Jeg skynder meg å informere deg om at tittelen og første avsnitt i denne artikkelen er en typisk journalistisk gimmick. Det er ingen forskjell mellom vegetativ-vaskulær dystoni og panikkanfall.

Og likevel, i brev, spør leserne ofte hva som er forskjellen mellom dem og om det er mulig å bruke alle tipsene gitt i artikkelen "Hvordan bli kvitt panikkanfall" i tilfeller med VSD?

Svaret er utvetydig - ikke bare mulig, men også nødvendig!

Fordi alt dette er tegn på manifestasjonen av den samme tilstanden i kroppen, når det autonome nervesystemet begynner å freak ut som det vil.

- Du, kjære, har vegetativ-vaskulær dystoni. Drikk valerian.

- Hva er du, lege! Du behandler meg ikke for det i det hele tatt. Jeg hørte at det var et panikkanfall!

- Vel, la det bli et panikkanfall. Ta en drink og deretter pionchik.

Hvorfor forveksle panikkanfall med VSD

Faktisk er det ingen forvirring. Bare forskjellige navn. Vel, eller, hvis du vil være helt sikker, så kan du kalle VSD en generell negativ tilstand, og et panikkanfall - et akutt angrep av VSD.

Det er det samme som i tilfelle forkjølelse, betrakt kulden i seg selv og den høye temperaturen med den som forskjellige sykdommer. Temperaturen kan hoppe frem og tilbake, men dette endrer ikke helhetsbildet - du er forkjølet og har en periode.

All denne "sjarmen" har mange skumle navn:

"Vegetativt syndrom", "hjertneurose", "angioneurose", "respiratorisk nevrose", "panikkforstyrrelse", "vegetativ krise", "nevrosirkulatorisk asteni / dystoni (NCD)", "vegetativ nevrose", "kardioneurose", "somatoform lidelse "...

Fant du noe eget? Dette betyr at du har en typisk VSD. Selv om dette navnet ikke er offisielt, og det ikke er i medisinske oppslagsverk. Men det er et vanlig navn - somatoform lidelse. Men jeg er sikker på at det ikke gjør det lettere for deg.

Symptomer på vegetativ-vaskulær dystoni

Så bestemte jeg meg for å finne ut hvor lenge jeg ville leve. Jeg prøvde å undersøke meg selv. Jeg kjente pulsen. Først kunne jeg ikke finne en puls i det hele tatt. Så plutselig begynte han å slå. Jeg tok ut klokken og begynte å telle. Jeg telte hundre og førti-syv slag i minuttet. Jeg prøvde å finne hjertet mitt. Jeg kunne ikke finne hjertet mitt. Det sluttet å slå. Nå tror jeg at den forble på sin plass og slo hele tiden, men jeg kan ikke forklare hva som var saken..
Jerome K. Jerome. "Tre i samme båt, teller ikke hunden"

Bare i tilfelle, la oss nok en gang liste opp de viktigste symptomene på vegetativ-vaskulær dystoni. For å være sikker på at du ikke har en St. Vitus-dans eller fødselsfeber (hei til hypokondrier!)

1. Hjertebank (takykardi);
2. Alvorlig svetting, frysninger
3. Økt trykk;
4. Mangel på luft;
5. Svimmelhet;
6. Smerter og ubehag i venstre side av brystet eller hypokondrium;
7. Nummenhet eller kulde i hender og føtter, skjelving, kramper;
8. Ubehag i magen, kvalme;
9. Følelse av en klump i halsen;
10. Forvirring av tanker, derealisering;
11. Frykt for å miste tankene eller begå en ukontrollabel handling;
12. Frykt for døden.

Har du glemt noe? Hvis du har noen spesielle symptomer, skriv i kommentarene.

Du bør ikke sitte fast på symptomene for mye, ellers er det veldig lett å bli helten i det arbeidet til Jerome K. Jerome. En person som er utsatt for vegetativ-vaskulær dystoni er ofte veldig mistenksom, kontinuerlig fokusert på feilene sine og lider av dette enda mer og lenger.

Hvordan bli kvitt vegetativ-vaskulær dystoni

Hvordan bli kvitt angst og panikkanfall for alltid på egen hånd?

VSD kan ikke helbredes, fordi det ikke er en sykdom, men en feil livsstil. Derfor, for å bli kvitt vegetativ-vaskulær dystoni, må du endre denne livsstilen.

Du kan bruke alle tilnærminger som jeg allerede har beskrevet i artikkelen "Hvordan bli kvitt panikkanfall - 5 enkle trinn". Artikkelen er ganske detaljert. Jeg anbefaler også å lese kommentarene til den, fordi den har også mange nyttige tips.

Her vil jeg ganske enkelt si:

Beveg deg mer, spis godt og sov lenger!

VSD skjer ofte av ganske vanlige årsaker - hypodynamia (mangel på bevegelse), ubalansert ernæring, mangel på søvn av høy kvalitet.

Det sies ofte at hovedårsaken til vegetativ-vaskulær dystoni (les - panikkanfall) er mange påkjenninger hos en moderne person.

Men vet du hva? Som Dr. A. Kurpatov med rette bemerket, ville det være krig (Gud forby, selvfølgelig), at alle panikkanfall og VSD ville bli fjernet som for hånd. Jeg forteller deg nøyaktig.

Vet du hvorfor? Fordi det vil være en reell fare, ikke en imaginær fare. Noe kan gjøres med reell fare.

Men når alt er "ut av hodet", er det vanskelig å takle det, fordi det er uvirkelig i virkeligheten, men bare produseres av hjernen. Fordi hjernen rett og slett er fengslet for dette siden huletiden - for å lete etter farer og beskytte oss mot dem.

Og hvis en villmann kan flykte fra en tiger eller shandra ham med en klubb, så blir en moderne mann fratatt et slikt privilegium og blir tvunget til å svelge og skjule alle stressende situasjoner i sin egen kropp. Derav VSD med alle sine problemer.

Tross alt, hva er et angrep av VSD egentlig? Dette er et standardrespons på det eldgamle "fight or flight" -instinktet. Han kaster adrenalin i blodet slik at kroppen kan takle den plutselige belastningen. Hos dyr fungerer dette instinktet 100%..

Redd - stakk av - overlevde.
Sulten - løp - fanget - spiste.
Spent - fanget opp - gjorde jobben - godt utført!

Og det har vi? Det ser ut til å ikke være noe å være redd for (i betydningen en reell trussel mot livet), vi er praktisk talt aldri sultne, snarere motsatt, og du kan enkelt og greit få seksuell tilfredsstillelse uten å forlate hjemmet ditt.

