand til sløv søvn, når en person ikke kan bli vekket i lang tid, opp til flere år.

Naturlig søvn

Til tross for et stort antall studier er søvnmekanismene fortsatt ikke fullt ut forstått, og derfor er våre ideer om dem som regel hypotetiske. Årsaken er heller ikke helt klar, noe som krever at søvnen begynner: hvorfor en person eller et dyr skal bli helt forsvarsløs i noen tid - å sovne. På samme tid lider en person ekstremt hardt langvarig søvnmangel, og bare spesielt fremragende "mestere" klarte å holde seg våken i 7-10 dager.

I dag er ideen om søvn som en av manifestasjonene av døgnrytmen (fra engelsk circa - om, dør - dag; nærlignende) rytmer av spesiell interesse. Mer enn 100 forskjellige fysiologiske parametere er funnet hos mennesker som opplever sykliske svingninger med en periode på omtrent 24 timer. En av de lyseste rytmene er søvn-våknesyklusen. Mange rytmer setter "strukturer-klokke-gir", rytmen til funksjonen som utløses ved fødselen.

Det er mulig at pattedyr arvet den døgnrytme av "søvnvåkenhet" fra sine gamle forfedre - reptiler, som ikke hadde mekanismene for termoregulering. Som et resultat, med begynnelsen av mørket og kulden, falt de i "dvalemodus" - en hypotermisk eiendom. Lav nattemperatur, som bidrar til en reduksjon i aktiviteten til metabolske prosesser i cellene i sentralnervesystemet, fører naturlig til inhibering av aktiviteten. Det er mulig at pattedyr, etter å ha arvet denne "ur-søvnen", forvandlet den til en tilstand som utgjør ekte fysiologisk søvn. Denne hypotesen er ikke uten grunnlag, siden dannelsen av hjernestammen har endret seg lite evolusjonært, og det er her nevroner er lokalisert, noe som kan tilskrives "søvnsentre" (se nedenfor).

Søvnfaser

Tilstanden til en person under søvn er først og fremst preget av en kraftig reduksjon i følsomheten til sensoriske systemer, som forstyrrer kroppens tilstrekkelige respons på eksterne stimuli. Selv om en person som sover, kan våkne opp under påvirkning av enda mindre kraftige, men viktige for ham, stimuli. Så moren kan øyeblikkelig våkne ikke bare gråtende, men noen ganger bevegelsen til babyen som sover, og samtidig hører hun kanskje ikke fremmede høye lyder.

Disse og andre endringer som oppstår i kroppen under søvn, avhenger av dybden. Nå er søvndybden, på grunn av styrken til stimulansen som kreves for oppvåkning, delt inn i flere (opptil 4-5) faser.

Med dypere søvn observeres faseendringer i EEG: desynkronisering av p-rytmen til EEG til en person som ikke sover, bremser gradvis, synkroniseres og 5-bølger registreres for den dypeste søvnen (fig. 183).

Den første fasen av søvn er preget av utseendet på a-rytme (typisk for avslappet våkenhet), skjelettmuskulaturen er fortsatt anspent, øyebollene beveger seg.

Overgangen til andre fase er ledsaget av utseendet på rask, grunne, men uregelmessig EEG-aktivitet, som blir avbrutt av utseendet på store sakte bølger. Muskelspenning reduseres betydelig, øynene er urørlige. Dette er øyeblikket med ekte søvn. Etter noen minutter vokser EEG-bølgene og bremser enda mer, frekvensen er 1-4 sykluser per 1 sek. Dette er 5-bølgene som er karakteristiske for tredje trinn. Hvis mer enn 20% av den totale søvntiden er okkupert av 5-bølger, betyr dette starten på den fjerde fase av søvn. I den tredje, og spesielt i den fjerde søvnfasen, er skjelettmuskulaturen avslappet, øynene er urørlige. I dette tilfellet dominerer aktiviteten til det parasympatiske nervesystemet med indikatorer for en reduksjon i hjertefrekvensen, en avmatning i pusten, en liten reduksjon i kroppstemperaturen. Hormonstatusen endres også: konsentrasjonen av kortisol i blodet avtar, og nivået av veksthormon øker. I denne fasen av søvn er det ganske vanskelig å vekke en person. På grunn av utseendet på langsomme bølger på EEG, kalles den tredje og fjerde fasen av søvn langsom søvn. Søvndybden avtar gradvis til morgenen..

Fra tid til annen endres den langsomme rytmen til EEG til høyfrekvente, hvor-synkroniserte bølger, som er karakteristiske for våkenhet og sovner (a - og p-bølger). Men i dette tilfellet, som i den dype søvnfasen, blir tonen til perifere muskler betydelig redusert. Imidlertid, på bakgrunn av en generell reduksjon i muskeltonus, kan deres korte rykninger, spesielt i ansiktet, vises, og som regel observeres raske øyebevegelser (FRO). Derfor kalles denne tilstanden SHRO-fasen. Puste, blodtrykk og puls blir uregelmessige, og menn (til og med gutter) kan få ereksjon. Alle disse endringene er hovedsakelig karakteristiske for den aktive tilstanden til våkenhet i sentralnervesystemet, som et resultat av hvilken denne søvnfasen kalles paradoksal søvn. Samtidig forblir terskelen for oppvåkning for en slik tilstand like høy som i tilfelle dyp søvn. Denne fasen varer i 15-20 minutter, hvoretter søvn går inn i fjerde fase igjen.

Som regel, i fasen av paradoksal søvn, ser en person drømmer, som kan bli funnet ut ved å vekke henne. Imidlertid er drømmer ikke det mest karakteristiske trekket ved paradoksal søvn - de vises i andre faser, om enn litt sjeldnere..

Under en elektroencefalografisk studie kan det således sees at REM-søvnfasen er preget av en aktiv tilstand av hjernebarken. Forskere, som var de første til å gjennomføre slike studier og oppdaget SRO-fasen, mente at deprivasjon i lang tid av dette stadiet av søvn (forsøkspersonene ble vekket med utseendet til de tilsvarende tegnene) fører til en psykisk lidelse. Men senere ble det bevist at ingen signifikante avvik i denne forbindelse ble observert, selv om motivet ikke følte seg energisk nok etter en slik natt, viste han lett døsighet. Av interesse er det faktum at når en person kunstig blir fratatt fasen med paradoksal søvn om natten, vil den neste natten kompenseres ved å forlenge den og redusere fasen med langsom bølgesøvn.

Det er ingen grunn til å tro at fasen med FRO er en konsekvens av drømmer, siden de kan oppdages for eksempel i embryoer, blinde babyer, anencefalika. (Selv om det kanskje ikke lønner seg å være helt enig i denne uttalelsen.)

Hos en voksen forekommer REM-søvn 4-5 ganger per natt med en frekvens på omtrent 90 minutter (fig. 184). Fra 5-9 år er den totale varigheten av fasen fra SRO 20% av hele søvnperioden, det vil si at den i gjennomsnitt varer i ca. 1,5 timer. Hos små barn er det mye lenger: hos spedbarn kan det utgjøre opptil 50% av deres lengste søvn. Hvis en person bare sover i 3-4 timer, forblir i dette tilfellet den totale varigheten av paradoksal søvn i den i en og en halv time. Varigheten av denne fasen øker litt når en person begynner å føre en livsstil som krever aktivt hjernearbeid..

Hos dyr registreres en paradoksal søvnfase. Dessuten er den totale varigheten ikke den samme hos forskjellige dyr. I "smarte" rovdyr er denne fasen lengre enn i deres mindre utviklede byttedyr.