Hvordan behandle nevrasteni hjemme med urter, medisiner

Blant det store antallet ikke-farlige psykiske lidelser, forekommer nevrasteni oftest. Spenningen i nervesystemet når sin grense, på grunn av hvilken kroppen svekkes og slutter å takle stress. Denne tilstanden er ledsaget av fysisk utmattelse og en disposisjon for forkjølelse, heldigvis kan du takle sykdommen hjemme..

  1. Symptomer
  2. Ytterligere symptomer på nevrasteni er:
  3. Årsaker til sykdommen
  4. Diagnose av sykdommen
  5. Tradisjonelle behandlingsmetoder
  6. Bad for kvinner og barn
  7. Urtebehandling
  8. Medisiner mot nevrasteni
  9. Søknadsordninger
  10. Andre metoder for å håndtere sykdommen

Symptomer

Hovedtegnet på nevrasteni er alvorlig irritabilitet. Denne tilstanden utvikler seg, så pasienten blir irritert av en eller annen grunn. Alt kan være nervøst, for eksempel lys, lyder, vær. Utbruddet av irritabilitet går like raskt som det begynner. Men disse angrepene blir vanligere..

Det neste symptomet er søvnproblemer. Nevrostenen plages ikke alltid av søvnløshet, men det oppstår vanskeligheter med å sovne. Lang og lang søvn garanterer ikke hvile. Dette provoserer bare nye anfall av irritabilitet. I tillegg kan appetitten avta. Ved underernæring forverres også pasientens velvære.

Et annet karakteristisk tegn på nevrasteni er overdreven følelsesmessighet og en kraftig endring i humør. Pasienten kan være i deprimert tilstand, og etter 5 minutter allerede le og nyte livet. Men en positiv holdning varer ikke lenge og erstattes av neste stat.

Vanligvis lider en person med astheno-neurotisk syndrom av et stort antall fobier og frykt. Behandling av depresjon gir bare en midlertidig effekt, siden nevrose må behandles grundig.

Ytterligere symptomer på nevrasteni er:

  1. Alvorlig hodepine (migrene). Mange pasienter merker at følelsene klemmer seg i naturen, som om det er en hette på hodet en størrelse mindre.
  2. Tinnitus.
  3. Økt blodtrykk.
  4. Forstyrrelser i den intime sfæren
  5. Vegetative lidelser
  6. Overdreven krav til deg selv og manglende evne til å realisere dem.

Årsaker til sykdommen

Sykdommen kan utløses av forskjellige faktorer, alt fra langvarig stress til dårlige vaner. Oftest har personer med genetisk disposisjon en tendens til denne sykdommen. For eksempel, hvis det er tilfeller av psykiske lidelser i familien, kan de pårørende lett utvikle nevrose..

Nervesystemet er sterkt påvirket av alvorlig graviditet, forskjellige smittsomme sykdommer som moren led av mens hun bar et barn. Alt dette kan provosere utviklingen av en nevrotisk lidelse. Det begynner ofte å utvikle seg på bakgrunn av det opplevde psykologiske traumet. Etter et langt opphold i en stresstilstand svekkes nervesystemet, derfor begynner det å dannes nevroser og fobier.

Diagnose av sykdommen

Selvhjelp med å bli kvitt nevrasteni hjemme gir ikke alltid et positivt resultat. Derfor, når de første symptomene dukker opp, er det bedre å konsultere en nevrolog. Spesialisten vil gjennomføre en undersøkelse for å utelukke ruspåvirkning, infeksjoner eller psykosomatiske sykdommer på kroppen.

Nevrose kan være et symptom på en alvorlig sykdom, som hjernesvulst eller nevroinfeksjon. Derfor må pasienten gjennomgå MR og reoencefalografi. Først etter en grundig undersøkelse kan du begynne å ta medisiner.

Tradisjonelle behandlingsmetoder

Medisinske urter er en veldig effektiv behandling for nevrosteni, da de har en positiv og i noen tilfeller beroligende effekt på kroppen. De gjenoppretter styrke, styrker nervesystemet og slapper av.

Bad for kvinner og barn

Slike terapeutiske bad bør tas før leggetid, da det er tilrådelig å legge seg etter prosedyren. Følgende oppskrifter regnes som de mest effektive:

  • Du trenger mynte, sitronmelisse, malurt, furuknopper, calamusrot og ryllik (3-4 ss hver). Urter brygges i en 10-liters beholder og tilføres i 5 timer. Deretter skal infusjonen helles i badekaret, etter å ha blitt filtrert tidligere. Det anbefales å ta et slikt bad i ikke mer enn 15 minutter ved en temperatur på 35-37 grader.
  • 1 kopp knuste angelica-røtter må helles med 3 liter. vann, kok deretter i 15 minutter på svak varme. Tilsett deretter 1 ss. l. oregano og mynte. Hold buljongen på komfyren i ytterligere 10 minutter. Etter det tilføres buljongen i en time, filtreres og helles i badekaret. Det bør ikke tas mer enn 20 minutter..

Urtebehandling

Velvære hjemme er ikke komplett uten bruk av medisinsk avkok. Dette vil kreve en rekke urter og bær:

  1. Sikori. Du kan ikke gjøre uten det hvis nevrosen ledsages av smerter i hjertet. 2 ts hakkede blomster hell 1 ss. kokende vann. Produktet skal tas i 100 ml. 3 ganger om dagen før måltider.
  2. Sykdom hjemme kan helbredes ved sengestrømpe. For dette, 1 ts. øre av gress helles 1 ss. kokende vann, deretter avkjøles. Du må drikke medisiner om dagen.
  3. For å forberede dette middelet, trenger du viburnumbark. Nevrose fremkaller ofte problemer med mage-tarmkanalen, så du bør helle 1 ts. hakket bark med et glass kokende vann og kok i 15 minutter. Etter det må buljongen filtreres. Ta 1 ss. l. før måltidet.
  4. Sykdommen kan helbredes med følgende middel: fra bare en blomstrende ung solsikke, må du kutte av kronbladene, legg i en glassbeholder og hell vodka. Legemidlet insisteres i 10 dager. Ta 1 ts. før måltid.
  5. Med nervesykdommer kan du ikke gjøre uten valerian. For matlaging må du ta 4 ts. knuste røtter helles i 50 ml. kokende vann. Hvis du tilbereder medisinen om kvelden, må du insistere på det hele natten. Voksne tar en infusjon på 1 ss. l. 3-4 ganger, og barn får 1 ts.