Og hvor, fortell, vårt eldgamle instinkt å gjøre med reservene av adrenalin? Og instinkt fungerer! Hvis det ikke er noen reell trussel, kommer hjernen med alle slags skrekk fra TV, fra filmer, fra sladder og inaktiv snakk, etc..

Og det samme akkumulerte stresset i kroppen lar deg heller ikke slappe av. Kroppen komprimeres gradvis, som en fjær, og "skyter" og - får et angrep av VSD!

Og dette er faktisk en velsignelse. Hvis kroppen ikke gjorde dette, ville kerdyken ha kommet for lenge siden på grunn av overbelastning.

Det er ikke for ingenting at de som allerede har overvunnet VSD, sier at det tjente dem som en god livsleksjon og lærte dem mye. Åpnet bokstavelig talt øynene mine for hvordan de pleide å være dumme med kroppene sine.

Så det er opp til deg. Ønsker du å kvitte deg med vegetativ-vaskulær dystoni? Gjør noe! Begynn å bevege deg mer, juster dietten og sove. Disse tre grunnleggende tingene er allerede i stand til å utføre mirakler. Det viktigste er ikke å score på dem, og da vil alt være ok.

Del artikkelen på sosiale nettverk. Dette vil virkelig hjelpe andre mennesker.!

Abonner på nyhetsbrevet og vær den første til å motta de siste bloggartiklene Finn deg selv.

Igor Levchenko. Psykolog. Jeg hjelper til med å takle frykt, nevroser, panikkanfall osv. Kontakter.

sitat "Hvis det ikke er noen reell trussel, så kommer hjernen med alle slags grusomheter fra TV, fra filmer, fra sladder og inaktiv snakk osv."

Vi blir stadig skremt av media: kriger, ran, ran, drap (forsettlig og ikke), ulykker, katastrofer. Hjernen absorberer all denne informasjonen og skaper en viss ide om omverdenen, som ikke synes å være mindre trygg enn i steinalderen. Trusler er fremdeles reelle når du reiser hjemmefra. Og det er ikke alltid trygt hjemme. Derfor er det vanskelig å være enig i denne setningen om at hjernen kommer med redsler. De omgir en eller annen måte i en eller annen form i vårt daglige byliv.

Igor Levchenko

26.03.2019

Problemet er at disse truslene bare lever i ideer. Enig i at ikke alle blir et reelt vitne til en hendelse på gaten, og enda mer en deltaker.

Det er potensielle farer. For eksempel stikkontakter med strøm. De er nærme og de er farlige hvis du stikker fingrene der. Som en kniv kan det være farlig, men hvis det brukes klokt, kan du kutte pølsen, ikke fingeren..

Og det er til og med bra at det er disse potensielle farene, fordi de er forståelige. Det ville være verre hvis det i det hele tatt var stille og glatt. Da ville hjernen virkelig begynne å oppfinne fullstendig kjetteri, og dette er mye vanskeligere å fikse :)

Hallo. Jeg er veldig glad for at jeg i går ved et uhell fant artiklene dine, og jeg leser den for andre dag. Som om alt handler om meg. Faktum er at jeg i 2015 om sommeren hadde kreft, cellegift. To år har gått, og i november dør sønnen vår, 16 år gammel, et fartøy i hodet sprakk. Siden da, fra et slikt tap og stress, var kroppen min helt opprørt, jeg kan ikke kontrollere det. Angrepene er helt uventede. Og det merket jeg selv ofte etter å ha spist. Jeg var sammen med psykologer, men samtalene gjorde meg bare vondt, det var verre. Og en fullstendig mangel på forståelse av hva som skjer med meg. De sa selv at de ikke kunne forstå, fordi de ikke overlevde et slikt tap. Og de vil hele tiden foreskrive antidepressiva til meg. Selv prøver jeg å komme meg med akupunktur, osteopati, trene, gå, og gjenopprette litt styrke. Men faktum er at jeg har pusteproblemer, jeg vinker med hånden to ganger og gisper, kvalme, svimmelhet osv. Legene undersøkte alt, alt er bra. Men trykket mitt kan øke kraftig fra 115 til 170. Min er alltid maks 110-1120. Så etter et par minutter faller den kraftig igjen. Etter slike svingninger ble jeg rett og slett drept, og jeg kunne ikke bevege meg, det var ingen styrke og forferdelig hodepine. Selvfølgelig har jeg store problemer med å sove tross alt. Nylig er slike angrep oftere og oftere, og jeg kan ikke gjøre noe. Men jeg prøver og vil ikke ta piller, jeg har allerede problemer nok etter cellegift. Når jeg leste artiklene ovenfor, forsto jeg hvorfor og hva det er, det er noe trykk i hele kroppen steder, som en turné, og stadige blokkeringer i rygg, korsrygg, nakke. På nakken, som om alltid strammet stramt skjerf og en klump i halsen. Og selvfølgelig, når slike angrep er parallelle med frykt, og i slike tilfeller vet jeg ikke hvor raskt og hva som kan gjøres. Og frykt, det fylte meg alle, frykt for det som skjedde. Jeg kan fortsatt ikke tro og akseptere det faktum at jeg aldri vil se sønnen min, jeg vil ikke klemme.
Sønnen vår døde, og den eldste skulle ha et bryllup om to dager. De signerte og neste dag begravde de den yngre. Dette er veldig forferdelig. Og denne skrekken er alt i meg, rundt. Jeg kan ikke se på verden, det gjør vondt.
Jeg vet ikke hvordan jeg skal fortsette, men artiklene dine er positive, gir en slags styrke. Jeg håper virkelig på svaret ditt. Takk på forhånd.

Igor Levchenko

06/30/2019

Hei Alina! Takk for din tilbakemelding! Vi kan prøve en metode for å jobbe med opplevelser i kroppen. Det hjelper til med å fjerne roten til problemet. Be om tilbakeringing av Vkontakte eller Skype (se Kontakter).

Igor Levchenko. Psykolog. Jeg hjelper til med å takle frykt, nevroser, panikkanfall osv..
For kontakt se Kontakter.

Abonner på nyhetsbrevet for å bli den første til å motta nye bloggartikler Finn deg selv.

VSD og panikkanfall - symptomer, behandling

Hvordan senke blodtrykket hjemme raskt. Førstehjelp for høyt trykk

Øyet gjør vondt når du blinker eller trykker - mulige årsaker, forebygging og hjelp

Øyesmerter når du beveger øyeeplet - årsaker og behandling

Hvorfor gjør hodet vondt i pannen og trykker på øynene

Hodepine i øyet

• Øyesmerter
• Øreverk
• Hypertensjon
• Migrene

Artikkelen diskuterer panikkanfall med VSD. Vi vil fortelle deg om årsakene til utseendet, tegnene og diagnosen. Du vil lære hvordan behandlingen utføres, hva slags forebygging som er nødvendig.

