Den vitenskapelige utviklingen av begrepet mental tilstand i russisk psykologi begynte med en artikkel av N.D. Levitov, skrevet i 1955. Han eier også det første vitenskapelige arbeidet om denne saken - monografien "Om menneskets mentale tilstander", utgitt i 1964.
En mental tilstand er en integrert karakteristikk av mental aktivitet i en viss periode, og viser originaliteten til løpet av mentale prosesser avhengig av de reflekterte objektene og fenomenene i virkeligheten, individets tidligere tilstand og mentale egenskaper..
Mentale tilstander, som andre fenomener i det mentale livet, har sin egen årsak, som oftest er effekten av det ytre miljøet. I hovedsak er enhver tilstand et produkt av motivets inkludering i en slags aktivitet, i løpet av hvilken den blir dannet og aktivt transformert, mens den utøver en gjensidig innflytelse på suksessen til denne aktiviteten..
Basert på moderne forskning kan det hevdes at en persons ikke-medfødte egenskaper er en statisk form for manifestasjon av visse mentale tilstander eller deres aggregater. Mentale egenskaper er et langsiktig grunnlag som bestemmer individets aktivitet. Imidlertid er suksess og egenskaper ved aktiviteter også sterkt påvirket av midlertidige, situasjonelle mentale tilstander hos en person..
Egenskaper av mentale tilstander:
Integritet. Denne egenskapen manifesteres i det faktum at stater uttrykker forholdet mellom alle psyke-komponenter og karakteriserer all mental aktivitet som helhet i løpet av en gitt tidsperiode.
Mobilitet. Mentale tilstander kan forandres i tid, har dynamikken i utviklingen, manifestert i endring av trinn på kurset: begynnelse, utvikling, fullføring.
Relativ stabilitet. Dynamikken til mentale tilstander kommer til uttrykk i mye mindre grad enn dynamikken i mentale prosesser (kognitiv, vilsom, emosjonell).
Polaritet. Hver stat har sin egen antipode. For eksempel interesse - likegyldighet, munterhet - slapphet, frustrasjon - toleranse, etc..
Klassifiseringen av mentale tilstander kan være basert på ulike kriterier. Følgende klassifiseringsfunksjoner er mest vanlige:
1. I henhold til hvilke mentale prosesser som råder, er tilstander delt inn i gnostisk, emosjonell og villig.
Gnostiske mentale tilstander inkluderer vanligvis nysgjerrighet, nysgjerrighet, overraskelse, forbløffelse, forvirring, tvil, forvirring, dagdrømmeri, interesse, konsentrasjon, etc..
Emosjonelle mentale tilstander: glede, sorg, tristhet, indignasjon, sinne, harme, tilfredshet og misnøye, munterhet, melankoli, undergang, depresjon, depresjon, fortvilelse, frykt, redsel, redsel, tiltrekning, lidenskap, affekt, etc..
Frivillige mentale tilstander: aktivitet, passivitet, besluttsomhet og ubesluttsomhet, tillit og usikkerhet, beherskelse og inkontinens, distraksjon, ro osv..
2. I likhet med den forrige, men med noen forskjeller, klassifiseringen av tilstander basert på en systematisk tilnærming. I henhold til denne klassifiseringen er mentale tilstander delt inn i villig (oppløsning - spenning), affektiv (glede - misnøye) og tilstander av bevissthet (søvn - aktivering).
3. Klassifisering på grunnlag av tilskrivning til personlige underkonstruksjoner - delingen av stater i tilstander til individet, tilstander av gjenstand for aktivitet, tilstander av personlighet og tilstander av individualitet.
4. På tidspunktet for flyt skilles kortsiktige, langvarige, langsiktige stater.
5. På grunn av innflytelsen på personligheten kan mentale tilstander være steniske (tilstander som aktiverer vital aktivitet) og astenisk (tilstander som undertrykker vital aktivitet), samt positive og negative.
6. Etter grad av bevissthet - tilstander er mer bevisste og mindre bevisste.
7. Avhengig av den dominerende innflytelsen fra en person eller en situasjon på forekomsten av mentale tilstander, skilles det mellom personlige og situasjonelle tilstander.
8. I henhold til dybdegraden kan tilstander være dype, mindre dype og overfladiske..
Studien av strukturen til mentale tilstander gjorde det mulig å identifisere fem faktorer for dannelsen av tilstander: humør, vurdering av sannsynligheten for suksess, motivasjonsnivået, våkenhetsnivået (tonisk komponent) og holdning til aktivitet. Disse fem faktorene kombineres i tre grupper av stater, som avviker i funksjoner:
1) motivasjons-insentiv (humør og motivasjon);
3) aktiveringsenergi (våkenhetsnivå).
Den viktigste og mest betydningsfulle er den motivasjons- og insentivgruppen av stater. Funksjonene deres inkluderer en bevisst stimulering av motivet til hans aktivitet, inkludering av villige anstrengelser for implementeringen. Disse tilstandene inkluderer interesse, ansvar, konsentrasjon, etc. Funksjonen til den andre gruppens tilstand er det første, ubevisste stadiet av dannelsen av motivasjon for aktivitet basert på den emosjonelle opplevelsen av behov, en vurdering av holdningen til denne aktiviteten, og når den er fullført - en vurdering av resultatet, samt prognoser for mulige suksess eller svikt i aktiviteten. Funksjonen til tilstandene i den tredje gruppen, som går foran alle andre stater, er å våkne - utryddelsen av aktiviteten til både psyken og organismen som helhet. Oppvåkning av aktivitet er forbundet med fremveksten av et behov som krever tilfredshet, utryddelse av aktivitet - med tilfredsstillelse av behovet eller med tretthet.
Av hele det enorme rommet av menneskelige mentale tilstander er det vanlig å trekke ut tre store grupper: typisk positive (stheniske) tilstander, vanligvis negative (asteniske) tilstander og spesifikke tilstander.
Typiske positive mentale tilstander hos en person kan deles inn i tilstander relatert til hverdagen og tilstander relatert til den ledende typen menneskelig aktivitet (hos en voksen er dette trening eller profesjonell aktivitet). Vanligvis er positive tilstander i hverdagen glede, lykke, kjærlighet og mange andre tilstander som har en lys positiv konnotasjon. I pedagogiske eller profesjonelle aktiviteter er dette interesse (for emnet som studeres eller om arbeidsaktivitet), kreativ inspirasjon, besluttsomhet osv..
Vanligvis inkluderer negative mentale tilstander begge tilstandene som er polare til typisk positive (sorg, hat, ubesluttsomhet) og spesielle former for stater. Sistnevnte inkluderer stress, frustrasjon, en tilstand av spenning..
Frustrasjon er opplevelsen av negative emosjonelle tilstander når motivet på vei til å tilfredsstille behovet møter uventede hindringer som mer eller mindre kan fjernes. For eksempel, på en varm sommerdag, kommer en person hjem og ønsker å ta en kjølig, forfriskende dusj. Men en ubehagelig overraskelse venter på ham - vannet er slått av neste dag. Tilstanden som oppstår hos en person kan ikke kalles stress, siden situasjonen ikke utgjør en trussel mot liv og helse. Men et veldig sterkt behov forble ikke tilfredsstilt. Dette er tilstanden til frustrasjon. Typiske reaksjoner på påvirkning av frustratorer (faktorer som forårsaker en tilstand av frustrasjon) er aggresjon, fiksering, retrett og substitusjon, autisme, depresjon, etc..
Mental spenning er en annen typisk negativ tilstand. Det oppstår som en reaksjon på en personlig vanskelig situasjon. Slike situasjoner kan være forårsaket av hver enkelt, eller av en kombinasjon av følgende faktorer.
1. En person har ikke nok informasjon til å utvikle en optimal atferdsmodell, ta en beslutning (for eksempel, en ung mann elsker en jente, men vet for lite om henne til å forutsi hennes reaksjon på hans forsøk på frieri eller forklaringer, så når han møter henne vil han oppleve spenningstilstand).
2. En person utfører komplekse aktiviteter på grensen av konsentrasjon og maksimerer maksimaliseringen av sine evner (for eksempel på samme tid, en tilstand av årvåkenhet, løsning av en intellektuell oppgave, komplekse motor-motoriske handlinger kreves - situasjonen for å utføre et kampoppdrag).
3. En person er i en situasjon som forårsaker motstridende følelser (for eksempel ønsket om å hjelpe offeret, frykten for å skade ham og manglende vilje til å ta ansvar for andres liv - dette komplekse settet med følelser forårsaker en spenningstilstand).
Den tredje gruppen er spesifikke mentale tilstander. Disse inkluderer tilstander av søvn - våkenhet, endrede tilstander av bevissthet, etc..
Våkenhet er en tilstand av aktiv menneskelig interaksjon med omverdenen. Det er tre nivåer av våkenhet: rolig våkenhet, aktiv våkenhet, ekstremt spenningsnivå. Søvn er en naturlig tilstand av fullstendig hvile når en persons bevissthet er avskåret fra det fysiske og sosiale miljøet og hans reaksjoner på ytre stimuli minimeres.
Suggestive stater refererer til endrede tilstander av bevissthet. De kan være både skadelige og nyttige for menneskers liv og oppførsel, avhengig av innholdet i det foreslåtte materialet. Suggestive stater er delt inn i hetero-suggestive (hypnose og suggestion) og auto-suggestive (self-hypnosis).