Behandling av nevrasteni hos barn og kvinner bør utføres på en omfattende måte, men medisinske urter bør ikke misbrukes. Andre nyttige verktøy kan brukes. Sykdommen er perfekt kurert av vanlig blomsterhonning. For å gjøre dette, må du forbruke bare 100 gram. kjære om dagen i 2-3 uker for å forbedre trivselen.

Medisiner mot nevrasteni

Medisiner bør kun forskrives av den behandlende legen, siden selvadministrering av medisiner kan være helseskadelig. Ofte foreskrevet:

  • nootropiske legemidler;
  • Omega-3 kompleks;
  • Grandaxin;
  • Tenoten;
  • Vasobral.

Nootropiske medikamenter er primært påkrevd for å forbedre hjernecellens funksjon. Med nevrosteni klager mange pasienter på hukommelsessvikt. Dette er ikke overraskende, fordi sykdommen direkte påvirker mental aktivitet. Ginkgo biloba blader gir en god effekt blant nootropics. Legemidler basert på det beroliger, styrker blodårene og normaliserer søvn. Brukte også Nootropin, Glycin, Cerebrazilin.

Et reseptfrie medisiner mot angst. Gjenoppretter nerveceller

Flerumettede fettsyrer (Omega-3) er en integrert del av effektiv behandling av nevrosteni. De har en positiv effekt på arbeidet til ikke bare hjernen, men også nervesystemet, så vel som alle indre organer. Grandaxin er nødvendig for normalisering av det autonome systemet. Som et alternativ kan du bruke Tenoten, hvis sammensetning er utelukkende naturlig. Dette middelet er bra for å eliminere alvorlig angst og irritabilitet..

Vasobral er en nootropic, så dens handling er rettet mot å forbedre blodsirkulasjonen i hjernen. Dette produktet inneholder koffein, så du bør konsultere legen din før du tar det. Ved altfor avanserte tilfeller kan beroligende midler ordineres av en spesialist. Gjenopprettingsprosessen må nødvendigvis ledsages av inntak av vitaminkomplekser, som bidrar til å styrke immunforsvaret.

Søknadsordninger

Ovennevnte rettsmidler kan brukes til å lindre symptomer og behandle nevrasteni hjemme. For dette er det viktig å ta medisiner i henhold til følgende ordning:

  1. Hvis det er alvorlig angst og panikkangst, må Tenoten eller Grandaxin tas om morgenen, ettermiddagen og kvelden. Under økt søvnighet (ikke om natten) - sentralstimulerende midler.
  2. Denne ordningen er egnet for de som opplever alvorlig følelsesmessig depresjon og irritabilitet. Først og fremst er det nødvendig å ta et sentralstimulerende middel, og hvis nervøsiteten øker, beroligende medisiner. Mange pasienter trenger beroligende midler om morgenen for å stille inn på jobb..

Andre metoder for å håndtere sykdommen

Pasientens gjenopprettingsprosess bør være rettet mot å normalisere nervesystemet og hormonelle system. Det er ikke nødvendig å være redd for denne diagnosen, siden nevrose er det såkalte kroniske utmattelsessyndromet, når kroppen rett og slett ikke kan takle psyko-emosjonell stress og svikter. Derfor er behandling med medisiner og folkemedisiner bare den første fasen på gjenopprettingsveien..

Det er viktig å revidere din daglige rutine for å inkludere en tur eller en lur på ettermiddagen hvis mulig. Det anbefales å gå i sport, gitt at belastningen skal være moderat. Du bør legge deg samtidig som du skal stå opp om morgenen. Ved alvorlige angrep av nevrasteni, vises psykoterapi økter, både gruppe og individuelle med bruk av antidepressiva.

Det er ikke nok bare å fjerne symptomene på sykdommen, da dette bare vil forsinke nye angrep. Pasienten trenger å endre livsstil og holdning til den. Det er viktig å lære å jobbe riktig uten å overbelaste deg selv følelsesmessig eller fysisk.

Nevrose er en ufarlig sykdom som kan behandles trygt. Men for dette er det nødvendig å konsultere en nevrolog for å gjennomgå effektiv behandling, og observere alle hans anbefalinger. Du bør hele tiden styrke immunforsvaret og nervesystemet, følge en sunn livsstil og ikke bli lei deg over bagateller.

Når irritabel svakhet kan oppstå

Neurasthenia er en patologi i nervesystemet som manifesterer seg med langvarig fysisk eller mental stress. Hvis nevrasteni vises, kan symptomene være som følger: hjertebank, rødhet i huden (selv med mild spenning), svimmelhet, smerter i brystet, tap av appetitt.

Former og stadier av utvikling av sykdommen

Avhengig av graden av manifestasjon av tegn, skilles flere former for nevrasteni:

  • Hypersthenisk form av nevrosteni (innledende).
    Et stadium preget av økt irritabilitet og spenning;
  • Irritabel svakhet.
    Følelser av avmakt og nervøs utmattelse;
  • Hyposthenisk fase.
    Et stadium preget av slapphet, sløvhet, depresjon, dårlig humør, mental og fysisk svakhet.

Årsaker og symptomer på nevrosteni

Årsakene til nevrasteni kan skyldes forskjellige faktorer:

  1. Biologisk:
    • arvelig disposisjon;
    • svekkelse av kroppen forårsaket av røyking, narkotikabruk, alkohol;
    • ubalansert diett;
    • liten tid til å hvile;
    • mors sykdom under graviditet.
  2. Psykologisk:
    • mentalt traume i barndommen (frykt, tap av en nær slektning, foreldrenes alkoholisme);
    • å være i stressende forhold i lang tid;
    • gjør hardt eller ubehagelig arbeid som krever konsentrasjon.
  3. Sosial:
    • dysfunksjonell familie, misforståelse fra foreldrenes side;
    • mangel på tilfredshet i livet;
    • langvarig kontakt med mennesker med psykiske lidelser og negativt livssyn.

Tegn på nevrasteni hos kvinner

Kardinaltegnet på nevrasteni er patologisk utmattelse, ledsaget av andre symptomer:

  • irritabilitet;
  • økt spenning
  • hodepine og svimmelhet
  • brystsmerter;
  • hyppig hjerterytme
  • distraksjon;
  • hukommelsessvikt;
  • søvnforstyrrelse;
  • redusert seksuell aktivitet.