Hva er panikkanfall

Panikkanfall, også kalt panikklidelse, er en psykisk lidelse som ikke nødvendigvis innebærer at pasienten er psykiatrisk. PA representerer et uforklarlig og alvorlig smertefullt angrep av angst og frykt.

På bakgrunn av overveldende engstelige opplevelser oppstår andre vegetative symptomer. Den største faren for pasientens mentale tilstand er uforutsigbarhet av anfall - de oppstår av uforklarlige grunner, avhenger ikke av den spesifikke situasjonen og kompleksiteten av omstendigheter.

Ofte blir panikkanfall likestilt med begreper som "vegetativ krise" eller "VSD med kriseforløp", men i praksis kan lidelsen både være en konsekvens av vegetativ-vaskulær dystoni og andre sykdommer som ikke er relatert til det kardiovaskulære systemet, i tillegg, skille hver for seg en uavhengig sykdom "panikklidelse".

Hvis vi snakker om panikkanfall i sammenheng med vegetativ-vaskulær dystoni, kan lidelsen betegnes som et syndrom (gruppe av symptomer) som utvikler seg på bakgrunn av brudd på homeostase og vaskulær dystoni.

Årsaker til et panikkanfall

Naturligvis ligger hovedårsakene til utviklingen av panikkanfall i årsakene til selve vegetativ-vaskulær dystoni. Imidlertid er det tre etiologiske grupper, som inkluderer faktorene som provoserer utseendet til PA i sykdommen. Årsakene til dannelsen av panikkanfall kan være psykogene, biologiske og fysiogene..

• husholdnings- og profesjonelt stress;
• akutte traumatiske hendelser;
• virkningen på psyken av viss informasjon fra bøker, filmer, TV-programmer, Internett.

Faktorer av biologisk natur:

• endringer i hormonnivået - sykdommer, graviditet, overgangsalder, perioden før fødsel, tar visse medisiner;
• hjertesykdommer;
• mentalt syk.

• akutt alkoholforgiftning
• tar dop;
• avhengighet av meteorologiske forhold og deres endringer;
• akklimatisering;
• isolasjon;
• fysisk stress;
• tar visse medisiner.

En historie med panikkanfall er ikke karakteristisk for alle pasienter med vegetativ-vaskulær dystoni. Med høy sannsynlighet forekommer en gruppe symptomer, hvis dominerende sted er opptatt av angst (frykt), hos mennesker med visse karaktertrekk.

Panikkanfall forekommer oftere hos de kvinnene som har følgende egenskaper i sin karakter - drama, demonstrativitet, ønske om å tiltrekke seg oppmerksomhet, forventning om interesse og deltakelse fra andre mennesker.

Av det totale antallet menn oppstår panikkanfall hos de som tar vare på helsen deres ikke bare kommer først, men også går inn i scenen for fanatisme.

Panikkanfall symptomer

De viktigste symptomene på panikkanfall inkluderer akutte følelser av angst og frykt. Frykt oppstår plutselig, uten noen åpenbar grunn, det er umulig å undertrykke det med positive tanker, det er vanskelig å bli distrahert av en film, en bok. Pasienten kan være redd for sin egen død, pårørendes død, utviklingen av en alvorlig sykdom i kroppen - ofte blir panikkanfall forvekslet med en preinfarkt eller pre-stroke-tilstand.

Det viktigste i utviklingen av et angrep er å vite at et panikkanfall ikke vil føre til hjerneslag eller hjerteinfarkt, lignende symptomer oppstår som et resultat av svekket homeostasefunksjoner, mangel på oksygen til hjernen og økt sekresjon av hormonet adrenalin.

Andre symptomer på panikklidelse:

• rask puls;
• overdreven svette;
• frysninger;
• skjelv i lemmer og en følelse av skjelving i hele kroppen;
• kortpustethet og kortpustethet;
• kvelning og kortpustethet
• smerter i venstre side av brystet;
• anfall av kvalme;
• svimmelhet;
• letthet i hodet;
• følelse av derealisering, depersonalisering;
• ørhet;
• nummenhet og prikking i lemmer;
• søvnforstyrrelser;
• forvirring av tanker.

Noen ganger observeres ytterligere tegn hos pasienter, de inkluderer smerter i magen, forstoppelse, hyppig vannlating, feber, en følelse av klump i halsen, nedsatt bevegelseskoordinering, nedsatt syns- eller auditiv funksjon, høyt blodtrykk.

Panikk-ikke-panikk symptomer

Av spesiell interesse er situasjoner når det er "panikk uten panikk" - en tilstand der det ikke er noen emosjonelle eller fysiologiske manifestasjoner av sykdommen, men andre symptomer oppstår. I slike tilfeller snakker leger om "maskert angst".

Hvilke tegn har en person:

• det er ingen stemme;
• det er ingen korrekt levert og tilstrekkelig tale;
• mangel på syn
• gang og statikk forstyrres;
• armer vridd eller vridd.

Disse symptomene manifesteres oftest på bakgrunn av hysterisk nevrose. Med VSD er utviklingen av sistnevnte sannsynlig, men bare i alvorlige tilfeller og i fravær av terapi for sykdommen.

Diagnose av sykdommen

Diagnose av panikkanfall som indikerer tilstedeværelsen av vegetativ-vaskulær dystoni er mest effektiv i perioder med angrep. Det er mulig å bestemme tilstedeværelsen av en lidelse av for blek eller rødmende hud i ansiktet, en rask eller langsom hjertefrekvens, høyt eller lavt blodtrykk. PA er også indikert av en endring i dermografi, brudd på okularrefleksen.

Avhengig av tilstedeværelsen av visse symptomer på et panikkanfall, foreskrives pasienten følgende diagnostiske prosedyrer:

• EKG;
• daglig overvåking av EKG og blodtrykk;
• fonokardiografi;
• ultralydundersøkelse av hjertet;
• radiografi av lungene;
• analyse for å bestemme nivået av skjoldbruskhormoner;
• EEG og Echo-EG;
• Røntgen av livmorhalsen;
• magnetisk resonansavbildning av hjernen;
• USDG av hjernekar;
• FGDS;
• studie av magesaft.

Differensialdiagnose er viktig for å bestemme sannsynligheten for panikkanfall og deres natur. Når du utfører en differensiell teknikk, skiller panikkanfall ikke bare seg fra andre sykdommer, men avgjør også om tilstedeværelsen av vegetativ vaskulær dystoni påvirket deres utvikling, eller forekomsten av PA skyldes en annen sykdom eller mental lidelse..