Heterosuggest er forslaget fra en person (eller sosialt fellesskap) om noe informasjon, tilstander, atferdsmønstre og annen personlighet (samfunn) under forhold med redusert bevissthet i forslaget. Virkningen av TV-reklame på mennesker er et forslag som kommer fra ett samfunn og påvirker et annet fellesskap av mennesker. Tilstanden om senket bevissthet oppnås ved selve reklamestrukturen, så vel som ved "kiling" av annonser på slike øyeblikk av TV-filmer eller -programmer, når publikum har økt interessen og kritikken av persepsjonen er redusert. Rettet antydning fra en personlighet til en annen oppstår under hypnose, når emnet med forslag er nedsenket i en hypnotisk søvn - en spesiell, kunstig indusert type søvn, hvor ett fokus på eksitasjon forblir, som bare reagerer på stemmen til suggestoren.
Endrede bevissthetstilstander inkluderer også transe og meditasjon..
Konseptet med mentale tilstander. Forholdet mellom mentale tilstander og atferd
Mental tilstand er en persons helhetlige reaksjon på ytre og indre påvirkninger som følge av utførelsen av aktiviteter som er viktige for en person, med sikte på å oppnå et nyttig resultat. Dette er et komplekst og mangfoldig, ganske vedvarende, men skiftende mentalt fenomen som øker eller reduserer en persons vitale aktivitet i den nåværende situasjonen..
Kvalitative egenskaper ved mentale tilstander.
1. Kompleks menneskelig reaksjon - alle systemene i menneskekroppen deltar i staten;
2. Den latente utviklingsperioden (fra de latinske latensene - skjult, usynlig) - eksisterer i enhver tilstand. Forsinkelsen i utviklingen av den mentale tilstanden kan variere fra noen få sekunder, minutter til timer, dager eller uker.
Når du for eksempel er redd, dukker det raskt opp et skremmende bilde i synsfeltet ditt - dette tar noen sekunder. Ved å bære vekter eller lese, kan du komme i muskler eller mental utmattelse i løpet av få minutter eller timer (dette påvirkes av reserven av fysisk eller åndelig styrke). Og når du forbereder deg til eksamen, når du en tilstand av kronisk stress om noen få dager eller uker. Så det er klart at en viss verdi og varighet av handlingen av forholdene som forårsaker utseendet til en bestemt tilstand.
3. Aktiv utvikling av staten - staten selv utvikler seg alltid aktivt.
4. Integriteten til mentale tilstander manifesteres i det faktum at de i løpet av en viss tidsperiode karakteriserer all mental aktivitet som en helhet, uttrykker det spesifikke forholdet til alle komponenter i psyken.
5. Mental tilstanders mobilitet ligger i deres variabilitet, i nærvær av stadier av flyt (begynnelse, viss dynamikk og slutt).
6. Den relative stabiliteten til mentale tilstander er at deres dynamikk er mindre uttalt enn mentale prosesser (kognitiv, villig, emosjonell).
7. Mangfold og polaritet. Det sistnevnte begrepet betyr at hver mentale tilstand til en person tilsvarer en motsatt tilstand (tillit - usikkerhet, aktivitet - passivitet, frustrasjon - toleranse, etc.).
Klassifisering av mentale tilstander.
Menneskelige mentale tilstander kan klassifiseres av forskjellige grunner:
1) av rollen som personlighet og situasjon i forekomsten av mentale tilstander - personlig (eller stabil) og situasjonell;
2) av den dominerende (ledende) mentale prosessen(hvis slike tydelig stikker ut) som denne tilstanden oppstår fra - intellektuell (gnostisk), villig, emosjonell osv.
a) gnostiske (fra gresk gnosis - kunnskap) tilstander (nysgjerrighet, overraskelse, forbløffelse, konsentrasjon, tvil, forvirring osv.);
b) emosjonelle tilstander (glede, tristhet, frykt, lidenskap, munterhet, fortvilelse);
c) viljestilstander (aktivitet, passivitet, besluttsomhet, tillit, tilbakeholdenhet, etc.).
3) etter dybde - stater (mer eller mindre) dype, eller overfladiske;
4) etter flytid - kortsiktig, langvarig, langvarig osv.
5) ved innflytelse på personlighet - stenisk (positiv, forbedrende vitalitet), iasthenisk (negativ).
Det er mulig å skille typiske positive og negative mentale tilstander som ligger i de fleste mennesker både i hverdagen (kjærlighet, lykke, sorg, etc.) og i profesjonelle aktiviteter assosiert med ekstreme (ekstreme, uvanlige) forhold. Dette inkluderer mentale tilstander av profesjonell form, bevissthet om viktigheten av yrket deres, en tilstand av glede fra suksess i arbeidet, en tilstand av villig aktivitet, etc..
Den mentale tilstanden til profesjonell interesse er av stor betydning for effektiviteten i arbeidskraftens aktivitet..
Tilstanden av profesjonell interesse er preget av: bevissthet om viktigheten av profesjonell aktivitet; ønsket om å lære mer om det og være aktiv innen sitt felt; konsentrasjon av oppmerksomhet på en sirkel av objekter knyttet til et gitt område, og samtidig begynner disse objektene å innta en dominerende posisjon i hodet til en spesialist.
Mangfoldet og den kreative naturen til profesjonelle aktiviteter gjør det mulig for en ansatt å utvikle mentale tilstander som ligner på innhold og struktur til den tilstanden kreativ inspirasjon som ligger i forskere, forfattere, kunstnere, skuespillere og musikere. Det uttrykkes i kreativ oppgang, skjerping av persepsjon, en økning i evnen til å reprodusere tidligere fanget, en økning i fantasiens kraft; fremveksten av en rekke kombinasjoner av originale inntrykk, etc..
Den mentale tilstanden til beredskap for det generelt og spesielt for dets individuelle elementer er viktig for effektiviteten av profesjonell aktivitet..
Sammen med positive (stheniske) tilstander hos en person i løpet av livet (aktivitet, kommunikasjon), kan også negative (asteniske) mentale tilstander oppstå. For eksempel kan ubesluttsomhet som en mental tilstand oppstå ikke bare i fravær av en persons uavhengighet, selvtillit, men også på grunn av nyheten, tvetydigheten og forvirringen av en bestemt livssituasjon under ekstreme (ekstreme) forhold. Slike forhold fører til fremveksten av en tilstand av mental spenning..
Det er mulig og nødvendig å snakke om tilstanden til rent operativ (operatør, "business") spenning, det vil si spenningen som oppstår som et resultat av kompleksiteten i aktiviteten som utføres (vanskeligheter med sensorisk diskriminering, en årvåkenhet, vanskeligheter med visuell-motorisk koordinering, intellektuell belastning, etc.). ) og emosjonell spenning forårsaket av følelsesmessige ekstreme forhold (arbeid med mennesker, inkludert syke, lovbrytere, etc.).
6) av grad av bevissthet - sier mer eller mindre bevisst;
7) etter aktivitetstype, der mentale tilstander manifesterer seg.
a) arbeidsforhold (beredskap, sløvhet, inspirasjon, energi, effektivitet, tretthet, etc.);
b) læringstilstander (agitasjon, konsentrasjon, distraksjon, interesse, oppmerksomhet osv.);
c) sportsforhold (ro, avslapning, bevegelighet, stivhet, kraft, sløvhet, etc.).
8) av innflytelse som stater har på aktiviteter.
Med hensyn til dette kriteriet er alle delene delt inn i:
a) optimal - det vil si den mest passende for en eller annen type aktivitet (for eksempel er suksessen med treningsøkter mest i samsvar med tilstanden av nysgjerrighet, nysgjerrighet, utholdenhet og oppmerksomhet);
b) stressende tilstander eller overexcitasjonstilstander er tillatt i form av en impuls og spenning i kamp, men ekstremt skadelige under aktivitetsforhold som krever stor presisjon av bevegelser og forsiktighet av handlinger;
c) depressive (fra det latinske depressio - undertrykkelse) tilstander - skadelig i noen form for aktivitet, er disse tilstandene? når de sier at "alt faller ut av hånden" (apati, ekstrem slapphet og passivitet osv.). Livet vårt er fullt av motsetninger, så tilstandene vi opplever er veldig forskjellige. Noen av dem reduserer vår arbeidskapasitet betydelig (trening, monotoni, mental metthet) eller utelukker til og med muligheten for manifestasjon (søvn og alvorlig tretthet). Og noen forhold er veldig vanskelige å kontrollere - dette er humør, påvirkning, stress, lidenskap og frustrasjon..
Forholdet mellom mentale tilstander og atferd.
Frustrasjon. Frustrasjon som en tilstand oppstår når en fysisk, sosial og til og med imaginær hindring forstyrrer eller avbryter en handling som er rettet mot å nå et mål, som tilfredsstiller et behov. Hun skaper dermed sammen med originalen en ny beskyttende motivasjon som tar sikte på å overvinne hindringen som har oppstått..
Det er tre typer frustrerende grunner:
1) deprivasjon (lat. Privation) - mangel på nødvendige midler for å oppnå et mål eller tilfredsstille et behov;
2) tap (lat. Deprivation) - tap av gjenstander eller gjenstander som tidligere tilfredsstiller behov;
3) konflikt (lat. Konflikt) - samtidig eksistens av to inkompatible motiver, ambivalente følelser eller relasjoner.
Det er følgende reaksjoner i en situasjon med frustrasjon:
1) aggresjon er den vanligste typen reaksjon. Det riktige svaret på utseendet til en hindring er å overvinne eller omgå den, hvis mulig. Aggresjon - faktisk er et angrep enten direkte på en frustrerende hindring, eller på et objekt (objekt) som fungerer i form av en erstatning (som falt under den "varme hånden").