Hos kvinner er forstyrrelsens tegn lysere, følelser manifesteres voldsomt.

Hvordan manifesteres nevrasteni hos menn

Hos menn er brudd på nervøs aktivitet ikke så uttalt som i det mer rettferdige kjønn.

Det er tegn som du kan diagnostisere denne sykdommen i sterkere kjønn:

  • en følelse som ligner på å klemme på hodet med en hjelm ("neurasthenic hjelm");
  • utmattelse;
  • utmattelse;
  • tap av interesse for livet;
  • for tidlig utløsning;
  • maktesløshet.

Hvordan diagnostiseres sykdommen

Nevrosteni er preget av mange funksjoner som hver for seg ofte forekommer hos friske mennesker, så en nevrolog eller psykoterapeut bør diagnostisere sykdommen. Spesialisten stiller en foreløpig diagnose basert på pasientens klager, foreskriver om nødvendig en undersøkelse.

Neurasthenic syndrom kan provosere alvorlige sykdommer, rus, smittsomme sykdommer i sentralnervesystemet, betennelse og svulster i hjernen, så pasienten henvises til magnetisk resonansavbildning eller computertomografi. I noen tilfeller er det nødvendig med reencefalografi for å bestemme blodsirkulasjonen i hjernen.

Hvordan behandle nevrasteni

Spesialisten foreskriver behandling umiddelbart for å forhindre videre utvikling av nevrose. Pasienter trenger følgende:

  • reduksjon i følelsesmessig stress;
  • eliminering av stressende situasjoner som fører til emosjonell ustabilitet;
  • justere den daglige rutinen, sette av tid til hvile og god søvn;
  • tar vitaminkomplekser som inneholder kalsium, jern, brom;
  • forandring av landskap (turer i frisk luft, reise);
  • bruk av tonics: fruktene av kinesisk magnolia-vintreet, ginsengrot, sterk te og kaffe;
  • varme fotbad med aromatiske oljer;
  • avslappende massasje;
  • hvile fra mentalt arbeid.

Medisinsk behandling av nevrasteni vil være effektiv hvis anbefalingene for å organisere en livsstil følges. Pasienter er foreskrevet beroligende eller antidepressiva, med sikte på å eliminere manifestasjoner og årsaker til nevrosteni og forhindre videre utvikling. For å lindre angst og irritabilitet, anbefaler Mexidol, Grandaxin, alprazolam.

Hvis pasienten klager over nedsatt motoraktivitet, alvorlig utmattelse etter stress på dagtid, får han forskrevet medisiner for å forbedre hukommelsen og mental aktivitet. Ved søvnforstyrrelse bør fenazepam brukes, Imovan.

Prognose og forebygging av nevrasteni

En psykisk lidelse utløses ofte av alvorlig stress. Patologi kan behandles hvis legens anbefalinger følges, men hvis den ikke behandles, kan den bli til en kronisk form, som er vanskeligere å håndtere.

Rettidig forebygging av sykdommen vil bidra til å unngå nervesykdommer og langvarig behandling. Spesiell oppmerksomhet bør rettes mot forebygging av sykdommen for mennesker som er preget av en nevrastenisk type uttrykk for følelser. Det uttrykkes av utbrudd av irritasjon, spesielt med smertefulle opplevelser, med svikt i behandlingen. Slike mennesker begynner å lide anger og ber om tilgivelse for deres oppførsel..

Sykdomsforebygging inkluderer følgende anbefalinger:

  • overholdelse av regimet for arbeid og hvile;
  • unngåelse av stressende situasjoner;
  • unngåelse av mental overbelastning;
  • endring av aktivitet;
  • evne til å koble seg fra jobb;
  • reiser;
  • rekreasjon;
  • en forandring av naturen;
  • yogaklasser og andre avslapningsteknikker.

De beskrevne forebyggende tiltakene må overholdes hvis sannsynligheten for å utvikle astenisk nevrose er høy. Risikogruppen inkluderer personer med arvelig disposisjon for psykiske lidelser, avhengig av andres meninger, med lav selvtillit, som ønsker å være i tide.

Nevrosteni

Neurasthenia (astenisk nevrose) er en vanlig psykisk lidelse fra gruppen av nevroser. Det manifesterer seg i økt tretthet, irritabilitet, manglende evne til langvarig stress (fysisk eller mental).

Astenisk nevrose forekommer oftest hos unge menn, men det forekommer også hos kvinner. Det utvikler seg med langvarig fysisk eller følelsesmessig stress, langvarige konflikter eller hyppige stressende situasjoner, personlige tragedier.

Grunnene

  1. Hovedårsaken til nevrosteni er utmattelse av nervesystemet på grunn av overarbeid av noe slag. Det oppstår som oftest når traumer kombineres med anstrengende arbeid og motgang..
  2. Moderne mennesker er stadig i spenning, venter på noe, gjør kjedelig arbeid av samme type som krever ansvar og oppmerksomhet.
  3. Faktorer som bidrar til astenisk nevrose:
  • somatiske sykdommer;
  • endokrine lidelser;
  • kronisk søvnmangel;
  • utilstrekkelig ernæring og mangel på vitaminer;
  • uregelmessig arbeidstid;
  • hyppige konflikter i miljøet;
  • infeksjoner og rus;
  • dårlige vaner;
  • økt angst;
  • arvelighet.

Symptomer

Symptomer på astenisk nevrose er forskjellige..

Fysiologiske manifestasjoner av nevrosteni:

  • diffus hodepine, forverret om kvelden, en følelse av klemming ("neurasthenic hjelm");
  • svimmelhet uten følelse av rotasjon;
  • hjertebank, prikking eller innsnevring i hjerteområdet;
  • rask rødhet eller blekhet;
  • rask puls;
  • høyt blodtrykk;
  • liten appetitt;
  • trykk i epigastriske regionen;
  • halsbrann og raping
  • oppblåsthet
  • forstoppelse eller urimelig diaré;
  • økt trang til å urinere, forverret av spenning.