Kriterier som kreves for å bekrefte diagnosen panikkanfall:

• re-forekomst av et angrep, hvis varighet tar mer enn 10 minutter;
• tilstedeværelsen av en emosjonell-affektiv lidelse, som spenner fra intens frykt til ubehag og har fire eller flere symptomer - takykardi, kulderystelser eller skjelving, tørr munn, ødem, brystsmerter, kortpustethet og kvelning, svimmelhet, dyspepsi, depersonalisering, derealisering, frykt for døden og så videre.

Behandling av sykdommen

Hvis du mistenker panikkanfall, bør pasienten konsultere en nevrolog og psykolog. Etter resultatene av diagnosen og bekreftelsen av diagnosen er det disse legene som utfører behandlingen, uavhengig av om sykdommen har oppstått på bakgrunn av vegetativ-vaskulær dystoni eller en annen sykdom som ikke er relatert til homeostase og sirkulasjonssystemet.

Fullstendig behandling begynner med eliminering av grunnårsaken, med VSD, er medisiner og andre tiltak foreskrevet for å eliminere brudd på homeostase og øke tonen og elastisiteten i blodårene. En sunn livsstil, moderat trening og riktig ernæring er viktigst. Som en tilleggsbehandling er fysioterapiprosedyrer foreskrevet, inkludert massasje.

Medikamentell behandling kurerer ikke sykdommen, men eliminerer bare symptomene, inkludert nevroser.

Den separate behandlingen for panikkanfall er også delt inn i ikke-medikamentell og medikamentell terapi. Den første ser på roten til problemet, den andre eliminerer de kliniske tegnene på et ubehagelig og engstelig syndrom.

Metoder for ikke-medikamentell terapi for panikkanfall:

• kognitiv atferdsterapi;
• psykoanalytisk psykoterapi;
• positiv auto-trening, samt å overbevise pasienten om at panikkanfall ikke truer livet hans;
• pusteøvelser, som kan berolige nervesystemet, normalisere blodtrykk og hjertefrekvens per minutt;
• inkludering i den daglige rutinen med moderat fysisk aktivitet, tilstrekkelig søvn, normalisering av arbeids- og hvileopplegg, riktig ernæring.

Behandling av panikkanfall med medisiner - hvilke grupper medikamenter som foreskrives til pasienten:

• tetracykliske og trisykliske antidepressiva (klomipramin, nortriptylin, imipramin, amitriptylin);
• serotoninopptakshemmere (sertralin, tsipramil, paroksetin);
• benzodiazepiner (Alprozalam, Clonazepam);
• hurtigvirkende benzodiazepiner (Lorazepam).

Ta aldri antidepressiva eller andre kraftige medisiner uten resept. Bruk av antidepressiva, nevroleptika, nootropics og andre medisiner er kun tilrådelig i alvorlige tilfeller av panikkanfall.

Hvis du tar medisiner på bakgrunn av milde anfall, vil dette føre til at nervesystemet ikke vil være i stand til å fungere normalt - dets virkning vil konstant dempes av antidepressiva som blokkerer produksjonen av visse hormoner og overføring av nerveimpulser.

Du vil lære mer om behandling av panikkanfall i følgende video:

Forebygging av sykdommen

Grunnlaget for forebygging av panikkanfall er rettidig behandling av alle sykdommer. Denne regelen gjelder også forebygging av VSD..

Det er viktig å føre en sunn livsstil, som inkluderer:

• å ha regelmessig og moderat fysisk aktivitet;
• full søvn;
• riktig fordeling av arbeids- og hvileordninger;
• går i friluft;
• riktig næring.

Prognosen for utvinning er ganske gunstig. Mange pasienter har overvunnet anfall utelukkende med psykoterapi, uten å ty til bruk av potente medikamenter. Gode ​​resultater i behandlingen er gitt av den enkle innsikten at panikkanfall ikke er en sykdom, og selve angrepene er ikke livstruende..

Ting å huske

1. Panikkanfall - et syndrom, hvis viktigste tegn er angst og frykt, oppstår ofte som et resultat av utviklingen av vegetativ-vaskulær dystoni.
2. Når et panikkanfall oppstår, opplever pasienten takykardi, høyt blodtrykk, kvelning og andre symptomer som får ham til å tenke på mulig utvikling av hjerteinfarkt eller hjerneslag.
3. Til tross for symptomene er ikke panikkanfall livstruende..
4. Behandling av panikkanfall utføres gjennom psykoterapi, fysioterapi, livsstilsendringer, antidepressiva og andre midler.
5. Grunnlaget for forebygging er rettidig behandling av sykdommer og opprettholdelse av en sunn livsstil.

Vegetovaskulær dystoni - symptomer, behandling, typer VSD

Svimmel når du går og ruller - årsaker, behandling

Vegetavaskulær dystoni hos barn - årsaker, symptomer, diagnose og behandling

Vegetovaskulær dystoni under graviditet - symptomer og behandling av syndromet hos den forventede moren

Tinnitus og svimmelhet - årsaker og behandling, piller, medisiner

VSD og panikkanfall

Plutselige angrep av intens frykt, som forårsaker fysisk ubehag, stress, kalles panikkanfall eller kramper. En lignende tilstand finnes ofte hos personer med lidelser, dysfunksjoner i det autonome systemet. Slike uregelmessigheter manifesterer seg med en rekke symptomer..

For å takle symptomene på panikkanfall med VSD hos voksne menn og kvinner, som regel, medisiner foreskrevet for behandling. Imidlertid er det umulig å kurere syndromet med piller alene, det er nødvendig med kompleks terapi.

Årsaker til utvikling av panikkanfall

For å nøyaktig gjenkjenne tegn på panikkanfall med VSD (vegetativ vaskulær dystoni), må du forstå hva det er. Og hvorfor kan skje med en psykisk sunn person.

Utløserne som utløser en reaksjon på bakgrunn av ustabilitet i det autonome systemet, er forskjellige. Angrep av frykt er forårsaket av psykologiske forstyrrelser, ytre påvirkninger, hormonforstyrrelser. Samtidig er det ingen sikkerhet for at neste gang et angrep vil utvikle seg av samme grunn. Det er typiske situasjoner der pasienter med autonom ubalanse har selvkontrollproblemer..

Årsaker til panikkanfall hos kvinner og menn med VSD:

1. Akutte og / eller langvarige konflikter i en persons miljø. Vanskelig å bære når de oppstår på jobb, ettersom de forsterker frykten for å miste en inntektskilde.
2. Familie uenighet. En krangel med en ektefelle eller en nær slektning kan forverre tilstanden til en person med svekket nervøs regulering dramatisk.