Frustrasjon utløses av: beskyldninger, urettferdighet, sarkastiske bemerkninger, irettesettelser, venting, grov behandling, å være okkupert, å bli avvist, en ødelagt fyllepenn eller telefon, og ofte en person i stedet for en gjenstand. En reaksjon i form av aggresjon kan være verbal avvisning, fornærmelse, fysiske angrep på en person eller gjenstand;
2) tilbaketrekning og tilbaketrekning - i noen tilfeller reagerer en person på frustrasjon over tilbaketrekning, ledsaget av aggressivitet, som ikke manifesterer seg åpent, med mindre han trekker seg tilbake i seg selv og ikke planlegger noe dårlig. Retretten ledsages vanligvis av en slags kompensasjon. Det kan være fysisk (trekke seg tilbake i møte med en sterk motstander) eller psykologisk (en person som kjenner igjen sin urettferdighet): a) inneslutning - en bevisst retrett; b) undertrykkelse - en ubevisst retrett (når en akutt konflikt oppstår mellom motsatte tendenser). Ofte "kommer en person bort" fra problemer ved å bruke visse strategier for psykologisk forsvar, hvorav de mest produktive er:
Sublimering - koordinering av en blokkert impuls med andre interesser i utviklingen av en ny oppførselslinje, som er sanksjonert av gruppenormer (sex - i kreativitet, aggresjon - i sport);
· Rasjonalisering - bruk av intellektuelle evner for å rettferdiggjøre deres atferd (spesielt ubevisst, uforklarlig);
• fantasi - når bilder brukes som erstatning for tilfredshet (en person går inn i en verden av drømmer, drømmer, drømmer);
3) regresjon - en vanskelig oppgave erstattes av en lettere. Regresjon er en retur til et mønster (atferd) som ble dannet mye tidligere (muligens i barndommen), som en gang tillot å tilfredsstille behov og oppleve glede.
Fratakelse. Fratakelse betyr å frata eller begrense muligheten til å møte vitale behov.
Skille mellom ekstern og intern deprivasjon. Som en illustrasjon av "ytre deprivasjon", det vil si et tilfelle når et hinder, et hinder er utenfor personen selv, kan man sitere en situasjon når et barn er sulten, men ikke kan få mat. Et eksempel på "intern deprivasjon", det vil si en hindring forankret i en person selv, er en situasjon når et barn ønsker å studere godt og samtidig innser at hans evner er så lave at han ikke kan stole på høye karakterer.
Når vi snakker om deprivasjon, mener de en slik misnøye med behov som oppstår som et resultat av separasjonen av en person fra de nødvendige kildene til tilfredsstillelse og har skadelige konsekvenser. Det er den psykologiske siden av disse konsekvensene som er essensiell: uavhengig av om en persons motoriske ferdigheter er begrenset, om han blir utelatt fra kultur eller fra samfunnet, om han er fratatt mors kjærlighet fra tidlig barndom, er manifestasjonene av deprivasjon psykologisk like. Angst, depresjon, frykt, intellektuelle lidelser - dette er de mest karakteristiske trekkene ved det såkalte deprivasjonssyndromet. Symptomer på mental deprivasjon kan dekke hele spekteret av mulige lidelser: fra små rariteter som ikke går utover det normale følelsesmessige bildet, til svært grove lesjoner i utviklingen av intelligens og personlighet.
Avhengig av hva en person fratas nøyaktig, skilles det mellom forskjellige typer deprivasjon - sensorisk, motorisk, psykososial, mors, etc..
Aggresjon I vid forstand er aggresjon en av måtene å tilfredsstille et menneskelig behov. Det kan deles betinget:
1. ved å fokusere på objektet: på det ytre (hetero), preget av en åpen manifestasjon av aggresjon mot bestemte personer (direkte aggresjon), eller på upersonlige forhold, objekter eller sosialt miljø (fordrevet aggresjon), så vel som på det indre (auto), med karakteristiske uttrykke beskyldninger eller påstander rettet mot seg selv;
2. uttrykksmåten: vilkårlig, oppstått fra et ønske om å forhindre, skade noen, behandle noen urettferdig, fornærme noen, så vel som en ufrivillig, som er et ufokusert og raskt opphørende sinne eller raseri når handlingen ikke er under kontroll til emnet og fortsetter i henhold til typen påvirkning;
3. det endelige målet: instrumentalt (konstruktivt), når handlinger har en positiv orientering og er rettet mot å oppnå et mål av nøytral karakter, og aggresjon bare brukes som et middel (her anser de det enkelte instrumentelle - selvbetjente og uinteresserte, så vel som sosialt motivert instrumentalt - asosialt og pro-sosial aggresjon) og fiendtlig (destruktiv), når ønsket om vold blir sporet i handlingene, og deres formål er å skade en annen person;
4. uttrykksform:
a) fysisk aggresjon - den foretrukne bruken av fysisk makt mot en annen person;
b) verbal aggresjon - uttrykk for negative følelser gjennom form eller innhold av verbale responser;
c) indirekte aggresjon - retning av handlinger i en rundkjøringsvei til en annen person eller mangel på fokus på noen;
d) negativisme - en opposisjonell form for atferd, vanligvis rettet mot autoritet eller ledelse; denne oppførselen kan vokse fra passiv motstand til aktiv kamp mot etablerte skikker og lover.
Understreke. Stress kan defineres som en levende skapnings integrerte reaksjon på ekstrem stress. Denne reaksjonen kan deles inn i kognitive, fysiologiske, emosjonelle og atferdsmessige komponenter..
Stresstilstanden blir observert hos både dyr og mennesker, selv om den i sistnevnte tilfelle har sine egne detaljer. Spesielt er stress hos mennesker ikke bare forbundet med biologiske, men også med psykologiske faktorer. La oss vurdere dem nærmere.
Ekstreme eksponeringer som potensielt kan bidra til stress, blir ofte referert til som stressfaktorer. Det er vanlig å klassifisere stressfaktorer, for det første etter innhold (natur), for det andre, avhengig av kilden, og for det tredje på grunnlag av intensiteten, varigheten og hyppigheten av deres innvirkning..
I hverdagspsykologien antas det at stress er forårsaket nettopp av visse ytre påvirkninger på individet. Eksterne stressfaktorer inkluderer for eksempel naturkatastrofer, tap av en kjær, å motta negativ informasjon eller andre drastiske endringer i miljøet. Men for at stress skal oppstå, trenger ikke endringer i miljøet forekomme. Interne stressorer inkluderer endringer i funksjonen til indre organer (for eksempel smertefulle stimuli), tvangstanker, smertefulle minner. Personlighetstrekk kan også føre til stress. I dette tilfellet mener vi særegenheter ved motivasjonssfæren, karakteren og temperamentet som gjør denne eller den personen spesielt utsatt for visse negative påvirkninger. For eksempel vil en person med en uttalt prestasjonsmotivasjon og samtidig en ustabil selvtillit være spesielt følsom for svikt i aktiviteter som er meningsfylte for ham..
Stressfaktorer kan være biologiske, psykologiske eller sosiale. For eksempel er en reduksjon i oksygenkonsentrasjonen i atmosfæren en biologisk stressfaktor, bruddet på mellommenneskelige forhold kan tilskrives kategorien psykologiske stressfaktorer, og begrensningen av personlig frihet - til sosial.
Kanadisk forsker G. Selye påpekte at stress er forbundet med alle omstendigheter, hvis styrke overstiger en persons tilpasningsevne.
Avhengig av dynamikken i den stressende situasjonen, kan man skille mellom akutte, kroniske og periodiske stresseffekter. Akutt stressende påvirkning inkluderer for eksempel naturkatastrofer, en kjæres død, skilsmisse, fødsel og andre omstendigheter. Kroniske stressfaktorer er forbundet med de vanlige forholdene for en gitt person, de påvirker ham konstant. For eksempel et ugunstig psykologisk klima i familien, enhver sykdom, miljøforurensning. Til slutt er intermitterende stressfaktorer de omstendighetene som oppstår med en viss frekvens, for eksempel vinterkulde, det årlige tannlegebesøket, gjentatte konflikter med andre. Psykologer har bevist at stressfaktorer med varierende frekvens har en særlig negativ effekt på mental og fysisk helse, noe som gjør det umulig for en person å forutse dem og tilpasse seg dem i tide..
Uansett egenskapene er ekstrem eksponering bare en potensiell årsak til stress. Det er viktig å vurdere din egen evne til å takle situasjonen. Hvis en stressor blir sett på som en utfordring (en test av en persons styrke), kan dette forbedre kroppens motstandsindikatorer, øke aktivitetsnivået og forårsake positive følelser. Men hvis det blir vurdert som en trussel, forårsaker det negative følelser og kan føre til negative helsekonsekvenser. Følgelig vil fysiologiske prosesser også variere..
I den fysiologiske komponenten av stressresponsen kan man skille mellom stadiene av mobilisering, motstand og utmattelse..
