Hvordan få psykologisk hjelp

Det er vanskelig å være rolig når du mister terreng: coronavirus har stengt grenser, kansellert planer og sendt halvparten av verdens innbyggere i isolasjon. På denne bakgrunn øker nivået av angst. Hvis du føler deg dårlig og ikke kan takle angst alene, må du søke profesjonell rådgivning..

Moskva regjeringssentral

  • Serbian Center hotline, psykoterapeuter anbefaler: +7 (495) 637-70-70
  • Moskva-regjeringens telefonsenter, ti psykologer jobber på hotline som gir eldre råd og alle som er i karantene: +7 (495) 870-45-09
  • Psykologisk "nødtelefon" døgnet rundt i Moskva (refererer til Moskva-tjenesten for psykologisk hjelp til befolkningen): 051 fra en fasttelefon eller +7 (495) 051 fra en mobil
  • Rådgivning via Skype, chat og e-post - på nettstedet til Moskva Service for Psychological Assistance to the Population, spesialister samlet også en psykologisk sjekkliste for de som er bekymret for nyhetene
  • Krisepsykologer fra Judicial and Expert Chamber of the Russian Federation har åpnet en hotline for pasienter med coronavirus, deres pårørende, så vel som de som har mistet jobben eller virksomheten: 8 (800) 201-27-45, Skype: @ f.aquamodule
  • Moskva medisinske psykologer har lansert en støttetjeneste for de som opplever ubehag på grunn av selvisolasjon. Du kan ringe etter hjelp ved å ringe +7 (495) 150-54-45 hver dag fra 9:00 til 20:00
  • Mer enn 100 psykoterapeuter fra Alter-plattformen har tildelt arbeidstid for gratis 45-minutters konsultasjoner - du kan registrere deg på nettstedet. Eksperter vil også holde fem online-forelesninger.

Kontakter er hentet fra åpne offisielle kilder og medier.

Psykologhjelp via gratis hotline: 24/7

Det kan oppstå en situasjon i livet til enhver person når hjelp fra en psykolog er nødvendig. Ikke alle og ikke alltid har muligheten til å gjøre en avtale. Mangel på tid, mangel på kvalifiserte spesialister i hjembyen, kommunikasjonsvansker og noen andre faktorer gjør det vanskelig å besøke en spesialist personlig. Til slutt er ikke psykologisk rådgivning billig, og ikke alle har råd til det. Men hva om du trenger hjelp øyeblikkelig? For slike tilfeller i vårt land er det en slik sosial tjeneste som en hjelpelinje: en psykolog svarer gratis på samtaler døgnet rundt.

Hvem og når trenger gratis døgnhjelp fra en psykolog

Utvalget av problemer som folk henvender seg til psykologer for nødhjelp er veldig bredt. Blant dem:

  • depresjon og selvmordstanker;
  • følelse av blindvei og manglende forståelse for hvordan man kan leve videre;
  • psykologisk traume, hvis konsekvenser en person ikke kan takle alene;
  • vold i familien;
  • alvorlig sykdom;
  • avhengighet;
  • vanskeligheter av juridisk art, etc..

Telefonkonsultasjoner er også et uttak for de som trenger psykologisk støtte, men av en eller annen grunn ikke har råd til et besøk hos en spesialist.

Hjelper det å snakke i telefonen?

Det antas at for å gjenopprette mental balanse trenger en person langsiktig arbeid med seg selv under veiledning av en erfaren psykolog. Dette er absolutt sant når det gjelder dyptliggende problemer som har sine røtter tidligere. Hvordan kan en telefonsamtale hjelpe i dette tilfellet??

En analogi med fysisk helse er tillatt her. Det er kroniske sykdommer som krever langvarig terapi, livsstilsjusteringer osv. Men det er også nødsituasjoner der du trenger å handle raskt. Den psykologiske støttelinjen er en slags nødhjelp i krisesituasjoner. En samtale med en konsulent garanterer ikke øyeblikkelig lindring av smerter og erstatter ikke påfølgende arbeid, men det hjelper mange å overvinne fortvilelse og håpløshet, nøkternt vurdere den faktiske tilstanden og ofte hindrer dem i å ta et dødelig skritt.