1. Massiv negativ informasjon mottatt fra eksterne informasjonskilder: Internett, sosiale nettverk. Det spiller ingen rolle i hvilken form. Video-, utskrifts- og lydmeldinger er like skadelige.
2. Farlig sykdom eller død av slektninger, venner, nære bekjente.
3. Skarpe hormonforstyrrelser er karakteristiske for kvinner i puberteten, tidlig seksuell aktivitet, graviditet, endringer i menstruasjonssyklusen, overgangsalder.
4. Akutt og kronisk forgiftning med alkohol, narkotika, nikotin.
5. Tar medisiner som ikke er foreskrevet av legen din.
6. Endring i klimasoner, skarpe svingninger i geomagnetiske forhold (magnetiske stormer).
7. Langvarig eksponering for direkte sollys.
8. Fysisk, intellektuell overbelastning.

Noen av disse irriterende faktorene kan være utgangspunktet for et angrep. I tillegg har hver person sine egne utløsere forbundet med frykten eller ubehaget..

Symptomer på angrep

Å lære å identifisere begynnelsen av panikkanfall er nødvendig for å ta medisiner i tide og unngå de sannsynlige konsekvensene.

Angrepsutviklingsmekanismen er enkel. En person utvikler angst for enhver grunn, som i sunn tilstand vil stimulere ham til handling, vil øke hans arbeidsevne.

Med svekket autonom regulering følger tilpasning til stress en patologisk bane. Kroppen reagerer ved å frigjøre adrenalin og fremkalle en uberettiget følelse av frykt..

Ytterligere symptomer - harbingers er:

• svimmelhet, tap av koordinasjon, misforståelse av ens posisjon i rommet;
• ørhet;
• kramper i magen, halsen, kvalme, oppkast er sannsynlig;
• økning i blodtrykk til ikke-menneskelige, livstruende indikatorer;

• tvert imot - et fall i blodtrykket, ofte ledsaget av svimmelhet og tåkesyn;
• vasospasme i hjernen, i netthinnen - flyter foran øynene, en person ser svarte prikker bevege seg;
• kortpustethet, manglende evne til å puste dypt, følelse av tetthet i brystet eller klump i halsen.
• humørsvingninger - anfall av tårevåte, strømmer til aggresjon;
• depersonalisering, når en person er tapt i øyeblikket, ikke forstår hva og hvorfor han gjør, kan ikke konkretisere sin tilstand.

I nærvær av syndromet utvikler selv en mindre grunn til frykt seg lett til en besettelse som kan utløse et angrep. Derfor, i løpet av behandlingsperioden, bør du kontrollere tankene dine, unngå stress, tvangsmessige refleksjoner om ubehagelige emner..

Selv et enkelt tilfelle av en slik manifestasjon kan ikke ignoreres..

Over tid intensiverer symptomene uunngåelig, kan føre til utvikling av alvorlige sykdommer, patologier.

I de mest alvorlige tilfellene er hjerneslag, hjerteinfarkt og død mulig.

Diagnostikk

VSD med panikkanfall på bakgrunn av forholdene beskrevet ovenfor kan overvinnes, som enhver sykdom, hvis du begynner å behandle i tide med medisiner, fysioterapi, livsstilskorrigering.

Når du kontakter lege, er det nødvendig å informere om alle medfølgende symptomer på angrep, selv om de virker ubetydelige for deg. Dette vil bidra til å utelukke diagnoser med lignende manifestasjoner (for eksempel depresjon). Og jo raskere du forstår problemet, jo tidligere behandling begynner..

Hvis du mistenker vegetativ vaskulær dystoni, er det nødvendig med en omfattende diagnose som består av flere trinn:

• samle anamnese under den første undersøkelsen - legen registrerer ikke bare klagene du har adressert, men klargjør også informasjon om helsetilstanden, kjennetegn ved arvelighet, detaljer om livsstilen;
• laboratorietester av urin og blod, med angrep av frykt, en ytterligere studie av nivået av hormoner er obligatorisk;

• Ultralyd av karene i nakken og hodet, skjoldbruskkjertelen, hjertet og aorta;
• EKG i modusene for VSD-diagnostikk: normal, med ekstra belastning;
• røntgen av ryggraden, med særlig oppmerksomhet mot livmorhalsregionene;
• beregnet eller magnetisk resonansavbildning av hjernen, noe som gjør det mulig å utelukke sannsynligheten for tumorprosesser.

Etter å ha konsultert leger med relaterte profiler (kardiolog, endokrinolog, etc.), unntatt alle mulige sykdommer, konkluderes det med at vegetativ vaskulær dystoni er til stede.

Det er mange håndbøker om hvordan du skal håndtere VSD med panikkanfall og bekjempe syndromet alene, men folkeråd vil ikke hjelpe til med å kurere sykdommen helt, de vil bare lette forløpet.

Behandling

Det første legens pasienter spør om etter å ha avklart tilstanden: "Hvordan unngå panikkanfall mot bakgrunnen av VSD og hvordan bli kvitt dem for alltid, hva skal man ta mens man gjør dette?".

Dessverre er det ingen magisk pille som kan stoppe anfall en gang for alle. Bare en omfattende behandling som dekker de ledende retningene, vil tillate deg å glemme dårlig helse, frykt, for alltid.

For et raskt, fullstendig resultat, bruker legene på klinikken kompleks kompleks terapi, som inkluderer følgende metoder:

• transkraniell magnetisk stimulering;
• bioresonansterapi;
• soneterapi;
• massasje;
• daglige turer i frisk luft;

• psykoanalyse, psykoterapi - en person blir hjulpet til å takle indre frykt, forstå deres årsak, bli kvitt urimelig frykt;
• Treningsterapi med tillatt fysisk aktivitet stabiliserer det autonome systemet;
• tilpasning av dietten til kroppens behov;
• etablere en våkenhets-hvilemodus;
• gjennomtenkt medisinering.

Å nekte medisiner er en feil. Antidepressiva, beroligende midler hjelper til med å avlaste indre stress i begynnelsen av løpet av behandlingen. Men dette betyr ikke at du må ta dem hele tiden..

I behandlingsregimene for vegetativ-vaskulær dystoni (VVD) og panikkanfall med medisiner, bruker utenlandske leger Platt- og Kandai Kasallik-medisiner..

Men russiske leger har ikke travelt med å ta i bruk denne erfaringen. Årsaken er bivirkningene forårsaket av stoffet når stoffet avbrytes etter at kroppen har blitt vant til det.