Etter at stimulansen er kvalifisert som truende eller overgår personens evner, begynner mobiliseringsprosessen. Mobiliseringsfunksjonen utføres av det sympatiske nervesystemet. Aktivering av dette forårsaker en økning i hjertefrekvensen, innsnevring av blodkar i bukhulen, vasodilatasjon i ekstremiteter og koronar, økt blodtrykk, nedsatt muskeltonus i mage-tarmkanalen, hemming av fordøyelse og utskillelse, seponering av sekresjon, utvidede pupiller, økt svette, økning sekretorisk funksjon av binyrebarken, noe som fører til en økning i innholdet av adrenalin i blodet. Aktiviteten til det sympatiske nervesystemet er mer assosiert med plutselige sterke følelser som sinne eller frykt som følger med mobiliseringsresponsen. Det hjelper til å styrke immunforsvarets beskyttende funksjoner. Overdreven sympatisk opphisselse som svar på en trussel regnes som en av faktorene som bidrar til hjerte- og karsykdommer, magesår. Disse plagene er forbundet med økt "involvering" av individet i enhver aktivitet.
Utmattelsesstadiet er assosiert med aktivering av den parasympatiske delingen av det autonome nervesystemet og er nødvendig for å gjenopprette kroppens styrke. Det parasympatiske nervesystemet sikrer bevaring og opphopning av ressurser. Dens aktivering fører til en reduksjon i intensiteten av opphisselse, men samtidig avtar også intensiteten av inflammatoriske prosesser. På stadium av utmattelse er den emosjonelle bakgrunnen preget av apati, dårlig humør. Overdreven aktivering av det parasympatiske nervesystemet har vært knyttet til utviklingen av sykdommer som kreft og multippel sklerose. Det antas at det parasympatiske nervesystemet er mest aktivt i situasjoner med kronisk stress, når individet vurderer trusselen som ukontrollerbar.
G. Selye mente at en lignende fysiologisk respons kan observeres for alle stressfaktorer (derav ordet "uspesifikt adaptivt syndrom" i navnet). Imidlertid ble det senere vist at spesifikke stressfaktorer fremkaller spesifikke følelser, og derfor forskjellige fysiologiske responser. For eksempel øker sinne smerteterskelen, og frykten reduserer den. Fordelingen av forskjellige stadier i stressreaksjonen, foreslått av G. Selye, var likevel veldig viktig, siden det gjorde det mulig å skille mellom akutte og kroniske stressfaktorer som aktiverer, som vi allerede har nevnt, forskjellige deler av det autonome nervesystemet. Generelt følger ikke stressreaksjonen "scenariet" foreslått av G. Selye og W. Cannon. Stress kan uttrykkes i fullstendig undertrykkelse av vitale funksjoner, og i behagelig spenning..
I samsvar med hvilken fysiologisk komponent som hersker i stressresponsen - spenning eller spenning - kan tre typer av denne reaksjonen skilles ut:
1) eksitasjon uten spenning. Det er typisk for de situasjonene som oppfattes av en person som en utfordring, som en unnskyldning for å demonstrere sin styrke og teste sine egne evner. Slike er for eksempel stressreaksjoner hos idrettsutøvere og de som driver med ekstrem turisme, båret av en vanskelig, men interessant oppgave;
2) en kombinasjon av spenning og spenning. Det er typisk for mange typer ubehagelige påvirkninger, både ekstreme og hverdagslige, for eksempel kan dette være en fysiologisk reaksjon på en mellommenneskelig konflikt;
3) utmattelse, negative følelser uten opphisselse. Denne tilstanden oppstår som svar på stressende situasjoner som en person ikke kan kontrollere, og i forhold til hvilken han føler seg hjelpeløs. Dette er for eksempel reaksjonen på tapet av en kjær..
I tillegg til den fysiologiske og emosjonelle responsen på stressende situasjoner, manifesterer stress seg også i atferdsendringer. Atferdsmessig respons på en stressor kalles ofte mestringsatferd (fra det engelske verbet til å takle - å takle) eller mestringsatferd. Denne oppførselen bestemmes av personens ønske om å overvinne den nåværende situasjonen. Forskjell mellom mestringsatferd som er fokusert på problemet og antydende forsøk på å endre eksisterende tilstand, og mestringsatferd fokusert på negative følelser som følger med stress. Avhengig av situasjonstypen (hvor mye den gir seg til å forandre seg), er enten den første eller den andre reaksjonstypen den mest optimale.
For å forstå stress er det viktig å introdusere et annet konsept - "sårbarhet", som forstås som en persons mangel på ressurser i et bestemt område. Ikke alle mennesker er like forberedt på å takle stress. En sårbar person er en person som er fysisk eller psykisk svekket: lider av en hvilken som helst sykdom, er i dårlig fysisk form, ensom, som ikke tidligere har møtt denne situasjonen. Samtidig er noen mennesker mer beskyttet mot negativ påvirkning..
De psykologiske faktorene som svekker påvirkningen fra stressoren inkluderer: humor, tilstedeværelsen av varme, vennlige forhold til andre mennesker, en favoritt ting, god helse. En annen faktor som formidler effekten av en stressor på kroppen er en persons tendens til å tilskrive kontrollen over en situasjon til seg selv eller til ytre omstendigheter (det såkalte interne eller eksterne locus of control). Optimisme beskytter også en person mot de negative effektene av stress..
Avhengig av den spesifikke situasjonen kan en eller annen type ansvarsfordeling enten bidra til utviklingen av en stressende tilstand, eller omvendt hjelpe en person til å takle vanskeligheter. En annen viktig psykologisk faktor er selveffektivitet. En persons vurdering av deres evne til å takle kravene i situasjonen kan hjelpe ham med å tilpasse seg stress..
Selv om stress har blitt sitert som en av de vanligste årsakene til fysisk og psykisk sykdom, gjenspeiler dette synet bare ett aspekt av problemet. De gunstige effektene av stress ser ut til å være relatert til det faktum at det fremkaller den opphisselsen som trengs for å takle en oppgave eller vanskelig situasjon. Men hvis opphisselsen varer for lenge, blir for sterk, fører det til fullstendig utmattelse, personens evne til å tilpasse seg kraftig avtar.
Årsakene til dannelsen og utviklingen av mentale tilstander
Psykenes tilstand kan forandres gjennom hele livet. Til daglig opplever vi forskjellige typer følelser og humørsvingninger som fører til utvikling av en generell mental tilstand. Det kan manifestere seg nøytralt, positivt under glede hendelser og uventede nyheter, negativt under en vanskelig stressende situasjon eller for eksempel en langvarig konflikt. Psykologiske manifestasjoner skyldes sosiale, kulturelle, eksterne og interne faktorer, på grunnlag av hvilke hele vårt liv er bygget.
Mentale tilstander har en tvetydig tolkning. I utgangspunktet er dette et kumulativt kjennetegn på det psykologiske og atferdsmessige livet til et individ i en bestemt periode. Det gjenspeiler endringen i psykologiske prosesser under situasjonsmessige, følelsesmessige, atferdsmessige endringer, samt trekk ved den psyko-emosjonelle sminke av en person.
Mentale tilstander har et nært forhold til individets psykologiske egenskaper og prosessene som forekommer på det fysiologiske nivået. I noen tilfeller gjenspeiler psykologiske prosesser både individets velvære og mentale manifestasjoner, som med gjentatt repetisjon kan bli en persons personlige eiendom. Derfor kan det hevdes at den psykologiske tilstanden i dens struktur er mangfoldig, flyter fra en uttrykksform til en annen, og endrer bevegelsesretningen.
5interaksjoner med kroppsfunksjoner
Mentale tilstander samhandler med kroppens somatiske funksjoner. Deres manifestasjoner er assosiert med dynamikken i nervesystemet, det balanserte arbeidet til begge hjernehalvdelene, den klare funksjonen av hjernebarken og underbarken, de individuelle egenskapene til mental selvregulering..
Strukturen i manifestasjonen av psykologiske aspekter inneholder flere grunnleggende komponenter som er uløselig knyttet sammen. Disse nivåene inkluderer:
- Fysiologisk. Uttrykt i hjertefrekvens, blodtrykksmåling;
- Motor. Endringer i pustens rytme, ansiktsuttrykk, klang og talevolum;
- emosjonell - manifestasjonen av positive eller negative følelser, opplevelser, labilt humør, angst;
- Kognitiv. Det mentale nivået, som inkluderer tankelogikken, analyse av tidligere hendelser, spådommer for fremtiden, regulering av kroppens tilstand;
- Atferdsmessig. Klarhet, riktige handlinger som tilsvarer menneskelige behov;
- Kommunikativ. Manifestasjoner av mentale egenskaper ved kommunikasjon med andre, evnen til å høre samtalepartneren og forstå ham, definisjonen av spesifikke oppgaver og implementeringen av dem.
Årsaker til utdanning og utvikling
Hovedårsaken til utviklingen av mentale manifestasjoner kommer til uttrykk i atferdsmessige og sosiale forhold i individets miljø. Hvis psykologiske holdninger samsvarer med individets idealer og intensjoner, vil hun være fredelig, positiv, selvtilfreds. Hvis det er umulig å realisere hans indre behov, vil en person oppleve følelsesmessig ubehag, som deretter vil resultere i angst og en negativ mental tilstand.
En endring i psykologisk status medfører en endring i en persons holdning, følelser, humør og følelser. Når individet innser sine personlige følelsesmessige behov, blir den mentale tilstanden til intet, men hvis det oppstår en viss fiksering eller umotivert avslag fra psykologisk realisering, begynner et negativt stadium av manifestasjon av den mentale tilstanden. Det bestemmes av irritasjon, manifestasjon av aggresjon, frustrasjon, angst. Etter å ha kommet inn i en ny mental tilstand, prøver en person igjen å oppnå ønsket resultat, men oppnår ikke alltid det endelige målet. I dette tilfellet inkluderer kroppen psykologiske midler som beskytter personens tilstand mot stress og mental lidelse..