Det viktigste er at hjelpelinjen er verdifull: en psykolog står på døgnet og svarer på anrop Dette betyr at du vil bli hjulpet akkurat når du trenger det mest. Det er også viktig at en psykolog på hotline gir den nødvendige støtten gratis.

Det er en ting til. Faktum er at hotline blir konsultert av spesialister fra ulike felt: sosialarbeidere, advokater, narkologer, etc. Det vil si at du i tillegg til å være klar til å lytte til dine problemer, råd og ord med medfølelse, vil motta praktiske fordeler. Avhengig av arten av dine vanskeligheter, vil konsulenter fortelle deg hvor du skal henvende deg, dele antall gratis tjenester.

Hvordan anonym telefon fungerer

Enhver tillitslinje, uavhengig av det spesifikke fokuset, i arbeidet er basert på flere prinsipper.

  • Anonymitet og konfidensialitet. Svært ofte ønsker folk som bruker slike tjenester å være anonyme. Innringeren har rett til ikke å nevne sine personlige data, ikke å oppgi personlig informasjon om seg selv. All informasjon som er innhentet av en spesialist under en samtale, forblir også hemmelig..
  • Respekt og aksept. Når du søker om anonym konsultasjon, kan du ikke være redd for fordømmelse, latterliggjøring, foredrag og lignende negative reaksjoner. Uansett situasjon, vil personen i den andre enden av linjen behandle den med respekt og forståelse. Dette er spesielt viktig for tenåringer som er mest følsomme for kritikk..
  • Frihet. Initiativtakeren til samtalen står fritt til å kontrollere samtalen etter eget ønske. Han er ikke forpliktet til å svare på spørsmål som virker uakseptable for ham, og når som helst kan han avbryte kommunikasjonen.

Psykologiske støttetjenester og telefonnumre

Det er flere anonyme psykologiske tjenester i Russland som gir nødstøtte. Noen av dem gir råd om generelle spørsmål, andre er fokusert på å hjelpe visse kategorier innbyggere, for eksempel ungdommer, kvinner som har blitt utsatt for vold, rusmisbrukere, kreftpasienter, etc. Barnelinjen fungerer for eksempel på 8-800-200-01-22. Alle innbyggere i landet, uavhengig av alder, kjønn, sosial status, kan ringe en psykolog gratis døgnet rundt 8-800-333-44-34. Andre servicenumre finner du enkelt på Internett.

Hvor du kan ringe hvis du trenger hjelp i karantene: hotlines, hjelpelinjer, informasjon

9. april 2020, 21:04 ["Ukens argumenter", Valeria Shavelieva, observatør for samfunnsavdelingen]

Hvis du ikke vet hvor du skal dra og finne ut om alt som bekymrer deg "akkurat her og nå" - er dette materialet spesielt for deg. "AN" vil fortelle deg hvordan du får medisinsk, juridisk, psykologisk, sosial og annen hjelp, ganske enkelt ved å ringe ønsket nummer. Ja gratis.

covid-19

- Coronavirus hotline fungerer helt gratis i alle regioner i Russland: 8-800-2000-112. Informer om problemer knyttet til infeksjon og Rospotrebnadzor: 8-800-555-49-43.

- Hvis du er en russisk statsborger som sitter fast i utlandet på grunn av en epidemi, kan du ringe 8-499-678-12-03 og de vil fortelle deg hvordan du kan komme tilbake til hjemlandet ditt.

- Eldre og bevegelseshemmede blir også hjulpet i denne vanskelige perioden. Dette gjøres av frivillige i #MYVMESTE-kampanjen. Bare ring dem: 8-800-200-34-11

- Roszdravnadzor gir råd om tilstedeværelse og fravær av medisinske masker og antivirale legemidler på apotek: 8800550-99-03

UTDANNING

- Alt om fjernundervisning på hotline åpnet av Kunnskapsdepartementet. Informasjon blir gitt til lærere og foreldre, om nødvendig vil samtalen bli overført til den regionale linjen: 8-800-200-91-85.

- For Unified State Exam direkte til Rosobrnadzor: 8-800-555-72-73.

- I løpet av epidemien blir studentene instruert av operatørene av Kunnskapsdepartementet på telefon: 8-800-222-55-71.

DINE RETTIGHETER BRYTER?

- Juridisk assistanse-hotline for russiske statsborgere "Pravmir": 8-800-550-56-29.