Liste over brukt litteratur

1. Panikklidelse og agorafobi: en oversikt og kommentar til DSM-5 endringer. Asmundson GJ, Taylor S, Smits JA. Depress angst. 2014 juni; 31 (6): 480-6. doi: 10.1002 / da.22277
2. Utslett assosiert med panikkanfall. Shebak SS, Pinkston J, Ali R. Prim Care Companion CNS Disord. 2016 11. februar; 18 (1). doi: 10.4088 / PCC.15l01822.
3. Saksrapport: panikkanfall som symptom på aorta oppstøt og aneurisme. Spies C, Laufs U, Hagendorff A, Metze M. Clin Res Cardiol. 2019 apr; 108 (4): 448-451. doi: 10.1007 / s00392-018-1370-8.
4. Panikkangrep forårsaket av timelige svulster: et eksemplarisk nytt tilfelle og en gjennomgang. Kellner M, Hirschmann M, Wiedemann K. Depressionsangst. 1996-1997.
5. Desyatnikov V.F., Sorokina T.T. Latent depresjon i praksis av leger. Minsk: videregående skole, 1981. - 240 s..
6. Dmitriev M.N., Moskvitin A.S., Bachurina O.V. Spektrum av affektive lidelser i cerebrovaskulære ulykker // Overlege i Sør-Russland. - 2016. - nr. 2 (49).
7. Bobrik Yu.V. Anerkjennelse av psykopatologiske masker av hjerneslag er nøkkelen til rettidig diagnose, effektiv terapi og rehabilitering av pasienter // Tavrichesky Journal of Psychiatry. - 2014. - T. 1V. - No.2 (67).

Panikkanfall med VSD: årsaker, symptomer, behandlingsmetoder

Panikkanfall forekommer hos mennesker overalt. En slik sykdom oppdages ofte hos funksjonsfrie unge borgere. Folk blir stadig grepet av en følelse av frykt, som et resultat av at selvkontroll og virkelighetsfølelse går tapt. Samtidig forstår ingen hvordan en slik prosess kan være inneholdt. Du må være klar over prinsippet som kampen mot panikkanfall utføres på.

Hva er VSD?

VSD er en liste over lidelser i det autonome systemet. Grunnlaget er ubalansen i nervesystemets tone. Dette forårsaker stress, pusteforstyrrelser, økt følelsesmessighet. VSD fører til følgende lidelser: problemer med hjertets arbeid, forverring av tonen i arteriene og venene, respiratoriske patologier, problemer med reproduksjonssystemet, nevropsykiatriske defekter, dysleksi, høy temperatur.

VSD er delt inn i 3 hovedtyper: hjerte, hypertensiv, hypotensiv. Symptomer manifesterer seg på forskjellige måter. Det er takykardi, arytmi, hjertesorg. For hypertensiv er hodepine, høyt blodtrykk karakteristisk. Med hypotensiv øker tretthet, blodtrykket faller.

Pasienter opplever migrene, ledsaget av oppkast, hendene kan bli kalde, det er frykt for lette, høye lyder. Belte smerter over hodet som et skrustikke. Symptomet oppstår etter sjokk eller uønsket arbeid som krever betydelig intellektuell innsats.

Alle symptomer skyldes økt følelsesmessig stress, værforandringer, solaktivitet. Med panikkanfall og VVD innebærer terapi å eliminere stress, opprettholde en sunn livsstil og gi opp avhengighet. Psykoterapi har en positiv effekt på helsen i denne patologien..

Hva er et panikkanfall?

Panikkanfall er en kompleks forstyrrelse som manifesterer seg dramatisk og er relatert til nevrologisk sykdom. Toppen av denne tilstanden faller innen 5-10 minutter fra angrepens begynnelse. Kan vare i 30 minutter etter anfallet pasienten føler seg svak.

Panikkanfall manifesteres ikke bare hos psykisk ubalanserte mennesker, men også på grunnlag av de enkleste somatiske lidelsene, patologiene i det kardiovaskulære eller endokrine systemet. Over 20% av menneskene blir utsatt for en slik PA. I de fleste situasjoner er deres tilstand komplisert av depresjon og selvmordstendenser. Årsakene til utseendet til PA er fortsatt lite kjent for folk..

Årsaker og symptomer

Et anfall som oppstår for første gang utsetter pasienter for sjokk på grunn av manglende forståelse av hva som skjer. I dette tilfellet kan pasientens tilstand forverres. Pasienten klarer ikke å roe seg ned og bekjempe det på egenhånd, skjønner ikke årsakene til det som skjer. Et panikkanfall kan oppstå fra enhver tanke som du kommer opp i tankene..

La oss liste opp symptomene: økt trykk i halsen, tørr munn, stemmeendringer, en person kontrollerer ikke handlingene sine, puste er vanskelig, intens svetting, folk begynner å frykte for livet, skjelver over hele kroppen, muskelspenning, en person søker å gjemme seg for alt som omgir ham, følelsen av varme erstattes av frysninger, tegn på hjerteinfarkt dukker opp.

For å motvirke denne forstyrrelsen, må du forstå hva som er de provoserende faktorene: feil diett, mangel på alkohol, overspising, å spise søppelmat, søvnproblemer, manglende evne til å oppfatte noen nyvinninger, endringer i livet, vanlig stress, hyppig depresjon, oppfatning av visse hendelser i negativt lys, utilstrekkelig fysisk aktivitet, stillesittende arbeid, en person konsentrerer seg bare om sykdommene sine, et økt nivå av eksponering for ytre påvirkninger.

Klinisk bilde: en skarp følelse av frykt, en person begynner å få panikk. Pulsen stiger eller pulsen synker. Komprimerende smerter dukker opp i brystbenet og nakken. Det er vanskelig å puste luften dypt. Hodet snurrer. Tarmproblemer. Svette vises på føttene og håndflatene. Personen føler at han mister bevisstheten. Lemmene blir numne.

Panikk med VSD

Behandling av VSD og panikkanfall innebærer eliminering av problemer med det autonome systemet i forskjellige avdelinger.

Det er slike typer VSD:

• Hypertensiv - en lidelse forårsaket av økt blodtrykk, takykardi og ubehagelige symptomer i hjertet.
• Hypotonisk - sykdommen er forårsaket av reduksjon i blodtrykk, hodepine, følelse av svakhet.
• Blandet - et vanlig utvalg inkluderer tegn på hypertensive og hypotone typer.

Hvordan panikkanfall utvikler seg?

Mekanismen for utvikling av et panikkanfall er alltid en sekvens av tilstander som ikke endres. Fysiologiske prosesser som endres under stress blir sett på som grunnlag. Katekolaminversjonen er basert på det faktum at en stressende tilstand oppstår på grunn av en økning i blodkonsentrasjonen av biologiske stoffer - katekolominer. Slike stoffer er et produkt av binyrene, de virker raskt på kroppen. Når et panikkanfall utvikler seg, er konsentrasjonen av katekolominer i kroppen enorm..