Den mentale tilstanden er en integrert, mobil, relativt stabil og polær struktur som har sin egen utviklingsdynamikk. Det avhenger like mye av tidsfaktoren, av en enkelt sirkulasjon av psykologiske prosesser og følelser i kroppen, av tilstedeværelsen av en mening motsatt staten. Kjærlighet erstattes av hat, sinne - med nåde, aggresjon - med fred. En global endring i psyko-emosjonelle opplevelser forekommer hos en gravid kvinne, når angst bokstavelig talt kan bli et positivt humør om et par minutter.
Under graviditet endres en kvinnes hormonelle bakgrunn i kroppen, alle somatiske prosesser er rettet mot utviklingen av fosteret. Med den stadig deprimerte stemningen til den vordende moren, kan nyfødte barn oppleve noen typer avvik i mental aktivitet. Inhiberingen av utviklingen av mentale reaksjoner, for aktive eller passive motoriske ferdigheter av bevegelser, og ytterligere langsom mental utvikling bestemmes. Dessverre er eksempler på slike tilfeller ikke uvanlige i dag. Derfor må du alltid være klar over og kontrollere dine egne mentale tilstander slik at angst ikke manifesterer seg i barnas psykologi og ikke følger nære mennesker..
Formasjonsspektrum
Klassifiseringen av mentale tilstander inneholder et ganske bredt spekter. I gruppen av overvekt av psykologiske prosesser, kan gnostiske, følelsesmessige og villige typer skilles ut.
Gnostiske typer inneholder slike emosjonelle manifestasjoner som forbløffelse, nysgjerrighet, tvil, forvirring, dagdrømmeri, interesse, munterhet..
Følelser uttrykker tristhet, lengsel, glede, sinne, harme, undergang, angst, depresjon, frykt, tiltrekning, lidenskap, påvirkning, angst.
Manifestasjoner er karakteristiske i en aktiv, passiv, avgjørende, selvsikker / usikker, forvirret, rolig psykologisk tilstand.
Mentale tilstander er delt inn i langvarig, kortsiktig og langvarig, med tanke på deres varighet. De er bevisste og bevisstløse..
Flere ledende tegn dominerer i dannelsen av psykologisk selvbevissthet: vurdering av sjansen for suksess, emosjonell opplevelse, motivasjonsnivå, tonisk komponent og graden av involvering i aktiviteten. Disse typene tilhører tre klasser av mentale tilstander:
- Motiverende og insentiv. Bevissthet fra individet om hans mentale aktivitet, manifestasjon av innsats og innsats for å nå de tiltenkte målene;
- Emosjonelt vurderende. Ubevisst dannelse av egen aktivitet, orientering mot forventet resultat, evaluativ analyse av arbeidet som blir utført, prognoser for suksessen til det tiltenkte målet;
- Aktivering og energi. Oppvåkning og utryddelse av mental aktivitet i samsvar med nivået for oppnåelse av et gitt mål.
Psykologiske manifestasjoner er også delt inn i tre brede dimensjoner, som tar hensyn til hverdagens situasjonsfaktorer så vel som emosjonelle manifestasjoner..
Ledende egenskaper og følelser
Egenskapene til typisk positive mentale tilstander bestemmes av nivået på en persons daglige liv, hans viktigste type aktivitet. De er preget av positive følelser i form av kjærlighet, lykke, glede, kreativ inspirasjon og oppriktig interesse for studiet. Positive følelser gir en person indre styrke, inspirerende for mer aktivt arbeid, realisering av deres energipotensial. Positive mentale tilstander skjerper sinnet, fokuset, konsentrasjonen og besluttsomheten i å ta viktige beslutninger.
Typiske negative manifestasjoner inneholder begreper som er motsatte av positive følelser. Angst, hat, stress, frustrasjon er integrerte komponenter i negative følelser..
Spesifikke psykologiske følelser av selv bestemmes av nivåene av søvn, våkenhet, bevissthetsendringer. En persons våkenhet kan manifestere seg i en rolig, aktiv, anspent form. Dette er en forbedret interaksjon av individet med omverdenen. I en drøm er bevisstheten til en person i en fullstendig hviletilstand, og reagerer ikke på ytre manifestasjoner.
En endret bevissthetstilstand er suggestiv, kan ha både gunstige og destruktive effekter på menneskets psyke. De heterofile aspektene inkluderer hypnose og forslag. Et av de lyseste eksemplene på masseforslag anses å være reklamevideoer som har sterk visuell og auditiv innvirkning på betrakteren ved hjelp av en spesialbygget videosekvens, som inspirerer forbrukeren til å kjøpe dette eller det aktuelle produktet. Hypnotisk forslag, som kommer fra et subjekt til et annet, fordyper en person i en spesiell tilstand av transe, hvor han utelukkende kan svare på hypnotisørens kommandoer.
En spesifikk tilstand i psyken er en bevisst og ubevisst selvhypnose, ved hjelp av hvilken et individ kvitter seg med dårlige vaner, ubehagelige situasjoner, overdreven følelser etc. Ubevisst selvhypnose forekommer oftest under påvirkning av eksterne situasjonelle, objektive manifestasjoner.
G. Eysencks testspørreskjema
Nivået på den nåværende mentale tilstanden kan bestemmes av Eysenck-testspørreskjemaet, som inkluderer førti spørsmål av personlig og emosjonell karakter. Eysencks selvvurdering av mentale tilstander vurderer fire hovedtyper av negative menneskelige manifestasjoner: frustrasjon, personlig angst, aggresjon og stivhet.
Personlig angst er forårsaket av forventning om negativ utvikling, svikt i aktivitetsfeltet, fremveksten av tragiske eller katastrofale situasjoner. Angst er diffust i naturen og mangler objektive grunner for å oppleve. Over tid utvikler en person en forsinket utvikling av mentale reaksjoner på en reell alarmerende situasjon..
Frustrasjon er en pre-stress-tilstand som oppstår i visse situasjoner, når et individ har hindringer på vei til å oppnå den tiltenkte oppgaven, forblir det opprinnelige behovet ikke tilfredsstilt. Uttrykt i negative emosjonelle manifestasjoner.
Aggresjon er en aktiv mental manifestasjon der en person oppnår målet sitt ved hjelp av aggressive metoder for å påvirke andre, bruk av makt eller psykologisk press.
Stivhet innebærer vanskeligheten med å endre hvilken type aktivitet individet velger i en situasjon der det kreves en objektiv endring.
Diagnostikk av selvtillit ifølge Eysenck avslører den iboende mentale tilstanden for øyeblikket, ved hjelp av ledende spørsmål bidrar til å bestemme graden av alvorlighetsgrad. Denne testen lar deg objektivt se på dine egne psyko-emosjonelle og atferdsmessige manifestasjoner, tenke på noen av dem på nytt, og muligens, over tid, bli kvitt dem helt. Eysencks selvvurdering av mentale tilstander er nøkkelen til å forbedre psykologisk velvære og fysisk helse..
Menneskelige mentale tilstander har mange verdifulle variasjoner. Essensen deres bestemmes gjennom ulike sosiale, fysiske, eksterne og interne faktorer. Rettidig selvdiagnose av den mentale tilstanden vil unngå forverring av personlige negative psyko-emosjonelle prosesser.
Analyse av mentale tilstander
Mentale tilstander som integrerte egenskaper ved mental aktivitet i en viss periode, deres klassifisering og varianter, forhold til atferd. Stadier og retninger for regulering og selvregulering av menneskelige mentale tilstander.
| Overskrift | Psykologi |
| Utsikt | test |
| Tunge | Russisk |
| Dato lagt til | 04.10.2012 |
| filstørrelse | 778,9 K |
- se teksten til arbeidet
- du kan laste ned verket her
- fullstendig informasjon om arbeid
- hele listen over lignende verk
Send ditt gode arbeid i kunnskapsbasen er enkelt. Bruk skjemaet nedenfor
Studenter, studenter, unge forskere som bruker kunnskapsbasen i studiene og arbeidet, vil være veldig takknemlige for deg.
Skrevet på http://www.allbest.ru/
Skrevet på http://www.allbest.ru/
1. Konsept og typer psykologiske tilstander
Mentale tilstander er integrerte egenskaper ved mental aktivitet over en viss tidsperiode. De følger en persons liv - forholdet til andre mennesker, samfunnet osv..
I noen av dem kan tre dimensjoner skilles ut:
Den avgjørende faktoren er den første.
Vanskeligheten med å klassifisere mentale tilstander er at de ofte overlapper eller til og med faller sammen så tett at det er ganske vanskelig å "skille" dem - for eksempel dukker det ofte opp en tilstand av noe spenning mot bakgrunn av tilstander av utmattelse, monotoni, aggresjon og en rekke andre tilstander..
Oppsummerer de nåværende egenskapene til funksjonen til de viktigste integratorene i psyken (personlighet, intelligens, bevissthet), de bruker begrepene tilstand av personlighet, tilstand av intelligens, bevissthetstilstand. Andre tilstandsklasser er beskrevet og fortsetter å bli studert: funksjonelle, psykofysiologiske, asteniske, borderline, krise, hypnotiske og andre tilstander. Yu.V. Shcherbatykh tilbyr sin egen klassifisering av mentale tilstander, bestående av syv konstante og en situasjonskomponent.
En mer detaljert forklaring på denne klassifiseringen er gitt nedenfor..