Nevrologiske og psykologiske symptomer på nevrosteni:

  • Redusert ytelse - en neurasthenic utvikler raskt en følelse av svakhet, tretthet, konsentrasjon av oppmerksomhet reduseres, arbeidsproduktivitet reduseres.
  • Irritabilitet - pasienten er rask, starter opp med en halv sving. Alt irriterer ham.
  • Tretthet - det nevrosteniske våkner vått om morgenen.
  • Utålmodighet - en person blir uhemmet, mister all evne til å vente.
  • Svakhet - det ser ut til pasienten at hver bevegelse krever ublu innsats.
  • Tåke i hodet - en person oppfatter alt som skjer gjennom en slags slør. Hodet er fylt med bomullsull, og evnen til å tenke reduseres kraftig.
  • Manglende evne til å konsentrere seg - alt distraherer en person, han "hopper" fra et tilfelle til et annet.
  • Utseendet til angst og frykt - tvil, fobier og angst oppstår av en eller annen grunn.
  • Økt følsomhet - noe lys virker for lyst og lydene er ubehagelig høye. Folk blir sentimentelle: alt kan forårsake tårer.
  • Søvnforstyrrelse - nevrastenika har lang og vanskelig tid å sovne. Søvn er overfladisk, ledsaget av urovekkende drømmer. En person føler seg helt overveldet når de våkner..
  • Redusert seksuell lyst - menn lider ofte av for tidlig utløsning, impotens kan utvikle seg. Hos kvinner, anorgasmia.
  • Lav selvtillit - en slik person anser seg selv som en fiasko og en svak personlighet.
  • Hypochondriac syndrom - et neurasthenisk mistenkelig, finner stadig i seg alle mulige sykdommer. Konsulterer med leger hele tiden.
  • Psykosomatiske lidelser og forverring av kroniske sykdommer - en følelse av smerte i ryggraden, tetthet i brystet, tyngde i hjertet. Manifestasjoner av allergi, psoriasis, skjelving, herpes, smerter i øyne og ledd, svekkelse av synet, forverring av tilstanden til hår, negler og tenner kan øke.

Former av voksen nevrasteni

Formene for astenisk nevrose manifesteres som faser av sykdomsforløpet.

  1. Hypersthenisk fase. Det manifesterer seg som alvorlig irritabilitet og høy mental spenning. Arbeidskapasiteten reduseres på grunn av den viktigste svakheten ved aktiv oppmerksomhet. Ulike søvnforstyrrelser kommer alltid til uttrykk. Det er en hodepine i beltet, dårlig hukommelse, generell svakhet, ubehag i kroppen.
  2. Irritabel svakhet er den andre fasen. Det er preget av en kombinasjon av høy irritabilitet og spenning med rask utmattelse og utmattelse. Spenningsutbrudd går raskt, men forekommer ofte. Smertefull intoleranse mot sterkt lys, støy, høye lyder, sterk lukt er karakteristisk. Personen klarer ikke å kontrollere følelsene sine. Han klager over distraksjon og dårlig memorering. Bakgrunnen for stemningen er ustabil, med en uttalt tendens til depresjon. Søvnforstyrrelser. Reduksjon eller mangel på appetitt, forverring av fysiologiske symptomer, seksuell dysfunksjon.
  3. Hyposthenisk fase. Utmattelse og svakhet dominerer. De viktigste symptomene er apati, sløvhet, depresjon, økt døsighet. Konstant følelse av ekstrem tretthet. Bakgrunnen for stemningen er redusert, alarmerende, med en betydelig svekkelse av interesser, pasienten er preget av følelsesmessig labilitet og tårevåt. Hyppige hypokondriaklager, fiksering av deres smertefulle opplevelser.

Funksjoner av nevrasteni hos barn

Nevrosteni hos barn diagnostiseres vanligvis i grunnskolen og ungdomsårene, selv om det også forekommer hos førskolebarn. Ifølge Helsedepartementet lider 15 til 25% av skolebarna av nevrosteni.

Hovedforskjellen mellom neurasthenia hos barn er at den vanligvis ledsages av motorisk desinhibisjon..

Barneevneurasteni oppstår på grunn av ugunstige sosiale eller psykologiske forhold, ofte er feil pedagogisk tilnærming skylden. Hvis sykdommen utvikler seg på grunn av generell fysisk svakhet i kroppen, diagnostiseres "pseudo-neurasthenia" eller falsk neurasthenia.

Årsaker til astenisk nevrose hos barn:

  • akutt og kronisk psykologisk traume;
  • svekkelse av somatiske sykdommer;
  • feil holdning fra foreldre og lærere;
  • separasjon fra kjære, skilsmisse fra foreldre;
  • fremhevelse av karakter hos ungdommer;
  • flytting, plassering i en ny situasjon, overføring til en annen skole;
  • økt angst;
  • arvelig belastning.

Det er to typer nevrasteni hos barn:

  1. Astenisk form (svak type nervesystem) - barnet er svekket, redd, sutrende. Mer vanlig hos førskolebarn.
  2. Hypersthenisk form (ubalansert type nervesystem) - barnet er veldig støyende, rastløs, rask. Mer vanlig hos yngre studenter og ungdom.
Diagnostikk

Diagnosen kan enkelt etableres av en nevrolog og er basert på pasientklager og klinisk undersøkelse.

Under klinisk undersøkelse og diagnose er det nødvendig å utelukke:

  • tilstedeværelsen av kroniske infeksjoner, rus, somatiske sykdommer;
  • organisk hjerneskade (svulster, nevroinfeksjoner, inflammatoriske sykdommer).

Årsakene til astenisk nevrose krever ofte oppmerksomhet fra en psykoterapeut. Med nevrosteni faller immuniteten, synet forverres, og kroniske sykdommer forverres. Men hvis du fjerner årsaken til sykdommen, blir kroppen gradvis gjenopprettet. Derfor er det bare en kompetent psykoterapeut eller psykosomatolog som effektivt kan kurere årsaken og konsekvensene av denne sykdommen..

Les også om panikkanfall. Hvordan takle deg selv og hva du skal gjøre hvis det ikke fungerer.

Les om behandlingen av vegetativ-vaskulær dystoni hjemme her.

Behandling

For å kurere astenisk nevrose, må du finne ut og nøytralisere årsaken..

Behandling av innledende nevrasteni:

  • effektivisering av den daglige rutinen;
  • eliminering av årsaken til følelsesmessig overbelastning;
  • generell styrking av kroppen;
  • hold deg i frisk luft;
  • autogen trening.

Med alvorlig nevrose er det vist:

  • inneliggende behandling;
  • bruk av beroligende midler og antidepressiva;
  • for kardiovaskulære lidelser - brompreparater;
  • psykoterapi.