Noen forskere følger teorien om at PA utvikler seg som et resultat av arvelig disposisjon. Når mennesker med slike patologier blir født i en familie, betyr det at alle kan manifestere seg.

Terapi

Kvalitativ terapi utføres bare i en situasjon der det er kjent hva som forårsaket sykdommen. Hvis vi tar i betraktning at panikkanfall innebærer problemer med det autonome nervesystemets funksjon, bør terapi være rettet mot å eliminere somatiske symptomer og forhindre mulig tilbakefall..

I dette tilfellet utføres en kontroll for tilstedeværelsen av andre alvorlige patologier, siden tegn på VSD og panikkanfall oppstår med hjertesykdommer eller problemer med blodkar. Terapi kan overvåkes av flere spesialister, nevrologer og psykoterapeuter. De velger medisiner for å eliminere panikkanfall som ødelegger livene til pasientene. Under anfall brukes beroligende midler, i et langt behandlingsforløp brukes antidepressiva for å hemme produksjonen av serotonin.

Legemidlene hjelper til med å stabilisere nervøs tilstand, forbedre søvnkvaliteten og eliminere anfall. For å unngå panikkanfall, vil det ta 3 måneder å drikke piller. I fremtiden er det lov å bruke medisiner i et år eller mer. I noen tilfeller må du sitte på narkotika til slutten av dagene dine..

Psykoterapeuter lærer pasienter å puste teknikker, konsentrere seg om positive tanker. Ofte, med VSD, kan panikkanfall skremme deg med en tilstand nær døden. Dette fryktes av mange mennesker som har en lignende tilstand..

Det er ikke nødvendig å frykte angrepene av panikkanfall, de er ikke dødelige. Nervesystemet slutter å blåse opp personen og prøver å roe seg av seg selv. Som et resultat forsvinner angrepet. Corvalol og pusteøvelser hjelper til med å lindre tilstanden. Du kan prøve å fokusere på et kjent dikt, få deg til å smile..

Legens råd

Anbefalingene fra spesialister angående behandlingen av problemet mellom angrep er alltid basert på organisering av en sunn livsstil. Dette inkluderer følgende krav:

• Du må gi opp dårlige vaner, føre en sunn livsstil.
• Følg søvn- og våkenplanen.
• Fysisk aktivitet uten å overbelaste kroppen.
• Du kan ta en kontrastdusj, helle kaldt vann.

Pasienter forventer alltid en slags magiske krefter som kan bli kvitt en slik ulykke. I en slik situasjon er disse stoffene ikke tilgjengelige. Med VSD kan ikke medisiner ha en positiv effekt.

Narkotikabehandling

Det finnes medisiner som kan redusere varigheten av et panikkanfall: Validol, Corvalol, Glicised. De har en tilbakeholdende, beroligende effekt. Ved behandling av panikkanfall brukes følgende typer medisiner: antidepressiva, beroligende midler, antipsykotika.

Trisykliske antidepressiva lar deg stoppe ubehagelige symptomer, ikke provosere avhengighet, du må bruke dem med forsiktighet, i begynnelsen stiger dosen sakte, nærmere slutten av kurset må du gradvis redusere det slik at abstinenssyndrom ikke oppstår og helsetilstanden ikke forverres. Du kan bruke Zolft og Cipralex.

Beroligende midler kan brukes med jevne mellomrom. Medisiner lar deg bli kvitt overbelastning, tretthet og eliminere søvnløshet. Antipsykotika hjelper til med å takle autonome lidelser, avviker i bivirkninger. I tilfelle medikamentinteraksjon av VSD med panikkanfall, foreskrives adrenerge blokkere som hindrer metning av blodet med adrenalin. Det hjelper til med å forhindre panikkanfall..

Doseringen av medisiner krever personlig valg. Dette er oppgaven som er satt av eksperter. Det er uønsket å uavhengig bestemme dosene der VSD og panikkanfall elimineres. Når du arbeider med en slik forstyrrelse, hjelper ikke det samme stoffet alltid til forskjellige pasienter. Effektivitet skyldes ofte alderskategorier, samtidig patologier, derfor er selvmedisinering strengt forbudt..

Psykoterapi

Psykoterapi regnes som en av de mest effektive metodene for å håndtere panikkanfall. For det første bestemmes provoserende faktorer som forårsaker funksjonsfeil i nervesystemet. I psykoterapi er det viktigste eliminering av årsakene, og ikke terapi av symptomene. Behandlingen kan være individuell eller gruppe, dialog eller hypnose. Spesialistens oppgave er å finne årsakene til PA og eliminering av dem.

Det er ikke nødvendig å forvente å eliminere panikkanfall helt etter den første avtalen med lege. Terapien vil kreve mindre enn 5 økter, ofte vil det være behov for mer for en fullstendig kur.

Leger bestemmer med hjelp av spesialister hvilke spesifikke faktorer som fremkaller panikkanfall, stressende situasjoner, familiekonflikter, problemer med overordnede i arbeidsmiljøet. Når du utfører slikt arbeid, avsløres skader påført i barndommen. Metoder for avslapning, å overvinne frykt blir studert. Hvis hun kommer tilbake, vil det være lett for en utdannet psykoanalytiker å takle sykdommen..

VSD og panikkanfall

I husmedisinen har ideen om at panikkanfall og VVD (vegetativ-vaskulær dystoni) nesten er synlig slått rot. Snarere forekommer panikkanfall på grunnlag av VSD, som ekstreme manifestasjoner av ubalanse i kroppen mot bakgrunnen av en funksjonsfeil i det autonome nervesystemet.

Vegetavaskulær dystoni er en diagnose som bare eksisterer i Russland. I ICD (internasjonal klassifisering av sykdommer) er det ikke. Nøkkelordet til diagnosen - dystoni - forekommer imidlertid i andre kombinasjoner og betyr ubalanse, reduksjon i total tone og svakhet i kroppen..

Menneskekroppen er et komplekst system som er i stand til selvforsyning og selvregulering, beskyttet fra alle sider. I tilfelle en forstyrrelse, en svikt, svekkes beskyttelsen, og forstyrrelser fra hjertets arbeid og andre vitale organer vises: arytmi, svimmelhet, skjelvinger i lemmer, kvalme og oppkast, frysninger.