Det er mentale tilstander til både et individ og et fellesskap av mennesker (mikro- og makrogrupper, folk, samfunn). I sosiologisk og sosiopsykologisk litteratur blir to typer av dem spesielt vurdert - opinion og offentlig stemning..
Mentalske tilstander til en person er preget av integritet, mobilitet og relativ stabilitet, sammenkobling med mentale prosesser og personlighetstrekk, individuell originalitet og typiskhet, mangfold, polaritet.
Integritet manifesterer seg i det faktum at de i en viss tidsperiode karakteriserer all mental aktivitet, uttrykker et spesifikt forhold mellom alle komponenter i psyken.
Mobilitet består i variabilitet, i nærvær av stadier av flyt (begynnelse, viss dynamikk og slutt).
Mentale stater har relativ stabilitet, deres dynamikk er mindre uttalt enn for prosesser (kognitiv, villig, emosjonell). Samtidig henger mentale prosesser, tilstander og personlighetstrekk tett sammen. Stater påvirker prosessene, som bakgrunn for kurset. Samtidig fungerer de som et byggemateriale for dannelsen av personlighetstrekk, først og fremst karaktertrekk. For eksempel mobiliserer tilstanden av konsentrasjon prosessene med oppmerksomhet, persepsjon, hukommelse, tenkning, vilje og følelser til en person. I sin tur kan det, gjentatte ganger gjenta seg, bli en personlighetskvalitet - konsentrasjon.
Mentale tilstander er preget av ekstremt mangfold og polaritet. Det siste konseptet betyr at hver av dem tilsvarer det motsatte (tillit / usikkerhet, aktivitet / passivitet, frustrasjon / toleranse, etc.).
Det er mulig å identifisere typiske positive og negative mentale tilstander som ligger i de fleste mennesker både i hverdagen (kjærlighet, lykke, sorg osv.) Og i profesjonelle aktiviteter forbundet med ekstreme forhold. Dette bør inkludere profesjonell egnethet, bevissthet om viktigheten av yrket sitt, glede over suksess i arbeidet, frivillig aktivitet, etc..
Av stor betydning for effektiviteten av arbeidsaktivitet er den mentale tilstanden av profesjonell interesse knyttet til bevisstheten om viktigheten av slik aktivitet, ønsket om å lære mer om det og aktive handlinger i det relevante feltet, konsentrasjonen av oppmerksomhet på gjenstander fra denne profesjonelle sfæren, som bevisstheten til en spesialist er fokusert på.
Mangfoldet og den kreative naturen til arbeidsaktiviteter gjør det mulig for en ansatt å utvikle mentale tilstander som er like i innhold og struktur som den kreative inspirasjonstilstanden som ligger i forskere, forfattere, kunstnere, skuespillere og musikere. Det kommer til uttrykk i kreativ oppgang, skjerping av oppfatning, en økning i evnen til å reprodusere tidligere fanget, en økning i fantasiens kraft, fremveksten av en rekke kombinasjoner av originale inntrykk, etc..
Den mentale beredskapstilstanden for den som helhet og for dens bestanddeler er av stor betydning for effektiviteten av profesjonell aktivitet..
Sammen med positive (stheniske) tilstander hos en person, kan negative (asteniske) oppstå i løpet av livet. For eksempel vises ubesluttsomhet ikke bare i fravær av uavhengighet, selvtillit, men også på grunn av nyheten, tvetydigheten, forvirringen av en bestemt livssituasjon. Ekstreme forhold fører til tilstander av mental spenning.
Psykologer snakker også om tilstanden til rent operativ (operatør, forretnings) spenning, som oppstår som et resultat av kompleksiteten til den utførte aktiviteten (dette er vanskeligheter med sensorisk diskriminering, tilstanden av årvåkenhet, kompleksiteten av visuell-motorisk koordinering, intellektuell belastning, etc.) og emosjonell spenning forårsaket av følelsesmessige ekstreme forhold (å jobbe med mennesker, inkludert syke, lovbrytere osv.).
2. Forholdet mellom mentale tilstander og atferd
Mentale tilstander, som bakgrunnen for all menneskelig aktivitet, fungerer som den viktigste komponenten i hele prosessen med mental regulering, og spiller en viktig rolle i enhver form for aktivitet, atferd og kommunikasjon (i en gitt situasjon).
Eventuelle vesentlige endringer i det ytre miljøet medfører en overgang til en ny mental tilstand, endrer aktivitetsnivået til motivet, arten av opplevelser og mye mer..
Det er kjent at suksessen til enhver form for aktivitet, forløpet av mentale prosesser, den fysiske og mentale helsen til en person i betydelig grad bestemmer de mentale tilstandene som oppleves, og er en av de grunnleggende grunnlagene for subjektets oppførsel i aktivitet og i forskjellige systemer for interaksjon med andre. I tillegg blir mentale tilstander generert av aktivitet, og ikke bare blir den integrerte komponenten, men begynner også å aktivt utføre funksjonene til reguleringen..
Mentale tilstander mobiliserer og aktiverer kroppen energisk for handlinger som tilsvarer disse tilstandene. Den mest effektive innflytelsen på menneskelig atferd vil være når den handler på en kompleks måte: på bevissthet, på følelser og på en persons vilje samtidig..
Tenk på viktige mentale tilstander som oppmerksomhet, inspirasjon og disiplin..
1. Konsentrasjonen og fokuset til en persons mentale aktivitet (tanker, syn og hørsel) på et bestemt objekt kalles Merk følgende. Kjennetegn ved oppmerksomhet: stabilitet, volum, distribusjon, muligheten til å bytte. Skille mellom ufrivillig (passiv) og frivillig (aktiv) konsentrasjon av oppmerksomhet på et objekt. De mest varierte menneskelige aktivitetene krever oppmerksomhet. Det er en viktig sinnstilstand som bidrar til suksess i alle typer aktiviteter..
2. En mental tilstand der kognitive, følelsesmessige og villige prosesser kombineres gunstig og effektivt fortsetter, kalles inspirasjon. Takket være inspirasjon er mental aktivitet og villig aktivitet til en person mest vellykket. Inspirasjon bidrar til å forbedre ytelsen og redusere tretthet; personen opplever en stor følelse av glede. Denne tilstanden gjør arbeidet lettere og gjør det til et viktig behov..
3. Disiplin bestemmes av bevisst underordning av deres oppførsel til lover, regler og moralske normer som hersker i samfunnet. Disiplinstilstanden bidrar til den gunstige løpet av mentale prosesser. Denne tilstanden er hovedsakelig påvirket av villige kvaliteter, men den bærer spor av kognitive og emosjonelle-sensoriske prosesser (kunnskapsnivå, pliktfølelse og andre kvaliteter).
Stemningen til mennesker (tilstander av glede, inspirasjon, moro eller økt spenning, nervøsitet, irritabilitet, etc.) har en sterk effekt på folks ytelse.
Arbeidsforholdene er ikke alltid gunstige. Andre forhold er også relevante: frustrasjon, emosjonell depresjon, forvirring, fortvilelse, tristhet, påvirkning og andre..
Frustrasjon. (Fra det latinske frustratio - bedrag - fiasko). Denne tilstanden oppstår i en situasjon med skuffelse, manglende oppfyllelse av et mål eller behov som er viktig for en person. Det manifesterer seg i undertrykkende spenning, angst, en følelse av håpløshet. Reaksjonen på frustrasjon kan være tilbaketrekning i verden av drømmer og fantasier, aggressiv oppførsel osv. Det er ikke uvanlig å observere gjenværende selvtillit, så vel som fiksering av handlingsmetodene som tas i en situasjon med frustrasjon.
Denne ekstreme misnøyen, blokkeringen av å streve, forårsaker vedvarende negativ følelsesmessig opplevelse, kan bli grunnlaget for frustrasjon, dvs. desorganisering av bevissthet og aktivitet.
I en tilstand av frustrasjon opplever en person et spesielt sterkt nevropsykisk sjokk. Det blir avslørt som ekstrem irritasjon, sinne, depresjon, ubegrenset selvflagellering. En typisk manifestasjon av frustrasjon er observert i Katerina Ivanovna etter ektemannens død (i romanen av FM Dostoevsky "Kriminalitet og straff"),
Det spesielle ved frustrasjonsforløpet avhenger av mulig utladning av den resulterende spenningen. Frustrasjon kan avta, forsvinne eller øke. Hvis overdreven spenning ikke kan ende med utflod, oppstår frustrasjon under andre utilstrekkelige forhold. Så irritabilitet, irritasjon, sinne kan spre seg til helt uskyldige mennesker, venner, kamerater, familiemedlemmer.
Aggressivitet - dette er en manifestasjon av aggresjon mot et objekt eller subjekt.
Dette er en motiverende oppførsel, en handling som ofte kan skade målene for et angrep eller angrep, eller fysisk skade på andre individer, og forårsake dem depresjon, psykodiscomfort, ubehagelighet, spenning, frykt, frykt, en tilstand av depresjon, unormal psykoopplevelse; kan differensieres:
1. Fysisk aggresjon (angrepsangrep) når fysisk makt brukes mot et annet objekt eller subjekt.
2. Tale aggresjon, når negative følelser, følelser uttrykkes gjennom en kommunikativ form (konflikt, krangel, gråte, verbal trefning), så vel som gjennom predikater - innholdet av verbal - følelsesmessige reaksjoner (trussel om invective ostracism, verbal misbruk, uanstendighet, former for forbannelse)
3. Indirekte aggresjon, hvis handlinger ikke er bevisst på en direkte måte mot et annet individ (innuendo, latterliggjøring, vitser, ironi)
4. Direkte aggresjon, direkte direkte intensjon mot ethvert individ eller objekt
5. Instrumentell aggresjon, forklart som et middel - metoder - teknikker projisert for å oppnå et betydelig mål, resultatet av enhver utilitaristisk oppgave
6. Fiendtlig aggresjon, manifestert i handlinger, hvis formål er å direkte skade objektet til selve aggresjonen, opptrapping.