Folkemedisiner for nevrasteni:

  1. Behandling med plantejuice - betejuice med honning.
  2. Behandling med avkok, tinkturer og infusjoner: fra oregano, bjørnebær, salvie, timian, ginsengrot, johannesurt, viburnum, hagtorn.
  3. Te og medisinske drikker fra valerian, kamille, søt kløver, sitronmelisse, lind og jordbær, moderurt.
  4. Helbredende bad - bartrær, med kalamus, med kli.
  5. Pranayama - rensende pust fra yoga.

Prognose

Prognosen for nevrasteni er gunstig. Ved riktig behandling og eliminering av den opprinnelige årsaken forsvinner astenisk nevrose i de fleste tilfeller sporløst..

I videoen snakker psykoterapeuten om hvordan du kan bli kvitt nevrosteni uten medisiner:

Hvordan sparer vi på kosttilskudd og vitaminer: probiotika, vitaminer for nevrologiske sykdommer osv., Og vi bestiller på iHerb ($ 5 rabatt per lenke). Levering til Moskva på bare 1-2 uker. Mye billigere flere ganger enn å kjøpe i en russisk butikk, og noen varer kan i prinsippet ikke finnes i Russland.

  • Legg til en kommentar

Kommentarer

Jeg har kronisk nevrasteni forårsaket av søvnmangel. Etter å ha sovet i omtrent 10 timer, om morgenen, følte jeg meg sliten. Faktisk var denne nevrosen ledsaget av mange obsessive tilstander i lang tid, ekskludert all aktivitet i det hele tatt..
Faktum er at jeg brukte mye tid på datamaskinen. Jeg prøvde ofte å tenke i to strømmer, for det er også en telefon med Internett. Det utmattet meg bare så mye at jeg noen ganger føler en mørkere bevissthet (visstnok føler jeg meg selv i subjektiv virkelighet). 5/7 dager i uken spiser jeg 1-2 ganger om dagen og veldig lite og ikke til avtalt tid. Når jeg reiser meg opp fra en stol, blir øynene mine så mørke at jeg må drømme for ikke å miste bevisstheten. Jeg er veldig trøtt. Denne morgenen hjalp meg til å føle hvor sliten jeg er: en følelse av en defekt i øyeeplet (jeg ser for mye på skjermen), sterk følelsesmessig overarbeid, åndelig overarbeid. Jeg begynte å tenke lenge og hukommelsen ble verre. Begynte å oppføre seg utilstrekkelig. Jeg har allerede bestemt meg for et program for å gjenopprette og opprettholde mental og fysisk helse. Det må implementeres. Du må få en god natts søvn, unntatt alle irriterende stoffer ved hjelp av den innkapslende metoden. Jeg føler meg ekkel nå. Selv om jeg generelt er en tilstrekkelig person. Alle patologiene jeg har skyldes overarbeid. Jeg husker ikke lenger: da jeg tok en pause fra datamaskinen. Fra 12 år, sannsynligvis. Poenget er at jeg ikke kan gjøre noe. Jeg trenger en aktivitet: fysisk eller mental eller 2 i 1. Men nylig begynte jeg å fokusere på tankeløs tankegang. Dette betyr ikke at jeg er utilstrekkelig. Mitt forsøk på å gjøre alt til fulle er en konsekvens av overarbeid. Jeg kan holde meg våken en dag for å få mer informasjon på en dag. Ikke kommer ut av denne nevrotiske tilstanden, jeg føler et sterkt informasjonsbrudd. Jeg tar telefonen min, laster ned og leser eller ser på videoer, hører på. Dette er bokstavelig talt vanvittig. Men om morgenen følte jeg meg "edru" fordi jeg sov litt. Og det var en følelse, hvis det var jeg i gamle dager full uten hvile. Dette er stikkordet "lydig". Kunne ikke våkne, våkne til slutt. Vi må gå vekk fra alt dette. Og så er det bare ett skritt mot galskap: Jeg er allerede på kanten av avgrunnen.

Generelt, takk for rådene som ble gitt i denne videoen. Og så begynte jeg allerede å føle meg veldig dårlig i det siste..

Nevrosteni

Nevrosteni er en psykisk lidelse som tilhører gruppen nevroser. Dette er en astenisk tilstand, som manifesteres av hyppig eller konstant hodepine, overdreven tretthet, humørsvingninger, søvnforstyrrelser, manglende evne til å gjøre en langvarig og konsistent fysisk og mental innsats, irritabilitet som svar på sterke lyder, sterkt lys, sterk lukt. Årsaken til denne patologiske tilstanden er overbelastning og utarmning av nervesystemet..

Neurasthenia kan fungere som en uavhengig lidelse eller ledsage forskjellige somatiske og psykiske lidelser, i dette tilfellet blir det betraktet som et neurasthenic syndrom.

Synonymer: nevropsykisk svakhet, asteni, astenisk-nevrotisk syndrom, astenisk nevrose.

Årsaker og risikofaktorer

Astenisk nevrose utvikler seg som et resultat av forstyrrelse av funksjonen til høyere regulering av nervesystemet. Dette er forårsaket av overdreven psyko-emosjonell stress i kombinasjon med fysiske faktorer, for eksempel utilstrekkelig hvile i lang tid, monotont anstrengende arbeid, ubalansert kosthold, dårlige vaner, sykdommer.

To typer nevrasteni skiller seg ut avhengig av den dominerende etiologiske faktoren:

  • reaktiv - oppstår som respons på stress, fysisk eller psykisk traume, psyko-emosjonell overbelastning;
  • sekundært (nevrotisk syndrom) - forårsaket av en annen sykdom.

Risikofaktorer inkluderer alt som forårsaker mental, mental og fysisk utmattelse:

  • utilstrekkelig natt hvile;
  • mangel på et balansert arbeids- og hvile-regime, uregelmessig arbeidstid;
  • dårlige vaner;
  • dårlig ernæring (utilstrekkelig, ubalansert, uregelmessig);
  • sosiale problemer;
  • økonomisk nød;
  • hypodynamia eller tvert imot overdreven fysisk aktivitet;
  • infeksjoner og andre sykdommer (smittsomme sykdommer, metabolske forstyrrelser, hypertensjon, onkologisk patologi, skader og deres konsekvenser, etc.);
  • utilstrekkelig opphold i frisk luft;
  • ingen endring av landskap på lenge.