Et panikkanfall oppstår som en organismes respons på enhver funksjonell svikt. Forløperne er ekstrasystol, økt blodtrykk, forstyrrelser i mage-tarmkanalen. Så dukker angsten opp, og intensiverer seg, vokser en uforsvarlig frykt opp. Dette ledsages av smerter i brystbenet, svakhet, en følelse av uvirkelighet av det som skjer og andre symptomer på VSD. Toppen av en alvorlig, ubehagelig tilstand - det faktiske panikkanfallet - varer fra ti minutter til en halv time.

Vegetativ spenning i den normative versjonen er responsen fra det autonome nervesystemet til endringer i miljøforhold. Vegetativt stress som oppstår hos en student på en eksamen, eller hos en idrettsutøver på tredemølle, eller hos en soldat før en kamp er normal, er det nødvendig for at seier skal oppnås. Jo mer ekstrem situasjonen er, desto høyere stress, fordi jo mer krefter det tar å vinne.

I en kritisk situasjon jobber det autonome nervesystemet til det ytterste. Den viktigste og eneste oppgaven til et individ under slike forhold er å overleve, å bevare seg selv som et individ. Og systemet gjør alt for dette. Hun tar sensitivt opp og gjenkjenner faresignaler og arbeider "for slitasje".

I tilfelle et panikkanfall er det en forstyrrelse i systemet: det er ingen fare, men nødsystemet fungerer, det er signaler som krever nye og nye rykk fra kroppen. Og det autonome nervesystemet gir ut: økt hjertefrekvens, rask pust, økt kroppstemperatur, puls og trykk...

Den nevrotiske varianten av aktiviteten til det autonome nervesystemet forutsetter systemets konstante arbeid i en “forbedret modus”, selv når det ikke er fare. Hos pasienter dannes en nevrotisk type karakter, preget av overdreven følsomhet, følsomhet, overoppmerksomhet for deres fysiske tilstand. Og de forskjellige symptomene som følger med VSD og panikkanfall, gir neurotiske hypokondriakker et grunnlag for fantasi, slik at de kan finne de mest alvorlige sykdommene i seg selv..

Hvordan gi førstehjelp til en person som opplever et angrep av VSD med panikkanfall?

Først og fremst må du sørge for at han slutter å skynde seg, roer seg litt og begynner å puste riktig. Be ham puste med membranen: mage, dypt og målrettet, og prøver ikke å tenke på noe som er urovekkende for øyeblikket. Rett etter at hjertefrekvensen er gjenopprettet og kortpustethet forsvinner, vil følelsen av frykt forsvinne..

For å normalisere pusten uavhengig, kan du bruke en papirpose. Dette er en effektiv teknikk for å distrahere deg selv og igjen gjenopprette pulsen og puste. Ved å presse posen til munnen din, må du puste inn målt: inhalere-puster, mens utpust bør være dypere enn innånding.

Distraherende og avslappende selvreguleringsteknikker er også effektive:

• konsentrasjon av øynene på et objekt i bevegelse med påfølgende bevegelse av øyebollene opp, ned, venstre og høyre;
• vekslende spenning og avslapning av hvert ledd i hvert lem;
• puste "gjennom kammen";
• autogen trening med positive formuleringer, hvis tekst (fra flere setninger) må læres utenat.

Av de nødvendige elementene i tilfelle et panikkanfall (hvis slike angrep allerede har oppstått), bør du ha et beroligende middel, for eksempel glycin eller barbiturat. Imidlertid er ikke alle leger enige om medisinenes effektivitet; en flaske vann i vesken din kan være til stor fordel. Puste inn i en pose, drikke vann og tenke på noe hyggelig - disse enkle metodene vil avlaste alvorlighetsgraden av panikktilstanden og gjøre det mulig å gå videre..

En forhåndsforberedt liten spiller med hodetelefoner med melodisk musikk lastet ned i den, muligens av meditativ karakter (for eksempel Mehdi) vil bidra til å slappe helt av, komme vekk fra ubehagelige opplevelser og få en positiv opplading..

For å forhindre at angrepene gjentar seg, er det nødvendig å styrke nervesystemet. Mange moderne leger avviser medikamentell behandling for panikkanfall som ineffektiv og til og med skadelig. Psykoterapi (direktiv og ikke-direktiv), selvregulering, auto-trening, yogateknikker, fysioterapi, massasje, sport har lenge blitt promotert til de første stillingene..

Fysioterapiprosedyrer som darsonval er veldig nyttige for forebygging og behandling av panikkanfall. Denne enheten, kjent i skjønnhetsindustrien for å forhindre hårtap, tjener også til å massere hodebunnen, stimulere blodsirkulasjonen og aktivere metabolske prosesser i kroppen. Det er mye brukt i behandlingen av nevrotiske lidelser..

Forebygging av panikkanfall og VSD

Det er et ordtak blant leger: den beste behandlingen er forebygging. Det mest effektive middel for å forhindre panikk er kjærlighet og oppmerksomhet mot seg selv, selvrespekt, selvaksept og erkjennelsen av at du fortjener alt det beste: gode arbeidsforhold, omsorg fra husholdningen, kvalitetsmat, behagelig hvile, komfortable levekår.

En person som tilbringer dager på et forhatt arbeid, og kvelder og helger i et ubehagelig hjem med støyende husholdningsmedlemmer, som nekter seg selv å gå i årevis, spiser og sover på en eller annen måte, og til og med, som ofte skjer i vårt samfunn, er stolt av dette - dette er typisk nevrotisk personlighet fra det XXI århundre. Det er ikke tilfeldig at Dr. Kurpatov sier at VSD er vår betaling for mislikning og uoppmerksomhet for oss selv.

Ved å revidere levekårene, i tillegg til dine verdier, holdninger, retningslinjer, kan du bli kvitt de ubehagelige symptomene på VSD og bli en sunn person, ikke bare fysisk, men også moralsk, åndelig.

Å ta vare på kroppen din og sjelen din, forstå dine sanne behov og respektere dem er den beste forebyggingen av panikkanfall. Daglige turer, svømmebasseng, gi opp sinne og irritabilitet, drikke minst to liter rent vann om dagen, nøkternhet og mangel på vanedannende avhengighet er også manifestasjoner av kjærlighet og respekt for seg selv..

Begrepet vegetativ-vaskulær dystoni, kjent for mange fra ungdomsårene, høres mer optimistisk og ufarlig ut for en russisk pasient enn et skremmende panikkanfall. Hvis dette bare er en VSD, mener pasienten, betyr det at jeg ikke har noe forferdelig...

Og det er sant: ikke noe forferdelig! Det er bare nødvendig å styrke kroppen, mobilisere forsvaret, på en eller annen måte endre livsstilen og gi opp dårlige vaner. Og da vil panikk og engstelige tilstander for alltid forsvinne og bli glemt.