- Hjelp innbyggerne til å beskytte retten til helsehjelp. Ring advokater på telefon: 8-800-500-82-66. Du kan også ringe Roszdravnadzor-hotline; de ​​er i første omgang opptatt av å overholde borgernes rettigheter innen helsevern: 8-800-500-18-35.

- Brytes arbeidsrettighetene dine? Kontakt tjenesten for arbeidskraft og sysselsetting Rostrud: 8-800-707-88-41.

- Rospotrebnadzor-hotline vil gi råd om å sikre befolkningens hygieniske og epidemiologiske velvære, beskytte forbrukernes rettigheter og innen forbrukermarkedet: 8-800-100-00-04;

- Hvis rettighetene dine ble krenket av ansatte i de russiske føderasjonens indre anliggender, ikke vær redd for å rapportere om det: 8-495-667-74-47.

PSYKOLOGISK HJELP

Husk at "hjelpelinje" betyr anonymitet. Hvis du blir bedt om å presentere deg selv - kan du ikke. Dette er hvordan "hjelpelinjen" skiller seg fra "hotline".

Ikke nøl med å kontakte de som ønsker og kan hjelpe. Vi har alle problemer, ingen skal være alene med dem..

- Hvis du får problemer, vil psykologer fra den gratis krisehjelpen hjelpe deg: 8-800-333-44-34.

- Hjelpelinje for barn, tenåringer og deres foreldre: 8-800-200-01-22.

- Hotline for lindrende behandling for håpløst syke: 8-800-700-84-36. Du vil få informasjon, psykologisk, sosial, juridisk og til og med åndelig støtte.

- Hotline for kvinner som har opplevd vold i hjemmet: 8-800-700-06-00.

- Hjelpelinje for uønsket graviditet og abort: 8-800-200-05-07.

- Federal hotline for narkotika- og alkoholavhengighet: 8-800-700-50-50.

Støtt oss - den eneste fornuftige kilden i denne vanskelige tiden

Psykologisk hjelpelinje

Psykologisk hjelpelinje er en ekstremt viktig sosial tjeneste. Ingen er immun mot en negativ psykologisk situasjon eller en stressende situasjon, der det ikke er noen mulighet til å motta poliklinisk psykologisk hjelp, i slike øyeblikk er hotline den eneste måten å få hjelp og støtte for å overvinne vanskeligheter.

  1. Psykologisk hjelpetelefon (hjelpelinje)
  2. Hvem kan trenge nødpsykologisk assistanse via telefon?
  3. Hvordan Trust Line fungerer
  4. Andre måter å få akutt psykologisk hjelp
  5. Operatørens kompetanse og responstid

Psykologisk hjelpetelefon (hjelpelinje)

Samtaler er gratis i hele Russland.

Telefon hotline for psykologisk hjelp EMERCOM i Russland

Gratis nødpsykologisk hjelp døgnet rundt for innbyggere i Moskva

Hvem kan trenge nødpsykologisk assistanse via telefon?

  • Mennesker som opplever en veldig sterk følelsesmessig opplevelse av en utålelig karakter, som krever hjelp fra en spesialist;
  • Mennesker som har fått psykiske traumer;
  • Mennesker som er under alvorlig stress og ønsker å finne veier ut av denne tilstanden;
  • Mennesker som har mistet en kjær eller har hatt sorg og som på grunn av omstendigheter ikke forstår hvordan de skal leve videre;
  • Personer som ikke kan forstå seg selv;
  • Mennesker som er deprimerte og har selvmordstanker;
  • De menneskene som har kommet til den konklusjonen at de trenger profesjonell psykologisk hjelp, men som av forskjellige grunner utsetter å besøke en spesialist.
  • Til ungdommer i hvis personlige liv det er vanskeligheter i forholdet til en partner, og de ser løsningen bare i en dødelig handling.

Hvordan Trust Line fungerer

  • Anonymitet. Innringeren og konsulenten kan ikke oppgi sitt virkelige navn og oppgi annen personlig informasjon om seg selv under samtalen. Dette gjelder også telefonnummeret som samtalen kom fra;
  • Konfidensialitet. All informasjon som mottas under en samtale med en hotline-konsulent, blir ikke overført eller brukt i fremtiden, og dataene som er innhentet under samtalen blir avpersonifisert maksimalt;
  • Toleranse. Uansett hvilken oppfatning, synspunkter og tro innringeren har, blir han ikke kritisert eller fordømt. Konsulenten i enhver situasjon vil prøve å forstå abonnenten.
  • Samtalekontroll. Innringeren til hotline-nummeret kan når som helst avslutte samtalen eller endre emnet brått uten å forklare årsakene.