Mennesker med økt ansvar er utsatt for nevrosteni, utsatt for perfeksjonisme, bærer byrden av ansvar i forhold til andre mennesker som er avhengige av dem, som føler behov for å følge en viss sosial status for enhver pris, så vel som de som har aktiviteter knyttet til å ta viktige beslutninger i begrenset tid.

De mest sårbare for nevraasteni er ungdommer, studenter, unge mødre, middelaldrende mennesker av visse yrker, gamle mennesker.

Sykdomsformer

Det er to former for nevraastenisk lidelse - hypersthenisk og hyposthenisk, noen ganger blir de ansett som suksessive stadier av sykdommen.

Hypersthenisk nevrasteni

Utvikling er basert på mekanismen for å styrke prosessene med hjernens eksitasjon med svekkelse av hemningsprosessene. Dette er den første fasen av patologien, som manifesteres av overdreven spenning, økt irritabilitet, som hele tiden følger en person og manifesteres i alle områder av hans aktivitet..

  • økt spenning: irritabilitet, spenning, irritabilitet;
  • følelsesmessig ustabilitet;
  • angst;
  • konsentrasjonsvansker;
  • hukommelsessvikt;
  • problemer med å sovne, rastløs avbrutt søvn, våkne tidlig, føle deg trøtt etter søvn;
  • nedsatt arbeidsevne, vanskeligheter med å gjøre mentale eller fysiske anstrengelser;
  • vegetative og somatiske manifestasjoner (takykardi, hjertebank, overdreven svette, svimmelhet, hodepine).

Hyposthenisk nevrasteni

Det er preget av overvekt av inhiberingsprosesser fremfor opphisselse..

  • svakhet, slapphet
  • apati:
  • deprimert humør, tårevåt;
  • følelsesmessig labilitet;
  • økt søvnighet, søvnighet på dagtid, problemer med å sovne, dårlig søvnkvalitet;
  • fiksering på plager, hypokondriakal tilstand.

Sykdomsstadier

I løpet av nevrasteni skilles tre stadier ut:

  1. Økt irritabilitet. Ganske vanlige ting forårsaker sterk irritasjon: samtale, ubetydelig støy, klosset, mindre feil. Av bagatellmessige grunner mister pasienten roen og blir rasende. Vanskeligheter med å sovne, sove dårlig, våkne søvnig, føle deg trøtt hele dagen.
  2. En økning i symptomer. Selv hvile hjelper ikke symptomene til å forsvinne eller til og med redusere dem. Pasienten er konstant sliten, alt arbeid innebærer betydelig innsats. Angrep av maktesløshet, tårevåte vises.
  3. Et stadium av alvorlig nervesykdom preget av fullstendig funksjonshemning. Pasienten er apatisk, slapp, døsig, deprimert, viser ikke interesse for det som tidligere opptok ham.

Symptomer på nevrasteni

Tidlige tegn på nevrosteni ligner på symptomer på overarbeid: konstant tretthet, vanskeligheter med å utføre mentalt eller fysisk arbeid, manglende evne til å konsentrere seg om å utføre nødvendige oppgaver, distraksjon, intoleranse mot stress. Det som skiller nevrasteni fra fysiologisk utmattelse er at symptomene gradvis utvikler seg (noen ganger i mer enn ett år), intensiveres over tid og ikke forsvinner selv etter langvarig søvn. Imidlertid er det ikke så lett å oppnå langvarig søvn, siden søvnløshet (søvnløshet) er et av de karakteristiske tegnene på en neurastenisk tilstand. Til tross for tretthet, opplever en person å sovne (perioden med å sovne kan vare i flere timer), søvnen er grunne, drømmene er urovekkende, og han våkner ofte for tidlig. Etter søvn kommer ikke kraft og styrke, tretthet gjenstår. Noen ganger opplever pasienter tvert imot konstant døsighet, men i dette tilfellet gir søvn ikke lettelse..

Den emosjonelle tilstanden er forstyrret, pasientene er irritable, og enhver bagatell kan tjene som en grunn til et sterkt følelsesmessig utbrudd. Utmattelse følger raskt frigjøring av følelser. Neurasthenia skiller seg fra vanlig følelsesmessig inkontinens ved at dårlig humør praktisk talt ikke har noen lyse intervaller, perioder med følelsesmessig løfting er fraværende, en person mister muligheten til å nyte livet. Andre pasienter har en tendens til tårevåte, de gråter ofte av de minste årsakene, og noen ganger uten dem.

Denne tilstanden bekymrer folk, de innser at den er atypisk og unormal for dem, og denne angsten, som utvikler seg til konstant angst, forverrer symptomene ytterligere..

Mental og fysisk utmattelse ledsages av fysiske symptomer:

  • vedvarende komprimerende hodepine med en beltekarakter, så karakteristisk for denne tilstanden at den ble kalt "neurasthenic hjelm";
  • svimmelhet;
  • takykardi;
  • hyperhidrose (overdreven svette);
  • blodtrykksfall
  • nedsatt appetitt eller tvert imot tvangsmessig overspising;
  • nedsatt libido, redusert styrke hos menn;
  • ekkel.

Hvis vi snakker om et nevrotisk syndrom som følger med en somatisk sykdom, kommer tegn på fysisk utmattelse frem, og om nevrasteni som en psykisk lidelse, blir psyko-emosjonelle lidelser de viktigste manifestasjonene. I begge tilfeller er det imidlertid manifestasjoner av både mentalt og fysisk.

Funksjoner av løpet av nevrasteni hos kvinner

Det er allment antatt i samfunnet at nevrosteni forekommer hos kvinner mye oftere enn hos menn. Disse dataene blir ikke bekreftet verken statistisk eller av klinisk praksis. Begge kjønn lider likt av astenisk nevrose, men på grunn av kulturelle egenskaper er det mer sannsynlig at kvinner viser symptomer, mens menn blir bedt om å være tilbakeholdne i sine manifestasjoner av følelser. Et trekk ved løpet av nevrasteni hos kvinner kan kalles dens mer eksplisitte natur, noe som hjelper til med å oppdage og behandle sykdommen i tide. Hos menn blir nevrasteni oftere diagnostisert på henholdsvis senere stadier, det er mer alvorlig, dette skyldes at menn har en tendens til å starte denne tilstanden og søke medisinsk hjelp sent.

Nevrosteni hos kvinner er mer uttalt og mild, hos menn er det latent og alvorlig, men dette skyldes ikke fysiologiske grunner, men forskjellen i sosialt akseptabel oppførsel av menn og kvinner..