7. Auto-aggresjon - uttrykkes i automatisk beskyldning, automatisk ødeleggelse, selvskjønnelse (av egen fortjeneste, personlighetstrekk), kan til og med bestemme selvmordshandlinger og forårsake kroppsskade på seg selv.
3. Regulering og selvregulering av mentale tilstander
mental selvregulering tilstand atferd
På grunn av det faktum at en rekke stater fører til desorganisering av atferd og aktivitet, er det nødvendig å regulere disse tilstandene. I vid forstand kan regulering av stater utføres på to måter: ved å forhindre deres forekomst og eliminere forhold som allerede har oppstått. Hver av disse banene kan gjennomføres enten gjennom ytre påvirkninger på den menneskelige psyken (for eksempel innflytelsen fra en psykolog på en pasient gjennom bruk av psyko-regulatorisk opplæring, bruk av farge, musikk, naturlandskap), eller gjennom selvhandling (selvhypnose, selvtillit, selvordninger). I det andre tilfellet snakker vi om selvregulering..
Under reguleringen av stater kan en av tre oppgaver løses: bevaring av den eksisterende staten; overføring til en ny tilstand som kreves av vilkårene; gå tilbake til forrige tilstand. De to siste oppgavene realiseres, på den ene siden, gjennom ytterligere generering av nervøs energi og en økning i aktiveringsnivået, og på den andre siden gjennom en presserende og effektiv utslipp av for stor nervøs energi gjennom effektorkanalene, dvs. gjennom tale, ideomotoriske, motoriske og viscerale reaksjoner.
Effektiviteten av mange metoder for statlig regulering avhenger av en rekke faktorer:
Regelmessigheten i bruken,
Psykologiske egenskaper hos personen som er berørt,
Om personen selv tror på effektiviteten deres.
Ekstern mmetoder for regulering av mentale tilstander
Det er mange effektive eksterne metoder for å regulere tilstander: farmakologisk, ekstern antydning, hypnose, musikkterapi, fargeeksponering, fysiske midler (massasje, hydroterapi, akupunktur), etc..
Farmakoterapi er bruk av farmakologiske midler for å påvirke den menneskelige tilstanden. Dette er en av de eldste og mest utbredte måtene å regulere forholdene på..
Psykoregulering.
Dens bruk tillater:
· Å øke mental tilpasning til høy belastning og monotoni i arbeidet, for å opprettholde et høyt nivå av motivasjon, for å fremme rask nervøs utvinning;
· Nøytralisere de negative konsekvensene av påvirkningen på psyken til en person som har fått et traume eller ikke har oppnådd et meget viktig mål;
Avlaste angst, mobilisere innsats, øke emosjonell tone, stemning for gjennomføringen av aktivitetsprogrammet.
Eksternt forslag er den mentale innvirkningen av en person (suggestor) på en annen (suggestor), utført ved hjelp av verbale og ikke-verbale kommunikasjonsmidler og er preget av redusert argumentasjon eller dets totale fravær fra suggestorens side og lav kritikk i oppfatningen av foreslått innhold.
Det uvanlige med denne metoden for å regulere menneskelige tilstander er at hypnose i seg selv er en tilstand.
Hypnose er anvendelig i en rekke tilfeller av profesjonell aktivitet for å avsløre en persons kreative evner og reserve evner. Ved hjelp av hypnose er det mulig å modellere tilstander med økt mental beredskap for handling med deres implementering i den posthypnotiske perioden i operatørens aktivitet. Teknikker for undervisning i "selvhypnose" har dukket opp, som brukes til å forbedre ytelsen hos mennesker med masseyrker.
Musikk
Forskere har bevist at musikk godt kan fungere som motgift mot negative følelser: fortvilelse, pessimisme, bitterhet og til og med hat. Det oppmuntrer og gleder, glatter rynker og myker et smil. Men ikke bare. Klassikere akselererer for eksempel og letter intellektuell aktivitet, stimulerer kreative tilbøyeligheter. Og religiøs musikk gir en følelse av fred, gjenoppretter sjelefred. Det er en type musikk som fungerer som et smertestillende middel. Det hjelper å takle smerte ved å lindre den. Barne- og folkemusikk fremkaller så og si mor-barn-komplekset fra minnets dyp og skaper dermed en trygghetsfølelse. Musikk er nyttig i en konfliktsituasjon.
Harmonisk musikk er den beste psykoterapeuten. Når en person sovner til milde melodier, ser han gode drømmer hele natten. Denne typen musikk er beroligende og avslappende. Det avlaster spenninger under forretningsforhandlinger. Studentene lytter til musikk mer oppmerksomt og husker nytt materiale mye raskere.
Bruke farge for å regulere forholdene
Ulike farger påvirker den mentale og funksjonelle tilstanden til en person på forskjellige måter. Varme farger (rød, oransje) har en ergotropisk effekt som øker aktiviteten til den sympatiske delingen av det autonome nervesystemet og øker eksitasjonen av sentralnervesystemet. Kalde farger (blå, lyseblå) har trofotropisk effekt, dvs. berolige, redusere aktiviteten til den sympatiske divisjonen og øke aktiviteten til den parasympatiske delingen av det autonome nervesystemet. I denne forbindelse reduseres frekvensen av åndedrett, hjertefrekvens, blodtrykk..
Katarsis (oversatt fra gresk - rensing) er en av måtene å lindre mental stress på. Opprinnelig, med den lette hånden til Aristoteles, betydde dette konseptet følelsesmessig sjokk og følgende tilstand av indre renselse i betrakteren av en eldgammel tragedie, hvor helten som regel dør. Senere (i psykoanalyse) ble katarsis til en spesiell metode for terapeutisk innflytelse, bestående i frigjøring, "reaksjon" av affekten, tidligere undertrykt i underbevisstheten og forårsaket nevrose.
Katarsis kan være forårsaket av den troendes bønn, overholdelse av visse ritualer, mental "omspilling" av den urovekkende situasjonen og bringe den til sin logiske slutt.
Simuleringsspill
Simuleringsspill inkluderer rollespill og forretningsspill. Ved å spille denne eller den rollen og forretningssituasjonen kan du redusere personens angst. Jo flere av dem og jo mer forsiktig de blir utført, jo mer tillit har en person til suksessen til den kommende virksomheten og sannsynligheten for å fjerne "klemmer" i psyken og redusere feber før apati eller apati før start..
Biblioterapi
Biblioterapi (libropsykoterapi) som et middel til å regulere forhold. Lesing, en person som er umerkelig for seg selv, blir dratt inn i den verden skapt av forfatteren, blir som en medskyldig i de beskrevne hendelsene, føler med sine favorittkarakterer. Samtidig blir ens egne ubehagelige følelser og tanker tvunget ut av bevisstheten. I produksjonen brukes denne metoden vanligvis i form av å lytte til utdrag fra kunstverk for å nøytralisere tilstanden av monotoni..
Gelotologi
Nylig har en ny retning i styringen av emosjonelle tilstander - gelotologi (fra gresk gelos - latter) - kunngjort seg. Det er funnet at latter har en rekke positive effekter på mentale og fysiologiske prosesser. Det undertrykker smerte når hormonene katekolaminer og endorfiner frigjøres under latter. Førstnevnte hemmer betennelse, sistnevnte virker som morfin. Den gunstige effekten av latter på blodsammensetningen er vist. Den positive effekten av latter vedvarer hele dagen..
Latter reduserer stress og dets effekter ved å redusere konsentrasjonen av stresshormoner - noradrenalin, kortisol og dopamin.
Fysiske virkemidler for statlig regulering
Det brukes både som et middel for å akselerere utvinningen av muskelytelse etter fysisk anstrengelse, og som en måte å regulere den mentale tilstanden på. I denne forbindelse brukes forskjellige metoder for manuell massasje som stimulerer - banker og elter, beroligende - stryker.
Sammen med manuell massasje brukes også vibrasjonsmassasje, dvs. virkningen av vibrasjon av en viss frekvens og amplitude. Imidlertid er regelmessig bruk av vibrasjonsmassasje ineffektiv, siden kroppen raskt tilpasser seg denne effekten..
Hydro prosedyrer
Bruk av varm dusj, badekar, avslapning i spesielle bassenger, badstuer eller bare dampbad reduserer eksitasjon av sentralnervesystemet og hjelper til med å lindre muskelspenning. Fordelen med hydroterapi sammenlignet med massasje er at kroppen tilpasser seg dem sakte, slik at de kan brukes effektivt i mange år.
Innflytelse på systemene for ikke-spesifikk aktivering ved refleksologiske og andre metoder. Dette er metoder for å endre en persons tilstand ved målrettet å påvirke biologisk aktive refleksogene soner og akupunkturpunkter med strømmer, akupunktur, lasere, etc..
Metoder for ikke-spesifikk aktivering inkluderer også slik som innvirkningen på den psyko-emosjonelle tilstanden til en person med svake elektromagnetiske og elektriske felt, aeroner som oppstår i emitter av en bestemt type.