Andre måter å få akutt psykologisk hjelp

På nettsiden til departementet for nødsituasjoner i Russland kan du rette et spørsmål eller et problem til den elektroniske nødpsykologiske hjelpetjenesten, som ligger i tilsvarende seksjon.

I den kan du opprette en anonym anke uten registrering og på kortest mulig tid få svar på et spørsmål som vil bli skrevet i en generell journal.

Operatørens kompetanse og responstid

Hotline besvarer abonnentens samtale så raskt som mulig, ventetiden på kommunikasjon med en konsulent tar omtrent et minutt.

Psykologisk hjelpetjeneste sysselsetter profesjonelle psykologer som vil hjelpe deg med å takle problemet, gi råd om hvordan du kan løse livsvansker riktig, eller bare la abonnenten snakke ut.

Psykologtelefon

Hvem var den første abonnenten - et barn eller en voksen? Hva bekymret ham i det øyeblikket? Vi vil ikke fortelle dette: konfidensialitet var i utgangspunktet hovedbetingelsen for arbeidet til nødpsykologisk hjelpetjeneste, opprettet på initiativ fra fondet for støtte til barn i vanskelige livssituasjoner. En ting er sikkert: i den andre enden av linjen hørte innringeren stemmen til en person som virkelig er klar til å lytte og hjelpe..

driftsprinsipper for et enkelt føderalt hjelpetelefonnummer for barn, ungdom og deres foreldre

Hjelpetjenesten har spesialutdannede rådgivningspsykologer.

Deres hovedoppgave er å avlaste den akutte psyko-emosjonelle stressen, opplevelser som den som ringer opplever for øyeblikket, og å beskytte en ung eller voksen samtalepartner mot utslett og farlige handlinger.

Kommunikasjon med en psykolog er helt anonym: ingen vil be om en regning for en samtale, uansett hvor lenge det viser seg å være, å oppgi navn, etternavn, adresse:

samtale fra hvilken som helst mobiltelefon eller fasttelefon er gratis.

For øyeblikket koblet til et enkelt nummer 8-800-2000-122

Det fungerer slik at barn, foreldrene deres og bare folk som ikke er likegyldige for problemene med et barn som bor i nærheten, kan få hjelp av en profesjonell psykolog i tide

for dette ble det tross alt opprettet en enkelt all-russisk barnehjelpelinje.

Om å overføre en barnehjelpelinje til et kort tresifret nummer

Barnas hjelpelinje er nå anerkjent som et nøkkelinstrument for å realisere barns rettigheter til informasjon og beskyttelse mot alle former for vold og overgrep. Siden begynnelsen av arbeidet med barnas hjelpetelefon har det blitt mottatt mer enn 8 millioner samtaler på nummeret.

På bakgrunn av den høye sosiale betydningen og relevansen av oppgavene som løses av barnas hjelpetjenester, vurderer fondet å overføre nummeret 8-800-2000-122 til et tresifret nummer blant fondets prioriterte oppgaver. For å løse dette problemet har fondet siden 2014 utført konsolidert arbeid med departementet for telekom og massekommunikasjon i Russland.

For øyeblikket er den begrensende faktoren for å erstatte et nummer med et tresifret nummer den tekniske ufullkommenheten til utstyret i lokale telefonnettverk, som sikrer behandling av korte tresifrede numre. Departementet for telekommunikasjon og massekommunikasjon i Den russiske føderasjonen gjør en innsats for å lage og drive et system for å ringe til et kort nummer. Hittil har det nødvendige systemet blitt satt i drift i åtte regioner, i ytterligere tre regioner er det blitt testet.