Diagnostikk

Diagnostisering av nevrasteni er en vanskelig oppgave, spesielt i de tidlige stadiene, siden denne tilstanden er lik både den vanlige utmattelsen og de psykogene reaksjonene, og de første symptomene på de fleste psykiske lidelser. Nevrologen utfører derfor en grundig og detaljert undersøkelse av pasienten, studiet av hans anamnese, følelsesmessig tilstand, reaksjon på eksterne signaler, mnestiske evner.

Med neurasthenic syndrom er en undersøkelse nødvendig for å identifisere den underliggende sykdommen. Undersøkelsen inkluderer diagnosen smittsomme sykdommer (bakteriologisk analyse, PCR), blod- og urintester, instrumentelle studier kan være påkrevd, konsultasjoner fra smale spesialister.

Asteni blir vurdert i henhold til SHAS - Asthenic State Scale, som er basert på MMPI-spørreskjemaet (Minnesota Multiphasic Personality Inventory, Minnesota Multidimensional Personality List). Pasienten blir bedt om å fylle ut et spørreskjema på 30 punkter (visse uttalelser må bekreftes eller tilbakevises). Testrommet har spesielle krav: det skal ikke være støyende, det skal være godt opplyst og behagelig. Tilstedeværelsen av asteni vurderes av poengene som ble oppnådd:

Asteno-neurotisk syndrom (nevrosteni)

Generell informasjon

Neurasthenia (asthenic neurosis, asthenic-neurotic syndrome) er en mental lidelse som tilhører gruppen nevroser, som utvikler seg som et resultat av langvarig mental eller fysisk overbelastning. Ved å svare på spørsmålene "asthenoneurotiske tilstander, hva er det" og "hvem som er utsatt for denne lidelsen", bør det bemerkes at denne tilstanden vanligvis utvikler seg hos unge mennesker. Det er forbundet med overførte påkjenninger, sterke følelsesmessige opplevelser, konstante søvnproblemer, etc. Ofte oppstår en slik forstyrrelse når en kombinasjon av mentalt traume med for hardt arbeid, søvnmangel, mangel på normal hvile osv. Neurasthenic syndrom utvikler seg ofte hos de som har svekket kropp infeksjoner, røyking, alkohol, usunt kosthold, etc..

For første gang ble tegn på nevrasteni beskrevet av den amerikanske legen Georg Beard - det var i 1869. Senere ble diagnosen "neurasthenia" veldig populær - den ble stilt veldig ofte, men samtidig fikk begrepet en stadig bredere betydning.

ICD-10-koden for astheno-neurotisk syndrom (neurasthenia) er F48.0. Mennesker som utvikler asteniske symptomer er irritable, lett urolige, har problemer med å konsentrere seg om noe og klager over tretthet. De synes det er vanskelig å sovne og våkne.

Behandling av denne tilstanden utføres ikke bare med en medisinmetode. Det er også nødvendig å korrigere den daglige rutinen og livsstilen..

Hva er nevrosteni, symptomer og behandling av sykdommen - dette vil bli diskutert i artikkelen nedenfor..

Patogenese

I hjertet av nevrasteni er en psykologisk konflikt, hvis essens er motsetningen mellom ønsker og muligheter..

I patogenesen av neurasthenia er både somatiske og mentale faktorer viktige. Hovedrollen spilles av personlighetens reaksjon på traumer. I dette tilfellet er ikke bare objektive livsforhold viktige, men også hvordan pasienten forholder seg til dem. Med nevrosteni er det en motsetning mellom individets evner og hennes krav til seg selv. Dette avviket dekkes av interne ressurser, mobilisering av innsats, som til slutt fører til desorganisering av kroppen.

Klassifisering

Den asteno-nevrotiske tilstanden kan ha tre former:

  • Hypersthenic neurasthenia er den innledende fasen av neurasthenia, og det er hun som manifesterer seg oftest. Denne tilstanden er preget av spenning og irritabilitet. Pasienten kan irritere seg over tilsynelatende vanlige ting - toppfolk, støy osv. De bryter ned på slektninger og venner, skriker ofte og blir nervøse. Samtidig har slike mennesker redusert arbeidsevne på grunn av mental inhabilitet, overarbeid og fravær. Hvis en person likevel begynner å jobbe, blir han ofte distrahert, reagerer på stimuli osv. Som et resultat er arbeidskraftens produktivitet veldig lav. Alvorlige søvnforstyrrelser er også bemerket: pasienten sovner med vanskeligheter, våkner ofte, han blir forstyrret av urovekkende drømmer knyttet til de bekymringene som er i livet hans. Som et resultat føler han seg trøtt om morgenen, og har ikke tid til å komme seg over natten. Konsekvensen av dette er dårlig humør, en følelse av svakhet med hodepine i beltet. I tillegg, med denne formen for nevrasteni, blir generell svakhet, hukommelsessvikt og ubehagelige somatiske opplevelser notert..
  • Irritabel svakhet er den andre fasen av sykdommen, som er mellomliggende. I løpet av denne perioden utvikler en person den såkalte "irritabel svakhet" - en tilstand der spenning og irritabilitet kombineres med alvorlig tretthet og rask utmattelse. Voldelige irritasjonsutbrudd forekommer selv av mindre grunner. Disse utbruddene er korte, men veldig hyppige. Pasienten kan vise tårevåt, som tidligere ikke var karakteristisk for ham. Et annet karakteristisk trekk ved denne fasen er intoleranse mot sterkt lys, støy, sterk lukt. Evnen til å kontrollere følelsene dine er tapt. Stemningen kan endre seg dramatisk, det er en tendens til dysterhet og depresjon. Hvis vi snakker om en alvorlig form for nevrosteni, kan det være et symptom på depresjon, utmattelse, manifestert av sløvhet og likegyldighet til det som skjer i livet. På dette stadiet er det problemer med søvn og appetitt. Døsighet bekymrer seg om dagen, søvnløshet om natten. Det er også problemer med fordøyelsen - det er halsbrann, raping, forstoppelse, etc. Ofte kan hodepine, problemer i seksuell aktivitet begynne.
  • Hyposthenisk nevrasteni - i tredje fase av sykdommen råder utmattelse og svakhet. De viktigste tegnene på denne sykdommen i denne perioden er apati, døsighet, svakhet, sløvhet. En person er ikke i stand til å mobilisere og jobbe, han blir stadig forstyrret av tanker om ubehagelige somatiske opplevelser. Asteni er bemerket mot bakgrunn av lavt humør. Angst, svekkelse av interesser kan dukke opp, men generelt er stemningen iboende i en nevrotisk karakter, emosjonell labilitet. Hypokondriakale klager og besettelse med indre følelser er ikke uvanlig. Hvis den asteniske-neurotiske tilstanden blir behandlet riktig i løpet av denne perioden, begynner helbredelsesprosessen over tid - søvn forbedres, alvorlighetsgraden av depressive fenomener avtar.