En positiv effekt på arbeidstilstanden under mental og fysisk aktivitet av sentralstimulerende midler i sentralnervesystemet av planteopprinnelse: ginseng, venstrehåndere, eleuthorococcus, gylden rot og andre planter ble avslørt..
Selvreguleringsmetoder
Foreløpig er det utviklet mange forskjellige metoder for selvregulering: selvhypnose, avslapningstrening, autogen trening, desensibilisering, reaktiv avslapning, meditasjon, etc..
Autogenic training (AT) er en aktiv metode for å endre sin egen tilstand, med sikte på å gjenopprette den dynamiske balansen i systemene for å regulere kroppsfunksjoner..
Det lar deg raskt avlaste overdreven nevromuskulær spenning, angst, manifestasjoner av vegetativ-vaskulær dystoni, hodepine, sløvhet, irritabilitet, ubehag, lar deg kontrollere humøret, mobilisere all mental og fysisk styrke for å nå dine mål. Nesten enhver person kan mestre AT, men det er lettere for folk som er i stand til å fremkalle levende levende bilder i deres sinn.
Sammen med autogen trening er et annet system for selvregulering kjent - “progressiv avslapning” (muskelavslapping). Denne metoden tilsvarer også anbefalingene om å skildre et smil i ansiktet i tilfelle negative opplevelser og for å aktivere en sans for humor.
Endring i retning av bevissthet
Alternativene for denne selvreguleringsmetoden er forskjellige..
Frakobling (distraksjon) er evnen til å tenke på noe annet enn følelsesmessige forhold.
Veksling er knyttet til bevissthetsfokus på noen interessante virksomheter (lese en spennende bok, se en film osv.) eller på forretningssiden av den kommende aktiviteten.
Avslå betydningen av den kommende aktiviteten eller det oppnådde resultatet utføres ved å gi arrangementet mindre verdi eller generelt vurdere situasjonens betydning på nytt
Avlastning av følelsesmessig stress blir også tilrettelagt av:
· Å skaffe ytterligere informasjon, fjerne usikkerheten i situasjonen;
· Utvikling av en reservestrategi for å oppnå målet i tilfelle feil (for eksempel hvis jeg ikke går inn i dette instituttet, vil jeg gå til et annet);
· Utsettelse for tiden for å nå målet i tilfelle du er klar over umuligheten av å gjøre det med tilgjengelig kunnskap, virkemidler osv.
Skrive et brev, skrive i en dagbok som beskriver situasjonen og årsaken som forårsaket følelsesmessig stress.
Hensikten med meditasjon er å mestre din egen oppmerksomhet og kontrollere den for å kunne konsentrere deg om det valgte objektet for å forhindre mental stress. Folk som bruker meditasjon takler bedre psykisk stress. De har lavere personlig og situasjonsangst, frykt og fobier..
Aktualisering av emosjonelt minne og fantasi som en måte å kalle en viss emosjonell tilstand på
Denne teknikken brukes som en integrert del av selvregulering. En person husker situasjoner fra livet, som var ledsaget av sterke følelser, følelser av glede eller sorg, forestiller seg noen emosjonelle (betydningsfulle) situasjoner for ham. Å bruke denne teknikken krever litt trening (gjentatte forsøk), som et resultat av at effekten vil øke.
Bruke forsvarsmekanismer
Uønskede følelser kan overvinnes eller reduseres gjennom strategier som kalles forsvarsmekanismer..
3 igmund Freyd fremhevet flere slike beskyttelser:
1. Å forlate er en fysisk eller mental flukt fra en altfor vanskelig situasjon. Hos små barn er dette den vanligste forsvarsmekanismen..
2. Identifikasjon - prosessen med å tildele holdninger og synspunkter fra andre mennesker. En person adopterer holdningene til mennesker som er mektige i øynene og blir mindre hjelpeløse, noe som fører til en reduksjon i angst.
3. Projeksjon - tilordne dine egne antisosiale tanker og handlinger til noen andre: "Han gjorde det, ikke meg." I hovedsak er det å skifte ansvar til en annen.
4. Forskyvning - erstatter den virkelige kilden til sinne eller frykt med noen eller noe. Et typisk eksempel på slik beskyttelse er indirekte fysisk aggresjon (fjerning av ondskap, irritasjon over et objekt som ikke har noe å gjøre med situasjonen som forårsaket disse følelsene).
5. Nektelse er et avslag på å innrømme at en situasjon eller hendelse finner sted. Moren nekter å tro at sønnen hennes ble drept i krigen, barnet, ved døden av sitt elskede kjæledyr, later som om han fortsatt lever og sover med dem om natten. Denne typen beskyttelse er mer vanlig hos små barn..
6. Undertrykkelse - en ekstrem form for fornektelse, en ubevisst handling for å slette en skremmende eller ubehagelig hendelse i minnet, forårsaker angst, negativ opplevelse.
7. Regresjon - en tilbakevending til mer ontogenetisk tidligere, primitive former for respons på en emosjonell situasjon.
8. Reaktiv utdannelse - oppførsel motsatt eksisterende tanker og ønsker, forårsaker angst, for å maskere dem. Inneboende i mer modne barn, så vel som voksne. For eksempel, hvis man ønsker å skjule sin kjærlighet, vil en person vise uvennlighet mot tilbedelsesobjektet, og ungdommer vil også være aggressive..
Ergoterapi og fysisk aktivitet som et middel for å regulere mentale tilstander
Aktivitet distraherer en person fra unødvendige, obsessive tanker og opplevelser, lar ham ikke bli hengt opp på dem.
Stormfulle opplevelser kan være helsefarlige hvis de ikke slippes ut ved hjelp av muskelbevegelser, utrop og gråt. Når du gråter, sammen med tårer, skilles et stoff ut av kroppen som dannes under sterk nevro-emosjonell stress. Femten minutter med gråt er nok til å frigjøre overflødig stress.
Litteratur
1. Karvasarsky B.D. Psykoterapeutisk leksikon. - SPb.: Forlag "Peter", 1999. - 752 s..
2. Psykologi av stater. Leser. Ed. A.O. Prokhorov. 2004.
3. Workshop om tilstandenes psykologi: Lærebok / red. Prof. A.O. Prokhorov. 2004.
4. Shcherbatykh Yu.V. Generell psykologi. Opplæringen. - SPb.: Peter, 2009
Skrevet på Allbest.ru
Lignende dokumenter
Essensen av mentale tilstander. Emosjonelle og villige mentale tilstander. Funksjoner av kognitive mentale tilstander. Individuelle personlighetstrekk. Kjennetegn på de viktigste emosjonelle tilstandene. Typer av stressfaktorer og deres konsekvenser.
abstrakt [438,9 K], lagt til 27.06.2012
Kjennetegn på studenters mentale tilstander i forskjellige perioder med utdanningsaktivitet. Studie av særegenheter ved endringer i studenters mentale tilstander under økten. Studie av anbefalinger for studenter for psykologisk forberedelse til eksamen.
semesteroppgave [227.1 K], lagt til 07/11/2015
Humør som en integrert tilstand av psyken. Verdien av funksjonene i lærernes aktiviteter. Typer mentale tilstander. Sekvensen av identifikasjon og påfølgende eliminering av årsakene til negative tilstander og styrking av positive hos studenter.
abstrakt [15,5 K], lagt til 07.24.2014
Innført endringer i aktivitetsnivået til mentale prosesser. Hypnoreproduksjon av mentale tilstander. Reproduksjonsforslag av gitte mentale tilstander. Kvalifisert reproduksjon av mentale prosesser og forhold. Endring i personlighetens selvtillit.
praktisk arbeid [17,9 K], lagt til 23.11.2009
Essensen av mentale tilstander. Funksjoner av elevenes emosjonelle tilstander som påvirker kognitiv aktivitet i løpet av pedagogisk aktivitet. Studie av utviklingen av en tilstand av nevropsykisk stress hos barn i situasjoner med tester og eksamener.
semesteroppgave [73,5 K], lagt til 05/23/2014
Funksjoner av personlighetsutvikling i grunnskolealderen. Analyse av problemet med mentale tilstander i psykologisk vitenskap. En empirisk studie av mentale tilstander hos barneskolebarn. Organisasjon og forskningsmetoder, analyse av resultatene.
semesteroppgave [364,9 K], lagt til 03/19/2013
Essensen av mentale tilstander til et individ og menneskelige samfunn. Deres typer og tegn, faktorer for deres forekomst og forløp. Kjennetegn på typisk positive følelsesmessige tilstander i hverdagen og negative (asteniske).
testarbeid [23,3 K], lagt til 03/19/2011
Studiet av emosjonelle tilstander som påvirker løpet av mentale prosesser, på en persons aktivitet, øker eller reduserer den. Kjennetegn på hovedtyper av nevropsykiske tilstander: humør, lidenskap, stress og frustrasjon.
abstrakt [39,1 K], lagt til 07/12/2011
Konseptet med tilpasning. Kjennetegn på den emosjonelle tilstanden til en person. Beskrivelse av de tre tilpasningsnivåene. Mentale tilstander som integrerte egenskaper ved mental aktivitet i en viss periode. Menneskelige funksjonelle tilstander.
abstrakt [36,8 K], lagt til 04/23/2010
Studie av måter for selvregulering av mentale tilstander. Identifisering av forholdene og årsakene til stress blant kadetter fra en høyere militær utdanningsinstitusjon på 1 års studier og tjeneste. Utvikling av et pedagogisk og metodisk kompleks for emosjonell selvregulering.
avhandling [916,3 K], lagt til 11/09/2011