Kontakter med gratis psykologiske krisesentre

GRATIS PSYKOLOGISKE KRISESENTER

En hel russisk hjelpelinje for barn, ungdom og deres foreldre

  • 88002000122

Hjelpelinje for voldsofre:
Senter for sosial, juridisk og psykologisk støtte for kvinner "Nadezhda".
Hotline
  • +7 (499) 492-46-89
  • +7 (499) 492-26-81
  • +7 (499) 492-06-48

Helt russisk hotline for kvinner som har opplevd vold i hjemmet:
  • 8-800-7000-600

Uavhengig seksuell misbruk Survivor Benefit Center "Sisters":
  • +7 (499) 901-02-01

Moskva-tjeneste for psykologisk hjelp til befolkningen:
  • +7 (499) 173-09-09

I St. Petersburg - "Duty ATTORNEY"
  • +7 (812) 996-67-76

Moskva bys helsedepartement
  • +7 (495) 251-14-55 (døgnet rundt)

Hjelpelinjer for sosial og psykologisk hjelp til familier og barn i Moskva
  • +7 (495) 205-05-50 (gratis døgnet rundt)

Moskva, Krisesenter for kvinner "Vold i hjemmet":
  • +7 (495) 122-32-77 (døgnet rundt, gratis)

Moskva psykologisk hjelpetjeneste (mobilnummer):
  • 051 (gratis, døgnet rundt)

Psykologisk nødhjelp:
  • +7 (495) 575-87-70

Senter for nødpsykologisk hjelp EMERCOM i Russland:
  • +7 (495) 626-37-07 (Moskva)
  • +7 (812) 718-25-16 (St. Petersburg)

Psykologisk hjelp for kvinner:
  • +7 (495) 282-84-50

Frelse er det eneste stasjonære krisesenteret i hele Moskva-regionen for kvinner som har vært utsatt for vold og befinner seg i vanskelige livssituasjoner.
  • +7 (095) 572-55-38
  • +7 (095) 572-55-39

Ortodoks krisesenter for gravide og kvinner med barn
  • +7 (495) 678-75-46

Frivillig psykologisk hjelpetelefon
  • +7 (495) 308-92-42. På FPK-instituttet

Nye artikler

På randen til gjengifte. Problemer og oppgaver til foreldrene
Tap av identifikasjon - venn eller partner?
Barndomstraumer for livet

Gratis psykologisk hjelp online, anonymt, 24/7! Forhold i par, kriser og traumer, depresjon og mer. Betalte konsultasjoner av psykologer er tilgjengelige online der du vil få raskt svar. Registrer deg for en betalt konsultasjon

Hjelpelinjer
Varme linjer

Hjelpelinjen, i motsetning til hotline, er per definisjon anonym. Husk dette når du blir bedt om å presentere deg på hotline, men du vil ikke.

Hjelpelinjer og psykologiske hotlines

Kjære nettstedsbesøkende, hvis du oppdager en feil eller en hjelpelinje, fungerer ikke hotline eller nummeret er endret, skriv til supporttjenesten til nettstedet [email protected]

Center for Emergency Psychological Aid EMERCOM of Russia.

Hotline-telefon: 8 495 989-50-50 (anonym, døgnet rundt, gratis).

Gratis krisehjelpelinje.

Hjelpelinjer: 84955988-44-34 (gratis i Moskva), 8800333-44-34 (gratis i Russland).

24-timers akuttpsykologkonsultasjoner innen livsproblemer.

Ortodokse tillitstelefon

Svyato-Vvedensky kloster (Ivanovo).

8 4932 589-888 (på tirsdager, fredager og søndager fra kl. 19.00 til 22.00).

Kjære besøkende, hvis du anser det som nødvendig å legge til et nytt hjelpetelefonnummer eller hotline-nummer til nettstedet, så skriv til supporttjenesten til nettstedet [email protected]

MS Company | GK Chasprom

Hele listen over reklametjenester og full reklamestøtte for virksomheten din.

Hvor du skal gå for psykologisk hjelp

Innholdet i artikkelen

  • Hvor du skal gå for psykologisk hjelp
  • Hvordan se en psykolog
  • Psykoterapeutisk hjelp til selvmord

Hvor du skal gå for psykologisk hjelp?

I dag er nesten alle store sykehus klare til å gi råd fra en psykoterapeut eller psykolog. Psykologisk støtte fra befolkningen spiller en viktig rolle i dag, fordi konstant stress setter sitt preg på folks liv.