Grunnene

Neurasthenia utvikler seg hos mennesker mot bakgrunn av mental og fysisk overbelastning, som igjen fremkaller overarbeid i kroppen. Årsaken til utviklingen av en slik tilstand kan være interne konflikter, en svak psyke, langsiktig overholdelse av et veldig strengt kosthold, etc..

Forekomsten av nevrasteni påvirkes av predisponerende og provoserende faktorer. De disponerende inkluderer:

  • økt angst;
  • tendens til perfeksjonisme;
  • rekonvalesensperiode etter somatiske sykdommer.

De provoserende faktorene inkluderer:

  • alvorlig stress;
  • konfliktsituasjoner i familien og på jobben;
  • mangel på normal hvile i lang tid;
  • led skader, inkludert fødsel;
  • de overførte kirurgiske inngrepene;
  • Smittsomme sykdommer;
  • underernæring og som et resultat mangel på vitaminer og andre viktige stoffer;
  • alkoholmisbruk, røyking;
  • mangel på fysisk aktivitet;
  • mangel på søvn;
  • rus;
  • endokrinologiske lidelser;
  • ugunstige psykososiale forhold;
  • alvorlige værforhold osv..

Symptomer og tegn på nevrasteni

Tegn og symptomer på asteno-neurotisk syndrom avhenger av sykdomsstadiet.

  • På det første stadiet er symptomene på neurasthenic syndrom: irritabilitet, ustabile følelser, alvorlig spenning, aggressivitet, tårevåt. Kvinner har ofte en tendens til hysteri, humørsvingninger oppstår.
  • I andre fase manifesteres symptomene på nevrasteni hos voksne og barn ved en generell sammenbrudd, tretthet og svakhet. Søvn og appetitt forstyrres, immuniteten forverres, noe som kan føre til somatiske sykdommer.
  • Den tredje fasen er preget av depresjon. Pasienten vil ha fred og ensomhet, han har apati og sløvhet, det er ingen livsglede.

Generelt kan symptomene på nevrasteni være svært forskjellige. De mest typiske av dem er preget av en svekkelse av funksjonene til intern hemming..

  • Irritabilitet - intemperance manifesteres, noe som tidligere var ukarakteristisk. Selv mindre grunner kan føre til at pasienten reagerer voldsomt på dem med skrik og handlinger..
  • Følsomhet for mindre irriterende stoffer - for eksempel kan pasienten bli veldig irritert av rasling av papir, lyden av arbeidsutstyr osv..
  • Hyppige emosjonelle utbrudd - hyppige, men korte manifestasjoner av raseri er karakteristiske. Med slike angrep forblir bevisstheten.
  • Tearfulness - økt spenning, noe som tidligere var uvanlig for mennesker.
  • Fravær og nedsatt hukommelse - konsentrasjon av oppmerksomhet blir vanskeligere, så pasienten prøver å unngå mental innsats.
  • Problemer av seksuell karakter - hos menn er for tidlig utløsning mulig, og dette kan deretter utvikle seg til et obsessivt syndrom. Det er vanskelig for kvinner å få glede under samleie, da de ikke kan distraheres fra tvangstanker. Hvis problemet blir verre, kan det føre til frigiditet hos kvinner og svekkelse av styrken hos menn..
  • Økt følsomhet - irriterer lyd, lys, det er økt følsomhet for varme og kulde.
  • Søvnløshet - på grunn av problemer med å tenke på problemer, kan ikke pasienten sove om natten. Som et resultat fører dette til frykt for at han ikke vil kunne sovne, noe som til slutt forverrer situasjonen..
  • Følelse av morgensvakhet - pasienten våkner med dårlig humør, han vil ikke komme seg ut av sengen. Imidlertid føler han seg litt mer munter om kvelden, noe som forhindrer ham i å legge seg i tide og hvile..
  • Konstant tretthet, både fysisk og psykisk. En følelse av tomhet er karakteristisk - pasienten er ikke fornøyd med noe, alt virker grått og ansiktsløst.
  • Hodepine - en smerte i beltet er karakteristisk, som om en hjelm ble satt på hodet.
  • Somatiske manifestasjoner - rygg og muskler kan verke, svette vises, problemer med mage-tarmkanalen, hyppig vannlating etc..

Hvis rettidig og tilstrekkelig behandling ikke gis, kan nevrosteni føre til sykdommer av både nevrologisk og fysiologisk karakter..

Analyser og diagnostikk

Spesialisten utfører diagnostikk, vurderer det kliniske bildet, samt klager fra pasienten og hans nærmeste. I ferd med å etablere en diagnose er det viktig å besøke en terapeut og gjennomføre de undersøkelsene han foreskriver for å utelukke andre sykdommer.

Siden nevrosteni kan være et tegn på hjernesykdom. Derfor er det viktig å ha computertomografi eller magnetisk resonans for å utelukke slike sykdommer. Dessuten kan legen foreskrive reoencefalografi for å vurdere blodsirkulasjonen i hjernen..

På en rekke Internett-ressurser kan du ta en test for nevrosteni. Imidlertid kan en slik test ikke betraktes som en analog av diagnostikk - den kan bare bekrefte eller benekte tilstedeværelsen av en tendens til en slik sykdom..

Behandling av asteno-neurotisk syndrom

Hvordan man behandler nevrasteni, avhenger av sykdomsstadiet og alvorlighetsgraden av symptomene hos en bestemt pasient. Hvis vi snakker om den første fasen av sykdommen, innebærer behandlingen av astheno-neurotisk syndrom en revisjon av arbeids- og hvile-regimet, eliminering av de faktorene som provoserte følelsesmessig overbelastning.

Behandling av nevrasteni hjemme bør utføres i henhold til legen foreskrevet av legen. Det er veldig viktig å gi god ernæring, vitaminterapi og gjenopprettende tiltak hjemme. Det er veldig viktig å bestemme årsaken som provoserte denne tilstanden og eliminere den..