I tillegg til by- og regionsykehus, tilbyr psykoterapeutiske sentre psykologisk hjelp. Ofte er slike avdelinger lokalisert på grunnlag av psykiatriske sykehus, men det er ikke nødvendig å være redd for dette. Tvert imot, spesialister som jobber daglig med psykologiske og psykiatriske problemer kan gi den mest komplette hjelpen..

I alle mer eller mindre store byer blir resepsjonen utført av private kontorer for psykoterapeutisk assistanse. Om nødvendig kan du også søke der. Men for ikke å støte på en ikke altfor kvalifisert spesialist, er det bedre å velge konsulenter med en konstant kundekrets.

Hjelpelinjer

Hjelpelinjer er en av de beste måtene å få psykologisk hjelp på. Faktum er at de fleste av disse hotlineene fungerer døgnet rundt, gir fullstendig anonymitet og lar deg snakke om ethvert problem - det er tross alt mye lettere å gjøre dette via telefon. I tillegg gjennomføres konsultasjoner av spesialister med lang erfaring. For å gi størst mulig komfort er de mest grunnleggende hjelpelinjene russiske avgiftsfrie hotlines med et enkelt telefonnummer. Blant dem:

- hjelpetelefon for barn, ungdom og deres foreldre - 8-800-2000-122 - nødpsykologisk hjelpelinje fungerer døgnet rundt i alle regioner;
- hotline for kvinner som er ofre for vold i hjemmet - 8-800-7000-600 - en tjeneste der spesialister gir psykologisk hjelp, emosjonell støtte, organiserer selvhjelpsgrupper; telefonen fungerer fra 8:00 til 21:00 Moskva tid hver dag;
- hjelpelinje for HIV-infeksjon og AIDS - 8-800-2000-300 - døgnet rundt og anonym tjeneste;
- hjelpelinje for kreftpasienter og deres pårørende - 8-800-1000-191 - telefon døgnet rundt, der du kan konsultere onkologiske patologier, få psykologisk støtte;
- en enkelt narkotikatelefon - 8-800-345-67-89;

I tillegg til hjelpelinjer, er det også en tjeneste for internettportaler for psykologisk hjelp, hvorav den mest grunnleggende er portalen for psykologisk nødhjelp fra Russlands nødhjelpsdepartement http://psi.mchs.gov.ru/

Hvis du føler at du trenger hjelp, ikke nøl med å be om det. Eksperter vil alltid hjelpe, gi råd, støtte i en vanskelig situasjon.

Russiske beredskapsdepartementets psykologer deltar i hotline for koronavirus

(side 1 av 1)

Siden 2. april har psykologer fra Emergency Psychological Aid Center of the Russian Emergencies Ministry, i samarbeid med All-Russian Popular Front-bevegelsen, deltatt i en hotline for å gi psykologisk hjelp og støtte til landsmenn i forbindelse med den ugunstige epidemiologiske situasjonen og spredningen av den nye coronavirusinfeksjonen.

Ved å ringe hotline 8-800-200-34-11, som er åpen på grunnlag av ONF, kan alle legge igjen en søknad om levering av sosial, husholdnings- og psykologisk hjelp. Hvis innringers tilstand krever oppmerksomhet fra en profesjonell psykolog, blir samtalen videresendt til psykologer fra Emergency Psychological Aid Center i Ministry of Emergencies of Russia.

“Befolkningen har en forespørsel om psykologisk hjelp. Våre spesialister tar imot samtaler som krever profesjonell hjelp fra en psykolog. De viktigste forespørslene som folk henvender seg til er angst for en endret situasjon, angst for sine nærmeste, for seg selv eller noen mer spesifikke spørsmål når frykt er forbundet med viss frykt - frykt for å miste en jobb, vanskeligheter med å tilpasse seg regimet for selvisolering, etc.. ", - kommenterte sjefen for beredskapsavdelingen ved Center for Emergency Psychological Aid EMERCOM of Russia Lidia Timofeeva.

I løpet av den første arbeidsdagen gjennomførte spesialister fra Russlands EMERCOM mer enn 20 konsultasjoner.

Også spesialister fra den psykologiske tjenesten, sammen med den all-russiske folkefronten, planlegger å utvide bistanden til regionene med involvering av spesialister fra grenene til Emergency Psychological Aid Center i Ministry of Emergency of Russia.